Лечение

Причини за болка в гърба след раждането

След раждането на бебето млада майка изглежда, че всички изпитания, най-накрая, оставени: дългия и се струпаха различни събития, бременност, раждане и така плашещо. Сега можете спокойно да живеете и да развиете малкото си чудо. Така е, но всичко не е толкова безгрижно. Всъщност всички проблеми са само началото. И добре, ако тази жена не е загрижен за следродилна болка в гръбначния стълб или долната част на гърба, но понякога те могат да бъдат пречка за дългоочакваното щастие.

Според статистиката всяка втора жена рано или късно има болка в гърба след раждането. Те могат да имат различен характер и интензивност, да се локализират както в гръбначния стълб, така и в долната част на гърба.

Но какви са причините за появата им? Това е на първо място.

Съдържание на страницата

ВАЖНО 👩‍⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...

Причини за болка

Както и в случай на някаква болест, е необходимо тази болка да се третира само след установяване на точната причина, която е причинила нейното развитие. Има 5 основни фактора, поради които много жени имат силно болки в гърба след раждането.

Болести на гръбначния стълб

Болести на гръбначния стълб, които се появяват преди бременността. Обикновено, това е една от разновидностите на изкривяване на гръбначния стълб (като сколиоза или лордоза), наличието на херния дискове, болки в кръста. Болезненост в гърба в същото време могат да бъдат засегнати и преди бременността, и значително да се влоши по време на нея, или след раждането.

Силно увеличение на теглото

Когато се намирате в положение, една жена обикновено взима до 13 килограма или повече, а ако чака близнаци и дори триплети или не следи особено правилната диета, нейното тегло може значително да се увеличи. В този случай такива промени могат да повлияят отрицателно на състоянието на апарата на остео-лигаментите. „Необичайната“ маса може да причини болка в долната част на гърба или в кръста.

Изместването на центъра на тежестта

Известно е, че при бременни жени тя се движи напред и леко надолу. Това води до промяна на позата и нейното отклонение леко назад и нагоре. Това може да доведе до пренатоварване на мускулите на горната част на гръбначния стълб, както и да промени натоварването на ставите на краката.

Причини за болка в гърба след раждането

Смяната на центъра на тежестта увеличава тежестта на гърба

Болести, засягащи нервните окончания и мускулите

Са редки, но изискват възможно най-много ранно откриване и лечение може също да доведе до прекомерно разтягане на мускулите на корема и / или обратно по време на бременността новороденото. Това пряко засяга гръбначния стълб и причинява болка.

Хормонални „състезателни“

Доведе до факта, че по време на бременност има активиране на голямо количество прогестерон (женска хормон) и е леко „омекне“ ставите и хрущяла. Това е необходимо, за да побере тялото на бременна възникналия да се промени, обаче, често води до факта, че целия гръбначен стълб или някои от неговите прешлени малко „утихне“ и сгъстяване на нервните окончания.

Друга причина, обясняваща какво боли долната част на гърба или гърба, е самото раждане. За тях тазовата кост съотношение на жената започва да се променя в космоса: има несъответствие срамната кост, отклонение на опашната кост преди развеждат в ръце бедрата.

Тези промени по време на раждането са малко анестезирани поради ендорфини (хормони, които се произвеждат активно по това време). Но след известно време те се чувстват с подновена сила. По-специално, жените често се оплакват, че те са много боли опашната кост, става трудно да ходи, се наведа, лифт тежести, а в действителност той ще направи, след като родила дете.

С други думи, има много причини, поради които гърба боли след раждането. Трябва да се помни, че в края на бременността и раждането, повечето от тези процеси, постепенно се промени – женското тяло свикне с новото тегло и изместването на центъра на тежестта, рецидив на еластичност на мускулите, намаляване на нивото на прогестерона.

Как да се отървем от болката? Съвети за лечението

Лечението на болки в гърба и долната част на гърба след раждането изисква специално внимание и има редица характеристики:

  • На първо място, тя трябва да се забравя, че майка-кърмачка, е забранено да се предприемат каквито и да било лекарства. Повечето от тях могат да проникнат в тялото на децата с мляко и да доведат до сериозни последици.
  • Млада майка е по-добре да използва противовъзпалителни мазила. С нея ще можете да отидете на масаж, внимателно триене на агента в епицентъра на болката.
  • Борбата с болката също е възможна чрез лечебна гимнастика, физиотерапия и акупунктура.
  • За да възстановите позата и да укрепите отслабени или опънати мускули, препоръчваме да правите упражнения за гърба.

Причини за болка в гърба след раждането

Терапевтичната гимнастика е най-доброто средство за болки в гърба

Терапевтични упражнения след раждане

Комплекс от упражнения за укрепване на коремните мускули

Обучителен номер 1

Вие трябва да лежи върху твърда повърхност, изправете гърба си, се огъват десния крак в коляното и го вземе десен rukoy.Vmeste с лявата ръка, трябва да дръпнете петата към слабините. Раменете трябва да се притискат към пода, да се поддържат равномерно, оставяйки левия крак изправен и издърпвайки извития десен крак, доколкото е възможно, към дясното рамо. След това можете да се отпуснете.

След това трябва да промените крака си и да повторите.

В края на упражнението трябва да станете по този начин: огънете и натискайте коленете и завъртете тялото отстрани. След това трябва внимателно да се качите на четири крака и да се изправите отново, като държите гърба право.

Причини за болка в гърба след раждането

Редовните обучения ще ускорят резултата

Обучителен номер 2

Първо трябва да лежиш на гърба си. След това е необходимо да извиете левия крак в коляното и да го завъртите на дясно, така че левия пръст да седи под дясната кухина на крака. След това наклонете лявото коляно надясно, като държите дясната си ръка от левия си бедро.

Повторете същото и с десния крак. Краят на упражнението е същият като в първия.

Комплексни упражнения за гръдни мускули и рамене

Обучителен номер 1

Извършва се седна на стол или стои. Първо трябва да поставите ръцете си на нивото на гръдния кош и да държите ръцете си в ключалката. Лактите трябва да са колкото е възможно по-далеч, за да ги свалите настрани, да държите гърба си настрани, стомаха си стегнат. След това трябва да започнете да упражнявате движения с ръцете си, както при смачкване на гайка. Натоварването в мускулите на ръцете се препоръчва да издържи до 10 секунди, след което те трябва да се отпуснат, да се разклатят и да се повтарят отново (8-10 пъти). Брой подходи – 2.

Обучителен номер 2

Необходимо е с лице към стената и поставете краката ширина на раменете. След това трябва да започнете да правите бавни, натискащи се натискания от стената. Колена и е желателно да не се размножават в ръка, и да запази успоредно на тялото, дръжте главата си прав, корема и бедрата – vtyanut.Kolichestvo тласък – 15-20, подходи – 2.

Упражнение за укрепване на кръста

За начало трябва да приемете стартовата позиция, разположена от дясната страна. Десният крак е поставен на един ред с тялото, а лявата е изтеглена напред. В същото време двата крака трябва да останат прави. Дясната ръка трябва да бъде поставена по такъв начин, че ръката й да докосва лявото коляно. Извършете упражнението в този ред: лявата ръка трябва да бъде максимално навита зад гърба и в същата посока (вляво), за да завъртите лявото рамо, главата и шията, и след това да се върнете в началната позиция.

Повторете необходимостта от движения от 5 до 7 пъти. След това трябва да смените страната.

Систематичното повторение на целия комплекс от упражнения не само ще ви спести от болката, но ще подобри и вашето благосъстояние и ще ви върне и предишната ви утеха и гъвкавост.

Обърнете внимание! Когато възникне болка по време на някое от упражненията, трябва спешно да спрете обучението.

Основни мерки за превенция

Жените в периода след раждането трябва преди всичко да помислят за правилното разпределение на физическата активност и поне временно да забравят за упорита работа. Като правило, за пълно възстановяване на мускулите на стомаха и гърба, това отнема до 5 месеца, така че отначало е необходимо да се изключи всякакво претоварване на тялото. Това ще ви спести от възпаление, ще ви помогне да се движите по-лесно и ще ви спестим от нови наранявания.

Причини за болка в гърба след раждането

Кенгуру за новородени ще улесни грижите за бебето

Списък на простите правила, които трябва да се следват за болка в гърба:

  1. За да вземете бебето в ръцете си, най-добре е да седнете на първо място, да наведете коленете си и да държите гърба си прав, а после да го повдигнете, като постепенно изправяте краката си. Това ще облекчи тежестта върху гръбначния стълб.
  2. Височината на бебешкото легло и променящата се маса е желателно да се приспособи за растежа му. Да се ​​къпе бебето във вана също се препоръчва, като се използва специална стойка.
  3. Позата за хранене на трохи трябва да бъде възможно най-удобна. За да направите това, можете да седнете в един фотьойл, да поставите мека възглавница под гърба си и под нозете си един осман или да лежите на ваша страна.
  4. Да носите детето си е по-добре не на ръцете ви, а в кенгуру или прашка. Голямото разнообразие от модели ще Ви позволи да изберете най-добрата възможност както за детето, така и за майката.
  5. За да намалите болката в гърба, препоръчваме да нормализирате обичайното си тегло възможно най-скоро. По-добре е да се намали енергийната стойност на диетата до 2000 ккал / ден.

Спазвайки горепосочените съвети и препоръки, можете да забравите за болката в гърба и най-накрая да се почувствате лесно и удобно.

ВАЖНО 👩‍⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *