Съдържание на страницата

ВАЖНО 👩‍⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...

Прасецът се състои от два мускула – гастрокнемиус и солус. Тези мускули се срещат при ахилесовото сухожилие, което се прикрепя директно към петата. Всяко движение на крака или крака използва тези мускули.

Болката в прасеца варира от човек на човек, но обикновено се усеща като тъпа, болка или остра болка, понякога със стягане, в задната част на подбедрицата. Симптомите, които могат да показват по-тежко състояние, включват:

  • подуване
  • необичайна прохлада или блед цвят в прасеца
  • изтръпване или изтръпване в прасеца и крака
  • слабост на крака
  • задържане на течности
  • зачервяване, топлина и нежност на прасеца

Ако имате някой от тези симптоми в допълнение към болката в прасеца, трябва да посетите Вашия лекар.

Болката в прасеца може да е резултат от редица причини, включително претоварване на мускулите, спазми и условия на краката. Докато повечето случаи на болка в телето могат да се лекуват у дома, други причини може да изискват незабавна медицинска помощ.

Мускулните крампи са внезапни, болезнени контракции на мускулите. Те могат да бъдат кратки или да продължат няколко минути наведнъж. Спазмите са често срещани и обикновено са причинени от упражнения повече от нормалното или извършване на нови упражнения.

Спазмите също могат да бъдат предизвикани от дехидратация, мускулни наранявания и недостиг на минерали. По-сериозните причини за мускулни крампи са:

  • бъбречна недостатъчност
  • хипотиреоидизъм
  • алкохолизъм
  • диабет
  • тежко периферно съдово заболяване

В по-тежки случаи ограниченият приток на кръв към части от тялото и други сериозни медицински състояния могат да причинят мускулни крампи.

Мускулните напрежения обикновено се появяват в резултат на умора, прекомерна употреба или неправилна употреба на мускул. Например, стартирането на нов режим на упражнения или увеличаване на упражнения, които силно включват краката, като бягане, плуване, колоездене и пауърлифтинг, могат да напрягат мускула на прасеца.

Обикновено усещате мускулно напрежение, докато се появява и забелязвате внезапното начало на болка, болезненост и ограничен обхват на движение.

Леките до умерени щамове могат да се лекуват успешно у дома с лед, топлина и противовъзпалителни лекарства. Тежки щамове или сълзи може да изискват медицинско лечение.

Ахилесовият тендонит се причинява от прекомерна употреба, напрежение или стрес върху ахилесовото сухожилие. Честите симптоми включват възпаление на сухожилието, болка в задната част на крака, подуване и ограничен обхват на движение при огъване на крака. Прости домашни процедури като R.I.C.E. (почивка, лед, компрес, повдигане) може да помогне.

Ако домашното лечение не работи или болката ви се влошава, важно е да се обърнете към лекар.

Ишиасът е резултат от проблеми със седалищния нерв, който контролира мускулите в долната част на крака и задната част на коляното. Тя може да причини болка, изтръпване и изтръпване в долната част на гърба, което може да протегне крака надолу към прасеца и други мускули.

В по-тежки случаи може да се наложи операция за лечение на ишиас. Вижте тези шест участъка за облекчаване на ишиас.

Контузия или натъртване е резултат от травма, като падане, порязване или удар. Травмата кара капилярите под кожата да се спукат, което причинява промяна в цвета. Синините обикновено лекуват сами.

Трябва да видите лекар, ако имате необясними синини или синини, които се появяват отново в същата зона без нараняване.

Диабетна периферна невропатия (DPN) е форма на увреждане на нервите, която засяга стъпалата, краката, ръцете и ръцете. Това състояние е често усложнение на диабета в резултат на свръхекспозиция на висока кръвна захар, генетични фактори или възпаление на нервите. Други симптоми на DPN включват:

  • остра болка
  • мускулни крампи
  • мускулна слабост
  • загуба на равновесие и координация
  • скованост
  • нарушено усещане (намалената способност да усещате болка или температурни промени)

Тромбозата на дълбоките вени (DVT) е резултат от образуване на кръвен съсирек в дълбоката вена в ръката или крака, включително в прасеца. Има много фактори и условия, които могат да причинят DVT. Някои включват седене за дълги периоди от време, усложнения с лекарства и тютюнопушене.

Симптомите на DVT включват:

  • видими вени в засегнатата област
  • подуване
  • нежност на краката
  • промяна в цвета на кожата
  • усещане за топлина в прасеца

Трябва незабавно да видите вашия лекар, ако развиете симптоми на ДВТ.

Отделеният синдром е сериозно състояние, което се случва, когато в мускулното отделение се натрупа голямо количество налягане. Обикновено това се случва, след като претърпите големи наранявания в областта, като фрактура или счупена кост.

Симптомите на синдрома на отделението могат да включват:

  • силна болка, която не се подобрява след почивка или прием на лекарства
  • скованост
  • проблеми с преместването на засегнатата област
  • забележима издутина в засегнатия мускул

Методите за лечение на болка в прасеца варират в зависимост от причината, но повечето причини могат да бъдат отстранени у дома. За болки в прасеца, причинени от прекомерна употреба или лека до умерена травма, ето няколко съвета:

  • ОРИЗ. (почивка, лед, компресия и кота). Леденето и повдигането на крака са два общи принципа на R.I.C.E. които са полезни при болки в прасеца. Опитайте да повдигнете крака си на или над нивото на сърцето си, за да набъбнете, за да намалите. Прилагането на пакет с лед през интервали от 20 минути също може да помогне.
  • OTC лекарства. Болката в прасеца също може да се успокоява с общи обезболяващи средства като ибупрофен или напроксен. Можете да пазарувате за обезболяващи в Amazon.
  • Стречинг. Лекото разтягане може да помогне за облекчаване на болката в прасеца. След като симптомите леко отшумят, трябва да разтегнете мускулите на прасеца. Общите упражнения за постигането на това включват:

    • телешки повдига
    • Гледащо надолу куче
    • прави телешки простирания

За повече информация вижте тези разтягания на краката и глезена.

За по-сериозни наранявания, Вашият лекар може да препоръча физическа терапия.

За болки в прасеца, причинени от състояния като DVT, синдром на отделението или DPN, ще е необходима медицинска намеса, включително операция и лекарства.

Ако болката стане по-силна или не отшуми в рамките на няколко дни, трябва да поговорите с Вашия лекар.

Ето няколко съвета, които трябва да помогнат за предотвратяване на болки в прасеца:

  • Опъвам, разтягам. Един от най-важните методи за предотвратяване на болки в телето е разтягане. Разтягането преди и след всички тренировки помага за поправянето и укрепването на прасеца, като по този начин предотвратява бъдещата болка и наранявания. Уверете се, че имате достатъчно време за почивка между тренировките, за да улесните този мускулен ремонт и растеж.
  • Останете хидратирани. Оставането на хидратиран е друг ключов начин за предотвратяване на болки в прасеца. Това е така, защото дехидратацията директно допринася за мускулни крампи. Вижте седем други предимства от пиенето на достатъчно вода.
  • Постепенно увеличавайте упражненията. Важно е при започване или увеличаване на упражненията да го правите постепенно. Увеличаването на нивото на вашата активност твърде рязко може да доведе до нараняване. Намерете план за упражнения онлайн или работете с треньор.