Примери за упражнения за деца с увредена поза

LFK играе много важна роля за децата с увредена поза. С редовното провеждане на такава гимнастика резултатите стават забележими след няколко месеца. В допълнение, терапевтичната физическа култура укрепва целия организъм.

Причини за нарушения на позата

Нормалната поза предполага симетрия на цялото тяло, правилно положение на гръбнака. Въпреки това, все по-често децата страдат от неправилна поза. Причините за това явление са, че съвременните деца прекарват много време пред телевизори, игрови конзоли, компютри и се движат много малко.

Това условие не може да се нарече болест в пълния смисъл на думата. Неправилното положение обаче значително увеличава риска от развитие на различни патологии на скелета, а не само. Такова дете е по-вероятно да има заболявания на храносмилателния тракт, органи на дихателната система, тенденция към неврози. Това се дължи на факта, че обемът на белите дробове намалява, всички вътрешни органи са малко изместени.

Има няколко разновидности на това състояние:

1. Кифозата. Състояние, при което физиологичните криви на гръбнака, насочени навън, се разширяват и насочените навътре се изглаждат.
2. Сколиоза. Асиметрична поза, при която има изместване на гръбнака на едната страна. Може да се види, че раменете на детето са асиметрично (един над друг).
3. Плоска обратно. С тази патология всички физиологични криви на гръбначния стълб са донякъде омекотени.

LFK с нарушение на позата е почти панацея за тези деца. В края на краищата, тялото на децата се формира, е гъвкава и всички недостатъци лесно могат да бъдат коригирани. Ако такова състояние започне, тогава в зряла възраст, човек не може да избегне сериозни проблеми с гръбначния стълб.

Характеристики на терапевтичната гимнастика

За правилното коригиране на позата е важно да изберете правилните упражнения. Това най-добре се прави от ортопеда, който трябва да покаже на детето. В крайна сметка, в пренебрегвани случаи, само гимнастиката не може да бъде избегната. Може би лекарят ще препоръча да носите специален корсет или друга ортеза, или дори хирургично лечение.

Говорейки директно за упражненията за терапевтично физическо възпитание, има такива, които са подходящи за всички. Това, като правило, възстановителни упражнения, дихателни упражнения, упражнения за развитие на координацията.

С кифозата на гръдната част се показват упражнения за укрепване на мускулите на раменния пояс, докато стречинг мускулите на гръдния кош

Комплексната тренировъчна терапия с плосък гръб е насочена към укрепване на мускулите на краката, раменния пояс, лумбалния гръбнак.

При асиметрична поза (сколиоза) упражненията са насочени към увеличаване на мобилността на гръбначния стълб, разтягане и подобряване на координацията на движенията. Важно е да наблюдавате симетрията на части от тялото, така че практикувайте по-добре пред огледалото.

Много важен момент е честотата на сеансите на терапевтичната гимнастика. Те трябва да се извършват ежедневно, докато бъдат напълно възстановени. Ако правите упражненията 1-2 пъти седмично, няма да има ефект.

Приблизителни комплекси за деца

Комплекс LFK за деца в предучилищна възраст:

1. Ходенето е разнообразно – на пръстите на краката, с висок колянов лифт – 30 секунди.
2. Махи. I.Р. – о.т. Вдигнете ръцете си през страните, изкачете се до пръстите си – вдишайте, вземете ip-exhale.
3. Маси гимнастическа пръчка. Ip – o.s., придържайте се под. Вдигнете гимнастичната пръчка нагоре, достигнете до нея – вдишайте, спуснете я – издишайте.
4. Крака на Маки. Ip лежеше на стомаха си. За да повдигнете краката, по този начин багажникът не трябва да излиза от пода.
5. В лястовицата. Ip – същото. Повдигнете горната част на багажника, докато таза не излиза от пода.
6. „Плувец“. Ip – o.s. Половината заседание, огъване коленете си, за да си вземе ръцете обратно – inhale, вземете i.p. – Издишване. Уверете се, че гърбът на детето е равен.
7. Алтернативно стойте на единия крак с раздалечени ръце. Следвайте позата.
8. Застанете на стената, докато гърбът и стената трябва да са с поне 2 точки на контакт.

Комплекс LFK за деца в училищна възраст:

1. Вдигнете и спуснете ръцете си с топката. Лактите трябва да бъдат разведени отстрани.
2. Спуснете топката до главата и я вдигнете над главата си. Гърбът е плосък.
3. Поставете ръцете си зад гърба си – един отгоре, а другият отдолу. Заключете ги в замъка.
4. Склонете настрани с раздалечени ръце.
5. Лежеше на гърба си, за да се наведе в областта на лумбалната област. Тазът не излиза от пода.
6. Заставайки на скута и дланта си на свой ред, се огъва и извива назад.
7. В същото положение едновременно повдигнете дясната ръка и крака, а след това и лявата.
8. Лежейки в стомаха му синхронно повдигат раменете и краката му. Задръжте за няколко секунди.
9. Напомнете за езда на велосипед, лежащ на гърба си.

Много е важно постоянно да наблюдавате правилната позиция на гърба на такива деца по време на периода на физическата терапия. Необходимо е да се диша правилно и дълбоко. След упражняване на тренировка терапията трябва спокойно да прилича и да възстанови дишането.

Освен това забележително коригира позата на такъв спорт като плуването. Тя дава еднакво натоварване на абсолютно всички мускули и по този начин ги развива. Дори и такива деца са полезни за издърпване, висящи на бара и просто ходене, при което гимнастичната пръчка се държи с помощта на ръце зад гърба.

Важно е да запомните, че тази патология е съвсем правилно явление. Просто трябва да поискате квалифицирана помощ навреме. Специалистът ще избере необходимия комплекс от тренировъчни тренировки за деца с увредена поза, а след това детето ви ще бъде здравословно!

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---