Провъзгласяване на крака

Малко хора не са чували думата урока на крака, но това, което е, не всеки знае. Нека да разберем. Pronation е отклонението при преместване. Нормално оптимално стъпало, това е много важен параметър, защото зависи от равномерното разпределение на натоварването върху костите и ставите.

Отнема много натоварване, за да стигне до крака и затова трябва да бъде анатомично нормално.

Трябва да бъдат изпълнени следните условия за здравословен крак:

• движението е лесно безплатно;
• завъртете крака в една и обратна посока;
• чувство на увереност при пътуване на различни основания;
• равномерно разпределение на товара.

Но нагласата и подчинението са необходими за регулиране на ориентацията и оптималното позициониране на краката.

Как да идентифицираме

Това няма да бъде трудно:

1. Просто се нуждаете от водоем и дебела хартия.
2. Сложете го напълно в басейна с вода, първо, а после и с другия крак.
3. Крака, пренаредени от басейна до хартия.
4. Погледнете песните.

Как да идентифицирам народа – смисъл и резултати:

1. Ширината на отпечатаната арка е равна на 1/2 фут, което е добър резултат, което говори за отлична амортизация.
2. Отпечатъкът е пропорционален на цялата ширина на крака – най-вероятната диагноза е плоска стъпка. Много лошо обезценяване, съществува риск от увреждане на костите!
3. Имаше само бодлив пръст и петно ​​- прекомерна надежда, което води до дефицит на обезценяване.

Супинация

Поддържане на крака – така наречената фаза на цикъла, която започва да действа, когато тялото се движи напред в посоката на движение. Това се случва след гасене на излишната енергия. Тук ролята играе движещата сила на гравитацията. Освен това, в процеса са включени мускулите на краката и долната част на крака. Еластичността става по-изразена и „енергийната стойност“, когато се движи, се увеличава.

Участници в процеса:

• Първо, глезена участва в процеса на подчинение;
• коляното, бедрото и таза също участват.

Колкото по-добре са мускулите на арката, толкова по-малко умора от товара.

Стъпков цикъл

Чрез износване на подметката можем да преценяваме наличието на поезия

При ходене и бягане стъпковият цикъл има връзка с единична и двойна стъпка. Поддържащите и подвижните фази са отделени в една стъпка.

Болестите на краката водят до патологично неравномерно разпределение на натоварването, стъпковият цикъл се прекъсва. И това, от своя страна, образува царевица, провокира болка. Съвместните връзки също не работят много добре, в резултат на което може да възникне възпалителен процес.

Лекарите разграничават три типа пронация:

1. Представяне на неутрално положение, при което телесното тегло се разпределя пропорционално между стъпалото и краката – с малко по-високо налягане.
2. Излишният. Това е пронация, която характеризира неравномерното разпределение на налягането. Най-голямото налягане ще бъде върху палеца и показалеца, но другите не са заредени.
3. Недостатъкът. Противоположно на прекомерното ухажване, не натоварването на палеца и зареждането на малкия пръст, а четвъртият.

Последният тип прокация води до болка в колянната става, тъй като амортизацията е ниска.

Излишъкът от наклона, т.е. отклонението, води до прекомерен контакт на крака с повърхността, което прави мускулите на телетата неефективни.

Обувки

Провъзгласяването се определя без помощта на специални тестове. За да го видите, можете просто да погледнете в тоалетната на добре износени обувки. При силно влошаване на вътрешната част, а не на външната – има излишък на отклонение. Това е показано със значително изтриване по вътрешния ръб на петата, тъй като тази анатомична промяна първо зарежда вътрешната част на петата повърхност, а след това цялото стъпало.

Pronation и supination

С еднакво износване от двете страни показва нормален удар. Основното износване на външния ръб е липсата на отклонение на стъпалото.

Все пак трябва да се вземе предвид факта, че заключението за анатомичните особености може да се направи само на обувката на спортни обувки, например на маратонки!

Почти цялото уронване на стъпалото може да се определи, ако погледнете зад краката и глезените на стоящ човек. Съгласете се с някого, за да направите снимка и внимателно проучете как са поставени краката ви.

Когато станете, краката лесно се обърнат навън, принуждавайки глезените ви да се „свиват“ в различни посоки, тогава имате хипопроизводство на арката на крака.

И ако те значително се навеждат навътре, приближавайки глезените си – хиперпроизводство. При наличието на обичайното учение краката са точно в равнината и глезените са паралелни.

Разбира се, ако има някакви съмнения относно отклонение в по-голямата или по-малка страна, тогава не отлагайте това и потърсете помощ от специалист!

Лекарят ще помогне с този естествен дефект или ще разсее страховете.

Ортопедистът ще създаде необходимите измервания и тест за точно определяне и ще предпише лечението, ако е необходимо.

Арка на крака

Оценете безпрепятствено място под краката си. Ако се изправите (т.е. краката са натоварени), под вътрешността на краката ви трябва да има доста кръпка.

Изпробвайте: нека асистентът ви приплъзва пръст под арката на крака, когато стоите. Както можете да видите, определението на лумена е достатъчно лесно.

По-добре е да упражнявате този контрол върху голи крака, стоящи на твърда, гладка повърхност. Краката трябва да стои равномерно. Нормалното тегло на крака с малък интервал означава, че всичко е наред. Ако обратното е твърде силно, тогава има отклонение. Няма доказателства – затова има патология, която говори за хипопреция.

Избор на обувки

Ако кракът е нормален, обувки като „Подкрепа“ са за вас. Тя се различава от обичайната тема, че защитникът е добре маркиран. Това е за превенция.

Но хората с хиперпрограция на крака и други видове, ортопедистите се препоръчва да носят професионални обувки с много протектори.

Професионалните спортни състезатели с плоски крака ще се нуждаят от специален тип контрол. Контрол – няма да позволи стъпките да се окажат в обратна посока.

Спортистите с хипопроизводство препоръчват двойката маратонки неутрална.

Във всеки случай, преди да купите не затегне с различни анатомични аномалии на крака, консултирайте се с ортопед!

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---