Съвети

Първата ми седмица на обучение в Калифорния

И накрая, мога да отделя време, за да споделя с вас впечатленията си и да разкажа подробно как живея през последните няколко седмици. Толкова неща са натрупали всичко, но ще се опитам да напиша ред.

Е, сега съм в Америка, Калифорния, град Пасадена (считан за предградие на Лос Анджелис).

Първата ми седмица на обучение в Калифорния

Тук съм професионален студент в Академията за фитнес обучение и хранене (всичко, което е свързано с храненето – диета, диета, дневник за храна и т.н.).

Да, скоро няма да бъда лекар на тренировъчна терапия и спортна медицина, а фитнес треньор и специалист по хранене на международно ниво.

Това ще ми донесе една крачка по-близо до мисията на моя живот – помагайки на хората да възстановяват и поддържат здравето си чрез физическа активност!

Така че чакайте с времето от мен по-интересни програми, Видео, статии и съвети. Всичко ново, което научавам тук, определено ще инвестирам в моите допълнителни учебни материали, така че да можете да ги използвате, за да станете по-здрави, активни и весели хора!

Обучението ще продължи шест месеца до пролетта на 2017 година. И още през първата седмица на обучение имах много полезни знания и идеи. Но сега не става дума за това.

Днес аз просто искам да споделя с вас впечатленията си и първото преживяване на живот в Америка, където никога преди не съм бил.

Времето в Калифорния

Дори сега е октомври, но тук времето е много горещо и сухо. Денят е на +350. По това време е много трудно да ходиш на открито слънце. Просто натиснете на асфалта.

През нощта се охлажда, сутрин и вечер прекалено свеж и приятен. Въздухът е сух, така че тук има много различни гущери, плодови дървета и палмови дървета.

Забелязах, че хората тук са спасени от топлината, включително постоянната работа на климатици в автомобили, офиси, магазини, кафенета и ресторанти. Това дава голям контраст на температурите, които все още не мога да свикна.

Постоянно се чудех защо всички наоколо са облечени в дънки и пуловери с качулки, когато топлината на улицата е гореща. Но си струва да отидете в магазин или кафене, отговорът е очевиден. Климатизаторите постоянно стоят в студен режим.

За нас, дори и в клас, така – седнете на семинар и в тениска, за да замръзнете, че е необходимо да носи със себе си топло яке с дълги ръкави. И после за обяд или отидете отново в салона на улицата, за да го застреляте.

Транспорт в Америка

Аз лично не наемам кола тук, но предпочитам да ходя или да карам велосипед. Тук съм много различен тук. По улиците (поне в Пасадена), ако се срещнете на пътя с най-малко 1-2 пешеходци, това вече е добро.

Първата ми седмица на обучение в Калифорния

Всеки се движи с кола. И когато ходя, вече съм свикнал с факта, че всички коли ме гледат с изненада.

Разбира се, дойдох тук не сам, а със съпруга си. Въпреки това, местната подкрепа и силното рамо са много полезни. Така че всяка сутрин съпругът ми ме вижда в колеж. Обикновено ходим на около 30 минути пеша и се възхищаваме на природата.

Тук е много красива – много зеленина, палми, птици, катерици, цветя и в далечината безкрайни планини. Дори в предната част на къщата, където наемаме апартамент, растат дървета от грейпфрут, а катериците извън прозореца се носят като бездомни котки с жълъди в зъбите си. Това е смешно.

След това съпругът ме посреща след училище и ние или се приберем вкъщи, отиваме в магазините за хранителни стоки или оставаме в салона и влака.

Моето обучение във фитнес академията

Проучвам 5 дни в седмицата, от 10:00 до 15:30 часа. Обикновено преди 12:00 часа имаме лекция или семинар, след което се дава час за обяд.

След това два часа и половина и прекарват във фитнес залата, изпълняват практически задачи, практикуват техниката на упражнения, учат един от друг, за да обучават.

Имаме 8 души в групата. Аз съм единственият – един международен студент, а останалите са американци. Много ми харесва, защото веднага се потапям на английски и изучавам, можете да кажете от оригиналните източници.

По принцип всички момчета и момичета от моята възраст, само една жена е по-голяма от нас, тя е на 45 години. Между другото, станах много приятелски с нея и прекарах един час обяд заедно, разговаряйки по различни теми.

Ние имаме велики учители – Том (той колеж директор и треньор практикуващ) Бен (собственик собствена фитнес зала и майстор треньор) и Роджър (програми висок клас треньор група).

Те са просто невероятни хора – толкова отворени, весели, енергични, интересни. Колко щастлив съм с тях!

Обичам и групата си. Много съм доволна, че те също са напълно отворени хора и винаги са готови да помогнат, ако имам нужда от нея. Постепенно се запознавам с всички.

Съучениците често ме питат какво правя и за кого работя. След това разказвам за вас, мои скъпи клиенти и абонати, показвам канала си на YouTube, моя уебсайт, където сте сега. Те се интересуват, но аз, от своя страна, съм доволен.

Всеки ден тук получавам много полезни неща. Просто е била първата седмица и вече съм открил много за себе си.

Сега знам, че искам да създадете нещо ново, свежо. Но ще научите малко по-късно. Сега основната ми задача е да свикна напълно с това, а след това ще започна да подготвям нови материали за вас.

Сега имам два огромни учебник от 600 и 300 страници на английски език, които се фокусират върху обучението (функционални тестове, измервания, нашата отговорност, обслужване на клиенти, програми за поддръжка) и биомеханика на упражнение (типове упражнения, правилното им техника, която мускулите работят, варианти за изготвяне на обучения, избор на програми и т.н.)

Първата ми седмица на обучение в Калифорния

Аз и английски

Когато дойдохме тук, отначало ми беше много трудно да разбера какво казват другите хора. Всяко място има свой акцент, жаргон, реч. И ухото все още не е толкова приспособено към англичаните.

Но това, което наистина ми помогна да се движа много добре в разбирането и активното използване на английския език, беше телефонните обаждания.

Факт е, че първо се установихме в хотел за една седмица. И тогава, оттук нататък, започнахме да търсим апартамент под наем. Трябваше да направим много обаждания, защото основно наеха апартаменти за поне една година и те поискаха наличието на номер за социална сигурност (не знам как да го обясня на руски език, тъй като ние нямаме това).

Затова трябваше да общувам много. Разбирате или не, но трябва да говорите и да слушате това, което ви е казано. И тези четирима богати с призиви на деня ми даде добър пробив.

Когато започнах да разбирам английски по телефона, разговорите вече бяха дадени на живо много по-лесно 🙂

За седмица на обучение вече се адаптирах добре. Ако в първия ден знаех езика на 50%, а след това в края на седмицата, аз вече знам всичко за 100, а всъщност вече вземат активно участие, като задават въпроси на учителите и общуване с други студенти.

Около хората

Не искам да кажа учители и студенти, а други хора, с които често се срещам – асистенти в магазините, сервитьори в кафенета, служители на различни служби и само минувачи.

Тук ми харесва, че хората са много отворени и излъчват положителна енергия. Където и да съм дошъл, с когото няма да срещна очите си, виждам усмивки, поздрави и откритост към мен.

Ако спра на улицата и съм направляван, къде да отида след това, често някой идва при мен и предлага да ви помогне.

Ако не мога да намеря нещо в магазина и да попитам продавача, с радост ще ми каже, освен това той води до мястото, където това нещо се крие.

Ако случайно се натъкна на някого или го нараних, то със сигурност има взаимни усмивки и извинения. Боже, това е толкова готино!

Няма да повярвате колко се зарежда с енергия, радост и спокойствие. Не изпитвате стрес, тъй като учтивостта и усмивката винаги са на първо място. Това са две неща, които наистина създават магия!

Първата ми седмица на обучение в Калифорния

Магазини в Америка

По-рано написах в една от буквите на моята поща, че има много полуготови продукти и вредни продукти. Да, наистина е така.

Много различни сода, синтетични хлябове, огромни кутийки кетчуп, чипс, шоколадови пасти. Понякога този размер, че по някакъв начин не разбирате, но всъщност всичко е за ядене?

За тази седмица имам много добри съвети за пазаруване и продукти от моите клиенти и абонати, които отдавна живеят в Америка. За което съм им много благодарен! Какво да правя без теб!

Искам публично да изкажа своята голяма благодарност на моя постоянен клиент Наталия, който живее в съседната държава.

Тя ми се обади по телефона и за един час, прекаран за мен като такъв водач за избора на магазини и продукти, че самият аз не можах да се справя сам по време на моя престой. Благодаря ви, Наталия, много благодаря!

В края на краищата, аз открих няколко големи супермаркети, където сред изобилието полуготови продукти и опасностите, които можете да намерите доста добра селекция от здравословни и качествени продукти – риба, стотици видове билки, зърнени храни, зеленчуци и плодове.

Цените, разбира се, са доста високи тук. Искам да кажа за качествени продукти. Ето го: ако искате да ядете здравословна и висококачествена храна, ще трябва да плащате повече. Ако сте готови да ядете по-ниско качество, тогава не е толкова скъпо.

Избирам първия вариант, тъй като здравето за мен е много по-важно от парите.

Например, намерих истински прост овесена каша, подобна на нашата. Сред стотиците празни капчици от 1-минутен препарат с добавки на захар, консерванти, аромати и други неразбираеми съставки все още намирам нормална овесена каша, която трябва да се готви за 5 минути.

Първата ми седмица на обучение в Калифорния

Тук струват около 3-4 долара, което е около 200 до 250 рубли за нашите пари. Да, така че оценяваме овесена каша от 30-50 рубли, моля! 🙂

Други зърнени култури, зеленчуци, зеленчуци също са по-скъпи 2-3 пъти. Но изобщо не. Например, купих айсберги в Екатеринбург за 200-250 рубли, а тук вземам долар (около 65 рубли). Тук можете да вземете 4 големи манго за $ 5. Рибите и яйцата са приблизително еднакви.

И аз не вземам много друго, така че не получавам толкова много храна за храна, въпреки че избирам само качествени продукти.

Околната среда

Както пишех по-горе, тук е много красива. Живеем в Пасадена, която се намира между Лос Анджелис и невероятно красивите планински вериги. И там, зад Лос Анджелис отваря красив и мощен океан.

Тази неделя ние за пръв път отидохме в океана. Боже мой, колко е красива! Ще видите само тази сила, енергия, красота. Просто не съобщавайте с думи.

И какви красиви плажове има. Навсякъде се движат наоколо, с валяк и велосипеди. Има и известна плажна фитнес зала, където много хора се занимават директно на открито. Това е толкова готино!

Първата ми седмица на обучение в Калифорния

Задачата за следващия уикенд е да посетите планините! Засега започва нова тренировъчна и работна седмица, която ще донесе много нови знания, умения, опит и отлични резултати.

Желая ви също страхотна положителна седмица! Уверете се, че се стремите към целите си и изпълнете желанията си. Ще ви актуализирам, ще изчакате много полезно за упражнения, обучение, възстановяване!

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *