Психологията зад управлението на отслабването – какво е това и кой има нужда?
– Мисля, че днес направих лошо нещо – тихо каза Мари. – Е, какво направи? – попита той нежно. „Изядох малко картофен чипс“, отговори тя. „Изядохте ли цялата торба?“ попита той. – Да – прошепна тя в телефона. „Имам желание за аромат на заквасена сметана и лук. Исках само двойка, но след като започнах, просто не можех да се спра, докато всички изчезнат. И сега се чувствам толкова зле.“ Звучи ли ви познато?
Днес на пазара има много диети за отслабване и продукти за отслабване. Но за съжаление, Мари, както много хора, които първоначално успяват да отслабнат, не може да изглежда, че поддържа постоянна загуба на тегло. Несъзнателно саботират загубата на тегло и се провалят след някаква мярка за успех. След всички диети за отслабване, програми за отслабване и лекарства за отслабване, те бавно се ориентират към старите навици, които ги изпадат в беда. Може би това дори се е случило с вас.
На въпроса защо е изяла цялата торба, Мари честно не можа да сложи пръст върху мислите и чувствата, довели до този момент. В края на краищата тя следваше вярно програмата си за отслабване. Тя водеше внимателни бележки за приема на калории и се упражняваше почти до крайност. Тя последователно се съпротивляваше на призивите да се яде заквасена сметана и картофи с лук. Решена да успее, тя винаги се отблъскваше от масата, вместо да има онзи сладолед от пекан с масло, за който толкова жадуваше. Страхотна описа силата на волята й да спечели битката с издутините и тя го направи. И така, какво се случи – или не – с Мари?
Ами за начало, диета за отслабване или програма за отслабване имат общо три неща. Всички те имат начална, средна и крайна точка.
Когато Мари започна своята програма за отслабване, тя се бореше ежедневно, за да надвие гласа, който казваше, че всичките й усилия не си заслужават и няма да проработят. Може би тя беше предназначена да бъде пълна жена. В края на краищата, структурата на тялото с големи кости е била в нейното семейство. Но тя прокара покрай негативните мисли. Непрекъснато си казваше: „Искам да отслабна, трябва да отслабна“.
След няколко седмици тя всъщност започна да се чувства добре. Чувството за постижение беше просто да стане от масата, когато тя беше комфортно пълна. Да, тя беше на път към целта си за загуба на здравословно тегло.
След две седмици възходящото движение на везната спря и Мари започна да изпитва бърза загуба на тегло. „О Боже мой!“ си мислеше за себе си: „На път съм към успешното отслабване“. Затова тя засили упражнението, закле се от цялото нишесте и започна да яде само салати. А за месеци тя беше отслабнала и изглеждаше добре.
Погледнато и усетено, хубавата Мари реши малко да отпусне програмата си за упражнения. В крайна сметка, животът беше нещо повече от упражнение. Тогава си помисли, че „няма нищо лошо в това да хапнем само малко“ от топлия хляб, който сервитьорът донесе на масата в ресторант. И така, без дори да го осъзнава, програмата й за отслабване беше приключила и самодивата беше започнала.
Мари отново започна да се държи като своето „старо“ аз. Теглото все още не беше обратно, но настроението беше. Някъде дълбоко в нея малък глас казваше: „Няма нужда да ядете това“ и „трябва да спрете, вече сте имали достатъчно“. Обаче старите, познати чувства на комфорт и наслада от храната, я бяха донесли в миналото, надвиснал гласа на логиката.
Да, Мари беше променила начина, по който изглеждаше отвън, но не беше променила мисленето си отвътре. Цялото й възприятие за храната; какво означава и как я утешава, не беше пипано. И тъй като тя първо не промени възприятията отвътре, в крайна сметка те отмениха всички козметични промени отвън. Този път не беше по-различно.
Мари не разбираше колко мощни са нейните несъзнателни убеждения и кондиция. Всеки път, когато изглеждаше различно и всъщност ставаше някой различен, тя саботира своя успех.
Но това не е краят на историята на Мари. Когато вече не издържа на болката, която неуспехът и поражението причиняват в живота й, тя се научи да прилага няколко прости стъпки, които й помогнаха да разбере мислите и чувствата, оформящи целия си живот (и тялото). Тя започна да вижда истинските сили, вдъхновяващи нейното поведение.
Оттогава Мари е отслабнала, не се страхува да се върне и е поредната история за успех при отслабване. Защото да се научи как да прилага няколко прости стъпки, Мари е по-свободна, отколкото някога е била през целия си живот, и вие също можете.
За безплатна информация, която да ви започне по пътя на успешното управление на отслабването, изпратете ми имейл на [email protected] днес.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
