Развитие на мъжките гърди – как да намалите гинекомастията
Ако сте мъж с прекалено развити или уголемени гърди като мен, вероятно се чувствате доста самосъзнателно за външния си вид. Е, не сте сами! Много момчета биха искали да открият начин за ефективно намаляване на развитието на мъжките гърди. Успях значително да намаля гинекомастията си без операция, така че със сигурност е възможно.
Развитието на гърдите при мъжете е състояние, което засяга около 40% до 60% от мъжете. Причинява се от много различни фактори, като например употребата на анаболни стероиди, консумация на алкохол, всякакви лекарства, които съдържат естроген, нарушена функция на черния дроб и много други причини. Генетичната наследственост всъщност все още не е потвърдена научно, въпреки че най-вероятно играе роля.
Уголемените мъжки гърди могат да се случат по време на пубертета като естествена част от процеса на съзряване. В повечето случаи уголемяването на гърдите изчезва от само себе си. Но когато отокът на гърдата ви не отшуми, трябва да предприемете стъпки, за да ги намалите или премахнете.
Хирургията при гинекомастия включва хирурга, който прави малки разрези или премахва мастната тъкан с липосукция. В няколко случая допълнителната кожа може да бъде премахната и за по-стегнат и по-плосък вид на гърдите. Операцията обаче е скъпа, лечебният период може да бъде обезпокоителен и само здрави мъже, които не пушат, трябва да се подлагат на операция.
Независимо от вашата възраст или причината за вашите „мъжки цици“, операцията трябва да се използва само като последна инстанция. За щастие можете да намалите развитието на мъжката гърда, без да прибягвате до опасна хирургия, точно както аз бях в състояние да направя. Хирургията не трябва да се насърчава за тези от вас, които са с наднормено тегло или затлъстяват особено, докато поне не се предприемат други стъпки за намаляване на размера на гърдата ви.
Първите стъпки за намаляване на уголемените гърди трябва да се справят с упражненията и отслабването. Отслабването може да се постигне със здравословна диета, аеробни упражнения и силови тренировки.
Можете да започнете с бавно намаляване на всяко месо в диетата си и добавете повече салати и зеленчуци, за да детоксикирате тялото си. Това може да помогне на тялото ви да достигне най-доброто състояние за загуба на мазнини в гърдите.
Можете също така да включите повече протеини от ядки и влакнести храни, за да намалите глада си и да ускорите метаболизма на тялото си, което ще доведе до отслабване.
И всъщност има упражнения, които можете да направите, които конкретно ще насочат мазнините в тъканта на гърдата ви и ще ви помогнат да го намалите. Може да ви се сторят прости, но със сигурност вършат работа!
Едно такова упражнение са скачането на крикове. Друго от тях е изометрично упражнение, при което се изправяте срещу стена в полукръстено положение и подпирайте тялото си в стената толкова силно, колкото можете. И още едно ефективно упражнение за намаляване на гърдите при мъжете е специално упражнение за лицеви опори, което Клиф Манчестър преподава в системата си за гръден треньор.
Треньорът на гръдния кош – Изгубете мъжките си цици включва много подробно и изчерпателно ръководство за инструкции, което обхваща всичко, което трябва да знаете, за да се отървете от развитието на мъжката си гърда, без да прибягвате до опасна хирургия.
„Lose Man Boobs“ обхваща:
* Причините за вашите мъже цици.
* Значението на балансирането на вашите Хормони и освобождаването на вашата естествена енергия.
* Чайове и сокове, които можете да пиете, за да отслабите гърдите си.
* Защо наистина сте това, което ядете.
* Как да оптимизирате загубата на мазнини в гърдите си.
* Много питателни и без мазнини закуски, които ще повишат нивата на тестостерон.
* Как можете да детоксикирате и оксигенирате цялото си тяло за по-малко от една минута.
* Няколко прости упражнения, които можете да правите у дома, които ще извайват гърдите ви.
* „Железният стиск“.
* Правилният начин за изпълнение на кардио упражнения.
* Усъвършенствана фитнес програма, която ще разтвори мазнините в гърдите ви бързо.
* Акупресурно лечение.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
