Реставраторна гимнастика за раменни стави

С артроза на рамото е важно не само да се вземат лекарства, предписани от лекар, но и да се правят упражнения за упражнения терапия.

Заедно с лекарствата физическата култура спомага за бързото и качествено възстановяване на ставите, намалява болезнеността и улеснява общото състояние на пациента.

Поради моторната активност се стимулира поток от синовиална течност, която доставя хранителните вещества, необходими за възстановяване на увредените стави.

Противопоказания за упражняване на терапия

Упражнения LFK с артроза на раменната става имат редица противопоказания, които в никакъв случай не могат да бъдат пренебрегнати:

1. За да извършва гимнастика, болестта трябва да бъде в опрощаване. Пациентът не трябва да има остри болки. В противен случай, от упражненията с остеоартрит няма да имат положителен ефект, ходът на заболяването ще стане по-сложно.
2. Ако има повишено налягане или температура, упражнението трябва да бъде отменено, докато тялото бъде напълно възстановено. Съдовите спазми и хипертермията могат да причинят болка в раменете.
3. Преди да започнете упражнението комплексни упражнения за остеоартрит на раменната става, трябва да го изберете с помощта на лекар по рехабилитация.
4. Строго е забранено да се прави гимнастика, ако по време на сесията има болки в областта на увредената става.
5. Важно е да се прави гимнастика редовно и да се определи положителния ефект от нея, можете да направите самостоятелно масаж на мускулите на рамото и съседните му области. Укрепването на ефекта от него може да бъде постигнато с помощта на специални гелове и мазилки за масаж.
6. Ако лекарят предписва тренировъчна тренировка за раменна артроза с тегло, не е желателно незабавно да се използва максималното тегло. По-добре е постепенно да увеличавате теглото на товара, като наблюдавате здравословното състояние.

Също така трябва да се има предвид, че тренировъчната терапия за артроза на раменната става на втора степен трябва да се извършва стриктно под наблюдението на лекуващия лекар или рехабитолога.

Ако класовете са избрани самостоятелно, все още трябва да се консултирате с лекар, тъй като не всички от тях са разработени от професионалисти и ще се възползват във всеки отделен случай.

Физическа физическа рехабилитация

По принцип, по време на рехабилитацията с деформируема артроза, на лекарите се предписва тренировка за упражнения, която се извършва на четири основни етапа.

Първият етап

На първия етап се избира физическото натоварване за пациента. В този случай лекарят взема предвид етапа на заболяването. На този етап трябва да има напрежение върху мускулите на рамото, но не трябва да има остра болка.

Вторият етап

Това е опростена гимнастическа тренировъчна терапия за артроза на раменната става. Това е специален комплекс, който включва следните класове:

• мускулът на рамото трябва да бъде напрегнат и спокоен 5 пъти;
• Пръстите на ранената ръка компресират всеки твърд предмет, например гъста гумена топка;
• лентата на китката се развива с кръгови движения на четката 8 пъти;
• пръстите на засегнатата от артрози рамо дванадесет пъти се огъват и развързват;
• със здрава ръка, болният пациент бавно се навежда 6 пъти в лакътя;
• 4 пъти се издига и ръката на пациента се отстрани с помощта на здрава.

Третият етап

В третия етап цялата гимнастика се провежда в седнало положение, с ръце, сгънати на колене:

• рамото на пациента бавно се издига напред и после нагоре;
• ръцете, наведени в лактите, са огънати;
• Раменете стават и напрегнати;
• Ръцете му бавно започват зад гърба му.

Всички упражнения се повтарят пет пъти.

Четвърта фаза

В четвъртия етап всички физически упражнения се извършват в седнало положение, с ръце, спуснати по тялото. Повторете всички упражнения 10 пъти:

• да се обърнат на ръка;
• огънете и освободете ръцете;
• да ги разклащаш назад и напред.

При извършване на упражненията на последния етап е позволено да се използва малък товар, така че ефективността на терапевтичното физическо обучение ще бъде по-висока.

Други техники

Ако има симптоми на брахиална артроза, лекарят може да предпише и лекува тренировъчната терапия, която се състои от следните класове.

Издърпайте ножа

Позицията на краката е ширината на раменете, повдигнете една ръка, огъната в лакътя. В този случай пръстите трябва да докоснат нокътя, а лакътят трябва да е насочен нагоре. От друга страна, с повишено внимание, натиснете на лакътя, така че дланта да е възможно най-ниска.

Когато се изпълнява, трябва да преброите до 8, след което бавно да се върнете в началната позиция. След това направете същото и с втората ръка. Повторението е необходимо четири пъти.

Заемане на стол

Стартово положение: стъпалата на краката са раздалечени една от друга, лицето е на разстояние 40 см от обичайния стол. Освен това, като броиш на осем, насочваш ръце надолу към гърба на стола. При новата сметка засегнатите рамене трябва да бъдат внимателно издърпани на пода, като се държат на гърба на стола.

При сметка 8 внимателно се върнете в началната позиция. По време на една сесия упражнението се повтаря осем пъти.

Милувки

За следващото упражнение трябва да сложите нозете си на ширината на раменете си и ръцете си да ги свалите. Всяко рамо трябва да бъде поставено на противоположното рамо.

След това, като броите до осем, трябва да стигнете до гръбнака си с ръце, докато лактите трябва да се повдигат възможно най-високо. За сметка на 8 трябва да се върнете в началната позиция. Движението се извършва 8 пъти.

Гимнастичната тренировъчна терапия е показана за артроза, не само рамото, но и лакътната става.

Основното нещо е да запомните, че всички упражнения трябва да се извършват много внимателно и трябва да наблюдавате чувствата си. При системно изпълнение рехабилитацията може да бъде значително ускорена.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---