Съвместна добавка – защо глюкозаминът и хондроитинът са надценени ставни добавки

Съвместни добавки – вътрешната лъжичка

Нека да разгледаме накратко настоящата наука за добавките при болки в ставите, включително моя собствен клиничен опит, след което ще разгледаме по-голямата картина на възпалението на тялото, хидратацията и някои невро-структурни съображения. Разбира се, тази информация не е заместител за гледане на вашия лекар, но ще ви помогне да вземете по-информирани решения при избора със съвместна добавка за болки в ставите.

Наука за съвместни добавки

Има няколко контролирани, двойно-слепи проучвания за глюкозамин, хондроитин, MSM и Boswellia. Проблемът е, че по-голямата част са за остеоартрит, което е много напреднала и трудна за лечение форма на увреждане на ставите. Те също така никога не изключват употребата на НСПВС (нестероидни противовъзпалителни средства), а НСПВС инхибират възстановяването на хрущяла.

При всякакъв вид възпалително разстройство, добавката с най-голямото количество и качество на науката зад нея, досега, е рибеното масло. ВСЕКИ трябва да допълва с рибено масло.

Съвместна болка добавка – клинични наблюдения – съвместни добавки прегледи:

Имам около двадесет и пет години клиничен опит с различните схеми за допълване на съвместни проблеми. Ето моите наблюдения:

Хондроитин и глюкозамин: Тези популярни, съдържащи сяра, биологични полимерни строителни блокове рядко дават добри резултати и твърде често съм виждал алергични реакции към тях. Това вероятно се дължи на високото им съдържание на сулфити и на факта, че повечето се добиват от миди. Никога вече не ги препоръчвам като съвместна добавка.

Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

Boswellia: Произведена от източно индийско дърво, даващо смола, използвана лекарствено като противовъзпалително, тази съвместна добавка работи добре за някои хора, но определено е твърда на червата. Много хора изпитват непоносимост в червата, когато приемат Boswellia. Тази съвместна добавка е по-малко силен инхибитор на цикло-оксигеназата и изглежда има подобно действие като НСПВС, тоест е противовъзпалително, но изглежда не помага за възстановяването на ставите директно.

KaprexTM: Екстракт от хмел, розмарин и зехтин, който работи добре за някои хора, но не и за други. Считам, че това се дължи на различията в основната причина. Ако вашите ставни проблеми се дължат на основното възпалително състояние, тогава Kaprex работи чудесно. Не съм виждал проблеми с червата с Kaprex, но това е скъпа съвместна добавка.

Алое вера: Доказано е, че алантоинът в Алое увеличава клетъчния оборот. Това може да бъде полезно за ускоряване на възстановяването на хрущяла, а Алое има дълга клинична история на употреба като съвместна добавка.

Edge’s EdgeTM: Антиоксидантна ензимна добавка, която ще изчисти „песъчинката“ от ставната течност, ако й отделите време.

WobenzymeTM: Оригиналната протеолитична ензимна противовъзпалителна ставна добавка с много наука зад нея. Протеолитичните ензими разграждат протеиновите сигнални молекули, за да смекчат възпалителния каскаден процес.

остърTM: Много ефективна добавка за ставни протеолитични ензими. Този също има и други съставки освен ензимите за насърчаване на ефективното оздравяване. Страхотна алтернатива на НСПВС без никаква чернодробна или бъбречна токсичност и според моя опит, по-ефективна от Wobenzyme. Този ефективен подобрител на ставите също съдържа естествен витамин С, цинк, манган и мед; известни основни хранителни вещества за възстановяване на колаген и най-добрите витамини за възстановяване на ставите.

Витамин D: Най-доброто от слънцето, важно за нормалната имунна функция, може да бъде много полезно за намаляване на имунната свръх активност.

Хиалуронова киселина: Издърпва влагата в тъканите. Най-доброто от храната, включително повечето пълноценни плодове и зеленчуци, особено нишестените кореноплодни зеленчуци, помагат на организма да задържа влагата и подпомага организма в собственото му смазване; Подобно на това, запасите, приготвени от кости и стави на диви или хуманно отгледани животни. Това също е добре да се приема като добавка.

Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

Мети сулфонил метан (MSM): Това е по същество силно бионалична форма на сяра – и моята любима добавка за болки в ставите. Около 80% от хората, които го използват, забелязват положително подобрение. Лесен за използване – просто го купете на едро и го смесете с вода. Евтини също, но не се занимавайте с китайски стоки; не си струва. Ако не сте с ниско съдържание на сяра, MSM може да не помогне. Хората, които реагират на хондроитин / глюкозамин, обикновено реагират дори по-добре на MSM сами по себе си. Ако сте с ниско съдържание на бионалична сяра, тя ще смекчи и хидратира белези и уплътняване на съединителната тъкан и ще подобри скоростта на възстановяване на хрущяла, осигурявайки повишена гъвкавост и ефективно облекчение.

Провъзпалителното състояние и болки в ставите

Понякога ставата е точно там, където се изразява възпалението. Независимо дали имате болка в лакътната става, болки в ставите на ръката или болка в тазобедрената става, това може да означава, че имате провъзпалително метаболитно състояние в тялото си. Диета с високо съдържание на Омега-6 мастни киселини и рафинирани въглехидрати и / или излишни калории са свързани с провъзпалителен баланс. Пикантната храна също може да увеличи възпалението. Някои други фактори, които насърчават възпалението в организма, включват хранителни алергии, нарушени метаболитни пътища за детоксикация, киселинност (от висококисели храни и напитки, стрес и бездействие) и хронични инфекции.

Хидратация

Нуждаете се както от обща хидратация (пиене и абсорбиране на вода), така и от локална хидратация, тоест получаване на течности вътре в самия хрущял. Има два известни начина за постигане на това. Единият е чрез хиалуронова киселина, тъй като тя дърпа влагата в тъканите. Както споменахме, най-добрият хранителен източник, известен с хиалуроновата киселина, е всяка супа, приготвена от кости (предлага се и като добавка). Вторият фактор е механичното действие на ставата.

Халилен хрущял

Ставните хрущяли, известни като хиалиновите хрущяли, са като много гладка и хлъзгава гъба. Както цялата съединителна тъкан, тя се състои от живи клетки в нежива матрица.

Ако погледнете през микроскоп, клетките, изграждащи хрущял (наречени хондроцити) в тази матрица, имат малко пространство като басейн, в който живеят, наречени лакуни. Важно е да се отбележи, че хиалиновият хрущял не съдържа кръвоносни съдове! Единственият начин тези клетки да получават кислорода, кръвната захар и хранителните вещества, от които се нуждаят, за да оцелеят и да процъфтяват, е да абсорбират ставната течност директно чрез движение.

Това се нарича имбибиция – директното пиене на вода. Когато поставите тежест върху коляното си, той компресира „гъбата“ на хрущяла и изтласква водата и отпадъците. Когато вдигнете крака си, той де-компресира „гъбата“, което му позволява отново да абсорбира вода и хранителни вещества. Това е от съществено значение за нормалното нощно спукване на възстановяване на хрущяла в организма, което е от съществено значение за здравата функция на ставите.

Невроструктурна цялост

Ако коляното ви е неправилно подравнено, то може да се компресира в една област, а не в друга. Това петно ​​ще има ускорено износване на хрущяла и намалено поправяне, тъй като не се декомпресира и ще получи необходимото имбибиция.

Често подравняването на коляното е второстепенно спрямо подравняването на бедрата и ниско гърба, което е второстепенно спрямо подравняването на шията. Ако на врата ви липсва естествената му извивка, това поставя сили на опъване на опън върху гръбначния мозък, което увеличава нервното напрежение в цялото тяло. Тъй като нервите кръстосват ставите и гръбначният мозък съдържа по-важна тъкан от коляното, тялото ще компресира коляното, опитвайки се да намали дърпането на гръбначния мозък. В този случай цялото коляно може изобщо да не се декомпресира. В такъв случай съвместната добавка ще има малък ефект.

Може да звучи странно, че наличието на добра хиропрактика на врата и гръбначния стълб може да подобри болката в коляното, но отново и отново чувам клиентите ми да ми казват колко по-добре се чувстват коленете им след няколко сесии.

Така че, ако имате болки в ставите, експериментирайте с горните ставни добавки със съдействието на вашия практикуващ и бъдете наясно с други фактори, като цялостната склонност към възпаление в тялото. Пийте много вода и разгледайте внимателно възможността за всяка загуба на невро-структурна цялост. И така, кое е най-добрата съвместна добавка? Съвместната добавка, която работи най-добре за вас!

Source by Hans K Conser

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *