Сколиотично поза: Упражнения и масаж за деца

Основателят на московската школа за ортопедисти Василий Дмитриевич Чаклин веднъж каза за сколиозата, че това е „стар и вечно млад проблем“. Наистина, за пръв път гръбначният кривина е описан от Хипократ, терминът е въведен от древния римски лекар Гален (сколиоза – кривина), а патологията се проявява от млади години.

Характеристики на патологията

Тъй като растежа на мускулно-скелетната система на човека претърпява много промени. С балансирано развитие на костта, връзките и мускулите израстват заедно, образувайки здрав скелет и поза.

Често се случва, че мускулатурата се развива неравномерно, което води до нарушения на мускулно-скелетната система (MMR).

Най-честата патология е сколиотичната поза. Това е кривина на гръбнака, която не е придружена от структурни промени от прешлените и може да бъде коригирана от усиленото усилие на самия човек.

Това е основната разлика от сколиозата, при която се проявяват промени в структурата на прешлените – клиновидна деформация и постоянно фиксиране с признаци на усукване (въртене около централната ос).

Обширни клинични проучвания за разпространението на кривината на гръбнака все още не са проведени. Въпреки това, в отделни региони на учениците те бяха разгледани и получени невероятни резултати. От 40 до 94% от изследваните деца и юноши на възраст от 7 до 17 години са имали CMC аномалии. Има 7 вида криви:

1. Сколиотична поза (≈ 53%).
2. Отдръпване назад (≈ 13%).
3. Обратно назад (≈ 10%).
4. Закръглена назад (≈ 9%).
5. Плосък вдлъбнат (≈ 7%).
6. Конци (≈ 4.5%).
7. Flat (≈ 3.5%).

Определен брой деца имат комбинация от две или повече неправилни аномалии. Обаче безспорният лидер сред кривината на гръбнака се смята за сколиотична поза.

Причини за развитие

Защо толкова често има сколиотична поза сред учениците, до края не е изяснено до днес. Основните причини са:

• Възникване на редовни натоварвания върху организма на детето (с тежък ранин, портфейл).
• Ангажиментът на много учители към техниката на наклоненото писане.
• Разминаването между темповете на растеж на училищните мебели и бюра.
• Дълго време, което студентите прекарват в седнало положение.
• Отклонения в храненето, които се отнасят както до редовността, така и до енергийния баланс на храната.
• Недостатъчен прием на минерали и витамини в млад растеж.

Сами по себе си тези фактори вече са в състояние да доведат до формирането на сколиотична поза, но все пак е необходимо да се вземе предвид незадоволителното общо физическо обучение на съвременните ученици.

Една от най-важните причини за изкривяване на гръбначния стълб при учениците е ниското ниво на физическа годност и същите видове дейности, които съпътстват процеса на учене.

Естествено, гръбнакът ще се огъне, ако детето премине определено разстояние с тежко куфарче в ръцете си или с раница зад гърба си два пъти на ден. И когато той трябва да 4-5 часа на ден да седне на бюро, което е или прекалено висок, или твърде ниски за него.

Напоследък е отделено голямо внимание и на храненето. Липсата на минерали (на първо място – калций) на етапа на бърз растеж на тялото на детето може да продължи да засегне целия му живот.

Декларация за диагноза

Широко разпространение на честотата на разпространение (40-94%) се получава поради факта, че досега няма ясна дефиниция на понятията за нормология и патология. Някои изследователи смятат, че наклонът е 10-20 ° като физиологичен индикатор, докато други приемат патология на кривина, по-голяма от 10 °.

Сега лекарите са по-склонни към факта, че за да се определи вида и тежестта на сколиотичната поза, детето трябва да вземе комплексен индикатор, който включва такива параметри:

1. Условна перпендикулярна на повърхността на земята е линията, изтеглена през спиновия процес на 7 цервикални прешлени. Характеризира отклонението на багажника от вертикалната ос.
2. Сдвоени права линии, изтеглени отгоре надолу през акромиалните (близо до рамото) краища на ключиците и издатини върху крилата на илайчните кости. Позволете да прецените хоризонтално позицията на багажника и таза.
3. Триъгълниците се образуваха между талията и спуснатите ръце.

За да се оценят тези геометрични пропорции, се използват визуална инспекция, палпация, рентгенова цифрова технология и свързан софтуер. От голямо значение е квалификацията на лекаря.

Клинични прояви

До известна степен кривината на гръбнака не е така. На какъв етап ще се появят симптомите – чисто индивидуален показател. По принцип от 10 до 20 ° може да бъде асимптоматично.

Основният проблем е, че сколиотичната поза може да се превърне в истинска сколиоза.

По пътя към това детето ще започне да се притеснява:

• Болка в горната част на гърба. Може да има едностранна природа. Появяват се след известно време, прекарано в една позиция и са резултат от пренатоварване на отделни мускулни групи.
• Дискомфорт при извършване на писмени работи.
• Бърза умора.
• Замайване и главоболия.
• Кашлица поради изместване на горните дихателни пътища.
• Болка в краката. Причината е неравномерно натоварване със значително отклонение отзад.
• Нарушения на храносмилането и апетита, киселини в стомаха.

Това е, което самият пациент може да види. Но внимателните родители трябва да обърнат внимание на подобни симптоми преди. След това има всички шансове да възстановите здравословната си поза и да поддържате здравето си на детето си.

Мерки за коригиране

Пластичността на тялото на детето е просто невероятна. Поради това е възможно и необходимо да се възстанови нормалното състояние на гръбначния стълб. В някои случаи обаче са възможни усложнения, които не са свързани с болестта, а с поведението на детето. Някои от тях са много трудно да бъдат принудени да бъдат лекувани.

Начините за корекция на позата имат две стратегически важни направления: превенция и лечение. И първият начин е много по-изгоден: има по-богат състав от дейности и изисква по-малко усилия от страна на пациента. Лечението на сколиотичната поза не е лесна задача, но също така е решена.

И в двата случая се използват масажи и коригираща гимнастика (или упражнения).

Терапевтична гимнастика

Дълго време този метод се счита за основен начин за възстановяване на позата и е напълно заслужен. Понастоящем са разработени много техники и набор от упражнения за деца. Ето списък на основните ефекти, които терапевтичното упражнение позволява да постигнете:

1. Спрете развитието на патологията.
2. Стабилизиране на гръбначния стълб чрез създаване на силен мускулен корсет.
3. Формиране на навика за правилна физиологична поза.
4. Елиминиране на дъгата на кривината.
5. Подобрена функция на външното дишане.
6. Общият ефект на заздравяване на тялото.

Компетентните комплекси се адаптират към възрастовите характеристики на тялото на детето. Препоръчва се такова разделяне в групи: 1-4 оценки, 5-7 и от 8 до 10 клас.

Важно е упражненията да се извършват ежедневно, систематично и правилно. За това се изискват определени усилия от страна на родителите.

За укрепване на мускулния корсет в комплекса включват такива упражнения:

1. Удължаване на ръцете от останалите, разположени или коленичили. Като опора можете да използвате четки, предмишници.
2. Повишаване на таза, коленичи.
3. Удължаване на багажника обратно в легнало положение.

Всяко упражнение може да бъде модифицирано (претеглено или улеснено). Това е чудесно, ако класовете се превръщат в игра.

За да се подобри състоянието на коремните мускули, позицията на гърба е широко използвана:

1. „Велосипеди“.
2. Повишаване на прави (трудни) или огънати крака (по-лесно).
3. Няколко прехода към седнало и задно място.

Добър ефект за развитието на лигаментния апарат се дава чрез кръгови движения с ръцете в изправено положение, огъване на ръцете до гърба на главата и гърба. Не трябва да забравяме развитието на баланса и координацията на движенията, общите възстановителни упражнения.

В идеалния случай комплекса трябва да се формира за всяко дете поотделно. Тя отчита физическото развитие, степента на патологията. Някои могат да препоръчат прилагането на комплекса с допълнително претегляне. Или, напротив, има чести ситуации, когато упражненията за деца изискват намаляване на обичайния товар.

Продължителността на урока не трябва да надвишава 30-45 минути. Множеството уроци на седмица се избира от инструктора.

За да се подобри умението за правилна поза, е по-добре да тренирате пред огледалото. Добре е, ако е възможно да се въведе взаимен контрол върху позата между участващите деца.

Терапевтичен масаж

Масажът е неразделна част от корекцията на позата. За да се постигне по-голям ефект, той трябва да се комбинира с упражнения в терапевтичната гимнастика.

Терапевтичният масаж включва четири основни техники:

• Гали.
• Триенето.
• Вибрация.
• Месене.

Комбинирайки и комбинирайки тези техники, масажистът помага за балансиране на еластичността на сухожилията, на подредените мускули. Ефектът е, че сколиотичната поза губи своята основа: неравномерно мускулно напрежение и относителна слабост на лигаментния апарат.

Квалифицираният подход към тази процедура включва използването на различни техники в различни части на тялото.

Така че, отстрани на вдлъбнатината, където се забелязва хипертония на мускулите, се показват техники за релаксация или стречинг. Откъм страната на кривината, където се намалява тонусът на мускулатурата, се използват тонизиращи устройства.

И не може да се ограничава само до задната повърхност. Както показва практиката, масажните сесии трябва да се провеждат поне три пъти седмично.

Сега техниките за масаж, които идват от Изтока, стават много популярни. Например – тайландски масаж, китайски или японски приеми. Трудно е да се прецени доколко е ефективно това.

Предотвратяване

По-лесно е да се предотврати развитието на сколиотичната поза, отколкото да се лекува. За да направите това, трябва да изпълните няколко прости препоръки:

• Изберете подходящо облекло за детето, което няма да го ограничи в движенията.
• Леглото трябва да е плоско, умерено меко.
• Възглавницата нека е ниска.
• Не ограничавайте детето до двигателна активност. Особено в училищна възраст, когато трябва да прекарва много време в клас.
• Работното място трябва да е добре осветено.
• В началните класове, за да носите учебници, е по-добре да изберете раница.
• Ако използвате куфарче, кажете ми, че трябва да го носите последователно в дясната и лявата си ръка.
• Продължете да създавате правилна поза в дома: няколко пъти на ден трябва да се изравнявате пред огледалото. Нека детето да се доближи до стената, да докосне задната част на главата, ножовете на раменете, задните части и петите и да се опита да поправи тази ситуация, поне с една стъпка.
• Полезно е да организирате час на разтоварване в средата на деня, когато можете да лежите на стомаха или назад.
• Научи техника за релаксация на шията. Трябва да сложите ръцете си на гърба, да си поемете дълбоко въздух и да задържите дъха за 7-10 секунди. При един подход се извършват 5-6 вдишвания.
• Да тренираме до ежедневния самомасаж на краката, четките и ушите. Достатъчно за една минута за всяка зона.
• Осигурете на детето подходящо и балансирано хранене с достатъчен прием на калций и витамини.

Мебелите за учебни и домашни изследвания трябва да бъдат удобни, подходящи за растежа и продължителността на ръцете.

Проверете го по следния начин: седнете детето на масата, изправете гърба му и го натиснете на гърба на стола. Лакът е върху масата. Ако в това положение пръстенът на пръстена докосне външния ъгъл на окото, мебелите са избрани правилно.

Много е важно детето да бъде ограничено от значително физическо натоварване, особено тези, свързани с пренасяне на тежки товари и преобръщане.

И винаги, ако има съмнения относно правилността на позата, потърсете медицинска помощ. Навременното лечение на гръбначния стълб предпазва детето от много здравословни проблеми в зряла възраст.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---