затлъстяване и депресияСподелете в Pinterest
Ник Шуляхин | Unsplash

Хората с депресия или тревожност могат да получат наддаване или загуба на тегло поради състоянието си или лекарствата, които ги лекуват. Депресията и тревожността могат да бъдат свързани както с преяждане, лош избор на храна, така и с по-заседнал начин на живот. С течение на времето наддаването на тегло може в крайна сметка да доведе до затлъстяване.

относно 43 процента от възрастни с депресия са със затлъстяване, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC). И казват, че възрастните, на които е била диагностицирана депресия, са по-вероятно да са с наднормено тегло от тези, които нямат.

По същия начин децата с депресия често имат по-висок ИТМ от децата, които не са. В един 2002 проучване, те открили, че са били депресирани деца по-вероятно да затлъстяват от времето, което изследователите следват една година по-късно.

Затлъстяването често се свързва с емоционални проблеми, като тъга, тревожност и депресия. един 2010 проучване установено, че хората, които страдат от затлъстяване, имат а 55 процента по-голям риск от развитие на депресия в течение на живота си от хората, които не са били затлъстели.

Затлъстяването и другите състояния на тегло също могат да доведат до проблеми с физическото здраве. Това включва:

  • ставни болки
  • диабет
  • хипертония

Тези състояния са също рискови фактори за депресия.

Стресът е абсолютно фактор както за депресията, така и за затлъстяването.

Хроничният стрес и тревожността например могат да доведат до депресия. По същия начин стресът може да накара някой по-вероятно да се обърне към храната като механизъм за справяне. Това може да доведе до наддаване на тегло и евентуално затлъстяване.

От обратната страна, стресът може също да доведе до загуба на тегло или други нарушени хранителни навици.

При подрастващите е имало стресови житейски събития – като тормоз и дразнене въз основа на теглото свързан до депресия. Това важи особено за младите хора с наднормено тегло или затлъстяване.

Намаляването на стреса е едно от методите за лечение на първа линия както за депресия, така и за затлъстяване. Когато сте в състояние да се справите с емоциите, свързани с вашия стрес и тревожност, можете по-лесно да се справите с други проблеми, които могат да доведат както до депресия, така и до затлъстяване.

Не е ясно как се превръща този порочен кръг, но е ясно, че затлъстяването и депресията са свързани.

От години изследователите се колебаят да свържат двете, но тъй като резултатите от изследването стават по-ясни, анекдотичните доклади се насочват към твърдата наука. Днес е добре разбрано, че затлъстяването може да увеличи риска от депресия и обратно.

Всъщност много лекари подхождат към лечението на тези състояния с многостранен подход. В допълнение към лечението на диагностицираното състояние, много планове за грижи включват превантивни мерки за намаляване на риска от свързани състояния.

Целта е да се отговори на физическите и емоционалните нужди, свързани с всяко състояние.

Много антидепресанти по рецепта изброяват покачването на тегло като общ страничен ефект.

По същия начин, някои терапии за управление на теглото могат да доведат до емоционални възходи и падения, които могат да причинят или влошат депресията. „Диета“ има много възможности за неуспех или неуспехи. Това може да предизвика човек, който вече се занимава с проблеми с психичното здраве.

Въпреки това, с екип от експерти, които да ви насочат, насърчават и да ви държат отговорни, е възможно да намерите план за лечение, който да работи и при двете условия.

Депресията и затлъстяването са хронични състояния, които изискват дългосрочни грижи и внимание.

Важно е да поддържате отворена линия за комуникация с Вашия лекар за това къде сте на път, независимо дали се придържате към плана си за грижа.

Искреността на това, което сте и не правите, е единственият начин вашият лекар да разбере и следи вашето основно състояние.

Радикалните промени могат да съставят много деликатна ситуация. Ето защо е важно да потърсите квалифицирани здравни специалисти, които да ви насочат в това пътуване.

Внезапните, драматични промени могат да сложат проблеми. Те също така могат да ви настроят за неуспех, което може да влоши симптомите ви.

Ако усетите тези симптоми или странични ефекти с червен флаг, уговорете час за преглед при вашия лекар и прегледайте курса на лечение:

  • загуба на всякакъв интерес или удоволствие от дейности, които обикновено се радвате
  • невъзможност да напуснете къщата или леглото си
  • нередовни промени в схемата за сън
  • чувства се много уморен и има затруднения с функционирането
  • качване на тегло

Ако изпитвате самоубийствени мисли или мислите за самоубийство, знайте, че не сте сами. За да получите помощ, обадете се на гореща линия за криза или предотвратяване на самоубийства. Опитайте Национална литература за предотвратяване на самоубийства при 800-273-8255.

Стратегиите за превенция при затлъстяване и депресия са различни, но няколко се припокриват. Можете да намалите риска си за всяко едно от състоянията, ако:

  • останете активни
  • говори с някого
  • следвайте своите планове за лечение

Да останем активни

Упражнението е чудесен начин да засилите естествените ендорфини за борба с депресията, да отслабнете или да поддържате тегло и да се чувствате по-добре като цяло. някои изследванията предполагат че упражнението поне веднъж седмично може да окаже значително влияние върху симптомите на депресия.

Това е казано, упражненията, когато сте депресирани, може да бъде предизвикателство поради мотивацията. Първите малки стъпки – като дори 10 минути ежедневно упражнение – може да ви помогнат да придобиете навика да спортувате редовно.

Разговор с някого

Терапията може да бъде прекрасен подход за много въпроси. От депресия до затлъстяване, терапевт или психиатър може да ви помогне да обработите емоционалните фактори, които двете състояния причиняват.

Те също могат да ви помогнат да приемете промени, които ще подобрят качеството ви на живот.

Придържайки се към вашия план за лечение

Ако вашият лекар е диагностицирал едно или друго състояние, вероятно е предписал лекарства, промени в диетата или е направил други предложения за управление на състоянието. Спазването на тези указания – и да бъдете честни, когато уцелите бърз албум – е единственият начин да сведете до минимум страничните ефекти и други усложнения.

Затлъстяването и депресията са рискови фактори за няколко други състояния, включително:

  • хронична болка
  • проблеми със съня
  • хипертония
  • коронарна болест на сърцето
  • диабет

Всички тези състояния могат да бъдат предотвратени, като следвате стратегически план за лечение.

Например, лечението на депресия може да ви помогне да възстановите енергия и енергичност за дейности. Това може да ви насърчи да се движите повече, да търсите упражнения и да останете активни. Това от своя страна може да доведе до загуба на тегло.

С отслабването може да откриете, че сте мотивирани да търсите други промени в здравословния начин на живот, като например яденето на по-добри храни и разговорите с терапевт за проблеми с психичното здраве.

Индивидуалният Ви план за грижи ще зависи от това къде сте на вашето здравословно пътуване и къде искате да бъдете. Може да започне с малки промени и да стане по-всеобхватно с времето, или вие и вашият лекар може да решите да включите една голяма промяна наведнъж.

Поставянето на диагноза и започване на лечение може да бъде невероятно. Но не е нужно да го преживявате сами.

Вашият лекар е най-добрият ви ресурс за информация. Те ще работят с вас, за да намерят най-добрите лечения за вашите индивидуални нужди, ще ви помогнат да създадете по-здравословен начин на живот и да ви накарат да бъдат отговорни за промените, които търсите. Ще отнеме време, но са възможни промени и облекчение. Намерете лекар сега.