Съвети за укрепване на мускулите на гърба при деца

От училищната възраст децата трябва да прекарват доста време на бюрото си.

Слабите мускули на гърба в детето водят до нарушение на позата и в бъдеще – до развитието на заболявания на опорно-двигателния апарат. С помощта на специален набор от упражнения можете да предотвратите отрицателни последици за здравето.

Физическо обучение в ранна възраст

Подготовката за училище трябва да бъде не само умствена, но и физическа. Това е физическо здраве, което помага да се научи добре и по-добре да си спомня нов материал.

Започнете подготовката трябва да бъде от раждането. До 1 година децата могат да поставят мускулен корсет, който след това продължава да се развива.

Развитието на сколиозата попада точно в учебните дни. По това време децата прекарват по-голямата част от деня след уроците и непоколебимият гръб е постоянно подложен на стреса от тежкото портфолио.

Още преди училището трябва да помислите и да започнете да учите. Можете да:

• да карам в басейна, като се започне от 5 месеца;
• от три години да ходят на танци и гимнастика;
• да практикува у дома.

Ако една шведска стена е инсталирана у дома, тя може да започне да се практикува от 8 месеца насам, а същото важи и за класовете по фитбол.

Лесно е да се практикува фитнес топка. Можете да започнете с раждането на трохи, разпространявайки я на корема и на гърба и леко разклащане.

Предимствата на такива упражнения са, че в допълнение към усилването на мускулния корсет, се развива вестибуларният апарат. Постепенно амплитудата на jiggles се увеличава, а след това се добавят и други упражнения.

Гимнастика от раждането

Започвайки с раждането, легнете бебето на корема, а след това отново на топката, разклащайте го нагоре-надолу, от едната страна на другата. Постепенно увеличете амплитудата на движението.

От три месеца при люлеене, огъване и разгъване на краката, правете кръгови движения, като внимателно вземете две дръжки.

Как да подсилим задните мускули за 6 месеца, когато трохата трябва да седна, но слабият мускулен корсет не му позволява да направи това? Такъв въпрос притеснява всяка майка, която забелязва, че бебето й стои зад връстници в физическото развитие.

Укрепването на гърба на мускулите на детето в продължение на 6 месеца с помощта на фитбол започва със седене. Дори ако детето не стои неподвижно, той може да седи на фитбола. В седнало положение трохите трябва да се разклатят с пружинни движения.

8-месечен може да бъде даден, за да достигне от дръжките на футбола на пода или да ви позволи да получите любимата си играчка. Като вземете бебето под мишката, можете да го поставите на краката и да скочите върху топката. Такова забавление ще има полза и много положителни емоции.

Фитболът е незаменимо нещо в къща, където има деца. Можете да го направите от раждането до зрелостта. Той е идеален спортен снаряд, който помага да се изпомпва мускулите без да се правят специални усилия.

Какво ще стане, ако бебето има мускулен корсет?

Ако една едногодишна жена има слаби гръдни мускули, това се проявява с такива признаци:

• бебето не може да седне сама;
• Той не ходи;
• Не дръжте гърба си плоски;
• Не се държи, ако вземете химикалките.

Слабите мускули на гърба при дете на 1 година са признак на мускулна хипотония, която не е намерена навреме. Такова състояние изисква лечение, което включва:

• приемане на лекарства,
• масаж,
• физиотерапия,
• гимнастика.

След пълен курс на лечение, детето бързо изпреварва своите връстници във физическото развитие. Колкото по-рано се открива хипотонията, толкова по-малко време е необходимо да се възстанови.

Как да помогнем на дете с детска церебрална парализа?

Как да изпомпате мускулите на гърба на дете с церебрална парализа, специалният набор от упражнения ще каже:

1. Кроа клекна надолу, сложи ръце на раменете на възрастен, който стои отпред и се опитва да коленичи.
2. Детето коленичи, а възрастният прави тялото му наклонено във всички посоки.
3. Възрастът подкрепя човека, стоящ под мишките, леко го избутва под коленете, така че пациентът да се спусне надолу.
4. Детето седи на стол, а възрастен плътно притиска краката си на пода, бутайки напред, така че детето да стане.
5. В легнало положение възрастта повдига тялото на пациента и прави люлеенето в различни посоки.
6. Детето лежи на неговата страна и възрастен го бута напред и назад.
7. В седнало положение, възрастенът превръща главата на пациента в различни посоки, а последният, от своя страна, се опитва да се отпусне максимално на врата.

В допълнение, лекарите предписват амплитуда на дългите мускули на гърба. Тя е ефективна за 6 месеца, а в по-напреднала възраст – за възстановяване на притока на кръв към увредени тъкани и стави. Комплексната терапия ще възстанови здравето, ще постигне успех в борбата срещу церебралната парализа.

Профилактика на сколиозата

Тъй като сколиозата е най-честата болест на гръбначния стълб, трябва да се внимава да я предотвратите предварително.

По-добре е да го направите, преди детето да отиде на училище. Как да подсилите гръбначните мускули, за да избегнете сколиоза? Препоръчителни упражнения:

1. В легнало положение завъртете педалите на въображаем велосипед.
2. Легнете на гърба, краката се издигат и се правят кръстосани движения, сякаш ножицата отрязва хартията.
3. Легнете на матката, издърпайте краката си в гърдите си, обвийте ръцете около тях и ги хвърлете на гърба.
4. Най-често срещаният мост ще ви помогне да развиете гъвкавост и да се грижите за здравето на гръбначния стълб.
5. Лежейки на гърба си, вдига краката си, опитвайки се да стигне до пода с пръсти с върховете на пръстите си зад главата си.
6. Застанете на четири краища, огънете и обръщайте гърба си. В хората такова упражнение се нарича „коте“.
7. Предложете да ходите из стаята на ръцете си. За да направите това, вземете детето си от краката си и водете колкото може.
8. Лежейки на стомаха си, малкият мъж закопча глезените си с ръце, правейки „кошница“.

Този прост комплекс от упражнения е подходящ за деца от тригодишна възраст. Трябва да го правите всеки ден, след което можете да забравите за заболявания на гръбначния стълб, а децата ще имат отлична поза, добро здраве и добър навик да правят спортове.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---