Съветът на Емминов: характеристики и правила за ползване

Профилактиката на Емминов е дизайн, който се състои от широка дъска, напречна греда и опора, която контролира ъгъла на наклон. Тази настройка се използва за укрепване на мускулите на гърба и за задвижване на гръбначния стълб. Профилактиката на Емминов е доста ефективна при лечението на различни заболявания на гръбначния стълб. На въпроса: колко е този симулатор, няма определен отговор. Цената на препредавателя зависи от различни фактори, като размер, материал, инсталация и т.н.

Лечебният ефект на профилалатора

Когато развива профилактика на гърба, д-р Евминов възприема като основа моделите на развитие на гръбнака, които самият Илисаров изучавал по негово време. В процеса бе отбелязано, че: увеличеното разтягане на мускулната тъкан предизвиква регенеративната функция на тъканите и кръвоносните съдове. Съчетавайки отстраняването на напрежението на гръбначния стълб и укрепването на мускулния корсет, методът на Евминов възпроизвежда този ефект.

Повечето от упражненията трябва да се извършват в полузаснежена позиция, с главата надолу или легнала надолу. Тази позиция на тялото ви позволява максимално да отпуснете гърба мускулите и да получите ефекта, който имате нужда от гимнастика. В същото време с помощта на бавни упражнения можете да постигнете максимално разтягане на мускулната корсет на гръбначния стълб.

За да подобри ефекта, съветът на Емминов е направен за всеки човек, като се вземат предвид отделните особености на структурата на гръбначния стълб. Освен това се препоръчва инсталирането на симулатора да се поръча от специалисти.

В случай, че предпазният агент на Evminov се произвежда вкъщи, трябва да се имат предвид следните фактори:

• ниво на твърдост на симулатора;
• коефициент на плъзгане;
• сила на триене;
• устойчивост на деформация.

Класическият треньор Евминов се състои от осем части, които са изработени от различни видове дървесина. За удобно закрепване профилът е оборудван със специални панти и дръжки. В този случай не е нужно да оборудвате специално помещение, в което симулаторът ще застане и най-обикновеният апартамент ще приляга, основното е, че трябва да има подходяща повърхност за закрепване.

Методът на Евминов

Поради факта, че режимът на упражнения е лек, тази гимнастика е подходяща за много хора, които имат проблеми с гръбначния стълб. Дори деца на възраст от 8 години могат да бъдат ангажирани в подобен симулатор. В специализирани рехабилитационни центрове, където се използва симулатор, се използват две основни гимнастически програми, препоръчани от Евминов.

Общата продължителност на упражненията не трябва да надвишава половин час. Ако човек направи упражнения за първи път, тези уроци не трябва да надвишават 15 минути. Повторната гимнастика се препоръчва 3-6 пъти през седмицата. С други думи, е възможно да се правят много упражнения ежедневно, но е необходимо да се вземе предвид диагнозата и общото състояние на пациента.

Всяко упражнение трябва да се извършва бавно, без да се натрапват и внезапно се движат.

Веднага щом има умора в гръбнака, гимнастиката се прекъсва. Но не е нужно да изпускате уроци, по-добре е да ги започнете на следващия ден. Трябва да се отбележи, че упражнението може да се извършва с музика, само ако мелодията е бавна и спокойна.

Продължителността на един курс на лечение зависи пряко от благосъстоянието на пациента и може да продължи от няколко месеца до една година. Краткосрочните курсове често се провеждат като превантивни мерки, докато рехабилитацията може да продължи 12 месеца.

Показания и противопоказания

Преди да започнете тренировка с тренировка на симулатора, трябва да проучите основните указания за упражненията. От само себе си се разбира, че основната е болка в гърба, но болковите атаки не са диагноза. Това е само индикация, че тялото е неуспешно. Така че, когато започнете упражнения, трябва да разберете, че ползите от тях могат да бъдат с такива заболявания като:

• болки в кръста;
• сколиоза;
• вертебрална херния;
• хроничен ишиас;
• ишиас;
• lumbodynia;
• Синдром на Bechterew.

В случай, че възникнат атаки от болка поради притискане на нервните влакна, тогава синдромът на болката по време на тренировка може да се увеличи. Именно поради тази причина такова състояние е относително показание.

Някои експерти твърдят, че класовете на преподаватели или помощни упражнения за упражнения или физиотерапия нямат смисъл поради тяхната безполезност. Това мнение не трябва да се пренебрегва, особено за възрастните хора. Но е необходимо да започнете курсове, когато няма противопоказания.

Противопоказания

Съветът на Евминов има доста голям списък от противопоказания. По принцип това се дължи на факта, че по време на упражненията има натоварване на мускулите.

• хеморагичен удар и нарушения в работата на нервната система (пареза, парализа, церебрална парализа и т.н.);
• Множествена склероза и енцефаломиелит, придружени от разрушаване на тазовите органи, атаксия на запушени движения;
• остри инфекции, соматични заболявания, обостряния на хронични заболявания (преди началото на ремисия), холецистит и бъбречни камъни;
• заболявания на сърдечно-съдовата система и дихателните органи;
• отделяне на очната ретина или следоперативния период, ако ретината е заварена, както и глаукома;
• фрактури на черепа и гръбнака, които са по-малко от 4 месеца;
• краниоцеребрална травма и последиците от нея, включително парализа, пареза;
• Болестта на Алцхаймер и болестта на Паркинсон;
• онкология на етапа на образуване на метастази;
• остеопороза;
• нервни разстройства (психоза, невроза, шизофрения);
• церебрална, умбиликална, ингвинална херния, както и херния на бялата линия на корема;
• хидроцефалия, хемангиоми, както и остри и хронични нарушения на кръвния поток на гръбначния мозък;
• силни прояви на арахноидит, перидинит;
• епилепсия и миелом.

Характеристики на упражненията на дозатора

Упражненията за превенцията са разделени на три основни етапа.

Първият етап е възстановяването. Основната задача на този етап е да се елиминира влошаването на болестта. Тази група от упражнения ви позволява да намалите болката, да нормализирате храненето на тъканите, да подготвите дълбоко разположените мускули, за да преразпределите задния товар.

Етап 2 – укрепване. На този етап се засилва мускуленият и подвижен корсет на гръбначния стълб. Степента на укрепване на мускулите трябва да бъде такава, че гръбнакът да може лесно да прехвърля дневните натоварвания.

Последният етап е поддръжката. Същността на този етап е превантивното поддържане на нормалното функциониране на гръбначния стълб. В допълнение, цикълът на упражненията ви позволява да намалите скоростта на стареене на тъканите и да намалите износването на гръбначните дискове.

Как да направите упражненията правилно

Преди да започнете тренировка по симулатора, трябва да го проверите, проверете силата на закрепващите елементи и кабела. Когато монтирате бягащата пътечка на склон, трябва да закрепите закачалката на задната страна на дъската, като използвате специална гумена тапа. Важно е да се гарантира, че панелът не докосва и не се търка по повърхността на стената по време на тренировките, защото при триене кабелът е повреден и амортизацията изчезва, което е незаменимо условие за тренировка. Започващи класове, трябва да се научите как да седнете правилно, да си легнете и да се изправите от симулатора, за да избегнете наранявания. Правилното използване на профилактиката и нейното ефективно използване е ключът към успеха при лечението на заболявания на гръбначния стълб.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---