Костна тъкан и как е подредена

Скелетът е основата, която помага на тялото да поддържа формата, да защитава органите, да се движи в космоса и много повече. Най-общо, структурата на костните клетки, като всяка тъкан, е много специализирана, поради която има сила на механично действие и с нея пластичност, успоредно с тези процеси на регенерация. В допълнение, клетките са в строго дефинирана интерпозиция, така че костта, а не другата тъкан, е много по-силна от съединителната. Основните компоненти на костната тъкан са остеобласти, остеокласти и остеоцити.

Тези клетки поддържат свойствата на тъканите, осигурявайки тяхната хистологична структура. Каква е тайната на тези три клетки, която има кост в своя състав, определяща много функции. В крайна сметка костите са по-силни от зъбите, които съдържат алвеолите на челюстните кости. Чрез костите преминават съдовете, нервите, като в черепа, те съдържат мозъка, който е източникът на кръвта, и защитават вътрешните органи. Покрити отгоре с хрущялен слой, те осигуряват нормално движение.

Костна тъкан и как е подредена

Остеобласт, какво е това

Структурата на тази клетка е специфична, тя е овална или кубична формация, която се вижда под микроскоп. Лабораторната технология показва, че вътре в цитоплазмата ядрото на остеобластите е голямо, светло на цвят, което не е централно разположено, но донякъде към периферията. Наблизо има няколко нуклеоли, което показва, че клетката е способна да синтезира много вещества. Също така има много рибозоми, органели, поради които се осъществява синтеза на веществата. Също така в този процес е гранулираният ендоплазмен ретикулум, Golgi комплекс, който извежда синтезните продукти навън.

Защото какво ще бъде енергийното снабдяване, ще се срещнат много митохондрии. На тях лежи много работа, много от които се съдържат в мускулната тъкан. Но в хрущялните, едри влакнести съединителни тъкани, за разлика от мускулите, митохондриите са много по-малки.

Клетъчни функции

Основната работа на клетката е да произведе междуклетъчно вещество. Те също осигуряват минерализация на костната тъкан, поради което тя има специална сила. В допълнение, клетките участват в синтезата на много важни ензими от костна тъкан, основната от които е алкалната фосфатаза, колагенната сила на специалните влакна и много други. Ензимите, напускащи клетката, осигуряват костна минерализация.Костна тъкан и как е подредена

Видове остеобласти

В допълнение към факта, че структурата на клетките е специфична, те са функционално активни в различна степен. Активните имат висока синтетична способност, но неактивните са в периферната част на костта. Последните са разположени в близост до костната канал, са част от периотема, мембраната покриваща костта. Тяхната структура се свежда до малък брой органилеи.

Остеоцит, неговата структура

Тази клетка на костната тъкан е по-диференцирана от предишната. В процеса на остеоцитите, които са в тубулите, преминават през минерализираната костна матрица, тяхната посока е различна. Плоското тяло е разположено в депресия – празнини, обградени от всички страни с минерализиран компонент. В цитоплазмата има овално оформено ядро, което заема почти целия му обем.

Слабото развитие има органели, малко количество рибозоми, каналите на ендоплазмения ретикулум са къси, митохондриите, за разлика от мускулната, хрущялната тъкан, са малко. Чрез канали, които имат празнини, клетките могат да взаимодействат един с друг. Микроскопичното пространство около клетката има малко количество тъканна течност. В него има йони от калций, остатъци, фосфор, колагенни влакна (минерализирани или не).

Функция

Задачата на клетката е да регулира целостта на костната тъкан, да участва в минерализирането. Също така, функциите на клетката трябва да отговарят на възникващия товар. Костна тъкан и как е подреденаНапоследък фактът, че клетките участват в процесите на метаболизма на костната тъкан, включително челюстите, става все по-популярен. Има предположение, че работата на клетката допълнително се състои в регулиране на йонния баланс на организма.

В много отношения функциите на остеоцитите зависят от етапа на жизнения цикъл, като хрущял, мускулна тъкан и ефекта от хормоните върху тях.

Остеокласт, неговата тайна

Тези клетки са със значителен размер, съдържат много ядра, по своята същност това са производните на кръвните моноцити. На периферията клетката има гофрирана четка. В цитоплазмата на клетката има много рибозоми, митохондрии, тубулите на ендоплазмения ретикулум, както и комплекса Golgi. Също така клетката съдържа голям брой лизозоми, фагоцитни органели, всички видове вакуоли и везикули.

Задачи

Тази клетка има свои собствени задачи, тя може да създаде кисела среда около себе си в резултат на биохимични реакции в костната тъкан. В резултат на това минералните соли се разтварят, след което от ензимите и лизозомите старите или мъртвите клетки се разтварят и смилат.

По този начин, работата на клетката се състои в постепенното унищожаване на остарялата тъкан, но в същото време структурата на костната тъкан се актуализира. В резултат на това на мястото му се появява нов, поради което костната структура се актуализира.Костна тъкан и как е подредена

Други компоненти

Въпреки силата си (както в бедрото или долната челюст), в костта има органични вещества, които са допълнени с неорганични вещества. Органичният компонент е представен от 95% колагенни протеини, останалата част е заета от не-колаген, както и гликосминогликани, протеогликани.

Неорганичният компонент на костната тъкан е кристал на вещество, наречено хидроксиапатит, който съдържа много калциеви йони, както и фосфор. По-малко в ламеларната структура на костта съдържа соли на магнезий, калий, флуориди, бикарбонати. Структурата на плаката, междуклетъчното вещество около клетката непрекъснато се подновява.

Вид

Цялата костна тъкан има два вида, всичко зависи от нейната микроскопска структура. Първата се нарича ретикулофибилна или едра влакна, а втората – ламеларна. Нека разгледаме всеки отделно.

В ембрион, новородено

Reticulofibrous е широко представен в ембриона, детето след раждането. Един възрастен има много съединителна тъкан и този вид се намира само на мястото, където сухожилието е прикрепено към костта, в кръстопътя на ставите на черепа, в линията на фрактурата. Постепенно ретикулофиброзната тъкан се замества от ламелна тъкан.

Тази костна тъкан има специална структура, нейните клетки са разположени неправилно в междуклетъчното вещество. Колагенните влакна, които са форма на съединителната тъкан, са силни, лошо минерализирани, посоката е различна. Ретикулофиброзната кост е с висока плътност, но клетките нямат ориентация по съединителната тъкан на колагеновите влакна.Костна тъкан и как е подредена

При възрастен

Когато бебето расте, костта му съдържа предимно ламеларна костна тъкан. Този сорт представлява интерес, тъй като минералната междуклетъчна субстанция образува костни минерални пластини с дебелина от 5 до 7 цт. Всяка плоча се състои от колагенни влакна от съединителна тъкан, разположени паралелно, колкото е възможно по-близо и също импрегнирани с кристали от специален минерал – хидроксиапатит.

В съседните пластини влакната на съединителната тъкан преминават под различни ъгли, което осигурява здравина, например в бедрото или челюстта. Лакуните или алвеолите между плочките в подреден ред съдържат костни клетки – остеоцити. Техните процеси по протежение на тубулите проникват в съседните плочи, поради което се образуват междуклетъчни контакти на съседни клетки.

Има някои системи от плочи:

  • обкръжение (външно или разположено отвътре);
  • Концентрични (влизащи в структурата на остеоните);
  • intercalary (останалата част от свиващия се остеон).

Структурата на кортикалния, спортен слой

В сърцето на този слой са минералните соли, в челюстта, имплантите са имплантирани тук през алвеолите. Основният слой се намира най-дълбоко, е най-издръжлив, има много прегради в челюстта, пропити с капиляри, няма много от тях.Костна тъкан и как е подредена

В централния отдел има гъба, в структурата му има някои тънкости. Тя е построена от септа, капиляри. Поради преградите, костта има плътност, а на капилярите получава кръв. Техните функции в челюстта са в храненето на зъби, кислородна насищане.

В костите на тялото, включително челюстта, която съдържа алвеолите, има компактна и след това следващата гъба. И двата компонента имат няколко различни структури, но се образуват от ламеларен тип тъкан. Компактното вещество се намира навън, прикрепено към мускула, хрущялната или съединителната тъкан. Функциите му се намаляват до получаване на костна плътност, като например на челюстта, чиито алвеоли носят натоварване от дъвчещата храна.

Гъстата субстанция се намира във всяка кост, включително челюстта, в долната част на тялото се съдържат алвеолите. Функциите му се свеждат до допълнително укрепване на костта, като я дават пластичност, тази част е съда на костния мозък, който произвежда кръвни клетки.

Малко факти

Общо взето, мъжът съдържа от 208 до 214 кокала, които се състоят от половината от неорганичния компонент, една четвърт от органичните вещества и още една четвърт – от водата. Всичко това е свързано един с друг чрез съединителна тъкан, колагенни влакна и протеогликани.

В състава на костта има органичен компонент, като в мускулната, съединителната или хрущялната тъкан, само 20 до 40%. Делът на неорганичните минерали е от 50 до 70%, клетъчните елементи съдържат от 5 до 10%, а мазнините – 3%.

Теглото на човешкия скелет е средно 5 кг, зависи много от възрастта, пола, количеството съединителна тъкан, структурата на тялото и индексите на растежа. Количеството на кортикалната кост е средно 4 кг, това е 80%. Гъстата субстанция на тръбните кости, челюстите и други тежи около килограм, което е 20%. Обемът на скелета е 1,4 литра.Костна тъкан и как е подредена

Костите в човешкия скелет са отделен орган, който може да има свои специфични проблеми. В костите често има наранявания, които в зависимост от вида имат различни оздравителни времена. Ако погледнете костта с невъоръжено око, става ясно, че всяка от тях се различава по форма. Това се дължи на това, какви функции изпълнява, какво натоварване засяга, колко мускули са прикрепени.

Костите позволяват на човек да се движи в космоса, те са защита на вътрешните органи. И колкото по-важен е органът, толкова по-силен е обграден от кости. С възрастта способността да се възстановява намалява и фрактурата расте по-бавно, клетките губят способността си бързо да се разделят. Това се доказва от микроскопските изследвания, както и от свойствата на костната тъкан. Степента на минерализация на колагенните влакна намалява, така че нараняванията отнемат повече време.

Каква възглавница е с цервикална остеохондроза

Каква възглавница е необходима за цервикалната остеохондроза?

Каква възглавница е с цервикална остеохондроза

Човешкото тяло винаги изисква пълен и здравословен сън. Отдавна е доказано, че позицията на тялото в съня пряко влияе върху това как човек ще се почувства през следващия работен ден. Ето защо е важно багажникът да заеме правилната позиция, така че мускулите да се отпуснат и да си починат. В този случай, не само матраците са основата на нашия нощен здрав сън, но и възглавници! Това е особено важно за тези хора, които имат цервикална остеохондроза. В крайна сметка, правилната възглавница за цервикална остеохондроза е гаранция за отлично здраве. Само на такава възглавница главата и цервикалната част са в удобно, естествено положение, гръбнакът е изравнен, а мускулите се отпускат.

Коя възглавница трябва да се използва за цервикална остеохондроза?

За начало най-добрата възглавница за остеохондроза трябва да бъде малка плетена, правоъгълна и ниска, така че само главата да може да се постави върху нея. Тя не трябва да се проваля или да се търкаля. Ако все още нямате специална възглавница, можете да използвате обикновена възглавница и да я сгънете два пъти. Основното е, че не е високо, защото шийните прешлени могат да усещат дискомфорт по време на сън, може би дори тяхното изместване и в резултат на това влошаване на кръвообращението.

Лекарите не се препоръчва да спят без възглавница, само на матрака, или да прилагат много малка възглавница! В противен случай мускулите на врата не могат да се отпуснат, прешлените могат да бъдат претоварени, което води до сериозни „ортопедични“ заболявания и последствията от тях.

Ортопедичните възглавници в цервикалната остеохондроза се грижат за всички цервикални прешлени със силна подкрепа. Това дава възможност да се отпуснете възможно най-много мускулите на врата, да се намали дразненето на увредените нерви, да се избегне безсъние, както и главоболието и болезнеността в горната част на багажника.

В допълнение, използването на ортопедични възглавници е подходящо не само за остеохондроза на шията, но и за остеохондроза в други области на гръбначния стълб. Например, с остеохондроза на лумбалната зона, тя се поставя под коленете.

Видове ортопедични възглавници

Сред широката гама от предлагани възглавници можете просто да се изгубите. Но само два вида възглавници са идеални за остеохондроза на цервикалната област. Това е под формата на полумесец или ролка и правоъгълна форма с изпъкнали ръбове:

  • Целувката на възглавницата е предназначена само за спане на гърба, като краищата на възглавницата изглежда се увиват около врата и я фиксират на едно място. Като правило, те имат средна мекота и те не губят формата си под тежестта на тялото. Но тъй като не всеки ще иска да спи само в една поза на гърба, мнозина избират втори вид възглавница с изпъкнали ръбове и малка вдлъбнатина по средата.
  • Правоъгълната форма е по-гъвкава, може да се почива на всяка позиция, както на гърба, така и настрани. И въпреки че трябва да ви харесва във височина, все пак, преди да купите, опитайте се да легнете на него. Освен това проверете дали възглавницата не е деформирана и незабавно възстановена.

Пълнеж

Ортопедичната възглавница за цервикална остеохондроза задължително трябва да съдържа специален ортопедичен пълнител вътре. В същото време качественият пълнител е длъжен да възстанови формата след натискане. Обикновено тази възглавница е много по-скъпа от традиционната. Днес има възглавници, произведени със следните ортопедични пълнители:

Каква възглавница е с цервикална остеохондрозаТази опция е по-подходяща за тези, които обичат да спят на гърба си. Също така може да харесат феновете на високите модели. Латексови възглавници, въпреки че са доста еластични, но много удобни.

Модели с независими мини-пружини.

Възглавниците с такъв оригинален пълнител имат отлична способност да се възстановяват и да поддържат добре гръбнака. С помощта на мини пружини продуктът реагира на товара и следователно се променя незабавно по време на движенията.

Има един от видовете латекс възглавници. Този модел е съвсем еластичен, идеално се връща в своята форма и има висок ортопедичен ефект, който поддържа гръбнака в естествено положение. В допълнение, очевидното му предимство е хипоалергенността и способността да „диша“.

Този уникален пълнител продължава да става все по-актуален в последно време. Той е обичан за факта, че специалната технология на течността прави възможно правилното разпределение на товара. В допълнение, ефектите от микромасаж и охлаждане правят останалото удобно. Въпреки че си заслужава да се има предвид, че много хора се нуждаят от известно време, за да свикнат с това. Моделите с такова пълнене произвеждат различни форми.

Възглавница с остеохондроза на шията: как да изберем?

Бране на остеохондроза на шийката на матката възглавница с ортопедични свойства е много важно, че тя се вписва перфектно и височина, и по вид, и т.н. За да направите това, опитайте се да отида, както обикновено се използва да заспя и да се обърне внимание на следното ..:

  • Ортопедична възглавница за цервикална остеохондроза е необходима за поддържане на главата и шията. Трябва да се чувствате спокойна. Освен това е важно главата да е на същото ниво с тялото и да няма неестествени гънки на гръбначния стълб.
  • Вземете модела. Спомнете си, ширината на рамото оказва пряко влияние върху височината на възглавницата. Ако обичате да спите на гърба си, купете ниска възглавница.
  • Обърнете внимание на материала на възглавницата, особено на нейното запълване.
  • Що се отнася до формата на продукта – тогава човекът, който лежи на неговата страна, можете да посъветвате модела с валяците. Ако на гърба – възглавница от класическа форма.
  • Не забравяйте, че раменете ви не трябва да се намират на възглавницата. Тя трябва да държи само цервикалния участък.

Надяваме се, че някои от тези правила ще ви помогнат да решите и купите подходящата ортопедична възглавница за цервикална остеохондроза! Най-важното, не забравяйте: най-добрият възглавницата с цервикална остеохондроза – се избира въз основа на широчината на раменете, изпълнена с висококачествени материали и добра поддръжка на врата и доведе до промени в гръбнака ортопедичен модел. Пожелаваме ви успешен избор! Бъдете здрави!

Споделяне в социалните. мрежи:

Правилната възглавница за цервикална остеохондроза – тайните на селекцията

Всеки се нуждае от добра почивка за нормално възстановяване. Това е възможно по време на сън, особено през нощта. Той е с най-голяма продължителност. Това не само ви позволява да релаксирате всички мускулни групи на тялото, но и действа като обещание за бъдеща дейност.

Някои трикове за здравословна почивка и сън

Каква възглавница е с цервикална остеохондроза

Две възглавници на възглавницата и височина не повече от 9 см – гарантират правилното положение на гръбнака.

Болестите на цервикалния регион могат да доведат до известно чувство на дискомфорт и болезнени усещания. Сред най-честите проявления са чувствата на мускулна слабост и хронична умора. Причината за такива събития е неправилна селекция на леглата, по-специално възглавнички за цервикална остеохондроза и матраци.

Като правило, не всички поза в съня, които на пръв поглед изглеждат удобни, могат да осигурят нормална степен на релаксация на мускулите на гърба и да осигурят надеждната подкрепа на гръбначния стълб. Приблизителните изисквания за заспиване са както следва:

  • Лъжайки с гръб, краката трябва да се наведат. Това служи като гаранция за правилната, от анатомична гледна точка, позиция.
  • Лежеше от едната страна. По този начин пациентите веднага получават отговор на въпрос: на каква възглавница да спи при цервикална остеохондроза – само на малки по размер.
  • Ембрионалната поза е призната за най-добра. С краката си наполовина огънати, те се изтеглят в гръдната част на тялото.

Отпускането в сън с корема надолу или лицето на възглавницата за някои изглежда като отличен начин да се избегне натиск от вътрешните органи. Въпреки това, тази ситуация е изпълнена със срастване на ставите, дължащо се на разгънатата глава, стискане на кръвоносни съдове и дори удар.

  • Няма извивки на повърхността.
  • Неговата достатъчна твърдост (избягвайте миди, хамаци, пера и сън на плоския под).
  • Матракът е плосък и средно еластичен.

Що се отнася до поставянето на главата, точната възглавница за цервикална остеохондроза най-вероятно ще бъде ортопедична.

Изисквания за правилния избор на възглавница за сън

Каква възглавница е с цервикална остеохондроза

Латексът със слой пяна „маемор“ е най-добрият вариант за остеохондроза.

Ако пациентите се позовават на появата на сутрешно главоболие или полу-припадък, тези прояви трябва да бъдат взети сериозно. Това е пряко доказателство за нарушено кръвообращение. На често срещан въпрос за това коя възглавница да избере за цервикална остеохондроза. можете да донесете толкова много необходими характеристики:

  • Формата на правоъгълник или квадрат. Що се отнася до плочата, подковото място или възглавницата, те са подходящи само за един ден за няколко часа.
  • Височината на възглавницата е от 5 до 9 см, като най-сигурна стойност. Той е най-подходящ за правилното поставяне на цялото тяло, като леко повдига врата над нивото на главата.
  • Размерите по ширина трябва да бъдат равни на ширината на раменете на пациента или да са малко над тях.
  • Средният вид твърдост (не мека, но не прекалено твърда).

На въпроса кое хапче е по-добре при цервикална остеохондроза. лекуващият лекар може да отговори. Този избор ще бъде индивидуален за всеки пациент.

За тези, които предпочитат всички новообразувани тенденции класическа версия под формата на малка възглавница с перо или надолу пълнене, важно е да се следи състоянието му. Възглавницата не бива да се отклонява или да има формата на клин.

Най-добрият вариант обаче ще бъде специалната възглавница за цервикална остеохондроза. които се наричат ​​ортопедични.

Видове възглавници във форма

Към днешна дата производството на специализирани възглавници е толкова огромно, че един неинформирано лице в тънкостите по техен избор лесно се бърка. Ортопедична възглавница за цервикална остеохондроза може да има следните форми:

  • Във формата на полумесец (неговите краища служат за добра цервикална фиксация).
  • Ролер (за позата с гръб надолу).
  • Правоъгълник с две ролки отстрани и депресия в средата (за поза на гърба или отстрани).
  • Правоъгълник с една централна ролка.

Каква възглавница е с цервикална остеохондроза

Целевият остеохондроза изисква внимателно подбиране на възглавницата.

Броят на повдигащите зони, които ортопедичните възглавници притежават при цервикалната остеохондроза, няма да окаже значително влияние върху тяхната функционалност, най-важното е удобството. При покупка определете подходящата опция, която ще ви помогне само за практически тест на възглавницата, т.е. опит да се намери главата върху нея.

Видове съвременни пълнители

Вътре в ортопедичната възглавница за остеохондроза на цервикалната област може да се пълни със специализирани пълнители. Основните изисквания за тях трябва да бъдат добър ефект от „помнянето на формата“. Най-често срещаните са:

  • Латексът (подходящ за спане на гърба, има висока степен на еластичност).
  • Латексните мини пружини (добре оформени, осигуряват отлична и естествена подкрепа на целия гръбнак, хипоалергичен, позволява във въздуха).
  • Независими мини пружини (добре възстановява формата, има реакция на товарите, осигурени под формата на настройки за движение в съня, подходящи за всички поза).
  • Специален вид на охлаждане на силикагел (силикагел като ортопедична възглавницата с цервикална остеохондроза улеснява правилното разпределение на товари, има микро масаж ефект).
  • Бамбукови влакна (има ефект на дезодориране, не привлича прах, насърчава циркулация на въздуха, може да се използва дори и от деца).

Ролята на възглавницата при заболявания на шийката на гръбнака изобщо не се състои в пълното изхвърляне на тази болест. Тя трябва да се превърне в гаранция за нормална почивка, която е необходима за гръбначния стълб, а също и фактор за предотвратяване на евентуален прогрес на заболяването.

Ортопедична възглавница с цервикална остеохондроза

Каква възглавница е с цервикална остеохондроза

Всички видове болезнени усещания, на гърба и врата, свързани с остеохондрозата, се срещат доста често. В същия случай, ако човек е здрав, тогава той трябва да се опита да запази здравето на шията и гърба възможно най-дълго. Не забравяйте, че прекарваме една трета от живота си в сън. По време на общо почивка и релаксация човек трябва да се погрижа за това мускулна „скелет“ на гръбначния стълб и шията също се почувства облекчен, мускулите са отпуснати, не е имало хронични мускулни спазми.

Само при тези условия кръвоснабдяването на мозъка се извършва напълно. Едно от важните условия за постигането на тази цел е правилната позиция на главата на спящия човек. За тази цел има различни възглавници, ролки и други устройства за спане. Но често те засягат само нормалното кръвообращение: има главоболие, изтръпване на пръстите и много други симптоми на погрешно положение на врата.

За да се коригира пълната позиция на врата и главата и нуждата ортопедична възглавница за цервикална остеохондроза. Какви възглавници има и как да направите правилния избор?

Какви са възглавниците

Като правило, ортопедична възглавница с цервикална остеохондроза – Тази форма на паралелепипед с размери 60 – 40 -. 10 см върху тях се носи като обикновена калъфка и специално покритие, която е включена с възглавницата.

Материалът, от който се правят възглавници, не е алергично перо и пух, а модерни синтетични материали. Най-известните са:

  • пяна с „форма памет“. Това е „елитът“, тъй като има най-висока цена и дълъг експлоатационен живот. Материалът може напълно да копира формата на тялото;

Каква възглавница е с цервикална остеохондроза Ортопедична възглавница с памет за формата

  • вискозна гума (вископластична);

Каква възглавница е с цервикална остеохондроза Ортопедична възглавница от восъчен пластмаса

  • пенолатекс, полиуретанова пяна. Той може бързо да възстанови формата при сваляне на товара. Този материал е хигиеничен, може да се къпе и да се измие дори и с пишеща машина;

Каква възглавница е с цервикална остеохондроза Възглавница от полиуретанова пяна

  • полиестер под формата на топки. Сферичните пълнители лесно заемат желаната форма, трайни и изискват минимално внимание;

Каква възглавница е с цервикална остеохондроза Възглавница с топки и тези възглавници се считат за антистрес

  • екологична възглавница на обвивката на елда. Тя е лека, понякога мирише на елда и също така приема формата на тялото ви. Основното нещо – да се откаже от такава възглавница, ако е развалена и мухлясал миризма излъчва съответното, но у дома трябва да бъде защитен от влага, така че челюстите не се измиват и се излъчва.

Каква възглавница е с цервикална остеохондроза възглавница с люспи от елда

Заслугата на ортопедични възглавницата е, че тя поддържа нормалните физиологични завои шийните прешлени през цялата нощ, давайки като „провисване“ на него и вдигна. Обикновено това се случва с твърде меки и твърде твърди възглавници, съответно.

И „увисване“ и води до допълнителен асансьор, продължително статично натоварване на междупрешленните дискове, а в случай на остеофити – за компресиране на кръвоносните съдове.

Какво е най-важното в възглавницата?

Възглавница с цервикална остеохондроза Гърбът трябва да ви харесва интуитивно, трябва да има желание да заспите. Психологическият комфорт е много важен компонент: без съжаление, част със старата възглавница.

Основният критерий за пригодността на възглавницата обаче е способността постепенно, под натоварването, да се оформи формата на главата и контура на шията и да се спре в това. При смяна на позата материалът на възглавницата „реорганизира“ и придобива нова конфигурация, адаптирана към тялото ви.

Следващият важен показател е размерът. По правило, по-широките рамена с мощен гръден кош трябва да имат възглавница по-висока – височина до 16 – 18 см. По същия начин, когато спите на твърд матрак, имате нужда от по-висока възглавница, защото е по-закачена. Ако обичате да спите на ваша страна, възглавницата трябва да е по-висока.

Каква възглавница е с цервикална остеохондроза ще отговарят на човек, ако обича да спи на стомаха си? В този случай тя ще бъде мека и ниска възглавница.

Често се случва човек да е изкушен да избере възглавница, която е твърде голяма, което явно не е размерът. В този случай той може да спи неспокойно цяла нощ, да хвърля и да се обръща от една страна на друга. В този случай се нуждаете от по-малка възглавница.

В заключение искам да отбележа това възглавница с цервикална остеохондроза, рецензии за които най-доброто са продуктите от пяна с форма на памет. Ето защо при избора на продукт не бива да се спираме на първия открит продукт, а да проучим моделите на няколко производителя.

Цената на тази възглавница, както на снимка от порядъка на 3500 рубли (цената за средата на годината). В този случай, разбира се, възглавниците трябва да имат хигиенни сертификати, датата на изтичане на пълнежа и гаранционния срок. Да не забравяме, че това е най-малко възглавница, но – след медицинското изделие, и в този смисъл то е законно неразличими от метър или устройство за измерване на кръвното налягане. И, разбира се, трябва да купите ортопедични възглавници само в специализирани ортопедични салони или аптеки, но не и на пазарите.

Тайни на костната тъкан и нейната структура

Човешката кост е отделен орган, който се среща във всички гръбначни животни. Външната структура е сложна, която се осигурява от анатомични свойства, уникалната форма на всяка кост. Също уникален в структурата си е костната тъкан, която в същото време се отличава с лекота и сила. Функцията на костите не е само да се движи човек в космоса, те защитават вътрешните органи от увреждане, в канала е мозъкът, отговорен за производството на кръвни клетки.

Плътността на човешката кост се осигурява от минерални вещества. Същата костна тъкан се състои от клетки на остеобласти и остеоцити, остеокласти, тяхната задача е да премахват старите мъртви кръвни клетки. Има органичен компонент, който е колаген, наречен осеин. Костната тъкан на детето веднага след раждането му е представена от 270 кости, като времето става 206, ако не вземете предвид сезоамида. Най-голямата бедрена кост, най-малката – ствола, намираща се в кухината на средното ухо.

Клетъчен компонент

Както всички тъкани, костта се състои от няколко клетъчни вида. Това са:

  • остеобласти;
  • остеоцитите;
  • остеокластите;
  • остеогенни клетки.

Всяка от тях има своя собствена уникална структура, разположена в различни райони.

Тайни на костната тъкан и нейната структура

Остеобласти

Тази клетка осигурява способността на костта да се възстанови, образува нова кост. Стойността му е от 15 до 20 μm, неговата задача е да формира ново междуклетъчно вещество. Формата е кубична с много ъгли, които се образуват от мезенхимни прогениторни клетки, съдържащи Golgi комплекси. Общо, клетъчният състав на остеобластите е представен от рибозоми, гранулиран ендоплазмен ретикулум.

В зоната на растеж има хора с остеобласти, в големи количества съдържат своя периост, ендостеум. Клетката секретира междуклетъчното вещество, се оказва, че е в центъра, втвърдява се, образувайки „капан“. След това остеобластите се променят, променя структурата си, превръщайки се в остеоцит. Последната е пълна костна клетка, най-често срещаната.

Остеоцит

Както вече беше споменато, остеоцитът е зряла форма на остеобластите, той има стерилна форма. Диаметърът му е приблизително 15 μm, а височината му не е по-голяма от 7 μm. Зрелият вид съдържа в състава си едно ядро, което се намира по-близо до стената на съда, до две ядра и е заобиколено от цялата мембрана. Разстоянието между остеоцитите може да варира от 20 до 30 микрона.

В тялото на възрастните, костната тъкан е 42 милиарда клетки. Средно, над 25 години, половината от тях се променят, клетъчното делене не се случва. В депресията има остеоцит, който се нарича „лакуна“, който е заобиколен от всички страни от костна тъкан.

Тайни на костната тъкан и нейната структура

Този тип клетки е отговорен за поддържането на минералната матрица на постоянно ниво. Взаимодействието с други клетки се осъществява чрез дълги канали, разположени в цитоплазмата, всички те са в костната матрица. Чрез каналите клетката получава хранителни вещества.

Остеогенни клетки

За разлика от останалите, тази клетка не е загубила способността си да се разделя, може да възпроизвежда подобни. Тя не е ясно диференцирана, има висока способност за митоза, процес, при който клетките се делят и тялото се възстановява. Този вид се намира в дълбокия слой на периоста, костния мозък. Процесът на развитие води до факта, че остеогенът се трансформира в остеобласти.

На остеокластите

Тази клетка допринася за развитието на нова костна структура. Остеокластът е голям, съдържа няколко ядра в състава си, е отговорен за отстраняването на старата кост. Средно има 5 ядра, а размерът варира от 150 до 200 μm. Организми като клетки са много необходими, защото осигуряват възстановяването на костите. Старата, увредена костна тъкан се разтваря поради ензимите, освободени от клетката.

Този тип клетки не се появяват от костта, а нейният предшественик е макрофагите, моноцитите, които съставляват бялата кръв. Процесът на възстановяване изглежда по-специално, остеокластите непрекъснато се разрушават от старата, увредена костна тъкан и остеобластите образуват нова. Когато процесът е нарушен, костта е повредена, което води до фрактури, увреждане с малки товари върху нея.

Тайни на костната тъкан и нейната структура

В костите, остеокластите се намират в специфични депресии, които се наричат ​​Resorption Bay, Hauschip lacunae. Има остеокласт в цитоплазмата, вътре в който е пенеста структура, дължаща се на вакуоли, мехурчета, които се съдържат в голям брой. Във вакуолите има лизозоми, които секретират ензима, кисела фосфатаза, се дължи на това, че човешката костна тъкан е разрушена.

Съставляващи кости

От хистологична гледна точка костта има няколко компонента. Всеки сорт се представя чрез:

  • периоста;
  • компактно вещество;
  • endost.

Нарът има структура, напомняща на перихондрия. Във вътрешния слой, остеогенен, има свободна съединителна тъкан с голям брой остеокласти, остеобласти, съдове.

Endost, черупката, към която е изпратен каналът отвътре. В състава на този слой основата е свободна фиброзна съединителна тъкан. Има остеобласти, остеокласти. Задачите на тази кост включват нейното хранене, растеж в дебелина, възстановяване.

Тайни на костната тъкан и нейната структура

Компактното вещество има три слоя: външната и вътрешната са ламеларна костна тъкан, между тях е слоят на остеоните. Osteon е структурна и функционална единица. Навън това е планарна формация, която е представена от осеви пластини, концентрично насочени, ламинирани една върху друга, наподобяващи цилиндри, които се вмъкват един в друг.

Между плочите има депресии, празнини, в които се намират остеоцити. В центъра – кухина, съдържаща плавателен съд, каналът се нарича канал на остеоните или Haversovy. Между остеоните има костни пластини, които се наричат ​​вмъкващи се остеони, които се разрушават.

Образуване на кости

В плода източникът на костите е мезенхимни клетки, те се извеждат от склеротоми. Костите могат да се формират директно от мезенхимната тъкан, подобен резултат се нарича директна остеогенеза. Ако мезенхимът се образува вместо хрущяла на зоната на растеж, процесът се нарича косвена остеогенеза, има деца.

Непряка опция

В процеса на трансформация на мезенхим се появява груба фиброзна костна тъкан, нарича се също ретикулофиброза. Тъй като растежът му, развитието на мястото му се появява ламеларна костна тъкан. Директната остеогенеза включва четири етапа.

По време на първия, остеогенният остров е сегрегиран, същността на този процес е, че мезенхимните клетки се делят силно. Постепенно има остеогенни клетки, остеобласти, появата на кръвоносни съдове.

Същността на втория или остеоидния етап е, че остеобластите образуват вещество между клетките. Някои от остеобластите са вътре, настъпва трансформация към остеоцит. Частично остеобласти се появяват на повърхността, образувайки слой отвън. След това тези клетки ще образуват периоста.

Тайни на костната тъкан и нейната структура

Третият етап е минерализацията на веществото, той е активно наситен с калций, неговите соли, костта става по-компактна. Процесът на минерализация се дължи на приема на калциев глицерофосфат от кръвта. Алкалната фосфатаза, действаща върху нея, причинява химична реакция за появата на нови съединения, по-специално глицерин, остатък на фосфорната киселина. Последното съединение реагира с калциев хлорид, появява се калциев фосфат. Той става хидроапатит, наподобява силна пластмаса.

Четвъртият етап е последният етап, има името на преструктуриране, растеж, след което костта може да се появи в крайната си форма. Епидермисът се състои от остеогенни клетки, разположени в адхезивната мембрана на съда, както и от остеоните.

Директна опция

Към тази ситуация е възможността за формиране в зоната на растеж, където е хрущялът. В процеса на развитие може да се образува пластообразна кост, процесът протича, както в предишния случай, на четири етапа.

Първоначално този тип развитие включва формирането на модел на хрущял, който ще се развива. На втория етап пери-хондралната осификация се появява в областта на тялото на модела, чиято същност е, че перхидонът става периотеум, това е пластмасов материал. В този слой, стволовите клетки, които се наричат ​​остеогенни, се трансформират в остеобласти. Разрастващият се процес на диференциация е подготовка за образуването на обща плоча, тя формира маншета на костта.

Паралелно с описаните по-горе процеси, осификация на хрущяла се извършва в краищата на костта, този процес се нарича ендохронична осификация. Същият вид трансформация се наблюдава в ставните повърхности, всички хора в процес на растеж чрез него. Хрущялът расте съдове, които са важни за храненето, по-нататъшната трансформация. В адхезионната обвивка на съдовете се намират остеогенни клетки, които впоследствие стават остеобласти.

Тайни на костната тъкан и нейната структура

Вече беше споменато, че остеобластите могат да образуват вътрешноклетъчно вещество до себе си. По този начин около остеона се образува под формата на костни пластини. Паралелно с хондрокластите, хрущялният компонент на костта се разрушава, след което придобива специфичната си форма.

В крайна сметка костта се възстановява, расте, има разрушаване на стари обекти, образуването на нови. Субстраксите образуват финно-тъканна костна тъкан, която впоследствие става по-силна.

Видове кости

Има два типа тъкани, които имат фундаментални различия, могат да се появят във всяка част на тялото.

Кортикална

Тази тъкан се формира от 80% от всички кости в човешкия скелет, се отличава със своята сила, разположена по-специално в областта на венците. Задачата на кортикалната кост е да поддържа тялото в пространството, да защитава органи, да осигурява физически усилия, тази тъкан е способна да се натрупва, да отделя калций. Съдържанието на кортикалната кост е гъсто напълнено с остеони.

Порест

Разликите и по-малко гъстата структура има гъста костна тъкан, която се намира в малки кости и зони на венците. Този сорт е по-мек, по-слаб от кортикалния. Този тип се среща в краищата на дългите тръбни кости, вътре в гръбначните тела. Това е спокоен външен вид на костта, състоящ се от плочи, ленти, които са съседни на кухини, разположени неправилно, съдържат червен костен мозък.

Ако погледнете костта, имате чувството, че плочите са разположени хаотично, без да се организирате. Но това не е така, аранжиментът е конструиран по такъв начин, че да осигурява здравина от типа конструктивни скоби, използвани в строителството. Натоварванията в костите могат да променят посоката си в зависимост от промяната в приложението на сила. Повърхността е голяма, поради което метаболитните процеси, обменът на калциеви йони, са оптимални. Недостатъкът е, че този вид е по-бързо засегнат от остеопороза.

По време на живота костта може да бъде актуализирана: остарелите клетки са унищожени, появяват се нови. Процесът на развитие, представен по-горе, е в равновесие, разрушените части на тялото могат да бъдат възстановени. Процесът се регулира от хормоните на щитовидната жлеза и паращитовидните жлези. Полезно, независимо от вида кост, витамини А, D, В. При дете след раждането липсата на витамин D води до образуването на заболяване като рахит.

Как бързо да изпомпвате латисимусните мускули на гърба?

Как да се изпомпва латисимус мускулите на гърба? Този въпрос най-често се изисква от културисти. Въпреки това, за укрепване на здравето на тези мускули е полезно да се развиват всички хора.

Защо да карам другите?

Как бързо да изпомпвате латисимусните мускули на гърба?

Тези гърбови мускули са известни като крила. Те са най-големият на торса и вторият по големина след мускулите на краката в цялото тяло. Колкото по-добри са те, толкова повече тялото придобива формата на обърнат триъгълник. Тази форма се счита за най-красивата от гледна точка на хората, които се занимават със спорт.

Не само естетическата красота е причината за необходимостта от обучение на най-широките мускули на гърба. Развитието на тези мускули води до следното:

  • Подобрява кръвообращението в тялото.
  • Гръбначният стълб е укрепен.
  • Наблюдава се появата и развитието на остеохондроза.
  • Забранено е затлъстяването.

Добре развитите мускули намаляват натоварването от гръбначния стълб. Поради това се намалява рискът от преместване на шарнирите на този елемент, носещ скелет. Позата се държи лесно и това стимулира увеличения прием на кислород.

Мускулите консумират голям брой калории, като по този начин оставят по-малко мазнини за своите депозити. Това трябва да се вземе предвид от всички хора, които искат да отслабнат. Например, за да направите пресата релефна, много активно обучават тази област, като я повлияват с голям брой упражнения. Пресата наистина става силна, но под слой мастни депозити не се вижда.

Мускулите на коремната кухина са малки и те стават видими, е необходимо да се премахнат мазнините от талията. И можете да направите това, ако го извадите от цялото тяло. Не можете да видите поне един собственик на „дъска за гладене“, който ще има двойна брадичка или гърдите с гънки на мазнини. За тялото му можете да кажете, че е изсушено. Обучението на големи мускули, включително и на най-широките, е чудесно в това.

Основните упражнения, с които се обучават крилата:

  • Дърпане.
  • Плъзгащ прът в наклона на предната и задна ръкохватка.
  • Напрежението на Т-бара.
  • Дрънкалка с едната ръка на склона.
  • Вертикален теглич широк и обратна хватка.
  • Хоризонтално сцепление на блока със стомаха или гръдния кош.
  • Пуловер.

Принципи и техники

Решаването на въпроса колко бързо да се изпомпва крилата, е необходимо да се придържаме към няколко принципа:

  1. Редовност на уроците.
  2. Разнообразие от тренировки.
  3. Пълна почивка.
  4. Правилното хранене.

Редовността не означава, че е необходимо да се извършват ежедневни упражнения на гърба. Това нарушава третия принцип – пълна почивка. Без нея обучението няма да бъде ефективно. Необходимо е тази област да се влияе не повече от два пъти седмично. Но ако в едно обучение да включите 5-6 упражнения за 5-8 подхода във всяка, тогава можете да ограничите една сесия на седмица. Мускулите нямат време за почивка в продължение на 3-4 дни.

Програмите за обучение трябва да се променят на всеки 1-1.5 месеца. Тялото бързо се свиква на редовните товари, поради което ефектът от тренировката намалява. Можете да промените:

  • Упражнения.
  • Последователност на тяхното изпълнение.
  • Интензивност на обучението.
  • Броят на подходите и повторенията.

Преди да започнете да създавате програма на урока, определете нейната цел. Подходите на бодибилдърите и на бойните изкуства към обучението ще се различават значително. Последните трябва да обучават показатели за скорост и сила, докато първото изисква красиво тяло.

Дърпам

Как бързо да изпомпвате латисимусните мускули на гърба?

Това е едно от основните упражнения за развитието на мускулите на гърба. Препоръчва се да се изпълняват всички – както начинаещи, така и майстори на спорта. Крилата са основните мускули, които са засегнати. В допълнение, ромбоидът и големите кръгли мускули са добре натоварени. В допълнение, такива мускулни помощници са включени:

  • Големи и малки гърди.
  • Бицепс.
  • Трицепсът.
  • Подпочвената.
  • Rostral-рамо.

Началната позиция е свободна на напречната греда. Ръцете не трябва да са по-тесни от раменете. По-широко сцепление се използва, за да се даде на мускулите визуална ширина, тесни (но вече не рамене) – за дебелина.

При издишване трябва да опънете латисимусите и за сметка на тях да се издърпат на напречната греда. Лактите остават постоянно непроменени. В горната фаза на движение брадичката трябва да е над напречната греда. Издишането поема началната позиция.

Ако издърпванията се извършват лесно за 12-15 повторения при един подход, трябва да добавите тегло. Използва се колан с конци, които се окачват от палачинките от шината с различни тежести. Ако не са, можете да вземете раница с плътна тъкан. В него се поставят палачинки с различно тегло, лесно се фиксират върху тялото и не пречат на движенията.

Вертикалното издърпване на блока с широко и обратно захващане е подобно на дърпането. Това упражнение помага да се обучат тези, които:

  • Не мога да издърпам.
  • Той иска да увеличи товара, без да окачи допълнителни тежести на тялото му.

Например, не всяка жена може да се дърпа. Вертикалният тегличен блок им позволява ефективно да зареждат крилата без бар. Едно голямо тегло, над 100 кг, може да е причината човек да не може да се издърпа. Но за него ще бъде на разположение упражнение върху блока с тегло 85-90 кг.

Плъзгащ прът в наклон с приплъзване напред и назад

Как бързо да изпомпвате латисимусните мускули на гърба?

Това упражнение, подобно на дърпането, се отнася до основното, с помощта на което крилете се обучават. Той е включен в тренировъчните програми както за начинаещи, така и за опитни състезатели. В допълнение към най-широкото, това упражнение тренира такива мускули:

  • голям кръг;
  • ромбоидна;
  • трапецовидния мускул;
  • задните делта.

За да го изпълнявате, трябва да застанете пред мрака, краката са раздалечени на ширина на раменете. Пещерен в долната част на гърба трябва да наведете напред, да се бара по-широк от ширината на раменете сцепление и се изправи малко до торса наклонена напред беше във връзка с успоредно на пода под ъгъл от 30 °. Ръцете с бара са изправени. Това е началната позиция.

При издишване лактите се движат колкото е възможно по-назад и нагоре. Корената по време на движенията е постоянно напрегната. Трасът се извършва единствено чрез работата на мускулите на гърба и делта. Желателно е гърлото да докосва корема, след което изтласкването да се обърне.

Извършването на това упражнение със задно захващане гарантира, че лактите са издигнати строго вертикално. С права хватка, лактите са склонни да се развеждат отстрани и това е неприемливо – натоварването на крилата се намалява.

Напрежението на Т-образната лента напомня на предишното упражнение. Разликата е, че тук се използва специален симулатор, който позволява рязко да се намали натоварването на лумбалната част на гръбнака. Ангажирани лежи върху пейка разположени на 30 градуса спрямо вертикалната повърхност на гърлото отнема на Т-образната директно или неутрален сцепление и изпълнява сцепление към стомаха.

Други упражнения

Как бързо да изпомпвате латисимусните мускули на гърба?

За да заредите правилно както лявата, така и дясната широка мускулатура, използвайте дългата дъмбелка с една ръка на наклона. За да направите това, вземете гира с неутрално сцепление, например в лявата ръка. На пейката трябва да излезете от дясната страна и да я сложите на дясното коляно, левия крак леко наклонен. Тялото е успоредно на пода. Не забравяйте, че при накланяне на тялото с тежести, увиснал в долната част на гърба – това е основното изискване за предотвратяване на гръбначните травми по време на тренировка.

В началната позиция ръката от дъмбелите е напълно изправена. На издишайте, дръпнете дъмбела нагоре се извършва за сметка на напрежение лат и задни delts. Движението се осъществява стриктно във вертикалната равнина. В този случай делта се активират в момента, когато гира е на рамото. В последната фаза на движението трябва да останете 2-3 секунди и да се върнете в стартовата позиция.

След повтаряне на подхода за едната страна е необходимо да ги повторите за другата страна. В допълнение към най-широките, с помощта на тази тяга са изработени такива мускули:

  • голям кръг;
  • малък кръг;
  • infraspinatus;
  • задни делта;
  • трапецовидния мускул;
  • ромбоидна.

Можете да диверсифицирате това упражнение, ако неутралното сцепление се промени до сцепление отгоре. Необходимо е да се изключат бицепсите, да се използват само крила и делта за движение.

Хоризонталното сцепление на блока със стомаха или гръдния кош се извършва на специален симулатор. По този начин те засягат долната част на географския район и постигат удебеляване. Без това упражнение ще бъде трудно да се постигнат изразителни и изпъкнали форми на крила в долната им част.

Теглителната сила е, както следва:

  1. Необходимо е да седнете с лице към блока, краката леко наклонени, ръцете, държащи дръжката на блока с прави или неутрално захващане, тялото се накланя леко напред.
  2. Тя трябва да бъде наклонена назад, докато тялото е вертикално. В същото време, кабелът трябва да се опъне, повдигането на товара, ръцете са прави.
  3. При издишване лактите се движат стриктно назад, докато дръжката или шията на блока докосна корема. Крайното положение се задържа няколко секунди, след което се взима началната позиция.

Тези апетита се използват за тренировки за каяк, както и за борци. За първите, основното движение в посока им е имитирано. Борените тренират по този начин индикаторите за мощност и скорост при улавяне и издърпване на противника към хвърлянето.

Шията в това упражнение е желателно да се използва права. Това ви позволява да изключите делта и цялото товар от движението е насочено към географските ширини.

Пуловер

Как бързо да изпомпвате латисимусните мускули на гърба?

Тези с организъм, който все още расте – юноши и млади хора на възраст под 20 години, това упражнение лесно ще помогне за разширяване на гръдния кош. Останалата част ще трябва да работи усилено, за да постигне този ефект. Можете да правите пуловер в две версии:

  • Лъжа с мряна (дъмбели или тежести).
  • Застанете на блок симулатор.

В първия случай е необходимо да се вземе щанга директно захващане на нивото на раменете си, легнете на пейката, така че главата е леко висеше от ръба на бара трябва да бъде леко свити ръце пред тялото. Без да огъвате ръцете си, трябва да спуснете лентата до главата. Ръцете са успоредни на пода, мускулите на гърба са напрегнати, ограничават бремето.

При издишване лентата отново се придвижва пред тялото, при вдишване се връща обратно зад главата. Ръцете в лактите не се движат, те остават непроменени по време на цялото движение. При извършване на това упражнение, в допълнение към най-широкото, тези мускули са включени:

  • Ромбоидна.
  • Голям кръг.
  • Големи и малки гърди.

Лактите са леко свити, за да се премахне излишното натоварване от тях и да се предотвратят наранявания. Блокът вариант повтаря разглежданото движение. Само спортистът е в изправено положение пред блока. Ръцете се придвижват отгоре надолу.

В това упражнение е важно да не вземате големи мащаби наведнъж. Прекаленото тегло предизвиква силно огъване на ръцете, поради което натоварването на крилата рязко намалява. Горните крайници трябва да останат прави и леко извити в целия комплект.

Как да организираме обучението?

За да се развие мускулатурата на гърба, е необходимо да се тренира. Това е тривиална истина, но нейните мечтатели забравят, когато търсят тайни техники за развитието на своето тяло. Както беше отбелязано по-горе, тренировъчните сесии на гърба трябва да се провеждат един ден обучение в седмицата, в екстремни случаи – два.

Важно е да се осигури ден на обучение за мускулни антагонисти. В този случай – това е гърдите. Зареждането на латисими не бива да забравяме за талията. Колкото по-тежко става торсът и мускулната маса добавя тегло, толкова по-голяма е тежестта върху долната част на гърба. Поради това е необходимо да се включат в тренировъчните упражнения за гръбначния стълб и лумбосакралната фасция. Това е подходящо за хиперестезия и удължаване на тялото с бара.

Препоръчително е да се овладеят и изпълняват всички тези упражнения под наблюдението на опитен треньор. В първия случай това ще помогне за постигането на правилната техника на изпълнение. Във втория случай – ще предупреди провала на програмата за обучение. Наборът от цели ще изисква време и редовно, интензивно обучение, а понякога искате да съжалявате за себе си. Не бъдете мързеливи и резултатът няма да отнеме много време!