Терапевтични упражнения с артроза на коляното

При артроза пациентите често развиват хипотрофия на бедрените мускули, което се увеличава с прогресията на заболяването. В резултат на това се развиват контузии, които служат като допълнителен източник на нарушаване на функциите на колянната става. Засегнатото съединение увеличава натоварването на лигаментния апарат, което от своя страна води до увеличаване на болката.

Терапевтичната гимнастика с артроза има за цел да намали хипоксията в тъканите, да намали венозния стазис и отока, да подобри обмяната на веществата и да разтовари ставата. Комплексът от упражнения намалява болката, коригира възникващата скованост, укрепва мускулите на бедрото, увеличава стабилността на колянната става.

Терапевтични упражнения в субакутния период на заболяването

При артроза на коляното в подостния период се препоръчват активни упражнения. Те изпълняват легнати на гърба, стомаха. Под крайника с болна връзка, прикрепете устройствата с ролки. Класовете се провеждат най-добре след масаж. Целта на сеанса за масаж трябва да бъде отпускане на телесните мускули. Коляното не се масажира.

LFK включва упражнения с изометрично напрежение и последващо отпускане на бедрените мускули. Повтарянето на движенията преди появата на издърпващата болка подобрява кръвообращението в крайниците и нормализира мускулния тонус. След като правиш гимнастика, се препоръчва да легнеш за 15 минути с изтеглени крака.

Специални упражнения

С артроза на колянната става с цел предотвратяване на мускулната атрофия на тазобедрената става, предписват тренировъчна тренировка за укрепване на мускулите на квадрицепсите. Натоварването на мускулите се увеличава постепенно.

Пациентът, който е в склонна позиция, трябва да разколебае блясъка и да поддържа крака си прав, докато се получи лека болка. Тъй като мускулите укрепват, това упражнение се препоръчва да се седи, а след това да стои на гимнастическата стена.

Тъй като издръжливостта на ставата нараства, в комплекса се въвеждат флексия и разширение на гърба. С течение на времето, за натоварване използвайте маншет с товар, който е прикрепен към глезена или използвайте еластична превръзка.

Извършете упражнения, които са насочени към увеличаване на количеството на движение в засегнатата става.

Ефективно за артроза терапия в басейна.

Осъществяват се ротационни активни движения в колянната става, огъване и разширение на пищяла, въртеливи движения в глезена и тазобедрените стави. Като държите на перилата, изпълнете упражнение във водата, което имитира колоезденето. Гимнастиката в басейна може да се комбинира с хидромасажа на краката и глутеалните мускули.

Упражнения по време на ремисия

Терапевтичното физическо обучение по време на ремисия на артроза на колянната става изпълнява следните задачи:

• тренира сърдечно-съдовата система;
• подобрява функциите на дихателната система;
• адаптира тялото към повишена физическа активност;
• обемът на движенията в колянната става;
• укрепва мускулите на засегнатата става;
• коригира гръбначните нарушения, възникнали в резултат на заболяването.

Това се постига чрез извършване на общи укрепващи упражнения и дихателни упражнения.

Препоръчителен набор от упражнения

Изпълнява се от позицията: лежеше на гърба

1. Изпълнява се с удължени крака. Първият етап е да се огъне коляното, вторият етап е да повдигнете крака. Наведете повдигнатия крак за няколко секунди и го спускайте. Бягай с още един крак. Повторете няколко пъти.
2. Огънете крака в коляното и го издърпайте в стомаха за няколко секунди. Спускането на крака трябва да е постепенно: първо стъпалото пада на пода, след това крака се изправя с плъзгащи се движения.



3. Извършвайте движения с краката си, имитиращи колоездене. Упражнението се извършва в рамките на няколко секунди.
4. Извършете упражнение за релаксация в колянните стави. За да направите това, трябва да седнете на маса или друга повърхност, така че краката ви да се носят и да не достигат до пода. Извършвайте ротационни движения в ставите. Амплитудата трябва да се увеличи пропорционално на тежестта на болката.

Тя се извършва от позицията: лежаща на стомаха.

1. Поставете се върху матката, изправете краката. Повдигнете изправения крак от пода и задръжте за 30 секунди. Уверете се, че всички мускули на краката и глутеалните мускули са възможно най-стегнати, тялото е притисната на пода възможно най-много. Дишайте свободно. Спуснете крак бавно и почивка малко. Всеки крак трябва да се извърши 1-2 пъти. Не е необходимо краят да се повдига възможно най-много.
2. Направете същото по-бързо. Задръжте крак за 1-2 секунди. Броят на повторенията от упражнението започва от 8 пъти. Движенията трябва да бъдат гладки. Само в този случай упражнението подобрява кръвообращението.
3. Наведете крака в коляното под прав ъгъл и го повдигнете от пода доколкото е възможно. Прикрепете тази позиция за 30 секунди. Всички движения трябва да се извършват при мускулните усилия на краката и задните части. Тялото е плътно притиснато към пода, гърбът не се огъва. Бавно спуснете крака и почивка. Направете същото и с другия крак. Извършва се 1-2 пъти.
4. Изпълнете тренировка номер 3 с по-бързи темпове. Движението трябва да бъде гладко, броят на повторенията от 8 пъти. Пробийте между всяко повторение за поне 2 секунди. Уверете се, че огънатият крак в коляното е под прав ъгъл.
5. Препоръчва се за пациенти с добра физическа годност. Поправете краката и ръцете си над пода и задръжте тази позиция за 30 секунди. Бавно се върнете в началната позиция. Можете да усложнявате задачата, като бавно бутате и плъзгате повдигнатите крака. Това упражнение не се препоръчва при пациенти с хипертония или склонност към него!

След гимнастика се препоръчва да се направи масаж на бедрата с помощта на масажен крем от затопляне.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---