Терапевтично плуване с херния на гръбначния стълб

Такава болест, като херния на гръбначния стълб, не трябва да се започва. В края на краищата последствията от него са много неприятни и често водят до ограничаване и дори до невъзможност за провеждане на активен начин на живот. При отсъствие на лечение за това заболяване могат да се открият признаци на гастрит, неправилна функция на сърцето, радикулит или хроничен бронхит след минимален период от време. Ще бъде много трудно да се отървете от тези болести. В допълнение, пациентът винаги се тревожи за силна болка в гръбначния стълб.

В допълнение, поради междубвертебралната херния има нарушения на церебралната циркулация – първият сигнал за възможно удар. Често се срещат и усложнения като остър колит или възпалителни процеси в панкреаса. Когато хернията на шийката на гръбначния стълб, както при подобни нарушения в гърдите и долната част на гърба, гръбначният мозък може да бъде компресиран.

Принципи на лечение

Развитието на херния на гръбнака може да бъде спряно, ако не пропуснете момента, в който преминава в хроничен стадий. Лечението се състои в най-пълно премахване на болковия синдром и възстановяване на двигателната активност на пациента. Ако сте били диагностицирани като такива, не мислете, че това е изречение. Изпробвайте следните методи, за да възстановите функциите на гръбначния стълб:

• ръчна терапия;
• остеопатия;
• апитерапия;
• кинезиология;
• hirudotherapy;
• рефлексология;
• физиотерапия;
• терапевтичен масаж;
• калолечение;
• водни процедури;
• ултразвукова терапия.

Максималният лечебен ефект е възможен при редовно упражняване на тренировъчна тренировка. Традиционно, с тази диагноза се извършват упражнения, които причиняват гръбначната колона не само да се огъва и да се разгъва, но и да се разтяга. За херния на гръбнака също не си спомняте, ако ще използвате всички гореописани начини на лечение в комплекс.

Специално внимание трябва да се обърне на плуването. Във водната среда гръбначният стълб приема напълно позиционна позиция, което ефективно премахва всякаква болка и възпаление.

Ползите от водните дейности

Вече е доказано, че плуването с херния на гръбначния стълб е един от най-добрите начини за бързо възстановяване на работния капацитет, ако болестта се промъкне незабелязано. В този случай за предпочитане е да се комбинират упражнения в басейн с другата физическата активност: масаж, комплексите на физиотерапия, акупунктура.

Само един интегриран подход, съчетан с различни водни упражнения, ще позволи на пациента бързо да се възстанови и преживее радостта от живота.

Лечебният ефект от тези професии се обяснява с факта, че по време на упражненията на аквапарти в басейнанатоварването върху целия гръбнак, включително мястото на заболяването, е значително намалено. Това не само оставят и най-силна болка в лумбалната област на гръбначния стълб, но и подобрява циркулацията на кръвта и нормалния метаболизъм в района в близост до засегнатата прешлени.

Също така, с редовните кампании в басейна, мускулите се засилват. Това се постига благодарение на равномерното разпределение на понякога много значителни натоварвания от статичен и динамичен характер, приписвани на гръбначния стълб. Друго предимство на аква-гимнастиката е нейният успокояващ ефект върху нервната система, който може да се превърне в приятен бонус за пациента и значително да подобри резултатите от лечението.

Упражнения с херния на цервикалния отдел

Ако сте сериозно реших да направя водна аеробика, защото изпитва дискомфорт в областта на шията поради дискова херния, ще бъде полезно специални упражнения. Те са предназначени да подсилят тази част от гръбначния стълб:

1. Ако сте опитен плувец, опитайте да се потопите в басейна. Можете да извършвате движения напред и назад, като използвате пътищата за отделяне. За да не попадне вода в носа, тя е захваната със специален шал. Извършете преливането 4 пъти напред, след това оставете и повтаряйте същото движение 4 пъти назад.
2. Гладко се плъзга във водата. За да направите това, хоризонтално се простират на повърхността, почивайки краката си по ръба, който е в басейна, и си представете, че започвате от него. Главата е потопена във вода, ръцете се простират в посока на движение (напред) и гледат надолу. Свържете краката заедно и дръпнете колкото е възможно повече, а също така и напрежение. След това се опитайте да се отпуснете напълно. Правете това 4 пъти. Това е едно от най-добрите релаксиращи упражнения, за да се отървете от хернията на гръбначния стълб.
3. Докато държите ръцете на перилото или ръба, издърпайте багажника. Дръжте ръцете прави. Алтернативно, люлееш краката си във водата, сякаш имитираш плуване с обхождане. При вдишване, повдигнете главата си един по един и го завъртете наляво и надясно, между тези движения, пуснете главата във водата и издишайте. На всяка страна трябва да бъдат последвани най-малко 12 вдишвания.

Упражнения за лумбосакралния отдел

Хернията в лумбалния регион или в сакрум често причинява най-дискомфорт. Ето защо плуването с това заболяване е чудесен начин да подобрите състоянието си и да се върнете отново в системата. Комплексът от упражнения изглежда така:

1. Отидете в басейна, така че водата да стигне до нивото на гърдите – не по-висока, и да ходи на големи стъпки на дъното, много високо вдигане на коленете. Така ръцете се движат в стъпка с движения на краката, напомнящи за ходене по ски. Не спирайте да шофирате в продължение на 5 минути.
2. Придържайки се към перилата, клякайте дълбоко. В този случай, така че ползата за лумбалнатасегментът на гръбначния стълб е по-осезаем, усилието следва да бъде алтернативно върху левия и десния крак. Опитайте се да останете под водата за 3-5 секунди. Правете упражнението 12 пъти на всеки от краката и след това 12 пъти и за двете.
3. Потопете във вода за рак на гърдата и 8 пъти, почивка крака в долната част, се превръщат в тялото на 360 градуса около оста си наляво и надясно. Същото може да се направи, ако лежите върху водата и ще извършите същите завои в различни посоки в хоризонталната равнина.

Много полезен за лумбалната-сакралната област обхождане на гърба си и гърдите, бруст, както и на гърба, докато се движи и двете си ръце. Можете също така да вземете дъска за плуване и да я държите с ръце, крака, изпълняващи движения, които имитират стил на плуване с делфини.

Противопоказания

За да изпълнявате упражнения с тази болест, има редица противопоказания. В никакъв случай не трябва да се опитвате да се занимавате с аеро-аеробика, ако сега симптомите на заболяването са рязко ескалирали и страдате от тежки атаки на болка. Водните процедури се препоръчват само във фазата на ремисия.

Неопитните пациенти не трябва да извършват водна гимнастика сами: по-добре е да го направите под ръководството на опитен треньор. Ако по време на класа изпитвате дори лек дискомфорт, те трябва да бъдат спрени.

Когато всички херния на гръбнака (включително лумбосакрален) лекарите се препоръчва да плува от половин час до 45 минути по време на първите месеци, постепенно увеличаване на продължителността на 1.5 часа. Уроците трябва да се провеждат най-малко 2-3 пъти седмично.

Също така е необходимо да се научите как да дишате правилно: вдишвайте дълбоко и дишайте бързо, за да насищате засегнатите тъкани с кислород колкото е възможно повече. Уверете се, че температурата на водата е приблизително 25-28 градуса. Ако спазвате всички препоръки, хернията на гръбначния стълб скоро ще спре да ви безпокои, напомняйки си само в моменти на обостряне.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---