Това, което всеки би трябвало да знае за кризата в лумбалния гръбначен стълб

Крис в гърба по време на движенията първоначално причинява леко объркване и едва след като повторението започне да алармира. Какво означава това? Може би по този начин тялото се опитва да привлече вниманието ни? Във всеки случай, ако талията ви се свива, тогава тези прояви не трябва да се пренебрегват, тъй като те могат да бъдат предвестник на сериозни здравословни проблеми.

Какво казват лекарите за кризата в долната част на гърба

Кръвоизлив в гръбначния стълб може да възникне по няколко причини, а не всички са свързани с болести. На първо място, този проблем често възниква при хора със скромен тен. Това се дължи на хипермобилността на междупрешлените хартии и няма ефект върху здравето.

• За патологичните състояния, които причиняват болка и криза в долната част на гърба, е възможно да се свържат проблеми с метаболизма.

Нормалните упражнения, които могат да се извършват без помощта на специалисти, с този проблем не могат да се справят – ще трябва да се свържат с лекарите. По правило тези отклонения се отразяват в рентгеновите снимки и изискват допълнителни тестове за идентифициране на недостатъците на някои микроелементи.

• Друга причина за кризата в гръбначния стълб са проблемите с позата (бич на работниците и студентите).

Това се дължи на факта, че съвременният начин на живот предполага ниска активност. Справянето с този проблем ще помогне да се наложи и опитен масажист.

Болестите, които причиняват болка и дискомфорт в лумбалната област, всъщност са доста, и квалифициран лекар може точно да определи причината. Ето защо не трябва да пренебрегвате обажданията на тялото за помощ. Освен това много специалисти се споразумяват за едно нещо – здравето на всички органи зависи от състоянието на гръбначния стълб като цяло.

Начинът, по който трябва да се справим с проблема

Не винаги лекарите могат да определят причините за скърцане в долната част на гърба. Всички тестове са нормални, рогенгенграмата също не показва нищо, което би могло да предупреди специалиста. Но междувременно неприятните чувства не изчезват никъде, дори повече – те започват да се декларират по-често.

В този случай можете да се обърнете към така наречения ръчен терапевт. Тези специалисти работят с нарушения на позата, ревматизъм, остеохондроза и сколиоза. Това означава, че веднага след като се чувстват дискомфорт в областта на кръста, налягането или скрипт в опашната кост – трябва да се обърне към съответния специалист за диагностика.

По време на лечението с помощта на ръчна техника, гърбът на пациента е засегнат. Това ви позволява да възстановите мобилността на прешлените и да подобрите кръвообращението в лумбалния участък. Той засяга и някои мускулни групи, за да преместят прешлените и ставите.

Като правило, ако не стартирате болестта твърде много, инвестицията идва след първата сесия.

Предотвратяване на усложненията

За да сте сигурни, че гърбът ви е винаги здрав, трябва да се погрижите за себе си. И на първо място, ще бъдете спасени чрез превенция.

Ето няколко превантивни мерки, които ще ви помогнат да избегнете проблеми с криза и болки в гърба:

• Правилното хранене. Странно е, че поради лошото качество на храненето най-често страдат ставите и костите. Малко внимание към вашата диета и резултатът няма да ви накара да чакате;
• Извършване на прости упражнения, които ще помогнат за поддържане на гърба на мускулите в добро състояние и след това ще забравите каква криза има в лумбалната част на гръбначния стълб;
• Научете как да държите гърба си прав по време на ходене и докато работите на компютъра. Правилната форма за здравето на гръбначния стълб е просто необходима, тъй като ви позволява да разпределяте равномерно натоварването на всички отдели;
• Вземете правилното легло – ортопедична възглавница и матрак. Това ще ви спести не само от проблеми с гръбначния стълб, но и от сън. Добрата мечта е гаранция за здравето и доброто настроение. В същото време матракът задължително трябва да бъде ортопедичен и да лежи върху твърда повърхност (дървената основа е идеална опция);
• Опитайте се да не останете в седнало положение повече от един час;
• Ако сте се записали във фитнес залата – постепенно увеличете товара, за да не прекомервате гръбнака;
• Дръжте бара у дома. Не е необходимо да правите сложни упражнения върху него, достатъчно е просто да виси на него от време на време, напълно да отпуснете гърба си;
• Колкото повече ходите, толкова по-добре се чувства гръбнака ви;
• Ако на гърба на гръбнака се натисне, не се препоръчва сутрин да се изправя сутрин от леглото. Зареждането върху него трябва да лежи равномерно. И не правете остри движения, те трябва да бъдат гладки и спокойни (поне сутрин);
• При повдигане на тежестите правилно се изчислява нивото на натоварване.

Няколко загряващи упражнения за гърба

За да облекчите състоянието си с болка и кликвания в гърба и долната част на гърба си, можете да правите прости упражнения. Техният основен чар е, че те могат да бъдат направени без да се измъкнеш от работното място (в работата в офиса, това загряване ще бъде много важно за уморените мускули).

Списък на упражненията (всички се провеждат на седалката):

• Направете няколко наклонени движения на тялото надясно и наляво;
• Наведете гърба си напред и назад;
• Сега вдигнете краката си над пода и бавно ги изправете, след което отново се огънете. Така че е необходимо да направите няколко пъти, така че краката не трябва да докосват пода;
• Издърпайте ръцете си и започнете да се протягате към небето. Дръжте гърба си прав, раменете си прав;

В процеса на извършване на всяко упражнение се опитайте да почувствате работата на всеки мускул на гърба. Ако е възможно, по-добре е да се извършват такива загряващи движения поне веднъж на час.

Редовното упражнение ви осигурява здрава гръб и красива поза. Също така, ако кликнете в долната част на гърба, няма да е излишно да отидете до някоя спортна секция. Нежното упражнение ще ви помогне да се справите не само със здравословни проблеми, но и със собствените си комплекси, да придобиете увереност във вашите способности.

Още няколко упражнения, предназначени за събуждане на сутринта, за да не се зареди долната част на гърба веднага след почивка. Това ще ви помогне да избегнете постоянна болка и криза.

• Легнете в леглото, протегнете цялото си тяло – докато ръцете се изтеглят и краката са надолу;
• Обърнете се към склонната позиция на стомаха и застанете на четири крака. За да подготвите долната част на гръб към товара, първо извийте гърба си навътре, а след това го извадете. Така че е необходимо да се прави няколко пъти подред. Възможно е в процеса на накланяне да се редуват напред дясната, а след това лявата ръка.

Само след тези упражнения можете безопасно да излезете от леглото и да се подготвите за началото на нов работен ден.

Обобщение

Определено, за да се определи защо на гърба на гръбначния стълб се кликва, само един компетентен специалист може. И ако искате винаги да сте здрави и свободни да играете спорт, тогава е необходимо редовно посещение на лекари. В идеалния случай трябва да се свържете най-малко веднъж годишно с лекаря, без да чакате патологични прояви.

Ако гръбнакът е хрущял, трябва да избягвате тежко физическо натоварване. Сред спортните секции си струва да се предпочитат ходенето по ски (само пеша, не спускане) или плуване. В този случай си струва да оставите сам тенис, волейбол или футбол – всички внезапни движения могат да причинят дискомфорт.

И във всеки случай не се самолекувайте! Последиците от приемането на различни лекарства могат да бъдат много тъжни, особено по отношение на наркотиците.

Внимателно подхождайте на избора на масажиста (или ръчния терапевт, ако решите да се обърнете към него). Неправилният ефект върху мускулите и гръбначния стълб може да доведе до проблеми, които ще коригирате за много дълго време (ако това е възможно).

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---