Упражнение индуцирана астма
Как може да се упражнява индуциране на астма?
В същото време, когато здравословните упражнения могат да се справят с пациентите, упражненията често могат да бъдат причина за астматичен пристъп.
Симптомите на астма, предизвикана от упражнения …
Хрипове, кашлица и стягане на гърдите са всички симптоми на астма, предизвикана от упражнения. Тези симптоми обикновено се усещат след започване на упражнението и постепенно ще се влошават дори след спиране на упражнението.
Защо упражненията предизвикват астма?
Дори след години изследвания, причините за астма, предизвикана от упражнения, са неясни. Въпреки това на теория страдащите от астма ще дишат по-бързо, което не позволява на носа и дихателните пътища да добавят влага към въздуха, следователно въздухът, който се приема, е сух и студен. Счита се, че този прием на студен и сух въздух предизвиква симптоми на астма.
Как лекарите диагностицират астма, предизвикана от упражнения?
Лекарите често се отнасят до медицинската история на пациента и може би ще извършат тестове за пиков поток, за да установят дали има случай на астма, предизвикана от упражнения. Въпреки това в някои случаи може да бъде трудно за лекаря да постави пълна диагноза без допълнителни изследвания в специализирано звено.
Как да управлявате астма, предизвикана от упражнения …
o Дългосрочното разстояние или бягането по крос могат да бъдат задействащи пристъпи на астма поради постъпването на студен въздух без никакви почивки.
o От друга страна спортове като футбол, баскетбол или тенис са по-малко вероятно да предизвикат атака, ако се правят кратки почивки.
o Отличен спорт за страдащите от астма да участват в плуване, мога да говоря от опит по този въпрос. Теорията зад това е, че топлият влажен въздух в басейна е по-малко вероятно да предизвика симптоми на астма. Трябва да се отбележи обаче, че силно хлорираните басейни могат да имат обратен ефект, както и плуването в студена вода.
o Друго добро упражнение за хора с проблеми с дишането е йога, мускулите са отпуснати и могат да помогнат, като се практикуват дихателни упражнения.
Запомнете – астмата не трябва да ви спира да се наслаждавате на спорт …
Лично аз страдам от астма, тъй като бях малък, но винаги съм се занимавал със спорт и въпреки че все още имам проблеми с дишането от време на време, мога да ги контролирам, като си спомням няколко неща …
o Приемайте правилните лекарства
o Консултирайте се редовно с Вашия лекар и питайте за съвет
o Започнете спорта бавно и се темпете, за да видите колко можете да правите удобно.
Дръжте вашата астма контролирана по време на упражнения, като следвате няколко стъпки …
o Редовните упражнения и заниманията със спорт могат да имат положителен ефект върху дихателните Ви проблеми и да намалят астмата, предизвикана от упражнения в дългосрочен план.
o Загрейте и загрейте.
o Опитайте се да избягвате студен въздух, това може да предизвика проблеми с дишането. Ако се занимавате със спорт в студено време е добре да покриете носа и устата си с шал.
Поддържайте астмата на детето си под контрол в училище …
Освен ако детето ви не страда от много тежка астма, то в училище трябва да може да участва в ПП и извънкласни спортове. Все пак не забравяйте да информирате своите учители за астмата си и запазете резервни лекарства в училището, в случай че детето ви изтече или го загуби. Учителите също могат да насърчат детето да се стопли и затопли, като същевременно се увери, че детето не се преуморява.
Участва в състезателни спортове …
Обичайните инхалаторни лекарства не са забранени в състезателните спортове, но трябва да регистрирате факта, че имате астма и приемате лекарства, за да я контролирате. Трябва да сте сигурни, че вашите приятели, с които играете спорта, са наясно с вашата астма в случай на спешни случаи.
Участва в приключенски спортове …
Препоръчва се да се консултирате с Вашия лекар преди да се включите в приключенски спортове, ако имате разрешение да участвате, уверете се, че информирате инструктора си за дихателните си проблеми. Уверете се също, че държите лекарствата си близо до ръка. Ако имате нужда от застраховка за участие в приключенски спортове, тогава трябва да декларирате, че имате астма, преди да сключите полицата.
Мога ли да участвам в гмуркане?
Наскоро медицинската професия призна, че хората с контролирани симптоми на астма могат да участват в гмуркане. Но натискът, свързан с гмуркането, като излагането на студен въздух и възможността за стрес и емоции, може да предизвика проблеми с дишането.
Ако планирате да участвате в гмуркане по време на почивка в чужбина, си струва да проверите какви са указанията за гмуркане за страната, в която пътувате. Някои страни не позволяват на страдащите от астма да участват в гмуркане.
Има няколко препоръки, направени от британския клуб Sub-Aqua, за тези с лека контролирана астма …
o Не е необходимо да използвате инхалатора или показани симптоми на астма в рамките на последните 48 часа.
o Нямате астма, която се предизвиква от настинка, стрес или емоция.
Мога ли да участвам в алпинизма?
Алпинизмът не трябва да е проблем, стига да сте физически в състояние и астмата ви да бъде контролирана. Трябва също така да се уверите, че добре планирате пътуването си и приемате повече от достатъчно лекарства.
Ако вашата астма е предизвикана от замърсяване на въздуха, тогава планинската среда е идеална за вас. Праховите акари не могат да живеят при ниските температури на планините и затова въздухът е по-чист.
Въпреки това има няколко задействащи астма в планината, като студения, сух въздух и упражнения.
Британският съвет по алпинизъм предоставя добри медицински съвети относно алпинизма на голяма надморска височина.
Мога ли да участвам в ски?
Карането на ски споделя много от същите принципи, както беше споменато по-горе в алпинизма, например хората с добре контролирана астма трябва да могат да се наслаждават на ски без никакви проблеми. Въпреки това, както обикновено, ако се притеснявате, най-добре е да потърсите лекарска помощ преди да се заемете с тази дейност.
Трябва да потърсите съвет по-специално, ако планирате да участвате в ски бягане, което може да бъде по-силен задействане от спускането на ски.
Ами скачането с парашут?
Като общо правило можете да парашутирате или да карате с парашут, ако …
o Упражнението не задейства вашата астма
o Можете напълно да контролирате вашата астма
o Студеният въздух не задейства вашата астма
Както винаги, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да участвате в този вид дейност. Можете да намерите още информация от Британската асоциация на парашути.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
