Упражнения и масаж, необходими за кифосколиозата

Упражненията за кифосколиозата на гръдния кош могат да нормализират мускулния корсет на гърба и да подобрят кръвоснабдяването в гръбначния стълб. Предвид високата степен на опасност от усложнения от тази патология, лекарите индивидуално прибягват до избора на гимнастически упражнения за всеки пациент.

Принципи на лечебното физическо възпитание

Преди да започнете тренировъчна тренировка (LFK) с наличие на странична и задна кривина на гръбначния стълб, трябва внимателно да изучите общите принципи за лечение на кифосколиозата с помощта на гимнастика:

1. При прилагане на терапия с упражнения е необходимо да се вземе предвид степента на тежест на кривината. При изразените степени на заболяване (3 и 4) преди гимнастиката е необходимо да се извърши подготвителна гимнастика за мускулна релаксация;
2. Масажът не е метод за лечение на кифосколиозата, но спомага за подготовката на мускулен корсет за физическо натоварване и подобрява кръвообращението в гръбначния стълб. То трябва да се извършва на подготвителния етап преди гимнастиката;
3. Носенето на ортопедични корсети е вторият основен метод за лечение на кривината на гръбначния стълб. Започвайки с втората степен на болестта, носенето на коригиращи корсети е предписано за всички пациенти. Гимнастични упражнения и масаж трябва да се извършват между носенето на тези продукти;
4. Кифосколиозата на гръбначния стълб при деца на възраст 14-15 години се третира не само чрез физиотерапия, но и чрез разтягане. За да се комбинира корсет с тези методи, лекарят трябва оптимално да изчисли времето, необходимо за извършване на всяка процедура, в зависимост от тежестта на кривината;
5. Сила обучение за кифосколиоза 1 и 2 градуса е напълно безполезен вид упражнения. Класовете в салона с цел коригиране на ясно изразената кривина на гръбнака водят само до сериозни усложнения. Препоръчваме младите хора да се откажат от силните си тренировки, така че да не седят на инвалидна количка завинаги;
6. Плуването се счита за добра гимнастика за укрепване на мускулите на гърба. С изкривяването на гръбнака в задната и страничната равнина едва ли е възможно да се разчита на благоприятния му ефект. Тя не може да замести носенето на корсет, а масажът и добрата лечебна гимнастичка са достатъчни, за да подсилят постепенно мускулната рамка;
7. Кисоколиозата от степен 3 рядко се елиминира чрез консервативни методи. Lfk с него се предписва за предотвратяване на по-нататъшно прогресиране на патологията. С ясно изразена кривина е много важно да следвате точно препоръките на лекаря.

Комплекс LFK

LFK с кифосколиоза на гръбначния стълб може да бъде насочена към динамичен или стабилен компонент на заболяването. Динамичният компонент е функционалността на мускулната система. Статичният компонент е остеоартрикуларната система на гръбначния стълб.

И промените в сухожилията и мускулите без патологични промени в прешлените изискват активна гимнастика, която ще ви помогне да се отървете напълно от кривината (на 1 или 2 градуса). Статичните промени са по-трудни за премахване. Те се изразяват при 3 и 4 градуса патология и често изискват хирургично лечение.

Правилният избор на упражнения позволява не само да се възстанови функционалността на мускулния корсет на гърба, но и да се подобри обмяната на веществата в гръбначните прешлени. Преди да започнете физиотерапия, препоръчваме терапевтичен масаж и контрастен душ.

Комплекс LFK с кифосколиоза от 1 или 2 градуса:

• Направете люлки с краката си нагоре, но не повече от 45 градуса. Броят на повторенията е 10-12;
• Циркулярни упражнения с крака по посока на часовниковата стрелка подсилват мускулите на талията. Амплитудата им трябва да нараства постепенно. Броят повтаряния по време на един урок е 8-10;
• Кръговото движение на краката обратно на часовниковата стрелка трябва да се извърши с постепенно увеличаване на амплитудата. Повторете упражнението 10-12 пъти;
• В изправено положение повдигнете правия крак нагоре. Огънете го в коляното и го занесете в багажника. По време на изпълнението е необходимо да се гарантира, че вторият крак не излиза от пода. Постепенно връщайте крака в първоначалното му положение. Броят на повторенията е 10-12 пъти;
• Повдигнете крака до коляното. После постепенно извадете огънатия крак наляво и надясно. В процеса на изпълнение трябва да се опитате да докоснете пода с наклонен крак. Упражнявайте повторете 10-12 пъти;
• Повдигнете правия крак нагоре под ъгъл от 45 градуса от наклонената позиция. Спуснете го до страната на противоположния крак. След това го върнете в първоначалното си положение с кръгово движение нагоре. Броят на повторенията е 10-12;
• Повдигнете правия крак нагоре и го спуснете до страната на противоположния крак. Опитайте се да докоснете вътрешния си ръб на пода. Повторете упражнението 9-10 пъти;

• Правият крак, повдигнат под ъгъл от 45 градуса, създава допълнително напрежение върху лумбалните мускули. Задръжте го в тази позиция за 10-15 секунди, след което го спуснете;
• Легнете на гърба си, поставете краката си по ширината на раменете си. Повдигнете правия крак и след това бавно го занесете. Бавно ги спускайте до стартовата позиция. По същия начин повтаряйте упражнението за другия край;
• Ножицата упражнява. Легнете на гърба си, прекоси краката си един с друг. Когато извършвате тези движения, не докосвайте пода. Продължителността на упражнението е 30-60 секунди;
• Двата крака се повдигат под ъгъл от 45 градуса. Разредете ги в права линия. След това ги свържете отново и се върнете в началната позиция. Повторете упражнението 8-10 пъти;
• Направете упражнението „под наем“. За да направите това, вземете началната позиция на гърба, разпределете краката си по ширината на раменете си. След това вдигнете двата крака нагоре. На свой ред ги огънете и ги изправете за 30 секунди;
• Лъжите на стомаха, вдигнете първо левия и след това десния крак. В този случай огънете долната част на гърба. Винаги обърнете главата си в посока на обърнатия крак. Повторете упражнението 10-12 пъти;
• Легнете на стомаха си, сгънете ръцете си зад главата „в замъка“ и разпънете лактите си по страни. Вдигнете багажника и фиксирайте предната част. Върнете се в началната позиция. Броят на повторенията е 8-10.

Не всички упражнения са полезни за квиосфолиозата на гръдния кош, затова е по-добре да се повери изборът на комплекс от гимнастика в тази патология на лекаря. Само правилното лечение може да възстанови позата.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---