Упражнения и масаж за укрепване на мускулите на гърба при децата

Укрепването на гръбначните мускули е изключително важно за правилното развитие на тялото. Силните мускули ще помогнат на бебето да се научи да седи, да пълзи и да ходи по-бързо. Освен това упражненията за укрепване ще станат основа за формирането на здравословен гръбначен стълб. В това отношение много родители искат да знаят как да укрепват задните мускули на дете на 6 месеца и по-големи деца?

От половин година до година

Започнете изпълнението на упражнения терапия може да бъде, когато бебето достигне шест месеца. В тази възраст трохите вече се опитват да седнат и се научат да се обръщат. Гимнастиката ще ви позволи да се движите по-активно и да се научите да обхождате по-бързо.

Таксуването се състои от няколко процедури:

1. .Това упражнение изисква фитбол. 6-месечно дете се поставя на топката за фитнес с корем, крака за себе си. В същото време тя се поддържа от подмишниците, люлеейки топката напред-назад. Когато бебето се огъне, трябва да останете за 5 секунди, след което да продължите. Повторете 5-10 пъти.
2. Трябва да вземете трохи, да поддържате краката и таза с ръцете си, да се наведете напред, да останете за 5 секунди и след това да се изправите. Всички движения трябва да се правят бавно. Повторете 3-5 пъти.
3. Бебето се поставя върху равна повърхност и се преобръща на стомаха. В същото време, трябва да му помогнете, като разгърнете лесно таза и задника в правилната посока.
4. Масажът за гърба на 6-месечна троха се прави по следния начин: детето лежи на стомаха, а възрастта със светлинни движения на отворени длани удари мускулите. Освен това движенията стават по-интензивни, тялото се пресича в посока от гръбнака към страните. След това е необходимо лесно да захванете гърба на бебето. Завършете маската, последвана от потупване. Всички движения се повтарят 3-5 пъти. Важно е да знаете: не можете да докоснете гръбнака, всички движения трябва да бъдат насочени само към мускулите.

Изпълнете всички упражнения, които да подсилят гърба, който се нуждаете бавно и деликатно, за да не плашите и да не навредите. По този начин е необходимо да се говорят добри думи, превръщайки гимнастиката в игра. В този случай бебето ще се радва да се включи в тренировъчна тренировка.

След една година

След достигане на възрастта от една година, гимнастиката трябва да бъде сложна, като се съсредоточи върху възможностите на детето. Има няколко процедури, които една троха от една година може да изпълнява:

1. Хлапе детето на пода, дай му в ръцете на играчки или пръстени, за които можете да се хванете. Възрастният трябва да дърпа за предмети, изправяйки ръцете нагоре.
2. Детето стои на крака, на пода е играчка. По искане на възрастен, той трябва да го повдигне и да се изправи. В този случай, възрастен поддържа трохи за коленете и корема. Повторете 2-3 пъти.
3. След две години можете да изпълните упражнението „Херън“. За да направите това, трябва да ходите из стаята, като вдигате краката си високо.
4. Добре укрепва обратно упражнение с дланите. Детето е свободно да стои и по молба на родителите му показва ръцете си (вдига ръцете си и ги показва) и след това се крие (зад гърба си). Изпълнете 5 пъти.
5. Детето става права, по желание на възрастни повдига ръце възможно най-високо над главата му, докато се простира нагоре.
6. Маса на гърба за деца от тази възраст се прави по същия начин, както в по-ранния период. Детето лежи в стомаха му и възрастен започва да гладко удари гръбните мускули. След това преминава към интензивно триене, насочвайки движенията от гръбначния стълб към крайречните арки. След това последва лекото изтръпване, което завърши с леки удари.

Комплексът от гимнастика и масаж помага за укрепване на мускулите на гърба и предотвратява кривината на гръбначния стълб. Препоръчително е да държите всичко по игрив начин, така че бебето да се забавлява.

Основното е да провеждате редовни упражнения, за да постигнете положителен резултат.

След три години

Когато бебето достигне тригодишна възраст, упражнението става по-интензивно. Децата могат да направят много сами, възрастен е по-вероятно да се грижат за тях. Можете да се занимавате с физическа терапия с бебето, в който случай ще бъде по-интересно. Всички спортни процедури могат да се провеждат с музика.

Ето основните упражнения за укрепване на гърба на мускулите на децата от 3 години:

1. Много е полезно да се правят упражнения за гърба „Woodcutter“. Детето става права, предава се на главата и се привързва към ключалката. След това трябва да сложите ръцете си надолу, като симулирате процеса на рязане на дървото.
2. „Поглъщането“ е най-ефективното упражнение, което помага за укрепването на мускулната лента. Изпълнява се на пода, ръцете се развеждат. Хлапето повдига главата си и го накланя възможно най-близо до гръбначния стълб, докато разкъсва гръдния кош от пода. В същото време гърбът трябва да е вдлъбнат.
3. Наклонява се отстрани – ръцете са повдигнати, краката са рамене на ширината. Докато накланяте тялото настрани, е необходимо да вдишате, след това отново да се изправите и да издишате. Повторете за всяка страна 5-6 пъти.
4. Велосипед – лежащ на пода, имитира пътешествие с велосипед, като се преобръща, огъвайки коленете. Направете два серии от по 30 секунди.
5. Съединители – лежащи на равна повърхност, опъвайте ръцете си над главата си, в тази позиция обърнете стомаха си и след това се върнете. Повторете 5 пъти.

Масажът за укрепване на гърба на детето се прави най-добре след упражненията.

Важно е да се отбележи, че не трябва да предписвате сами процедури за масаж. За да укрепите талията и гърба, най-добре е да се консултирате с специалист, който ще избере оптималния курс на процедурата.

Укрепването на мускулите оказва положително влияние върху правилното образуване на гръбнака, което от своя страна помага да се развие. При правилна поза, децата не се хранят, което означава, че нямат проблеми, свързани със сколиозата. Важно е да запомните: преди да проведете фитнес зала или масаж, трябва да се консултирате с специалист, който ще ви обясни как да подсилите гърба на детето и да не го наранявате.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---