Лечение

Упражнения с херния диск на гръдния кош

LFK с херния на гръдния стълб се предписва за лечение, заедно с приемането на лекарства и други процедури. Провеждането на упражнение трябва да бъде опитен специалист. Можете да ги изпълните сами, обаче, след като всички движения са били изучени в уроците с треньора.

Упражнения с херния диск на гръдния кош

Предимства на упражненията терапия в херния

Гимнастиката с херния в областта на гръдния кош може ефективно да се бори с проявите на болестта. Трябва да се помни, че всички упражнения се избират строго индивидуално, в зависимост от стадия на заболяването, характеристиките на организма, възрастта на пациента. Ако комплексът е избран правилно, като се вземат предвид всички горепосочени фактори, човек скоро ще бъде в състояние да усети облекчението на състоянието. Резултатът е:

ВАЖНО 👩‍⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...

  • укрепване на мускулите на аксиалната колона;
  • мускулен корсет;
  • повишена мускулна активност и еластичност;
  •  подобрява функционирането на имунната система.

Упражнения с херния диск на гръдния кошТерапевтичната физическа подготовка е показана в периода на ремисия на болестта. Когато е възможно да не се стигне до изостряне, тъй като ефектът ще бъде по-малко забележим. За да получите ранен резултат от упражнението трябва да се прави редовно. Основната им цел е да подсилят гръбначния стълб. Когато задните мускули са обучени и здрави, натоварването на прешлените ще се разпространи равномерно. В този случай аксиалната колона ще бъде по-малко ангажирана. Мускуленият корсет ще поеме цялото основно натоварване, като по този начин ще намали увреждането на междузвездните дискове.

Освен това, терапевтичните упражнения допринасят за подобряване на кръвообращението, включително в областта на образуването на херния, повишено хранене на междупрешленните дискове и стави. Целият гръбнак придобива подвижност и еластичност.

За да не повредите здравето си и да постигнете добър ефект, упражненията с херния на гръдния кош трябва да се извършват в съответствие с определени правила.

Правила за прилагане

Упражнения с херния диск на гръдния кошЗа гимнастиката е възможно да се прибегне само след това с помощта на лекарства болезнени усещания се отстраняват. В противен случай човек ще трябва да преодолее прекомерната болка, здравословното състояние ще се влоши и болестта може да се развива. Трябва да се отбележи, че терапията с упражнения не трябва да причинява дискомфорт или болка.

Има обаче упражнения, които са признаци на положителна промяна. Например, когато изпълнявате комплекс, човек внезапно изпитва голям дискомфорт. По искане на лекаря пациентът спира да прави това упражнение. След известно време експертът отново препоръчва да опитате предишния комплекс. Ако пациентът вече не усеща болката, упражненията са ефективни.

Не е желателно да се прави:

Упражнения с херния диск на гръдния кош

  • усукване, особено при първите тренировъчни сесии;
  • Не се препоръчва в началото на тренировъчните сесии с подскачане;
  • бързо увеличаване на налягането;
  • атака на гръдния департамент.

Прилагането на комплекса изисква спазване на нарастващия товар. Това означава, че първите упражнения трябва да бъдат по-прости. По време на урока те трябва да бъдат постепенно усложнени. Обхватът на движенията също трябва да се увеличи по време на сесията на терапевтичната гимнастика. Желателно е да се разпределят целия комплекс от упражнения на блокове и да се направят през целия ден в няколко подхода.

Комплекс от упражнения

Както е казано, подбраният комплекс трябва по всякакъв начин да съответства на всички показания и противопоказания на пациента. Само с тяхното внимание можете да постигнете най-добрия ефект, освен това да избягвате повтарянето на болестта. Младите хора се нуждаят особено от терапевтично физическо възпитание, тъй като пренебрегването на здравето може да доведе до значителни усложнения и дори инвалидност.

Упражнения с херния диск на гръдния кошФизическите упражнения за премахване на херния на гръдния отдел предлагат различни действия. Те са насочени към укрепване на мускулната корсет, възстановяване на позата, нормализиране на преразпределянето на натоварвания по целия гръбначен стълб. Практиката потвърждава, че редовно извършване на необходимите комплекси, можете да забравите за болестта в продължение на много, много години.

Ето някои от упражненията, показани в херния на гръдния район:

  1. Необходимо е да седите на един стол с висок гръб и да хвърляте ръце зад главата си, като ги сгъвате с ключалка. Гърбът се огъва така, че гръбначният стълб да се притиска внимателно към горната част на гърба. Когато сте в това положение, трябва да направите 5 наклони напред.
  2. Налейте върху равна повърхност, под гърдата, поставете малък валяк (можете да завъртите кърпата). С ръцете зад главата си човек трябва да се наведе. В това положение трябва да вдишате и да издишвате, за да огънете гръбнака. Така че повторете 5 пъти.
  3. Издърпайте краката си и седнайте на пода. В този случай краката трябва да бъдат поставени на пода. Притискайки коленете си с ръцете си, трябва да извивате гръбнака един по един, напред и назад. Повторете 10 пъти. Скоростта на упражнението трябва да е бавна и лесна.
  4. Легнете на пода, огънете коленете си. Наведените ръце почиват на пода. Ако останете в това положение, трябва да вдигнете тялото възможно най-високо. Това е вид „мост“, но местоположението на ръцете се различава: не зад главата, а близо до тялото. В това положение трябва да останете за няколко секунди. След това се отпуснете и легнете. Има няколко повторения.
  5. Полезни в комплекса физиотерапия с херния на гръдния район могат да бъдат асани от йога. Позата на ембриона и стойката на кобра се смята за ефективна. Те трябва да се правят бавно. По този начин можете да почувствате как е опъната гръбнака.
  6. Легнете на пода, натиснете краката си, наведете се до коленете, към гърдите си. В това положение, бавно повдигнете главата си и стигнете до коленете си с челото си. При същото бавно темпо, развийте се в първоначалната поза. Това отнема 10 повторения.

Упражнения с херния диск на гръдния кош

Хернията на гръдния район изисква някои предпазни мерки при извършване на лечебния комплекс. Така например, е забранено опъването на гръбнака в изправено положение. Това може да предизвика рефлекторно свиване на мускулите. Следователно, висящото на напречната греда е най-добре да бъде заменено с обучение, използващо шведската стена. Упражнението ще има подобен ефект, но когато го изпълнявате, трябва да почивате краката си в напречната греда в долната част на шведската стена.

Важно е да запомните, че гимнастиката с херния в областта на гръдния кош е, разбира се, полезна, но след няколко обучения състоянието на пациента няма да бъде белязано от рязко подобрение.

Упражнения с херния диск на гръдния кошЩе се провеждат системни и редовни упражнения. Комплексът LFK трябва да насърчава разтягането на повредения хребет, укрепването на мускулите и нормализирането на циркулацията на проблемните места.

Както вече беше споменато, е необходимо да се провеждат класове, когато заболяването се облекчи. Все пак, има няколко възможности, които могат да се използват в случай на обостряне. Всички упражнения се извършват само в легнало положение. Броят и амплитудата на тяхното прилагане трябва да бъдат обсъдени с опитен специалист. Това ще вземе предвид благополучието на човека. Комплексът може да се състои от следните движения:

  1. Лъжайки на гърба си, ние редуваме хвърляме ръцете си зад главите си и изпълняваме кръгови маха. Четки се притискат към раменете.
  2. Можете да получите на всички четири и обратно зад гърба си. Невъзможно е обаче да се отклони билото. В същото положение, натискайте ръцете си на пода, седнете на петите и останете в това положение за 10-20 секунди.
  3. В случай на полу-пощенски режим, такива движения се извършват и: натискане на мускулите на пресата, повдигане на главата ни.

По време на периоди на подобрение, за да се избегне обостряне на заболяването, можете да стоите близо до стената, натискайки срещу нея. Повтаряне няколко пъти през деня ще формира правилна поза. Можете също така да отидете за плуване.

Така че терапевтичното упражнение с херния в гръдния район е ефективен метод за борба с проблема. Извършвайки упражненията в съответствие с препоръките на специалист, можете да подобрите здравето си и да постигнете дългосрочна ремисия на болестта.

ВАЖНО 👩‍⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *