Упражнения след хип хирургия

Нелекарственото лечение, предписано след операция, извършена върху тазобедрената става, включва редица дейности, включващи рехабилитационни физически упражнения. Особено важно е подобна гимнастика при пациенти след операция по ендопротезика. Завръщането на пълното функциониране на ставата след замяната е дълъг и отнемащ време процес, който отнема до шест месеца.

Ако мускулите на бедрото са отслабени, това води до развитие на нови наранявания на тазобедрената става. За да се предотвратят неприятни усложнения, се изисква да се проведе качествено лечение и пълен курс, включително рехабилитационни упражнения. Комплексите от терапевтична гимнастика възстановяват мускулния тонус, пълен обем от двигателна активност и ускоряват процеса на възстановяване.

Възстановяване на началния етап

В първия стадий на рехабилитация след операцията се извършва комплекс върху областта на тазобедрената става:

1. Прости физически упражнения, насочени към развиване на мускулатурата и връзките на крака и глезена. На свой ред преместете спирачките нагоре, после надолу. Движението трябва да направи няколко подхода 10 пъти.

   

2. Укрепване на мускулатурата на бедрената област. Издърпайте крака към корема си с бавни темпове за няколко минути, за първи път трябва да направите едно упражнение със здравословна крайник, след това преминете към пациента. Броят на повторенията, както при предишното упражнение.
3. Стимулиране на мускулите на глутеалния регион. Максимално затегнете хълбоците, задръжте за 10 секунди. След това отново се отпуснете и опънете задните си части. Общо 10 повторения.
4. Огънете крайника на коляното, издърпайте петата в глутеалната област. Крайността се задържа на позиция, броища до 10, след връщане към основната позиция. Започнете да се зареждате от здрав крак. Повторете упражнението до 15 пъти.
5. Под областта на коляното поставете ролка, сгъната от кърпа или малка възглавница. Повдигнете крайника, наполовина огънат в ставите, като държите коляното и краката право. Съхранявайте крайника, броийки до 10.
6. Отдръпване на тазобедрената става. За да извършите движението, трябва да лежите на гърба си, да разрежете максимално бедрата, да се върнете в стартовата позиция и да се отпуснете. Повторете няколко пъти.
7. Първоначалната позиция седи на стол или стол. Работеният край, за да се изправите, задръжте няколко минути в приетата позиция. Броят на повторенията е 10 пъти.

Възстановяване на следващите етапи

Комплексът от упражнения по медицинска гимнастика, необходими на нов етап от процеса на рехабилитация след операцията по ендопротезиране, спомага за разтягане и обучение на мускулите, тазобедрените връзки, тазобедрената става.

Рехабилитационните комплекси, насочени към повишаване на физическата сила на мускулите на бедрото и краката, увеличават мускулната маса, ускоряват лечението.

Комплексът от гимнастически упражнения увеличава обема на движенията в ставата, максимизира общия обем на движенията. Повечето пациенти, които са подложени на операция за заместване на главата на бедрото, получават лечение след протезиране, често страдат от развит бурсит. Терминът се нарича възпалителен процес в синовиалните торбички около ставите. В областта на тазобедрената става се развива подуване и възпаление. За да се избегнат усложнения след протезата, лечението включва набор от упражнения LFK, насочени към стречинг. Доста е възможно да се проведе гимнастика у дома още в ранна дата след операцията.

Изпълнението на тази сложна тренировъчна терапия ще предпази мускулите от нараняване след физическо натоварване, няма да толерира болезнеността на бедрото и крака.

Аеробна гимнастика

Аеробните упражнения за рехабилитация са насочени към повишаване на силата и еластичността на мускулатурата на тазобедрената става, като увеличават издръжливостта на мускулите. Ходенето с умерени темпове се счита за метод за увеличаване на товара след операция с ендопротезика. Отначало, след операцията, е възможно да се прибегне до помощта на проходилка или тръстика, докато балансът на движенията се възстанови напълно.

Полезно е да се разхождате на чист въздух. Препоръчва се стимулиране на мускулите на бедрото, премахване на стагнацията в краката и краката, подобряване на обмяната на газове в тялото. Започнете обучението с разрешението на лекуващия лекар. Продължителността на разходката започва от 5 минути няколко дни в седмицата. Когато мускулите се подобрят, се разрешава удължаване на времето за обучение до 30 минути.

Класове на симулаторите

По време на тренировка с упражнения за велосипеди ще бъде възможно да се възстанови мускулната сила и обем на движение в областта на тазобедрената става след операцията на ендопротезата, за да се направи лечението ефективно. Обучението се изисква да започне с въртенето на педалите в задната посока, по-късно се прибавя въртенето. Продължителността на урока е ограничена до няколко минути. Седалката на велосипеда за упражнения е настроена така, че да е възможно най-високо, краката едва достигат педалите при максимално въртене. Съпротивлението на симулатора е сведено до минимум.

Тъй като крайникът се възстановява, времето трябва да се увеличи. Времето за тренировка се повишава ежедневно за минута, до 20 минути. За да започнете да се занимавате с упражняване на велосипеди, е 2 месеца след операцията на операция за замяна на тазобедрена става, с разрешението на лекуващия лекар.

Упражненията за увеличаване и обемът на движенията, насочени към съпротива, могат ефективно да увеличат мускулната сила и масата. Извършва се само с разрешението на лекуващия лекар-ортопед или травматолог. За обучение ще ви трябва гумен турникет или разширител.

Има маси от разновидности упражнения с гумена лента за различни мускулни групи в областта на бедрата. Това включва упражнения за привеждане и премахване на тазобедрената става, повдигане на краката в тазобедрената става. За да започнете гимнастика с еластични ленти или експандери е възможно с 3-5 повторения, като постепенно се увеличава до 15 пъти.

Как да възстановите ставата след ендопротезата

Гимнастиката, предназначена за възстановяване на ставата след заместване, е приемливо да прекарате у дома. Приблизителен набор от упражнения LFK, препоръчително сутрин, след събуждане от сън.

1. Седнете на табуретка или се движете, лежайки на равна повърхност. Завъртанията се извършват в областта на крака, петата се простира алтернативно нагоре, после надолу. Трябва да правите бавно и гладко. Движението значително подобрява кръвообращението и лимфната циркулация в долните крайници.
2. Работеният крайник е огънат в коляното. Петата леко докосва повърхността на пода, плъзгайки се върху нея. Чистата става се огъва под ъгъл от 90 градуса. Освободете крака по такъв начин, че краката да се плъзгат на пода. След отпускане на крака е необходимо пълно отпускане.

   

3. Упражнението се извършва в седнало или легнало положение. Краката са напълно опънати, чорапите изглеждат нагоре. Заразаният крак се оставя настрана, доколкото е възможно. Връщайки крака в първоначалното му положение, се показва колкото е възможно повече да се отпуснете. След това повторете упражнението със здрав крайник.
4. Краката издърпайте възможно най-прав, издърпайте чорапите върху себе си. В квадрицепс мускулите на бедрото по време на тренировка, трябва да се усети напрежение. Да останеш на позиция, да броиш до 5, след като отпуснете крайника.
5. Легнете на гърба си, на равна повърхност. Опитайте се да докоснете хоризонталната повърхност колкото се може повече точки от тялото. Упражнението помага за максимално отпускане на повечето мускулни групи, отговорни за работата на тазобедрената става.
6. Ново движение е показано, че изпълнява стояща, опряна с ръце на масата, друга стабилна опора. Коляното на задействания крайник се повдига нагоре, огъвайки се на 90 градуса. Спуснете крайника възможно най-много. Направете същото движение вече здрав крайник.
7. Постоянно изправен, вземете крака възможно най-назад. Върнете се в бившата позиция, отпуснете се колкото е възможно повече. Повторете със здрав крайник.
8. От предишната начална позиция преместете крака настрани до максимално допустимото разстояние.

Комплексът LFK може да се направи у дома за 10 минути.

Обезпечителни мерки

За да се гарантира, че периодът на лечение и възстановяване на зоната на тазобедрената става след ендопротетична операция се оказа най-ефективна, не доведе до нежелани последствия, е необходимо да се спазват предпазни мерки. Първият път след хирургичното лечение трябва да даде физически натоварване на крака внимателно, да избягва падане. Безгрижието може да доведе до изместване на главата на ставата и до развитие на усложнения.

След изписването на пациента от болницата след съвместно заместване, пациентът може да използва патерици или пешеходци у дома, за да се движи в апартамента. По-късно, когато ходенето става сигурно, се позволява да се използва бастунът, първо да се движи по къщата, после по улицата. Бастуна се използва в продължение на шест месеца. Ежедневната физическа активност трябва постепенно да се увеличава.

Разхождайки се по улицата или у дома, следвайки протезата, избягвайте неравномерно или хлъзгаво покритие. Стъпки, равни на дължина и скорост. Краката падат на земята, започвайки от петите. Качете се по стълбите, важно е да поставите и двете подметки на стъпалото. Започнете стъпки по стълбите трябва да са със здрав крак (при повдигане) или с бастун (при спускане). Ако има перила, стик. Това ще ускори лечението и ще помогне за избягване на усложнения и повторни оперативни интервенции.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---