Упражнения за болки в гърба в Bubnovsky
Съдържание на страницата
Knezoterapiya Bubnovsky от уникална техника за болки в гърба
Когато гърба боли и вече започва от лошото положение на мускулите със стави и вътрешни органи, пациентите са готови да издържат всички процедури само за да намалят болката и да възстановят подвижността на гръбначния стълб. Сред различните ефективни техники, специално място се занимава с кинезитерапия от болки в гърба. Методът на норвежките лекари се оказа добре и с правилното прилагане на всички съществуващи препоръки, той може успешно да се прилага дори и у дома.
Помощ за кинезитерапия
Доскоро се смятало, че няма по-добра хипотерапия, практически нищо. Ездата несъмнено дава отлични резултати при лечението на гърба, включително остеохондрозата, но както показва практиката, кинезитерапията срещу болката в гърба е още по-ефективна.
Кинезитерапията е вид терапевтично физическо възпитание. Техниката се основава на регулирането на анатомичните, биологичните и химичните процеси на тялото.
Основните цели на упражнения комплекс за болки в гърба:
- Увеличете ефективността на конвенционалните физически упражнения.
- Възстановяване на мускулния тонус на целия гръб.
- Нормализиране на кръвоснабдяването.
- Намалена болка.
В основата на уникалните упражнения на кинезитерапията е принципът на развиване на всички мускулни групи – вътрешни и външни. Методът е по-ефективен при свързването на масажа, както и при практикуването на специални симулатори.
Методологията на Бубновски
Опитът на норвежките лекари се използва успешно у нас. В същото време една цялостна революция в възстановяването на мобилността на гръбначния стълб беше кинезитерапията на Бубновски. Украинският лекар използва кинезитерапията като метод, терапевтично и възстановително, в същото време. Благодарение на развитието си, той се използва успешно за възстановяване на мобилността на мускулите и ставите:
- След наранявания на гръбначния стълб.
- В последните етапи на остеохондрозата.
- След удар.
- Като рехабилитация след операцията.
От друга страна, всяка техника на лечение преследва точно тези цели, но кинезитерапията на Kibnezkine постига резултати по-бързо и ефектът трае по-дълго. Това е така, защото лекарят е възприел принципа – можете да възстановите загубената мобилност без наркотици, разчитайки само на ресурсите на самия орган.
За първи път в света специалистът е разработил техника, която позволява да се възстановят всички големи стави, без да се губи качеството на живот, както и да се постигне максимална възвръщаемост на еластичността във всички мускули, вътрешни и външни. Д-р Буновски предложи редица програми (и всички те се използват успешно) за рехабилитация, както и за поддържане на здравето на гърба.
Така че има кинезитерапия на болка в гърба на д-р Бубновски:
- За ученици. Техниката се прилага успешно в някои образователни институции в столицата.
- За бременни жени.
- Да се възстановят жените след бременност и раждане.
- За професионални спортисти.
- За възрастни хора.
Същността на техниката е да се възстанови и поддържа мобилността на гръбначния стълб, мускулите и ставите. И използването му за различни групи хора е различно. Важно е постоянният курс да се следва, вероятно чрез леко увеличаване на товара.
Упражнения
Упражнения kineszoterapii Bubnovsky, предназначени да нормализират биохимичните процеси в мускулите, сухожилията и ставите. Такава техника е отлична алтернатива на хирургичното лечение на междуведомствени хернии. Основното в тези упражнения е поредица от повторения и правилно дишане.
Диафрагмата помага да се развие мускулен тонус и допълнително да се изпомпва мускулите. Ето защо, ако специалист препоръча да се направи издишване, тогава само по този начин можете да получите добър резултат.
Съгласно метода на Бубновски е важно също да се използват специални симулатори, като силата на товара, в която се изчислява индивидуално. Симулаторите, разработени от лекаря, също така релаксират и разтягат мускулите. Следващата задача е да ги поставите в правилната позиция.
Идеален – лечение в специализирани центрове и санаториуми под ръководството на лекар, който индивидуално избира силата и честотата на товарите. Но когато това е невъзможно или след курс в професионални лечебни заведения, кинезитерапията у дома е напълно приложима.
Самообучение у дома
Експертите препоръчват да се правят упражнения сутрин и вечер, а следобед да се направи малка почивка за гърба, която може да се комбинира с леко загряване.
Комплект от упражнения за извършване на дома може да изглежда по следния начин:
- Отпускане на мускулите на гърба. Това се прави на всички четири, задните арки с арка.
- Разтягане на мускулите. Трябва да огънете един крак под себе си, дръпнете другия назад. Възможно е по това време да лежите на пода с дланите на ръцете си.
- Постоянно на четири крака, трябва да издърпате тялото възможно най-напред и след това отново.
- Легнал на гърба си, ръце зад главата му, коленете се наведеха. При издишване, лакът на противоположното коляно.
- Легнете по гръб, сложете ръцете си по тялото. Да се издига на издишване колкото е възможно по-нагоре басейн.
При извършване на упражнения е важно да „чуете“ тялото си, а не да го прекалявате. Кинезитерапията от болки в гърба носи своите резултати, когато комплексът се извършва редовно, упражненията се извършват с подходящо дишане и натоварването се увеличава постепенно.
Предлагаме ви да се запознаете с избора БЕЗПЛАТНО курсове и материали в момента:
- Безплатни Видео уроци от лицензиран лекар на LFK за елиминиране на болки в гърба. Авторът на урока е лекар, който е разработил уникален метод за възстановяване и лечение на всички части на гръбначния стълб. Броят на пациентите, които вече са успели да помогнат при проблеми с гърба и врата, възлиза на повече от 2000!
- Имате ли щипка на седалищния нерв? Искате ли да възстановите и излекувате това заболяване? Не забравяйте да гледате Видеоклипа на тази връзка.
- 10-те най-важни хранителни компонента за здравето на целия гръбначен стълб – доклад за тази връзка ще ви каже каква трябва да е ежедневната диета за гръбнака и цялото тяло, за да сте здрави.
- Страдате ли от остеохондроза? Силно препоръчваме да се запознаете с ефективни курсове на цервикална и гръдна остеохондроза, без да прибягвате до медикаменти.
- 20 съвета как да лекувате остеохондрозата у дома без медикаменти – получите безплатен семинар.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
