Упражнения за гръбначния стълб, ако сте на път!

Ако някога сте пътували с влак или сте полетявали с самолет, ясно сте усетили всички „удоволствия“ от такива пътувания. Гърбът е изтръпнал, краката са уморени, общата умора се натрупва и т.н.

Упражнения за гръбначния стълб, ако сте на път!

За да направите пътуването по-интересно и полезно за вашето здраве, предлагам да използвате малък комплекс от прости упражнения. Можете да ги направите във влака и част от самолета.

Благодарение на това просто и ефективно загряване ще подобрите кръвообращението на мускулите на цялото тяло, ще разрушите всички връзки и стави на гръбначния стълб, а също ще премахнете умората и ще се развеселите. И така, гледайте Видеото и изпълнете с мен!

Полезна информация:  Изтъркайте от целулита у дома

И, разбира се, не забравяйте, че у дома, вие също трябва да упражнявате. Ако, разбира се, искате да поддържате гръбнака и ставите здрави.

Препоръчвам да изучавам програмите за упражнения, разработени от мен, повече за които можете да намерите на тази страница.

Желая ви добро здраве!

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *