Лечение

Упражнения за гръбначния стълб по метода на Бубновски

Болестите на мускулно-скелетната система са много чести. Следователно, тяхното лечение е много неотложен въпрос и съществуват много начини и методи за провеждане на това. Един от съвременните методи на лечение, който става все по-популярен, са упражнения за гръбначния стълб на Bubnovsky.

Тази техника е насочена към възстановяване на функциите на гръбначния стълб и предотвратяване на болестите. Често упражненията на Бубнови се наричат ​​екстремна рехабилитация.

Основата на тази техника е кинезитерапията – специална форма на терапевтично физическо възпитание, която осигурява терапевтичен ефект. Д-р Бубновски в продължение на много години развива своята собствена система за кинезитерапия и е в състояние да докаже своята ефективност при различни заболявания на опорно-двигателния апарат без да използва никакви лекарства.

Упражнения за гръбначния стълб по метода на БубновскиДоктор Bubnovsky разработи не само специални упражнения, но и терапевтични симулатори – многофункционални симулатори Bubnovsky (MTB).

Освен това лекарят разработи специална миофасциална диагноза, която ви позволява да определите причините за синдрома на болката, да идентифицирате скритите заболявания и проблемни области. При този вид диагноза се изключва формулирането на неправилна диагноза.

Практическо приложение на метода, който лекарят започнал върху себе си и доказал своята ефективност и безопасност. Сега методът на Бубновски е много разпространен и много медицински центрове работят в страната и чужбина. В същото време лекарят не спира там, но постоянно развива техниката, което я прави все по-универсален и ефективен.

Принцип на метода

Методът на Бубновски се основава на физически упражнения, използващи симулатори MTB, което осигурява възстановяването на микроциркулацията на кръвта в засегнатата зона и активирането на естествените процеси на регенерация.

Този метод на лечение включва активното участие на пациента в лечебния процес. В същото време приемането на лекарства и извършването на хирургични интервенции са напълно изключени.

Условия за успешно лечение:

  • Настроението на пациента за изцеление с помощта на сериозна работа с тялото му.
  • Разбиране на пациентите, че за дълго време е необходим положителен резултат. Ефектът от упражненията няма да дойде скоро! Това ще отнеме известно време, за да възстанови тялото. Курсът на лечението е най-малко 12 сесии с продължителност от 1 до 1,5 часа.
  • Липса на противопоказания.
  • Доверието на пациента в лекаря и желанието да се отървем от болестта без използването на лекарства.

Болести, които могат да бъдат лекувани с Bubnovsky метод:

  • г Упражнения за гръбначния стълб по метода на Бубновскизачервяване на гръбначния стълб;
  • болки в кръста;
  • артрози;
  • гонартроза;
  • артрит;
  • сколиоза;
  • болка в гърба;
  • травматични гръбначни фрактури;
  • подагра;
  • нарушение на позата;
  • остеопороза;
  • хомеро-капсуларен периартрит;
  • коксартроза;
  • Болест на Бехтерев;
  • стеноза на гръбначния канал;
  • спондилолистези;
  • заболявания на ставите.

Противопоказания

Въпреки че техниката е напълно безопасна, съществуват някои противопоказания. Ето защо консултацията с лекар е абсолютно необходима! Противопоказания:

  • ранен постоперативен период;
  • наличие на онкологични заболявания;
  • predinfarktnoe състояние;
  • разкъсване на сухожилията и сухожилията;
  • висок риск от кървене;
  • повишена телесна температура.

Освен това, не започвайте лечение, ако няма доверие в успеха му. В края на краищата, ако пациентът първоначално е настроен за неуспех и не вярва в силата на гимнастиката, техниката на Бубновски няма да донесе желания резултат.

Упражнения за гръбначния стълб по метода на БубновскиЕтапи на лечение:

  1. Консултация с лекар, където пациентът е изследван и запознат с неговата медицинска история и резултатите от анализите и проучванията.
  2. Миофасиалната диагноза се извършва от лекар с помощта на специални техники и техники. Той ви позволява да идентифицирате проблемни области и общото състояние на опорно-двигателния апарат.
  3. Пробна сесия в залата, по време на която се избира необходимия набор от упражнения, честотата и редовността на класовете.
  4. Извършване на упражнения от пациента в специални помещения по индивидуална програма под ръководството на лекар и инструктор. Те контролират процеса на изпълнение и коригират упражнението, ако е необходимо.
  5. Крайният етап е получаване на препоръки за самообучение с набор от упражнения у дома.

Симулатор на Бубновски

В допълнение към създаването на специален метод за лечение на заболявания на мускулно-скелетната система, лекарят също така е проектирал симулатор за извършване на индивидуални упражнения. Класове на симулатора осигуряват:

  • възстановяване на тона на дълбоките мускули на гърба;
  • укрепване на мускулната рамка на гърба;
  • подобрено кръвоснабдяване на гръбначните прешлени;
  • подобряване на кръвообращението и биохимичните процеси в тъканите;
  • премахване на болката;
  • елиминиране на мускулен спазъм;
  • подобряване на мобилността на ставите;
  • профилактика на заболяванията на

Такава широка гама от положителни ефекти позволява използването на тренировки върху този симулатор за лечение:

  • дегенеративни заболявания диск;
  • остеоартрит;
  • междуведомствени хернии;
  • артрит;
  • сколиоза и други заболявания на гръбначния стълб.

Упражнения за гръбначния стълб по метода на БубновскиВ допълнение, в някои случаи симулаторът се използва за укрепване на мускулния корсет при децата.

Също така такива упражнения са много полезни в периода на рехабилитация и възстановяване на тялото след наранявания и хирургични интервенции.

Bubnovsky разработи няколко упражнения. Комплексът от тях се подбира индивидуално във всеки отделен случай, като се отчита наличието на съпътстващи заболявания, възраст и състояние на пациента.

Пациентите трябва да бъдат обучавани за правилното изпълнение на упражненията, да следват процеса на внедряване и да коригират набор от упражнения в зависимост от получените резултати.

Гимнастика на д-р Буновски за начинаещи

Сред многобройните упражнения Бубновски може да определи няколко, които са подходящи за начинаещи, за да се представят у дома.

Убедително искане: Преди да ги направите, уверете се, че нямате противопоказания за прилагането на метода и физическото натоварване! Препоръчително е да получите медицински съвет.

Тези упражнения са насочени към елиминиране на болката в гръбначния стълб.

  1. Отпуснете се и наведете гърба си. За това е необходимо да коленичи, палми на пода. При издишване трябва бавно да се огъвате и да вдишвате – огъвайте. Като цяло извършете 20 повторения, а движенията трябва да са меки и гладки.
  2. Протегнете мускулите. Началната позиция остава същата. Сега дръпнете левия крак и седнете на десния крак, докато се опитвате да издърпате десния крак напред, за да падне надолу. Упражнението се повтаря 20 пъти за всеки крак, като се променя тяхната позиция. Първоначално може да има болезнено преживяване, което скоро трябва да мине.
  3. Подгънете и помпайте гърба си. Ситуацията остава същата – на всички четири. Сега трябва да издърпате багажника напред, доколкото е възможно, без да навеждате долната част на гърба и да запазвате баланса.
  4. Протегнете гръбните мускули. За да направите това, в същата позиция на издишването, ние потъваме на пода, огъваме лактите и бавно вдишваме. Отново, когато издишваме изправянето на ръцете си, спускаме таза върху петите. Извършваме 6 повторения.
  5. Упражнения за гръбначния стълб по метода на БубновскиПлъзнете пресата. За да направите това, легнете на гърба си, огънете коленете си и поставете ръцете си зад главата си. При издишване повдигаме багажника и докосваме лактите на коленете. Ние изпомпваме пресата, докато се появят усещанията за слабо усещане за парене в мускулите. Постепенно трябва да увеличите товара.
  6. Ние вдигаме таза или „половината мост“. Оставаме на гърба си с наведени колене, само ръце трябва да се поставят по тялото. При издишване повдигнете таза възможно най-високо над пода и при вдишване се върнете в първоначалното си положение. Извършваме 25 такива изкачвания.

В допълнение към този набор от упражнения за облекчаване на болката, можете да правите упражнения от комплекса адаптивна гимнастика. Помага при подготовката на мускулно-скелетната система за по-сериозни стресови състояния и подобрява кръвообращението и тъканния трофизъм и подобрява състоянието. По-долу са дадени примери за упражнения от този комплекс. Въпреки това, човек не трябва да се ангажира твърде много, без да се консултира с лекар.

  1. Седни на петите. При вдишване, повдигнете се и правете кръгови движения с нашите ръце. При издишване седим отново на петите.
  2. Легнете на гърба си, огънете коленете си. При издишване обединяваме и вдигаме краката и торса, като същевременно намаляваме коленете и лактите.
  3. Легнахме от дясната страна и опряхме ръцете си на пода. Ние групираме мускулите на цялото тяло. След това повторете упражнението от точка 2 и изпълнете групирането на мускулите от лявата страна.
  4. Коленете, разхлабвайки долната част на гърба, докато правите това. Сега редувайте коленете си, завъртете мивката от едната страна в другата.
  5. Застанете на четири крака и се наклонете напред и назад.
  6. Седни на пода, краката се изправя, ръцете лежат на пода. Изпълняваме упражнението „ножици“ с повдигнати прави нозе.
  7. Поставете отстрани и извършете люлка с крака. При вдишване – краят е огънат (издърпан на рамото), при издишване – прав.
  8. Получаваме всички четири и повтаряме упражнението 4.
  9. В същото положение повдигнете левия крак, докато се опитвате да го поставите успоредно на пода. Сега вдигаме и десния крак.
  10. В същото положение повдигаме краката си последователно отстрани и нагоре.

Комплексът включва и други упражнения. Необходимо е те да бъдат избрани от лекаря поотделно, като се вземе предвид състоянието на тялото на пациента. Трябва да се има предвид при извършването на упражнения и факта, че появата на болка не е причина да се спре заниманието. Това е основната разлика от класическата физиотерапия.

С правилния подбор на упражнения, както и стриктното редовно прилагане на болестта ще изчезне и ще намали риска от повторното му появяване.

В допълнение, ще има общ здравен ефект, с повишен имунитет, корекция на теглото, подобряване на състоянието на мускулната тъкан и мускулно-скелетната система.

ВАЖНО 👩‍⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *