Упражнения за гръбначния стълб с херния на гръдния район

Съдържание на страницата

• 1 Физиотерапия упражнения с херния на гръбначния стълб
• 2 Правила за упражнения
• 3 Противопоказания
• 4 Гърбът на гръбначния стълб
• 5 Отделение по торака
• 6 Лумбална част
• 7 Гимнастика на Дикул
• 8 Терапевтични упражнения с херния в гръдния кош
• 9 Гимнастика с херния
• 10 Полезни и вредни упражнения
• 11 Херния наистина е чиста с упражнения и диета
• 12 Причини за болестта
• 13 Как да победим херния
• 14 Правила за провеждане на гимнастика с херния в цервикалната част
  • • 14.0.1 Правила за упражненията:
    • 14.0.2 Упражнения.
• 15 Упражнения с херния в гръдния кош.
• 16 Упражнения за лумбалната спинална херния
• 17 Препоръки
  • • 17.0.1 Още по темата.

Физиотерапия упражнения с херния на гръбначния стълб

За нехирургично лечение на гръбначния стълб се прилага набор от специално подбрани физически упражнения. Тези упражнения укрепват мускулната гръбнака, която осигурява силно закрепване на гръбнака. Упражненията с херния на гръбначния стълб са предназначени за цервикалната, лумбалната и гръдната част, като се отчита значимостта на увреждането.

Добро средство за лечение на херния на гръбначния стълб е плуването. Упражненията в басейна трябва да бъдат наблюдавани от инструктор. Във водния елемент всички прешлени се изправят и стават на място. Също така, ако се намирате в басейна, може да определите основната диагноза на гербералната херния и нейните причини. Ако присъствието във водата ще облекчи болката, тогава причината за заболяването при компресирането на нерва.

Всички физически упражнения за лечение на херния на прешлените са насочени към цялостно укрепване на мускулите на гърба, са от сложна природа. Особено внимание се отделя на укрепването на увредената зона на гърба или врата. Също така основната точка на лечение на херния с помощта на гимнастика е укрепването на флексията (удължаване) на мускулите на гърба с общо укрепване на мускулатурата на коремната и бедрената област.

Правила за упражнения

• Не носете товара на непоносима болка.
• Не правете упражнение с усукване на тялото в началния етап.
• Избягвайте силни удари, удари и скокове.
• Терапевтичните упражнения с херния на гръбначния стълб се извършват няколко пъти през деня.
• Ритъмът и амплитудата на движенията се увеличават постепенно.
• Премахване на всички внезапни движения.
• Правете всички упражнения за гръбнака до десет пъти.

Трябва да сте наясно, че лечението на гръбначния стълб е невъзможно за кратко време, така че максималното натоварване на гръбначния стълб до зарастване няма да. Възстановяването на гръбначния стълб се дължи на леко и постепенно увеличаване на кръвообращението и измерените мускулни контракции.

Противопоказания

В какви случаи зареждането със спинална херния не е допустимо :

• нарушение на ритъма
• синдром на силна болка;
• често кървене;
• обостряне на инфекциозни заболявания;
• обостряне на хронични заболявания.

Гърбът на гръбначния стълб

1. Седнете удобно на табуретка и пуснете ръцете си. Уверяваме се, че няма изкривяване на гръбначния стълб. Завъртете главата до първата светлинна болка.

2. Бавно спускайте главата си надолу и притискайте брадичката си здраво към гърдите си. След това просто върнете бавно главата си в първоначалното си положение.

3. Бавно отхвърлете главата си и след това дръпнете брадичката си.

Отделение по торака

Този отдел на гръбначния стълб е отговорен за функционирането на вътрешните органи. Дупките между прешлените са изпълнени с нерви, през които преминават сигналите за регулиране на работата на черния дроб, стомаха, червата и сърцето. Изпълняващи упражнения за лечение на херния на гръбначния стълб, не позволяват резки завои и дрънкане. Едно невнимателно движение може да доведе до допълнителна травма и обостряне на хернията. Физиотерапия със спинална херния в гръдния кош :

• След това се наведете напред и направете отклонение на гръбнака.
• Поставете на пода, главата на ролката. Поемайки дълбоко дъх, ритайте гърба си (като мост). При издишване намалете гърба си. Постигнете гладко отклонение на гръбначния стълб без рязко дръпване, за да не предизвикате обостряне на хернията. Не забравяйте, че всички упражнения за лечението на гръбначния стълб се развиват гладко!

Лумбална част

Задачата на лумбалния гръбнак е да контролира усвояването на тялото. Най-често образуването на херния се случва точно в лумбалната област, защото рязкото повдигане на тежестта може да предизвика загуба или изместване на гръбнака. Гимнастика с херния на гръбначния стълб :

• Легнете удобно на гърба си. Повдигнете горното тяло, като фиксирате позицията за 10 секунди. След това спуснете тялото до първоначалното му положение. Правете всички упражнения гладко, като избягвате ненужно натоварване на гръбначния стълб.
• В позицията на гърба, огънете краката си. На лявото коляно поставете дясната си ръка. Натиснете дясната ръка на коляното с лявата ръка.

Гимнастика на Дикул

V. Dikul има уникална система от упражнения за лечение на херния. Самият Валентин Дикул е имал тежко увреждане на гръбначния стълб, което не е съвместимо с по-нататъшната мобилност на тялото. Всички негови упражнения са създадени в борбата срещу болестта. Същността на техниката на V. Dikul са базираните на дозата силни упражнения, постепенно увеличаващото се натоварване на мускулите и непрекъснатостта на упражненията. Според В. Дикул успехът в лечението и възстановяването на функциите на гръбначния стълб зависи в много отношения от позитивното отношение на пациента, от вярата му в собствената му сила. В книгите на Дикул можете да се запознаете с целия комплекс от развити упражнения срещу херния, както и полезни думи за раздяла за тези, които се борят за здравословен живот на здрав човек.

Препоръки на В. Дикул за лечение на херния :

• ежедневно упражнение;
• да спазват хигиената на гимнастиката;
• Да се ​​занимава с един час на ден (не по-малко);
• вярват в успеха.

По-долу можете да намерите Видеоклип, в който авторът на Видеото показва три прости, но полезни упражнения. За да започнете да гледате Видеоклипа, кликнете върху бутона „Пусни“.

Друг Видеоклип (За да започнете да гледате Видеоклипа, кликнете върху бутона „Пускане“):

Терапевтични упражнения с херния в гръдния кош

Болестите на гръдния кош са относително редки, тъй като се движат бавно и имат най-малко натоварване. Хернията, т.е. разкъсването на влакнестия пръстен на междузобедрения диск, се появява по-често в лумбалния участък или на границата на лумбалния и гръдния гръбначен сегмент – Т10-Т12. Прочетете за упражнения с херния на лумбалния гръбнак (Видео). Налице е това заболяване на фона на остеохондрозата, претърпена травма, силно въздействие и постоянно високо натоварване. Гръбнакът може да издържи повече тегло, отколкото човек може да повдигне, но неправилното разпределение на това тегло, дори когато повдигането на обекти със средна гравитация води до увеличаване на налягането в определена част на гръбнака, поради което се появява херния.

Симптомите на гръдната болест започват с дискомфорт и болезнена болка. Трудно е човек да седне, да изпълнява каквато и да е физическа работа, умората идва много бързо и това разстройва физически и психически процеси. Постоянните неприятни чувства са депресивни и на фона на преживяванията има все повече и повече негативни фактори, които влошават болестта.

Необходимо е да се борим с причината за болестта – слаби мускули и неадекватни натоварвания на гърба.

Хернията на гръдния район може да се лекува добре с гимнастика, ръчна терапия, симптомите се отстраняват чрез медикаменти и масажи. Операцията винаги се забавя, тъй като принципът за запазване на диск е на първо място.

Гимнастика с херния

Упражненията, насочени към елиминиране на стагнацията в гръбначния стълб и укрепване на мускулите на гръдния департамент, са основната фаза на лечение без хирургия. Терапевтичната гимнастика се бори с причината, поради която операцията няма да направи, и помага да се гарантира здравето на гърба в бъдеще.

Силният естествен корсет на гръбначния стълб омекотява ефекта на гърба на външни фактори, защото лесни и достъпни упражнения се препоръчват за всеки пациент с гръдна херния.

Основни упражнения за гърба с междуведомствена херния:

1. Нуждаете се от твърд валяк, който се поставя под гърба в областта на гръдния кош. На леглото на плочата, повдигайки главата и раменния пояс на нивото на гръдния кош, краката лежат изправени;
2. Легнете на завоя в различни посоки, краката се навеждат на коленете, не излизат от пода;
3. Ролката се изтегля, гърбът се отпуска, а след това е необходимо да повдигнете един крак прави и да разтегнете пръстите на пръстите;
4. Поставете върху плоска повърхност стол с гръб, мрежа и изправете гърба си, след това повдигнете и дръпнете ръцете си нагоре, опитвайки се максимално да опънете гръбнака;
5. Лежеше на стомаха си, за да вдигне двете ръце и изправени крака, създавайки дъга в тялото.

Подобни упражнения се простират на гръбначния стълб, затоплят мускулите и подобряват храненето на тъканите в засегнатата гръбнака с херния.

Когато междузвездната херния е полезна гимнастика в басейна, когато отсъства рискът от нараняване и остри травматични движения. Плуването само по себе си също има положителен ефект върху гръбначния стълб.

Полезни и вредни упражнения

Терапевтичните упражнения се извършват с цел укрепване на гръбначния стълб и спиране на разрушителния процес в диска, но всяко упражнение се възприема от пациента с гръб като травма. Започнете курсове с топъл, лек торс, самомасаж. Основните упражнения трябва да започнат в момента на отсъствие на неприятни усещания. Болката по време на класовете винаги се появява, тъй като е трудно да се отгатне кое движение ще бъде вредно. Неприятната болка е знак и упражнението трябва да бъде изключено от комплекса.

С херния на гръбначния стълб, скокове са изключени, но джогинг в ортопедични обувки, напротив, благоприятно влияе върху мускулния тонус и не уврежда гръбначния стълб.

Вредни упражнения за пациента:

1. Всички упражнения, които изискват резки движения;
2. Въртящи се торове с наклон;
3. Обръщания и ролки;
4. Упражнения, при които трябва да вдигнете и двата крака едновременно.

Дали статията ви е помогнала?

Херния наистина е чиста с упражнения и диета

Подобно време на деня, читателите на нашия блог! Все по-често при слушане имам такава концепция като херния.

Един приятел дори искаше да има операция. Тя отказва и започва да се лекува по народни методи, но все пак под наблюдението на опитен специалист. В комплекса имаше няколко предмета, това са билки, правилно хранене и упражнения.

Днес искам да отида в един от методите и да ви кажа какви упражнения се правят с гръбначния стълб. Също така тази статия ще бъде полезна за тези, които искат да предприемат превантивни мерки, като по този начин решават тези проблеми на върха.

Причини за болестта

В този Видеоклип доктор Бумбъски ще ви разкаже повече за болестта и начина на лечение

Ситуациите могат да бъдат различни. Разбира се, има проблеми с наследството или тийнейджърството, с бързия растеж на детето. Подобна болест се нарича херния на Schmorl – когато юношата има меки междинни стени, но костта остава на място, образувайки кухини.

Но често рискуваме да постигнем тези проблеми, като вдигаме тежка кутия на работното място или правим твърде интензивни тренировки (ако сте спортист или сте направили неправилни упражнения с гири във фитнес залата).

И в първия и втория случай се казва, че трябва да играете спорт постоянно, но умерено.

Прочетете повече за един интересен начин – масаж с топки за тенис

Как да победим херния

Както казах, може да бъде победен без операции. Разбира се, всичко зависи от степента на сложност на проблема, но ние ще мислим положително и ще говорим за средната тежест.

Интервертебралните хернии най-често се появяват:

• В цервикалната област;
• Отделение по торака;
• В лумбалния регион.

Правила за провеждане на гимнастика с херния в цервикалната част

Нека започнем с цервикалния отдел. Този отдел изисква специално внимание, тъй като каналите минават през тази област, която дава много сигнали на нашето тяло. Увреждането на цервикалния участък засяга работата на целия организъм и може да засегне работата на други органи.

Правила за упражненията:

• Гимнастиката трябва да се извършва, когато болният синдром бъде преодолян.
• При първите уроци е по-добре да избягвате упражнения с усукване.
• Товарите трябва да бъдат минимални, плавни движения.
• Не можеш да скочиш, да правиш удари по врата.
• Гимнастиката се препоръчва да се извършва през целия ден в продължение на 4-5 пъти.

Упражнения.

1. Вземете стояща позиция или седнайте, както ви харесва. Ръце по багажника. Гладко обърнете главата си в различни посоки, 7 пъти всяка.

2. Запазете се в същата позиция. Бавно се накланяме напред и се връщаме бавно към стартовата позиция.

3. Не променяйте позицията. Бавно връщаме главата си назад и се връщаме в стартовата позиция. Необходимо е да направите 11 повторения.

Не упражнявайте, ако:

• Хронични заболявания;
• кървене;
• влошаване;
• Тежка болка;
• Сърдечни проблеми.

Прочетете повече за масажа с топки според техниката на Yamuna Zeyk

Упражнения с херния в гръдния кош.

Хернията в областта на гръдния кош изглежда обикновено с остеохондроза или травматично увреждане на гръбначния стълб. Ако причината за остеохондрозата, болестта може да не се появява за дълго време.

1. Вземете стол със здрав гръб. Седни и сложите ръце на гърба на главата си. След това се наведете назад, сякаш се навеждате над облегалката на стола, така че горната част на гърба да лежи върху гърба ви. Върнете се в началната позиция. Извършете 3-4 пъти.

2. Поставете на гърба и в областта на гърдите под гърба, сложихме малък валяк. Ръцете на гърба на главата, завой, дъх. Вдигнете горната част на тялото и издишайте. По време на тренировка ролката трябва да се движи по тялото. Повторете 3-4 пъти.

3. Седни или изправени, крака, за да се отделят малко. Издърпайте ръцете си над главата си и вземете лявата китка на дясната си ръка. Легнете наляво, докато дърпате дясната си ръка. След това трябва да промените ръцете си. Изпълнете 5 до 10 пъти във всяка посока.

Струва си да се отбележи, че плуването съвършено се справя с такова заболяване. Отиването до басейна е чудесно решение. Във водата, позицията на гръбнака винаги е естествена, отпуска се и прави известно дрениране.

Упражнения за лумбалната спинална херния

В повечето случаи в областта на лумбалната област се появява херния. Това терапевтично упражнение е предназначено за хора, които отдавна се борят с този проблем. Но си струва да си припомним, че всеки човек има всичко поотделно, поради което се препоръчва този комплекс да бъде договорен с лекаря.

Тези упражнения не могат да бъдат направени рязко, гладкото изпълнение е необходимо. Не забравяйте да слушате чувствата си, ако болките изглеждат по-добре да спрат комплекса и да се върнете към него след няколко седмици.

1. Легнете на гърба си, краката се навеждат, ръцете покрай багажника. По време на упражнението, дишането е равномерно, дишането не се забавя. Натискайте коремните мускули на твърдо състояние и се отпуснете. Изпълнявайте 10-15 пъти.

2. Началната позиция е еднаква, краката са огънати. Разтягаме лявата ръка напред, така че четката й е върху коляното на десния крак. След това започнете да огънете десния крак, упражнявайки натиск върху лявата му ръка.

Това упражнение се извършва с усилие от около 10 секунди. След това бавно се върнете в стартовата позиция. След това починете за 10 секунди и изпълнете упражнението 15 пъти, редуващи се крака и ръце. По време на почивка трябва да отпуснете торса, мускулите на ръцете и краката.

3. Позиция, лежаща на гърба, крака прав, ръце по багажника. Повдигнете багажника за 10 секунди. и по-ниски, краката през цялото време в стартовата позиция. Пуснете 10-15 пъти.

Погледнете още две универсални упражнения с херния в лумбалния гръбнак, който може да се изпълни у дома. Не можете да се нараните с тези упражнения.

Препоръки

Внимание, ако вече имате вертебрална херния, бъдете по-внимателни в салона с гири. Неправилното упражнение може да ви навреди. За да се предотврати заболяването, разтягането е много добро. Внимателно изберете упражнения за пресата, тъй като те са много тежки за гърба.

Терапевтичното упражнение е полезно и за отслабване. С помощта на такива упражнения можете да премахнете стомаха.

Бъдете ангажирани в спорта, привикнете на децата си към това. Активният начин на живот ще ви помогне да избегнете много проблеми. Също така ще се опитаме да ви помогнем с това.

Абонирайте се за актуализациите на нашия блог, за да избегнете нищо. Споделяйте информация с приятели и никога не се разболявайте! До следващия път!

Още по темата.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---