Упражнения за херния на гръбначния стълб в гръдния район

Съдържание на страницата

• 1 LFK – терапевтична гимнастика
• 2 LFK с херния на гръбначния стълб
• 3 LFK – Гимнастика с гръдна херния
• 4 Лечение на херния на гръдния департамент упражнения
  • • 4.0.1 Видео упражнения за лечение на херния на гръдния район.
• 5 Упражнения с херния между гръбначен диск на гръдния кош
• 6 Физиотерапията като начин да се отървете от херния
• 7 Правилата на тренировъчната терапия при лечението на херния интервертебрален диск
• 8 Какви упражнения помагат да се отървете от херния в гръдния кош?
• 9 Самостоятелен масаж, като част от тренировъчната терапия

LFK – терапевтична гимнастика

LFK с херния на гръбначния стълб

LFK – Гимнастика с гръдна херния

Интервертебрална херния на гръдния кош Той представлява всяка екструдиране на вътрешната сърцевина на дисковете 12, разположени между прешлените на гръбнака на гръдния кош чрез външната граница анулус fibrosus, което може да доведе до възпаление на нервните корени или гръбначния мозък.

Херния херния. по правило, се развива в резултат на остеохондроза или травматично увреждане на гръбначния стълб.

В случай на остеохондроза, първите симптоми на междузвездната херния се проявяват основно на възраст от 40 до 60 години. Болката обикновено се развива много бавно. Трябва да кажа, че пациентите с остеохондроза отдавна не ходят на лекаря, въпреки постоянната болка, която се локализира в гръдния кош.

В някои случаи междузобедната херния на гръдната област се развива поради травмата, получена от пациента. Всяко травматично нараняване, което причинява повишено налягане върху дисковете, разположени в гръдния кош, може да предизвика херния. Тези наранявания включват падане, както и спортни наранявания, които водят до значително напрежение на горната част на гърба.

Голяма роля при лечението на херния на гръбнака в гръдния играе LFK херния гръдни и физиотерапия при междупрешленните херния. Целта на тренировъчната терапия за хернизираните дискове е да се подобри подвижността на гръдния кош и гръдния кош, а освен това тренировъчната терапия осигурява възможност за дълбоко дишане.

Трябва да се отбележи, че упражненията с херния на гръбначния стълб трябва да се извършват при спазване на следните правила:

1) Когато правите упражнения, трябва да наблюдавате чувствата си, защото образуването на херния може да има някаква посока (ако липсва дискомфорт, това означава, че упражнението е подходящо за изпълнение).

2) Ако имате най-малка болка, трябва да предприемете по-внимателен подход към упражненията.

3) Ако има остра болка по време на тренировка, упражненията трябва да бъдат спрени и след известно време (след няколко седмици) можете да започнете отново.

Упражнения с херния на гръдния кош

Тази серия от упражнения може да се използва на всеки етап от развитието на междузобедната херния на гръдния район. Основното нещо при извършването на упражненията е контролът на болката.

1) IP – седнал на стол със силен гръб. Ръцете се слагат върху задната част на главата и се навеждат назад, така че гръбнакът се притиска към горния край на облегалката на стола. След това – наведе напред. Пуснете 3-4 пъти.

2) IP – седнал на ръба на стола, така че горната част на гръдния кош да лежи върху горния край на гърба на стола. Извършвайте деформации назад и напред (същото като при първото упражнение). Обърнете се да вдишате, когато се навеждате напред – издишайте. Благодарение на това движенията се улесняват и белите дробове се обучават. Повторете упражнението 3-4 пъти.

3) IP – лежи на плоско място. Под гърба, в областта на гръбначния стълб, поставете средно подсилен валяк с диаметър около 10 см. Легнете на възглавницата с ръцете зад главата си. Да се ​​огънеш – да вдишваш, после да вдишваш горната част на тялото – да издишваш. По време на тренировката ролката трябва да се движи по гръбначния стълб. Повторете 3-4 пъти.

4) IP – седнал или легнал. Завийте кърпа или парче плътен материал на дъното на гърдите и хванете свободните краища на кърпата с ръцете си. Поемете дълбоко въздух. След това при издишване издърпайте кърпата доколкото е възможно. Отново вдишайте, докато разхлабвате напрежението на кърпата. Повторете 5-10 пъти.

5) IP – седейки или стоящи на твърда основа, краката – малко поотделно. Издърпайте ръцете си над главата си, с лявата си ръка, увита около китката на дясната ви ръка. Направлявайте склоновете доколкото е възможно вляво, докато дърпате дясната ръка. В същото време, твърдостта на страничните мускули на гръдния кош трябва да се усети отдясно. След това променете позицията на ръцете и изпълнете склоновете вече в другата посока – огънете надясно и издърпайте лявата ръка. Изпълнете 5-10 пъти във всяка посока.

Важна роля играе лечебната гимнастика с херния в гръдния департамент. Физиотерапия със спинална херния в областта на гръдния кош Той включва:

1) Плуване. Трябва да знаете, че правилното положение на гръбначния стълб винаги остава във водата. Ето защо пациентите с херния в областта на гръдния кош трябва да плуват по-често, особено плуване на гърба и плуване със заека.

2) Упражнение с изпражнения. Трябва да вземем табуретка и да му поставим възглавница. След това трябва да лежите на столче с корема, така че тормозът да е в проблемната област на гръбначния стълб. След това трябва да се отпуснете и да дишате горната част на гърдите.

3) Разходка по четирите краища на стаята. Необходимо е да обикаляте всички четирима стая по периметъра. Необходимо е да следвате правия гръб и изправени ръце.

4) Завиване на багажника. На леглото на пода – след това от дясната страна, а след това от ляво, е необходимо да завъртите гръдния кош с гръдния кош и таза напред. Под проблемната област трябва да се постави ролер.

5) Издърпайте краката. Легнете на гърба си, трябва да издърпате пръстите си до себе си, докато докосвате гърдите си с брадичката си.

Лечение на херния на гръдния департамент упражнения

Гръбначният гръбнак е най-дългият и най-малко мобилен в сравнение с други части на гръбнака. Хернизиран диск най-често се появява на границата на гръдния кош и лумбалния, в областта на прешлените T10-T12.

диск херния симптоми се дължат на компресия на компресия и дразнене на нервните влакна и обикновено се проявяват под формата на сензорни нарушения или опасва гръдна болка излъчване на гръдната кост, ключицата или горната квадрант.

От гръдната чрез междупрешленните отвор, оставете нервите вегетативната нервна система, които са за управление на вътрешните органи и всички проблеми, свързани с гръдни причина някои заболявания на вътрешните органи.

И преди да продължите лечението, е необходимо да извършите задълбочен преглед, за да оцените адекватно размера на херния на гръдния кош. При всяка херния се препоръчва магнитен резонанс (ЯМР) или компютърна томография (КТ) на съответния отделен гръбначен стълб.

Физиотерапия с херния диск на гръдния департамент

Упражнявайте се плавно и без внезапни движения. Постепенно увеличавайте повторенията на всяко упражнение и не забравяйте да контролирате болката. Целта на това терапевтично упражнение е да се подобри подвижността на всички прешлени в гръдния кош и да се осигури възможност за дълбоко дишане.

Упражнение. Стартова позиция: лежаща на гърба. Под гърба, в гръдния участък, поставяме ролка със средна коравина с диаметър приблизително 10-15 см.

Упражнение 1. Стартова позиция: лежаща на гърба, на плочата. Поставете ръцете си на колене. Огънете, опитвайки се да докоснете пода с главата си – да вдишвате, да се върнете в стартовата позиция – издишване. По време на упражнението трябва да преместите валяка по гръбнака, като повтаряте всяко движение най-малко 3-4 пъти.

Упражнение 2. Стартова позиция: лежаща на гърба, на плочата. Завиваме от лявата страна и преобръщаме лявата страна на гърба. Повторете 3-4 пъти.

Упражнение 3. Стартова позиция: лежаща на гърба, на плочата. Завиваме от дясната страна и въртим дясната страна на гърба. Повторете 3-4 пъти.

След гимнастика изпълнявайте тези ежедневни упражнения:

Видео упражнения за лечение на херния на гръдния район.

Упражнения с херния между гръбначен диск на гръдния кош

Хернията на гръбначния стълб има свои собствени характеристики. Ето защо, преди да започнете да упражнявате упражнения и лечение, трябва да преминете през пълен преглед. Само компетентен лекар ще бъде в състояние да оцени правилно симптомите се появяват, което не е толкова ясно изразени, и да направи препоръки за коригиращи гръбначния заболяване на гръдната херния.

Обикновено традиционните методи като масажи, упражнения, магнитотерапия, акупунктура предписват по време на ремисия на заболяването. Но лечението с лекарства е успешно само през периода на обостряне, когато е необходимо да се намали синдромът на болката и да се елиминират други симптоми.

Упражненията и физическото възпитание в такива случаи са лесни. Това зависи от етапа на образованието, неговата величина и симптоми.

Физиотерапията като начин да се отървете от херния

LFK или тренировъчната терапия е много мощно оръжие в борбата срещу херния на гръбначния стълб. Правилно подбраните упражнения подсилват мускулите на аксиалната колона и мускулния корсет, повишават активността и еластичността, повишават имунитета на цялата система. Най-добре е да се прибегне до такива методи на лечение в периода, в който е приключило изострянето на болестта. Това означава, че по-голямата част от ефекта от упражнението е в момента на възстановяване.

Основното нещо, което трябва да се запомни по време на физическата терапия, е професионализмът и редовността. Това означава, че всякакви упражнения за укрепване на гръбначния стълб, когато има херния на гръдната област, трябва да се извършват под наблюдението на лекар или след разрешение за извършване на такива манипулации независимо у дома. Упражненията трябва да се извършват със завидна закономерност, тъй като само един интегриран и постоянен подход към лечението ще даде желания резултат.

Основната цел на LFK е да подсили гръбначния стълб. Само със силен гръб, натоварването на всеки прешлен ще бъде разпределено равномерно и в зависимост от присъщите им способности. Общото натоварване на аксиалната колона се понижава, а междузобедните дискове няма да бъдат засегнати от силен мускулен корсет, който ще поеме основния товар.

Подходящите упражнения спомагат за увеличаване на кръвообращението в засегнатия гръден кош, подобряват храненето на всички междузвездни дискове и стави, правят гръбнака гъвкав и гъвкав.

Изберете спортен комплекс в зависимост от размера и етапа на развитие. Важно е и общото състояние на пациента, физическото му състояние и възраст.

Правилата на тренировъчната терапия при лечението на херния интервертебрален диск

Хернатацията на междинната стена на гръдния кош е доста капризна. Следователно, когато изпълнявате спортен комплекс, трябва да помните важните правила.

Започнете да извършвате упражнения само след като е бил премахнат синдромът на болката. В друг случай, ако пациентът ще изпълни целия комплекс, преодоляването на болката, може да стане още по-зле и хернията ще започне да се развива. Физическата култура не трябва да причинява болка или дискомфорт.

Но има и такива упражнения, които са показатели за подобрение. Например, изпълнявайки един комплекс днес, пациентът може да почувства силен дискомфорт. Тогава лекарят моли пациента да спре да прави неприятното движение. След известно време пациентът под контрола на лекар отново се връща към тези движения и ако болката е по-малка, тогава физическото възпитание носи резултати.

Упражненията трябва да се избягват. Това е особено вярно в началото.

Движението, което включва скокове, рязко увеличаване на налягането и натиск върху гръдната област също е по-добре отложено до по-добри времена.

Изпълнението на комплекса трябва да бъде постепенно, преминавайки от просто упражнение към по-сложно. Натоварването и амплитудата също се покачват постепенно.

Важно е да се направи целия комплекс редовно, без да липсва. Възстановяването на гръбначния стълб след образуването на херния в гръдния край трябва да се извършва постепенно. Ето защо натоварването нараства равномерно с подобрения. По-добре е да разрушите целия комплекс от упражнения в блокове и да ги изпълнявате няколко пъти през целия ден.

Какви упражнения помагат да се отървете от херния в гръдния кош?

За да се отървете бързо от херния диск в областта на гръдния кош, трябва да извършите следните действия:

• човек седи на стол с висок гръб и хвърля ръце зад главата си, образувайки ключалка. Гърбът трябва да бъде огънат по такъв начин, че гръбнакът да е здраво притиснат към горния край на гърба. В това положение на аксиалната колона човек трябва да направи пет наклон напред;
• е необходимо да лежите върху равна повърхност и да поставите малка ролка, например, усукана кърпа, под гръдната област. Ръцете го хващат за главата и се наведат. В същото време, човек се вдишва, огъва гръбначния си стълб, релаксира при издишване. Повторете 5 пъти;
• седнете на пода, натиснете краката си, поставяйки краката си на пода. Ръцете закопчават коленете и правят деформации на гръбначния стълб назад и напред. Направете 10 повторения. Това упражнение се извършва с леко бавно темпо;
• лежат на пода, краката се огъват на коленете. Ръцете се огъват и почиват на пода на рамото. В това състояние максимално повдигнете багажника. Оказва се вид „мост“, но с ръце зад главата, но близо до багажника. Задръжте тази позиция за няколко секунди. Отпуснете се, легнете отново. Повторете няколко пъти.
• Направете няколко упражнения от практикуващи йога, например, в ембриона или в кобра. Тези упражнения се извършват с бавен темп, за да усетите разтягането на гръбначния мозък;
• легнете на пода, огънете краката си в гърдите си. Постепенно вдигнете главата си и опънете челото си на колене. Бавно се отпуснете. Повторете 10 пъти.

Самостоятелен масаж, като част от тренировъчната терапия

Помага за борба с херния в гръдния кош, т.нар. Самомасаж на гърба. Можете да започнете, като сгънете ръцете си в замъка зад гърба си. Бавно триене движения, за да ходят от плешките до талията и гърба.

Седнете на пода, обвийте ръцете си около коленете си и помпайте на гърба си. Усещанията не трябва да бъдат болезнени.

За да направите хидромасаж на гърба топла струя. Трябва да започнете от задните части и бавно да отидете до врата. Оптималната температура на водата е 38-40 градуса.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---