Упражнения за лумбалната херния: ние сме лекувани без лекарства

Заболявания на опорно-двигателния апарат са сред патологии, които са доста реално лекарство без лекарства и операции.

Лекарствата се използват в началния, остър етап за облекчаване на симптомите и основното лечение трябва да бъде физиологично движение.

LFK с херния на лумбалния гръбнак трябва да назначи опитен лекар, тъй като физическата активност трябва да бъде индивидуално подходяща, дозирана и първо да се извършва под наблюдението на специалист.

По време на екзацербация мускулите са в „замръзнало“ състояние, тъй като се предписва почивка в леглото, предписват се лекарства, които облекчават мускулния спазъм или носят корсет.

По този начин, тренировка упражнения кара мускулите да се „събуди“ отново и адекватно подкрепа на гръбначния стълб.

Основни правила за тренировка при упражнения

Нека да изброим някои принципи на тренировъчната терапия, която задължително трябва да се следва, ако се диагностицира лумбална херния.

1. Ежедневни уроци с продължителност от 10 до 40 минути (както сте свикнали).
2. Постепенно увеличаване на амплитудата на движенията, продължителност на заетостта.
3. Изпълняващи упражнения LFK – от началните позиции на гърба, корема, отстрани, както и в позата на коляно-китката, 10-12 повторения (започвайте с 2-3), гладко и бавно.
4. Усещане за лесна умора, но не и прекомерна умора.
5. Лендмарк – благополучие, особено усещания в областта на лумбалната херния. Веднага след като болките в гърба, дискомфорт в долните крайници, трябва да се спре незабавно на обучението и се консултирайте с лекар.

Какви движения трябва да бъдат изключени:

• рязко дрънкане;
• скокове;
• сблъскване;
• накланя, завъртане, превръща стоящ;
• завъртане на гръбнака;
• вдигане и на двете прави крака едновременно;
• упражнения седи – само с подкрепата на ръцете.

В допълнение към терапевтичната гимнастика се препоръчва да се занимавате с плуване, пилатес, йога.

Основен комплекс

Това са примери от класическия комплекс на тренировъчна терапия в хернията на лумбалния регион, който варира в зависимост от здравословното състояние на пациента.

На гърба

• Ръцете по тялото, краката се изправиха. Вдишайте – силно натоварвайте коремната преса, задръжте дъха си. Издишване – отпуснете се.
• Краката леко изкривени. Издърпайте ръцете си, повдигнете раменете си от пода. Начупете мускулите, стигнете до коленете, задръжте за 10-12 секунди, легнете и се отпуснете.

Седнали на петите

Поставете ръцете си на пода пред вас. Наведете гръбнака нагоре, като преместите ръцете си възможно най-напред. Гърдите от петите не се разкъсват.

Седейки на стол

Правете гърба си. Ръцете на талията, краката се раздалечават на ширината на раменете. Бавно наклонете тялото отстрани, след това назад и напред. Мускулите на пресата и талията.

Упражнения при постоперативна рехабилитация

Списъкът на следоперативни събития в допълнение към медикаментите за лечение, физикална терапия, механичен релакс и спа лечение задължително включва физическа терапия. Дори и след отстраняване на херния, може да възникне болка. Това се дължи на няколко фактора:

• възпаление на гръбначния нерв на лумбалния участък, който за дълго време преживява компресия;
• увреждане на тъканите, сухожилията по време на операцията.

Противовъзпалителни средства и аналгетици само облекчаване на симптомите, така че няма физическа терапия за гръбначния стълб, не мога да направя. Ето примери за такива упражнения.

Лежеше на стомаха

• Поставете палми под гърдите, разпространени краката. Акцентът върху пръстите на краката и ръцете, за да повдигнете торса, върна се изви, главата му надолу и повдигане на таза над главата. За да умре за няколко секунди, да се върнете в началната позиция.
• Повдигнете таза, извита назад. Завъртете и наклонете максимално таза в едната посока (без изместване и огъване на краката и ръцете).

Седнете на пода

Поставете ръцете си, наведете се върху тях, леко подкоси краката си. Повдигнете таза, разпределяйки товара върху крайниците. Направете до 20 повторения.

След отстраняване на хернията пациентът трябва да бъде особено внимателен при извършване на каквито и да било движения.

Важно е, че лекарят лично наблюдаваше правилността на това, което пациентът се прави, и в хода на лечението се коригира комплексното лечение на дискова херния.

Противопоказания и медицински препоръки

За да се проведе тренировъчна тренировка в присъствието на херния има противопоказания. Най-опасната от тях е тумори с метастази на гръбначния стълб.

Ако упражнение се влошава при някои заболявания (проблеми със сърцето, белите дробове и т.н.) и лекарят забранява прави всяко упражнение, също така е противопоказание.

Сред относителните противопоказания могат да бъдат идентифицирани заболявания, придружени от треска: това означава, че след възстановяване може да продължи да учи.

Движение за лумбосакралната под наблюдението на лекар е необходимо, тъй като някои го правят по-добре в определена фаза на заболяването, докато други се препоръчват в по-късен период.

Правилната техника е много важна: след овладяването й ще бъде възможно самостоятелното учене у дома.

LFK упражненията подобряват циркулацията на кръвта, лимфния поток в сегмента, засегнат от гръбначния стълб, нормализират мускулния тонус, укрепват не само лумбалния регион, но и цялата гръбна и коремна преса.

На последно място, те осигуряват оптимални модели ежедневни движение. А успехът на това лечение е 90% в зависимост от пациента, ако той спазва всички препоръки, това е гарантирано да се подобри здравето на гръбначния стълб и да се подобри качеството им на живот.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---