Упражнения за сколиоза за юноши
Съдържание на страницата
- 1 Комплекси от упражнения за коригиране на позата при юноши
- 2 Причини за изкривяване на гръбначния стълб
- 3 Кое е по-добре: корекция или превенция
- 4 Техника за корекция на позата
- 5 Сколиозата се лекува в продължение на 2 месеца
- 6 Ние сме у дома
- 7 Купете детето си удобно легло и корсет
- 8 Народни средства за патология на гръбначния стълб
- 9 Какво трябва да започне лечението на сколиозата при юноши?
- 10 Клинична картина
- 11 Лечение на сколиоза
- 12 Лечение на сколиоза при юноши
- 13 Симптоми на юношеска сколиоза
- 14 Правила за лечение на юношеска сколиоза
- 15 Лечение на сколиоза с консервативни методи
- 16 Оперативно лечение на сколиоза
Комплекси от упражнения за коригиране на позата при юноши
Приятно време на деня, скъпи приятели. Тази статия е за тези, които търсят учебни учения за корекция на позата при юноши. Ще научите рядкостите на тези техники, както и какви комплекси са подходящи за извършване на дома, независимо дали е възможно за тийнейджър с патология на гръбначния стълб да тренира във фитнеса.
Причини за изкривяване на гръбначния стълб
Причините за изкривяването на багажника при юношите варират широко, включително неспазването на родителите. Кажи, че не е така?
Детето седи на компютъра в продължение на часове, има слаб мускулен корсет. малко разходки по улицата, така че той има видимо нарушение на позата.
Когато мускуленият корсет е напомпан, децата имат:
– прави, тънко тяло;
– коремна опашка;
– развит, силен гръден кош;
– отстранени, прави рамене, разположени на същото ниво.
Можете да проверите сами как гръбначният стълб е прав с вашия син или дъщеря. За тази цел измерете разстоянието от 7-тия цервикален прешлен до долния ъгъл на дясната, а след това левия гръб. Тези разстояния трябва да бъдат равни. Ако забележите някаква разлика, алармирайте алармата, веднага се обърнете към специалист!
Кое е по-добре: корекция или превенция
Лечението на патологията на гръбначния стълб трябва да се извършва по сложен начин.
Първото нещо, което лекарят предписва, е медицинската гимнастика.
След добре усвоена техника на медицински процедури е възможно да се продължи работата в дома, определен от специалист.
На учениците изчезнали проблеми с лагера, най-добре е да се запишете в басейна. Плуването често елиминира проблеми с гърба.
И какво ще стане, ако вие и вашият син или дъщеря също отидете до басейна? Прекрасен изход!
Ще кажете: няма време! По-добре е да се намери време за превенция, отколкото да се харчи за продължително лечение.
Техника за корекция на позата
Правилното състояние на багажника трябва да се формира от ранно детство, но можете да коригирате кривината на всяка възраст, най-важното е да не бъдете мързеливи нито на родителите, нито на децата.
Най-простият комплекс може да се изпълни заедно с детето седнал на стол :
– извадете ножицата, задръжте за 5-7 секунди, отпуснете се;
– разнесете ръце или отстрани, отдръпнете се, онези лопати отново се приближиха, задръжте секунди 5-7, отпуснете се.
Комплекс в легнало положение:
– отделете краката един по един от пода с 15 см;
– завъртете „мотора“ от 20 секунди;
– Вдигнете двата крака наведнъж, задръжте за 5-7 секунди, отпуснете се;
– ръцете са закопчани зад главата ти, а после вдигнете главата си, като помагате с ръцете си. Опитайте се да докоснете гърдите си с брадичката си;
– легнал на неговата страна 10-12 пъти повдига прав крак. Обърнете се към другата страна, повторете движението;
– легнете на стомаха си, повдигнете изправените крака нагоре;
– легнете на корема, вдигнете горната част на багажника.
Повтаряйте всички действия 6-8 пъти, редуващи се напрежение с релаксация. Укрепвате мускулите на детето и гърба. корема, гръдния кош и следователно гърбът ще е прав, оставяйки навес.
Когато тийнейджър вижда първите резултати, той се стреми да се занимава с физическо възпитание. И това е голямо щастие за родителите.
Сколиозата се лекува в продължение на 2 месеца
Ако се открие сколиоза, тогава е необходима консултация с лекар, тъй като тази болест има няколко градуса, всяка от които се третира по свой начин.
Но тук отново, не се отчайвайте, упоритите проучвания ще доведат до това нещастие. Гледайте Видеоклипа, тук е показано как да тренирате тийнейджъри.
Можете да кажете, че класовете се провеждат във фитнес залата. Забележете колко упражнения за лечение. което можете да направите навсякъде, например:
– извит на гърба, стоящ на пода върху прави очи и крака.
Анна Куркурина с удоволствие няма да покаже нито един медицински комплекс. По примера на тийнейджър на име Никита много момчета и момичета ясно ще видят, че най-извитата гръбначна колона може да бъде изравнена.
Поза ще подобри вашето дете, и сколиоза отстъпление, ако стане ежедневно прави следното: да го прикрепите към задната част на пръчката на височината на рамото, обиколка нека ръцете й, а след това у дома си като много време.
Ние сме у дома
Погледнете друг Видеоклип и ще се уверите, че у дома можете да премахнете и кривината на гръбнака.
Сколиозата не е достатъчно, за да се лекува с физически процедури и масаж. Родителите трябва да включват и други развлекателни дейности:
– ходете всеки ден на открито
– да консумират с хранителни минерали, протеини, витамини.
Купете детето си удобно легло и корсет
Купете ортопедичен матрак за дете, вземете коректор за гърба.
Изберете еквалайзер, направен от „дишаща“ тъкан с еластични пластини. Тя осигурява разтоварване на мускулести корсети и прешлени. Да се носят дълго време този предмет на корекция не се препоръчва, за да не се отслаби мускулите на гърба.
Корсети – удобно е, но е по-добре да направите със сина или дъщеря си вълнуващо упражнение и плуване.
Народни средства за патология на гръбначния стълб
Ако тийнейджърът има лоша поза. следователно, той изпитва дискомфорт, както и болки в гърба. За да се отървете от болезнени усещания, има на разположение народни средства, например солени компреси, топли вани с екстракт от игли.
При раздяла искам да кажа: няма отчаяни ситуации, просто трябва да положите усилия, да имате търпение.
Ако близките и приятелите ви имат деца, след това им покажете тази статия и след това се абонирате за моя блог, тогава ще научите много за укрепването на здравето на децата.
Още по темата.
Какво трябва да започне лечението на сколиозата при юноши?
Сколиозата се нарича странична кривина на гръбначния стълб. Най-често тази патология се наблюдава при юношеството по време на растежа, когато развитието на скелетните мускули изостава от образуването на скелета. Малката сколиоза се нарича идиопатична. Сколиозата може да провокира развитието на заседналия начин на живот тийнейджър и продължително седене в неправилна позиция на масата, тъй като това създава нееднакви натоварване на гръбначния стълб и мускулите на гърба. Ето защо лечението на сколиозата при юношите на първо място трябва да започне с елиминирането на провокиращи фактори.
Клинична картина
Юношеска идиопатична сколиоза
Като правило, тийнейджър, страдащ от сколиоза, може да се различава от групата на връстниците с невъоръжено око. Такива деца се навеждат, а едното рамо е по-високо от другото. Детето може да се тревожи за главоболие и умора. Деформацията на гръдния кош може да прогресира и поради нарушени анатомични връзки се развиват вътрешните органи (дихателна недостатъчност, сърдечно-съдова и сърдечно-съдова патология).
Диагнозата на заболяването обикновено няма усложнения: видима деформация на гръбначния стълб и рентгеново изследване. Снимките задават ъгъла на отклонение.
В зависимост от стойността на ъгъла на отклонение, има 4 градуса сколиоза, най-тежкият от тях е четвъртият, когато ъгълът на отклонение е повече от 60 градуса. Продължителността и ефективността на лечението зависи до голяма степен от степента на кривина на гръбначния стълб.
Лечение на сколиоза
Лечението на тази патология се извършва от ортопедичен лекар. Резултатът от лечението зависи само от себе си, както и от търпението и упоритостта му, както и от подкрепата на родителите и приятелите.
При първата степен на кривина, без изместване на хумералните стави и костите на таза, има достатъчно терапевтичен масаж и физическо обучение за укрепване на мускулите на гърба. Определен е специален коректор на корела на корсет. У дома е полезно в допълнение да се правят следните упражнения:
- „Велосипеди“. Изпълнявайте легнати на гърба си с ръце зад главата си. Упражнението се извършва 20 пъти на подход, докато се гледа за дишане.
- „Ножиците“. Изпълнявайте лежаща отстрани, винаги отстрани на гръдния кош. Те редуват движението напред-назад с краката си, без да докосват пода. 10-15 повторения.
- Преглътнете. Изпълнявайте легнало върху стомаха. В същото време ръцете се огъват в лактите, а четките са на раменете. За сметка на 1-2 при вдишване повдигнете главата и раменете, за 3-4 при издишване по-ниски. Направете 5-6 повторения.
- Разхождайки се на пръстите си с ръцете си нагоре.
- Разхождайки се по петите, с ръце зад гърба си, затвори в ключалката.
- Разхождайки се с гърба си зад гърба си, докато гърдите се метят.
- Разхождайки с ръце, издигащи високи бедра.
При втората степен на кривина акупунктурата играе добър ефект. миофасциално освобождаване и физиотерапия. Всички тези манипулации подобряват кръвообращението и трофичните процеси в мускулите на гърба, като допринасят за възстановяването на нормалния си тон. Те прибягват до известна степен до остеопатия и кинезитерапия, което прави възможно постигането на добри постоянни резултати. Ръчните техники също в някои случаи могат значително да намалят ъгъла на кривината.
На трета четвърта степен, в допълнение към консервативните методи, в някои случаи е показано хирургично лечение, последвано от курс на реставраторна терапия.
Хирургията за сколиоза е фиксация на гръбнака чрез специални ендокортиери, които са метални пръчки и пластини, които предотвратяват по-нататъшна деформация на гръбначния стълб. Няколко съседни прешлени са прикрепени един към друг, което, разбира се, намалява естествената гъвкавост на гърба, но в същото време предотвратява по-нататъшното прогресиране на процеса. Освен това към днешна дата са разработени динамични ендокортикони, които не възпрепятстват растежа на костите и позволяват на децата да работят от 7-годишна възраст.
Много е важно при лечението на сколиоза при юноши вземе предвид психологическите аспекти: опит вследствие на дефекти в цифрата, постоянни ограничения, чести посещения в болници, болезнено отношение към мнението на другите и свръхзакрилата. В резултат на това юношата се затваря, егоцентрично и често социално неправилно. Родителите трябва да формират правилната връзка с детето в семейството, за да не провокират подобни нарушения на личността. В напреднали случаи е необходим психотерапевт.
В комплекс от медицински мерки за сколиоза се предписва специално лечение, което включва следното:
- Балансирана възраст, хранене, прием на витамини.
- Сутрешни упражнения, включително специални упражнения. плуване
- Спете върху специален матрак, по-добре е да закупите ортопедичен матрак. препоръчано за това заболяване.
- Удобни мебели, съобразени с растежа на детето (маса, стол).
- Вие не можете да се занимават със спорт, като футбол, спорт и гимнастика, тенис, вдигане на тежести, тъй като тя е свързана с повишен акцент върху гръбначния стълб и развитие асиметрична мускул.
Основното нещо е да не забравяме, че лечението на сколиозата е труден процес и резултатът тук зависи само от дневното изпълнение на всички медицински препоръки.
Между другото, може да се интересувате и от следното БЕЗПЛАТНО материали:
Лечение на сколиоза при юноши
Сколиозата е заболяване, при което оста на гръбначния стълб се измества настрани.
ВАЖНО 👩⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...
|
Болестта се развива в училищна възраст (до 17-18 години), защото през този период скелетът на човек се формира по-бързо от мускулатурата. Основните причини за проблема са заседнал начин на живот, продължително седене на столче и погрешна поза. Ако се появят първите признаци на изкривяване на гръбначния стълб, трябва незабавно да се консултирате с лекар, тъй като патологичният процес протича много бързо и в пренебрегвани форми може да доведе до увреждане.
Симптоми на юношеска сколиоза
Деформацията на гръбначната ос при дете в училищна възраст не е трудно да се забележи. Това се обозначава със следните знаци:
- наведа;
- повишена умора;
- често главоболие;
- различна височина на раменете, горната част на ръцете, зърната.
В по-пренебрегвани форми, сколиозата може да доведе до деформация на гръдния кош. Други органи и системи страдат: дихателна недостатъчност, проблеми в работата на сърцето и стомашно-чревния тракт.
Юношите със сколиоза веднага се забелязват при връстниците си: болестта стимулира твърдостта и затварянето. Образуването на личността на млад мъж или момиче е повлияно от ограничените движения, постоянните преживявания, дължащи се на дефекти във фигурата, честото пребиваване в санаториумите и болниците, образованието под формата на хиперпланинг.
За лечение на сколиоза при юноши е необходимо да се идентифицират причините за неговото развитие и след това да се избере терапия с индивидуални характеристики, взети под внимание. Продължителността и ефективността му пряко зависи от тежестта на заболяването.
Правила за лечение на юношеска сколиоза
Изборът на подходяща терапия за сколиоза при юноши може да бъде трудно. Някои млади хора не се нуждаят от терапевтични дейности, а само от надзор. Когато лекувате заболяването, трябва да имате различни възможности за действие, включително използването на корсети и хирургическия начин.
Ако ъгълът на кривина на гръбнака при човек под 17-18 години е по-малък от 20%, тогава болестта не се лекува, а се наблюдава само. Ако отклонението от нормата надвишава 25 градуса или продължава повече от 10 градуса, е необходимо правилно избрано лечение. При избора на лекаря трябва да обърне внимание на следните фактори:
- Възраст – колкото по-възрастен е тийнейджърът, толкова по-малко вероятно е болестта да се развива. По този начин, крива, по-малка от 19 градуса, се увеличава при 10% от случаите при деца под 15-годишна възраст и само 4% при пациенти след 15-годишна възраст. Ако един млад мъж е на 18 години, а отклонението на гръбначния стълб е 30 градуса, рискът от по-нататъшно развитие на патологията е минимален.
- Сексът – в юношеството, рискът от прогресиране на заболяването при момичета е много по-висок, отколкото при младите мъже.
- Местоположение и степен на кривина – патологиите, разположени в горните части на гръбначния стълб, често напредват.
- Съпътстващи заболявания – ако тийнейджър има проблеми с белодробната или сърдечно-съдовата система, се налага спешно лечение на сколиоза.
Юношеската сколиоза е различна от способността на възрастните да напредва бързо, така че лекарят трябва да предвиди как ще се промени патологията и въз основа на това да избере конкретни терапевтични мерки.
Лечение на сколиоза с консервативни методи
Един от най-ефективните начини за борба с ювенилната сколиоза е терапевтичната гимнастика. Помага да се укрепи мускулната корсет, която държи гръбнака в правилната позиция. Упражненията трябва да се избират индивидуално за всеки пациент.
Често за борба с кривината се използва плуване с обръч или скоба. Такива класове се провеждат в рехабилитационни центрове по методите на Бубновски или Дикул. Тийнейджърите се подпомагат от професионални инструктори, които избират оптималните упражнения във водата за тях.
Младостната сколиоза може да бъде свързана с хормонални промени в организма. В този случай на пациента са предписани хормони на растежа.
Ако тийнейджърът изпитва силна болка, се избира лекарствена терапия. Той включва:
- приемане на мускулни релаксанти (midocals) за елиминиране на мускулни спазми;
- противовъзпалителна терапия (диклофенак);
- нормализиране на кръвоснабдяването в гръбначния стълб (Cavinton).
Също така е обичайна практика да се носят корсети, за да се коригират физическите дефекти, причинени от кривината. Такива адаптации са направени от леки сплави или пластмаса. Те се избират индивидуално и се предписват на детето за дълго време. В него пациентът трябва да посещава училищните упражнения, да работи в домакинството.
Корсетотерапията е ефективна само ако тийнейджърът все още расте, а ъгълът на изкривяване на гръбнака му е 25-40 градуса. Ако човек вече е на 18 години и растежът почти е спрял, е необходимо хирургично лечение.
Счита се, че сколиозата може да бъде напълно излекувана само ако терапията започне на ранен етап. Оптималната възраст за корекция на кривината е 5-10 години.
Оперативно лечение на сколиоза
Започната сколиоза при юноши се коригира чрез хирургическа интервенция. Най-често за тези цели се използва костно-пластична спондилодея, чиято същност е, че деформираните прешлени се дисектират и се подреждат в правилната линия.
Spondylodesis може да бъде от два вида:
- Предни – разрезът е направен пред гръбначния стълб. Такава операция позволява да се елиминират не само последиците от сколиозата, но и нейните причини. Тя обаче рядко се използва; включва използването на обща анестезия и дълъг период на възстановяване.
- Назад – в гръбната плоскост на гръбначния стълб се извършва рязане и работят спинозните и напречните процеси. Прешлените се закрепват заедно с метална рамка.
Практиката показва, че успехът на операциите зависи в най-голяма степен от умението и уменията на хирурга.
На Запад, при хирургичното лечение на сколиоза, се използва методът Cotrel-Dubousset. Той поема дълъг подготвителен период, през който човек трябва да направи специална гимнастика, за да отпусне гърба на скелета.
Фиксаторите на гръбначния стълб, които се използват при операции, се наричат ендокоректори. Те свързват гръбначните прешлени, фиксират позицията си и предотвратяват допълнително изкривяване на гръбначния стълб. Единственият им недостатък е ограничаването на обратната гъвкавост на пациента, но днес се използват иновативни варианти – динамични, които позволяват хирургично лечение на сколиозата дори при 7-8-годишни бебета.
Ако не се лекувате със сколиоза в юношеството, това може да доведе до сериозни здравословни проблеми и дори инвалидност. Ето защо, при първите подозрения за кривина, трябва да се консултирате с лекар, който ще извърши диагнозата и ще предпише терапия. За да избегнете развитието на болестта, трябва да следите диетата, да упражнявате, да следвате позата си и внимателно да изберете аксесоарите за сън.
Лебедев Евгений Иванович
опит в индустрията – повече от 10 години
| ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
