Лечение

В каква позиция трябва да спиш със сколиоза?

Всеки човек прекарва около една трета от живота си в леглото. Ето защо е толкова важно да знаете как да спите правилно в сколиозата. Нощната почивка е много важна за възстановяването на цялото тяло, включително за отпускане на гръбначния стълб и мускулите на гърба.

В каква позиция трябва да спиш със сколиоза?

Избиране на Поз

Идеалната позиция за сън, която може да се препоръча на всички пациенти, не съществува. Факт е, че всеки случай на сколиоза е уникален. Изкривяването на гръбнака се извършва незабавно в три равнини: челен, хоризонтален и сагитален. Ето защо, недвусмислен отговор на въпроса как да спи със сколиоза, лекарите не дават.

Изборът на поза за сън е индивидуален за всеки човек.

Въпреки това има общи препоръки. Експертите са съгласни, че при сколиозата най-добре е да спите отстрани. В това положение не се нарушава правилната циркулация на гръбначния стълб, артериите не се разбиват и кръвта тече свободно в мозъка. Мускулите на лицето, лежащо на неговата страна, са в спокойно състояние и нервните окончания не са засечени.

При лявата сколиоза най-добре е да лежите от дясната страна, за да облекчите напрежението от гръбначния стълб. Десният крак е опънат, а левият крак се огъва в коляното и лежи върху матрака. Лявата ръка, която се огъва в лакътя, е разположена свободно пред тялото под лек ъгъл спрямо тялото. позиция на тялото за ляво сколиоза огледални промени: мъж лежи на лявата си страна, издърпване на долната част на крака и огъване на върха.

В каква позиция трябва да спиш със сколиоза?

Сънят на гърба с кривината на гръбнака не е забранен. Но в този случай тялото трябва да бъде разположено стриктно успоредно на равнината на леглото. Поради това възглавницата не трябва да бъде прекалено висока, а матракът е твърде мек.

В каква позиция трябва да спиш със сколиоза?Не се препоръчва да лежите на корема със сколиоза. Тази поза за сън предотвратява навлажняването на междузобедните дискове, тъй като течността се излива в коремната кухина. Вътрешните органи в това положение са изцедени, което пречи на пълното кръвоснабдяване и мускулите не могат да се отпуснат.

Много пациенти се интересуват дали е полезно да спят на пода със сколиоза. Повечето експерти не одобряват тази идея. Достатъчна устойчивост се осигурява от подходящ матрак. И за да хванете студ, спящ на пода, това е съвсем реално. Това, от своя страна, може да предизвика възпаление в гърба.

Мога ли да спя на борда със сколиоза? Тук е необходимо да бъдем още по-предпазливи. Ако човек лежи на твърда повърхност, гръбнакът се извива нагоре. В допълнение, вътрешните органи са изтласкани и кръвообращението е трудно. Без специално назначаване на лекуващия лекар такива методи са противопоказани.

Кой матрак е по-добре да купите

Това е ключов елемент на всяко легло, чрез което предотвратяване и лечение на заболявания на гръбначния стълб. Това е матракът, който осигурява пълна релаксация и удължено задно сцепление при сколиозата.

Основният критерий при избора на матрак е твърдостта. Твърде меката основа на леглото не е в състояние да осигури на гръбнака анатомично правилно положение. Той намалява и разстоянието между гръбначните дискове се намалява. Ето защо тази опция е най-лошата.

В каква позиция трябва да спиш със сколиоза?

При сколиоза 2 градуса и повече се препоръчва да изберете ортопедичен твърд матрак. Той ще поддържа гръбначния стълб в правилната позиция, ще предотврати по-нататъшно странично изкривяване, ще премахне синдрома на болката. Особено такъв продукт е необходим в присъствието на междупрешленна херния.

Полутвърдните матраци са подходящи за сколиоза с 1 степен и за предотвратяване на заболявания. Те ще запазят естествените физиологични криви на гръбначния стълб, ще осигурят оптималното разстояние между дисковете.

Ортопедичните матраци за лечение на сколиоза се предлагат в три форми:

  1. Пролет. Такива продукти облекчават напрежението от мускулите на гърба, като същевременно поддържат анатомично правилното положение на гръбнака. Това е оптимален избор за сколиоза на гръдния кош.
  2. Пружина. Те са пълни с естествени екологични материали: кокосови стърготини, сено, памучна вата, гума от пяна, латекс. Някои пълнители имат ефект на паметта: те могат точно да възпроизведат контурите на човешкото тяло.
  3. Надуваеми. Това са компактни продукти, които могат да се използват при пътуване.

За сколиоза от 3 градуса е полезно да спите на матрака от независими пружини. Този продукт се адаптира прецизно към контурите на тялото, осигурявайки пълна почивка на гръбначния стълб и мускулите на гърба.

В каква позиция трябва да спиш със сколиоза?

При избора на матрак, на първо място, е необходимо да обърнете внимание на следните свойства:

  1. Хигиена. Продуктът не трябва да съдържа вещества, които имат остър мирис или причиняват алергична реакция на тялото. Трябва да се изключи възможността за натрупване в матрака на вредни елементи или заселването на насекоми в него.
  2. Анатомичен. Матракът трябва да повтори завоите на тялото, като същевременно поддържа гръбнака на физиологично правилно положение.
  3. Терапевтични функции. Правилно съчетаният ортопедичен матрак помага за отпускане на мускулите на гърба и изпълнява функцията на опъване на гръбнака.
  4. Comfort. Само удобни легла ще осигурят на човек пълноценна почивка.

Препоръки за избор на възглавница

Без отпускане на цервикални и гръдни прешлени, нощната почивка няма да бъде завършена. Следователно изборът на възглавницата трябва да се подхожда отговорно. Тя не трябва да бъде твърде висока и мека, така че прешлените да не се свиват. В същото време, без възглавница, това е вредно за здравето.

Оптимална опция ще бъде ролка под главата. Ширината му трябва да съответства на раменния пояс и височината се избира индивидуално чрез експеримент. Основното нещо е, че не трябва да има депресия между гърба и задната част на главата, а гръбнакът трябва да остане в права позиция.

В каква позиция трябва да спиш със сколиоза?

Модерни ортопедични възглавници най-често се изработват от латекс и гума от пенопласт. Те добре държат шийните прешлени, което им позволява да дишат. По-рядко се срещат пълнители от кокосов латекс и модели с усилени пружини.

Експертите препоръчват да се придържате към следните препоръки при избора на ортопедични възглавници:

  • се предпочитат модели с пълнеж без пружини;
  • за детето е по-добре да купувате възглавници, изработени от „дишащ“ материал (например от кокосови стърготини);
  • Възрастни и юноши по-добре да спят на възглавници с памет ефект;
  • когато болестта е в напреднал стадий, твърди ортопедични модели с пълнител ще направят.

Изборът на легла и сънни положения е важна част от предотвратяването на сколиозата. Но тя трябва да бъде допълнена с упражнения за лечебна гимнастика, упражнения за плуване и сила.

ВАЖНО 👩‍⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *