Лечение

Видео упражнения за цервикална остеохондроза при домашно Видео

Упражнения за цервикална остеохондроза

Остеохондрозата е заболяване, което е свързано с пролиферацията на костна тъкан по страните на шийния гръбначен стълб. В същото време това страдание не е свързано с отлагането на соли, както повечето хора мислят. В резултат на пролиферацията на костната тъкан, съседните мускули, сухожилията, гръбначният стълб и нервните окончания се забиват и нараняват. което води до болка. В повечето случаи болката настъпва в областта на шията, но може да се приложи и на сърцето, ръцете, брадичката и т.н.

Видео упражнения за цервикална остеохондроза при домашно Видео

Ексварвация на остеохондроза на цервикалния отдел на симптомите

Видео упражнения за цервикална остеохондроза при домашно Видео

ВАЖНО 👩‍⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...

  • Синдром на болката в областта на врата и шията, който се появява най-често сутрин.
  • В този случай болката се увеличава с кашлица, въздишка, смях, така че пациентът трябва да държи главата си на едно място.
  • Болката може да бъде объркана с сърдечен удар или с холецистит и гастрит, локализирайки се в правилния хипохондриум или илиакия.
  • Често синдромът на болката в областта на шията преминава в задната част на главата, уискито и задната параитална зона. Има продължително главоболие, зрително увреждане, координация на движенията, слух и леко виене на свят.
  • Също така има нарушение на чувствителността: изгаряне, изтръпване, изтръпване, пълзене, бледа и суха кожа. Има повишен мускулен тонус на долните и горните крайници, врата с обща летаргия, слабост, раздразнителност.

Първа помощ за обостряне на остеохондрозата: По време на обостряне, оставете леглото на леглото за 1-2 седмици. Също така, лекарите съветват носенето на ограничителна яка. Но преди всичко трябва да отидете в болницата и да се срещнете с лекар!

Видео упражнения за цервикална остеохондроза при домашно Видео

Колко дълго трае обострянето на цервикалната остеохондроза? Пикът на екзацербация настъпва през първите 3-5 дни. Продължителността на обострянето зависи от пренебрегването на болестта, възрастта на пациента, броя на засегнатите сегменти и спазването на леглото!

Предотвратяване на цервикалната остеохондроза

Видео упражнения за цервикална остеохондроза при домашно ВидеоРешаването на този проблем е масаж на шията. След триене, затопляне масажи, насърчаване на възстановяването на кръвообращението и облекчаване на претоварване в мускулите на врата. Ако не можете да отидете на масаж терапевт, можете да го направите сами. За да направите това, медете и разтривайте гърба на шията и основата на черепа, като по този начин възстановявате кръвообращението на главата и премахвате стагнацията на кръвта.

  • Изисквания за работното място: Тя трябва да е възможно най-удобна, така че да получите ергономичен стол. В същото време гърбът трябва да е прав, ръцете ви трябва да са на нивото на масата, мониторът е на нивото на очите ви. Ако имате заседнала работа, направете периодични прекъсвания, за да намалите леко статичното натоварване на гърба.

Видео упражнения за цервикална остеохондроза при домашно ВидеоВидео упражнения за цервикална остеохондроза при домашно Видео

Предотвратяване на дегенеративно заболяване диск на шийните прешлени, извършена за сметка на изометричните упражнения за шията, е да се противодейства на товара за 4-5 секунди. Всички упражнения се извършват без прекалено много внезапни движения, а главата в същото време противодейства на натиска на дланта на ръката.

Медицинска гимнастика за остеохондроза на гръбначния стълб

Видео упражнения за цервикална остеохондроза при домашно ВидеоТези терапевтични упражнения ще ви помогнат да укрепите отслабените мускули, като ги отпуснете и намалите болезнените усещания.

ВНИМАНИЕ: Всяко упражнение по време на екзацербации е строго забранено! Започнете с много бавни обороти на торса, 2-3 пъти първоначално, като добавите 1 всеки ден, така че до края на седмицата да достигнем 10.

1) Отстранете 5 минути от работата си с компютър, сложете лакът на масата и с лице към челото си в дланта на ръката си. С ръката си натиснете главата. Направете 10 повторения, с продължителност 10 секунди;

3) Без да променяте позата си, бавно обърнете главата си надясно, погледнете рамото си, след това бавно се върнете в първоначалната си позиция, а след това направете същото упражнение вляво.

4) Седейки на един стол, с ръце по-надолу по тялото, накарайте главата да премести махалото, наляво-надясно;

5) Упражнения за раменете, дръпнете раменете обратно доколкото е възможно или правете кръгови движения с раменете;

6) Легнете на пода с гръб и упражнявайте натиск върху пода с гърба на главата си. Прикрепете в това положение за 4-5 секунди;

7) Същото упражнение лежи на стомаха;

8) Седнете на стол, изправете гърба си, ръцете, докато заключвате в ключалката и го поставите на гърба на главата. След това натиснете задната част на главата на свързаните пръсти;

9) Станете близо до гърба до стената и натиснете гърба на главата до стената;

Упражнения по метода на д-р Бътимова

Релаксиращ масаж на яката:

Не забравяйте да дадете 10-20 минути на ден на терапевтична гимнастика, ако имате заседнала работа на компютъра!

Ако ви хареса статията, споделете социалните мрежи и оставете коментари!

Свързани статии:

Упражнения за лечение на цервикална остеохондроза според Bubnovsky

Остеохондрозата на шийния гръбнак е заболяване, което лекарите са принудени да диагностицират с депресивна честота. това Болката е придобиване през целия живот, когато някога сте се сблъскали, не можете напълно да се отървете от нея. Тя се характеризира с дегенеративни процеси на хрущял и междупрешленни дискове.

Методи за възстановяване

Съвременната медицина осигурява консервативни методи за лечение на остеохондроза на която и да е част на гръбнака, било то гръдна или цервикална. Тези методи се състоят от два основни етапа:

  1. Отстраняване или задържане на синдрома на болката.
  2. Процес на ремисия или възстановяване.

За да премахнете синдрома на болката, използвани лекарства. Обикновено това са аналгетици и нестероидни противовъзпалителни средства. В специални случаи могат да се предписват лекарства, които облекчават мускулните спазми.Видео упражнения за цервикална остеохондроза при домашно Видео

Често за отстраняване на болката по време на остеохондрозата на лумбалните, гръдните, цервикалните деления се използват физиотерапевтични методи. Предимството им е, че практически нямат противопоказания. Тези методи включват електрофореза, акупунктура и други процедури.

Етапите на лечение

След това болката с цервикална остеохондроза. гръдния, лумбалния или друг отделен блок ще бъдат блокирани или оттеглени, продължете към втория етап на лечението. На този етап набор от упражнения упражнява терапия (терапевтична физическа култура) във връзка с процедури за масаж. Заедно те дават невероятни резултати.

Реален пробив в областта на подобряващото здравето физическо възпитание е направен от д-р Сергей Бубновски, който доказва, че остеохондрозата не е присъда.

Разработената от него гимнастика позволява да се отървем от всеки дегенеративен процес, който засяга всяка част от гръбначния стълб.

Разработено от проф. Сергей Bubnovsky набор от упражнения многократно доказа своята ефективност. Тази гимнастика позволява да се елиминират много заболявания на гръбначния стълб. Подобен универсален ефект се осигурява от факта, че предложените упражнения са насочени към облекчаване на напрежението в мускулите на гърба, независимо от катедрата. Упражнения, разработени от Сергей Bubnovsky, подобряване на кръвообращението и структурата на съединителната тъкан, както и предотвратяване на повторната поява на болести.Видео упражнения за цервикална остеохондроза при домашно Видео

Процедури за възстановяване

Преди да направите директно упражненията, е необходимо да се консултирате с Вашия лекар. Това ли е, за да се изключи влошаването на здравето поради анатомичните особености на дадено лице. Гимнастиката има една изключителна положителна страна – тя може да бъде изпълнена у дома, без риск от допълнителни наранявания.

С остеохондроза на шията

Извършвайки комплекса, правете всички упражнения безпроблемно и без да се разклащате, за да предотвратите влошаване и влошаване на здравето. След всеки комплекс релаксирайте мускулите на шията, като леко ритмично разтърсвате, накланяте и завъртате. Затова нека започнем:

  1. Наклонете врата си във всяка посока, сложете ръка под бузата и предотвратявайте наклона, така че да има леко напрежение в гърлото. След 10 секунди се върнете в стартовата позиция и повторете от другата страна.
  2. Следваща гимнастика проф. Bubnovsky за шията предполага наличието на маса. Поставете лакти на масата, починете брадичката си в ръцете си и продължете да създавате напрежение в шията за 10 секунди. След това се отпуснете.Видео упражнения за цервикална остеохондроза при домашно Видео
  3. Следващото упражнение на д-р Бубновски е да обърне врата в лявата или дясната страна, след което акцентът трябва да бъде върху ръката и напрежението в шията за 10 секунди. След като завършите набор от няколко повторения, направете методически завои от една страна на друга.
  4. Ефективното лечение се осигурява от такова упражнение проф. Bubnovsky, като акцентът на главата в ръцете зад нея се сгъна зад нея. Натоварването на напрежението в областта на шията не трае повече от десет секунди, след което наклонът напред и назад.

Тази гимнастика за гръбначния стълб е много ефективна у дома. Но в случаите, когато се почувствате зле, замаяни и други неприятни усещания, след това спрете да ги правите.

Все още полезно

Говорейки за упражненията, разработени от проф. Сергей Bubnovsky, не е възможно да не споменаваме темата за лечение на лумбалния гръбначен стълб. Като най-често срещаният тип дегенеративни разстройства в гръбначния стълб, остеохондрозата на лумбалния участък може да причини болка в цервикалната област. Следователно, не е излишно да се упражнява, което лекарят е проектирал специално да извършва у дома за лечение на талията.

Представените методи на лечение представляват основата за възстановяване и премахване на това опасно и досадно заболяване. Можем да кажем, че това е азбуката, разработена от проф. Bubnovsky за прекратяване на много дегенеративни процеси на лумбалната, цервикалната, гръдната и други части на гръбначния стълб. Придържайки се към метода на лекаря, прилагайки методите му на възстановяване, можете да разберете, че остеохондрозата не е изречение.

Видео упражнения за цервикална остеохондроза при домашно Видео

Видео упражнения за цервикална остеохондроза при домашно Видео

Видео упражнения за цервикална остеохондроза при домашно Видео

ВАЖНО 👩‍⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *