Всичко, което трябва да знаете за артрит и ревматизъм
Остеоартритът, най-често срещаният хроничен артрит, представлява половината от всички случаи. Възможно е да се появи възпаление, но обикновено ОА се счита за невъзпалителен тип артрит – наричан дегенеративно заболяване на ставите или „износващ артрит“.
Остеоартритът (ОА) е най-разпространен при възрастните хора и вероятно е свързан с нормалния процес на стареене (въпреки че се наблюдава понякога при по-млади хора, а някои форми имат генетична основа).
Обичайните симптоми са дълбоки болезнени болки, локализирани в засегнатите стави (стави), скованост след почивка, подуване на ставите и нежност, звук на решетка при преместване на ставата и в по-късни етапи деформации на костите. Обикновено болката присъства при движение на ставата и се облекчава от покой. Болката възниква в ставната капсула, връзките, сухожилията, мускулите и костта, заобикалящи увредения хрущял.
С развитието на болестта откритата костна тъкан се сгъстява и образува костеливи шпори, които уголемяват костните краища. Шпорите навлизат в ставното пространство и могат да ограничат движението на ставите. Пациентите се оплакват от скованост от възникването, което намалява с активността. Засегнатите стави могат да издават шумолене, докато се движат. Този звук, наречен крепитус, се получава, когато разрошените ставни повърхности се трият. Най-често засегнатите стави са тези на пръстите, основата на палеца, големия пръст на краката, шийната и лумбалната част на гръбначния стълб и големите носещи тежести стави на долните крайници (коленете и бедрата).
Настоящата теория твърди, че нормалната употреба на ставите подтиква освобождаването на ензими, които разграждат хрущяла. При здрави индивиди този увреден хрущял се заменя. При хора с ОА повече се унищожава, отколкото се заменя. Въпреки че конкретната му причина е неизвестна, ОА може да отразява кумулативните ефекти от години на компресия и абразия, действащи върху повърхности на ставите (придружени от прекомерно количество ензими, разрушаващи хрущяла), които в крайна сметка причиняват омекотяването, грубостта, разрушаването на някога гладките ставни хрущяли и др. и ерозия – което води до триене. Сухожилията, връзките и мускулите, които държат ставата заедно, стават по-слаби, а самата става става болезнена и твърда. Обикновено има някаква болка, но малко или никакво подуване.
Биохимично заболяването може да бъде инициирано чрез прекомерен натиск върху ставата, т.е. при спорт или ръчна работа. Възпалението на хрущяла може също да бъде свързано с инфекция, токсично дразнене или с лошо хранително състояние на костите и околните структури. Епидемиолозите също са установили наследствени фактори, които предразполагат хората към остеоартрит. Други допринасящи фактори включват лоша диета, затлъстяване, диабет, заседнал начин на живот, хипертония, токсичност на червата, хиперурикемия, хипотиреоидизъм и други ендокринни нарушения, хипер-инсулинемия и високи нива на естроген. Алергиите и химическата чувствителност също могат да предразположат или да влошат остеоартрита.
Наблюдаваната първична химическа промяна е загубата на протеогликани (протеинова захар или мукополизахарид) от хиалуроновата гръбнака и се предлага чрез активиране на дегенеративни ензими, свързани с възпалението. Тези протеогликани са отговорни за устойчивостта или отскачането на хрущяла и загубата им от хрущяла води до по-твърд материал, който се повреди по-лесно от „износване“. Протеогликаните представляват 75-80% от нормалния хрущял, при остеоартрит протеогликаните се намаляват до 35-40%. Увеличеният оборот и евентуалната загуба на протеогликани от остеоартритната тъкан е следствие от увеличаване на метаболизма на хондроцитите.
В същото време има някакъв вид матрична дестабилизация, вероятно резултат от разрушаването на колагеновите влакна. Колагеновите влакна осигуряват високата якост на опън на хрущяла. Физическите свойства не са за разлика от матрак, който може да се компресира, но не се раздробява настрани. Колагеновата / протеогликановата матрица осигурява структурна рамка на тъканта и също така образува течно отделение за транспортиране на хранителни вещества, отпадни продукти, химически пратеници и хормони, до и от хондроцитите. Дали разрушаването на колагеновите влакна е следствие от засиленото разграждане на протеогликана, все още не е ясно.
Дегенеративните ензими могат да бъдат модулирани от Bromelain, Quercetin, Rutin и EFA. Цинк, манган, магнезий, калций, витамин D, С, В6, Е, глюкозамин и DLPA са полезни за подпомагане на възпалението. Тази комбинация от хранителни вещества повишава синтеза на протеини, протеогликани и аминокиселини, улеснява възстановяването на връзките и съединителната тъкан, подобрява и възстановява растежа на костите и мускулното действие, повишава целостта на кръвоносните съдове и поддържа функцията на имунната система.
Киселинната среда около ставата също ще активира тези ензими и по този начин утаява загубата на протеогликан. Хондроцитите са клетки в ставата, които произвеждат тези протеогликани. Стимулирането на тези клетки чрез определени хранителни вещества може да предотврати някои от дегенеративните промени, свързани с артрит. По този начин подобряването на хондроцитния лечебен потенциал е от съществено значение при лечението на остеоартрит. Костните клетки, остеоцитите и остеобластите стават метаболитно много активни при остеоартрит и е очевидно ремоделирането на костите.
Според алопатията – протичането на остеоартрита обикновено е бавно и необратимо и се смята, че е нелечимо от медицинска гледна точка, тъй като е било резултат от „износване“. В повечето случаи ще ви бъде предложен контрол на симптомите с леко обезболяващо средство като аспирин, заедно със средна активност, за да поддържате ставите подвижни. Остеоартритът рядко е осакатяващ, но може да бъде, особено когато става въпрос за тазобедрената или колянната става. Всяка година хиляди хора по света умират от неблагоприятните ефекти както на противовъзпалителните медикаменти, така и на стероидите. За да добавят обида към нараняването, някои изследвания предполагат, че съществуват доказателства, че нестероидните противовъзпалителни лекарства всъщност причиняват по-бърз напредък на някои характеристики на остеоартрит – като инхибират синтеза на протеогликани и по този начин увреждат хрущяла. Интересно е, че фолиевата киселина 6-6.4 mg и витамин B12 200ug намалява нуждата от НСПВС с подобрения в захвата на ръцете и намалена нежност в ставите.
Сега се смята, че остеоартритът е заболяване, дължащо се на нарушения синтез на протеогликан и колаген. И двата биосинтетични пътя могат да бъдат регулирани с хранителни средства, а манипулацията с хранителни вещества е показала, че има значително полезни резултати при регулиране на метаболизма на хрущяла и прогресирането на болестта се забавя или обръща.
Съобщава се, че нова магнитна терапия осигурява значително облекчение на около 70% от лекуваните пациенти. Предполага се, че магнитните полета стимулират растежа и възстановяването на ставния хрущял и обратното въздействие на ОА. Друга изследвана техника включва инжектиране на хиалуронова киселина в засегнатите ставни кухини. Хиалуроновата киселина е естествен сулфатен полизахарид, който смазва и уплътнява ставата. Неговата вискоеластична природа (подобна на Silly Putty) му позволява да отскочи до първоначалната си форма след компресиране. Следователно, той предпазва ставните повърхности от по-нататъшна ерозия и облекчава дискомфорта.
Затлъстяването увеличава риска от развитие на остеоартрит, като поставя ненужен стрес върху ставите – коленете и бедрата, например, няма да причини толкова много дискомфорт, когато имат по-малко тегло за носене. Следователно някаква форма на нежни упражнения, като плуване, колоездене или ходене, заедно с разумна диета, която насърчава загубата на мазнини, като същевременно запазва скъпоценните стройни мускули, следователно ще помогне да се предотврати остеоартрит или да се сведат до минимум симптомите, ако вече имате състояние.
Освен това, редовните упражнения могат да играят жизненоважна роля в профилактиката и лечението на всички форми на артрит. Упражнението е от съществено значение за намаляване на болката и забавяне на влошаването на ставите и помага за предотвратяване на сковаността. Но също така трябва да спазвате ограниченията на тялото си, за да може упражненията да са от полза. Упражнението помага за поддържане на ставите здрави, като насърчава притока на синовиална течност в и извън хрущяла и засилва поддържащите, предпазващи структури (мускули, сухожилия, лигаменти) и увеличава обхвата на движение, абсорбция на удар и гъвкавост на ставите. Упражнението е важно както за профилактика, така и за лечение на артрит, тъй като неизползваните стави са склонни да се втвърдяват. Правилната инструкция е от съществено значение, тъй като може да се нанесе голяма вреда с това, което може да бъде нормално лесна дейност. Установено е, че плуването, водните упражнения, йога и тай чи са бавни и внимателни, за да се разхлабят ставите, без да причиняват допълнителен дискомфорт.
Установено е, че екстракт от зелена мида в Нова Зеландия съдържа гликопротеин, който може да помогне за лечение на артрит. Смята се, че наличието на това съединение индиректно предотвратява възпалението, което възниква, когато имунната система на тялото започне да атакува здравата тъкан. Гликопротеинът постига това, като блокира определени действия на неутрофили, белите кръвни клетки, които алармират имунната система.
Регенерирането на ставния хрущял е първи приоритет при лечението на остеоартрит. Може да се използва течен хрущял от трахея на говедата, тъй като той е противовъзпалително и подпомага възстановяването на съединителната тъкан. За да се извърши възстановяването на ставите, са необходими следните хранителни вещества за поддържане на колаген, хрущял и кост: Глюкозамин сулфат; Витамин D; Калциев аскорбат; Манганов хлорид; Магнезиев хидроксид; МСМ; и цинков глюконат трихидрат. Тези хранителни вещества спомагат за намаляване на възпалението и следователно болки в ставите, като същевременно засилват растежа и възстановяването на костите. Също така забавя ерозията на хрущяла и възстановява повредения хрущял.
Глюкозаминът е амино захар, основен градивен елемент на протеогликаните и е необходим за производството на гликозаминогликани (GAGs), протеини, които свързват водата в хрущялната матрица. Освен че осигурява суровина за синтеза на протеогликани и GAGs, самото присъствие на глюкозамин действа като стимулант за клетките, които произвеждат тези продукти, хондроцитите. Всъщност глюкозаминът е установен като основен фактор за определяне колко протеогликани се произвеждат от хондроцитите. Ако присъства много глюкозамин, тогава ще се получат много протеогликани и много вода ще се задържи на правилното му място. Но ако има само малко глюкозамин, ще бъдат направени по-малко протеогликани и по-малко от ценната вода ще бъде привлечена в района. Изглежда, че промененият метаболизъм на глюкозамин е част от фона на артрита. Доказано е също, че глюкозаминът стимулира хондроцитите да произвеждат повече колаген и протеогликани, а също така нормализира хрущялния метаболизъм, което помага да се предпази хрущяла от разрушаване.
Проведени са обширни изследвания, включително двойно-слепи проучвания – правят се изводи, че глюкозаминът реконструира увредения хрущял. Доказано е, че е безопасно и ефективно лечение на остеоартрит. Помагайки на организма да възстанови щетите по ерозирания хрущял, той спомага болката и облекчава подуването и нежността, с минимални или никакви странични ефекти. Според последните биохимични и фармакологични находки, прилагането на глюкозамин (1500mg) има тенденция да нормализира метаболизма на хрущяла, така че да инхибира разграждането и да стимулира синтеза на протеогликани и накрая да възстанови, поне частично, ставната функция.
Когато глюкозаминът помага да се образуват протеогликаните, които седят в пространствата в хрущяла „мрежи“, хондроитин сулфатите действат като „течни магнити“, привличайки течност в протеогликаните – течността действа като гъбен амортисьор и изхвърля хранителни вещества в хрущяла (артикуларен хрущялът няма кръвоснабдяване, така че цялото му подхранване и смазване идва от течността, която се излъчва и тече, когато се прилага и освобождава натиск върху ставата. Без тази течност хрущялът би станал недохранен, по-сух, по-тънък и по-чуплив). Освен че се вкарва в ценна течност, хондроитинът предпазва съществуващия хрущял от преждевременно разграждане и стимулира синтеза на нов хрущял.
Откъс от „Лечението на артрит“, от д-р Джейсън Теодосакис: „Казано накратко, за да се квалифицира като истински хондрозащитен агент, съединението трябва да може да
1. Подобрете синтеза на макромолекули в хрущялните клетки (гликозаминогликани, протеогликани, колагени, протеини, РНК и ДНК)
2. Засилване на синтеза на хиалурон (веществото, което придава на ставната течност плътния вискозитет, осигуряващ смазване между синовиалната мембрана и хрущяла).
3. Инхибирайте ензимите, които разграждат макромолекулите на хрущялните клетки.
4. Мобилизирайте тромби, фибрин, липиди, холестеролни отлагания в синовиалните пространства и кръвоносните съдове в околните стави.
5. Намалете болките в ставите.
6. Намаляване на синовит.
Клиничните проучвания показват, че глюкозаминът може да постигне цели 1,2,5 и 6, докато хондроитинът се справя с числа 1,3,4,5 и 6. Техните припокриващи се способности обясняват защо глюкозаминът и хондроитинът са толкова мощен удар на два пъти срещу остеоартрит. “
Укрепването на субхондралната кост също е много важно. Поддръжката на хранителните вещества за възстановяване на субхондралната костна тъкан включва терапевтични нива на микрокристален хидроксиапатит и калциев цитрат (най-абсорбиращите се форми на калция), комбинирани с балансирани количества магнезиев диглицинат, цинков диглицинат, манганов диглицинат и други синергични минерали. Иприфлавон също е ценен. Това е форма на изофлавоноид, която има способността да активира остеобластите (клетките, изграждащи костите) и да инхибира костната резорбция, което води до засилено образуване на кост и повишаване на костната плътност.
Има много начини за намаляване на възпалението. Куркума, индийски олибан и джинджифил са мощна комбинация от противовъзпалителни билки, всички с мощна регулираща активност върху възпалителните ейкозаноиди. Куркумата също има силно антиоксидантно действие за намаляване на възпалителните тригери. Една от най-добрите формули за болка.
Антиоксидантът с широк спектър би осигурил аскорбиновата киселина, необходима за синтеза на колаген, което от своя страна е жизненоважно за възстановяването на ставите. Има някои доказателства, които показват, че антиоксидантите – витамин А, С и Е, плюс селен – могат да имат благоприятно въздействие върху артрита. Доказано е, че морските липиди с висока потентност, есенциалните мастни киселини от Омега 3, оказват противовъзпалителни ефекти в случаи на остеоартрит.
Месото има форма на мазнини, която насърчава възпалителните агенти в организма. Мазнините могат да регулират ейкозаноидите, които контролират възпалението, болката и други симптоми на артрит. Намаляването на омега 6 масла изглежда помага. Канолата е най-добрата мазнина за употреба, тъй като съдържа баланс и на двете омегаси, въпреки че внимавайте, че повечето масло от канола на пазара сега е генетично модифицирано. Зехтинът също е приемлив. Лененото масло съдържа почти два пъти повече омега 3 мастни киселини, отколкото рибеното масло и се насърчават комбинациите.
Всички чай, кафе, алкохол и преработени храни трябва да бъдат елиминирани. Намалете консумацията на високо рафинирани храни, наситени мазнини, захар и сол. Увеличете консумацията на пълнозърнести зърнени храни, твърди ядки и ябълков пектин. Тези храни са богати на силиций, за които е установено, че са важни за костната хомеостаза. Здравословната диета с пресни плодове и зеленчуци повишава имунната система и осигурява на страдащия допълнителна енергия за борба с болестта. Използвайте Чесън (инхибира образуването на свободни радикали) и Kelp (богат източник на минерали) при готвене. Комплексът от аминокиселини в свободна форма трябва да бъде част от програмата за подпомагане на възстановяването на тъканите. Някои форми на фибри, като овесени трици или оризови трици, трябва да се консумират ежедневно, а диетата трябва да е с ниско съдържание на наситени мазнини. Храните, които трябва да се консумират, включват яйца; лук; чесън или аспержи, чието съдържание на сяра помага да се премахнат металите; аминокиселината хистидин, която също е добра за отстраняване на метали; зелени листни зеленчуци, които са необходими за витамин К; свежи зеленчуци; некисели пресни плодове; цели зърна; овесена каша; кафяв ориз; и риба.
Добрият мултивитамин е от съществено значение за защита от увреждане на свободните радикали и за възстановяване на заболявания и хрущяли. Супер оксид дисмутаза (SOD) на свободните радикали е полезен както през устата, така и в инжекционна форма за облекчаване на сковаността, болката и подутите стави при артрит. SOD е член на група ензими, намиращи се главно в течностите вътре в клетките – предпазва от увреждане от свободните радикали. DMSO (диметил сулфоксид) е друг препарат за почистване на свободни радикали, който облекчава сковаността и болката. Ефектите му се засилват, когато се приема с други витамини и минерали като A, B комплекс, C, E, цинк и селен. 50% от пациентите, даващи 600 IU витамин Е за период от 10 дни, съобщават за обезболяващ ефект. Този ефект трябва да се дължи на ролята на витамин Е в удължаването на живота на фибробластите и на стабилизирането на лизозомните мембрани, като по този начин инхибира освобождаването на възпалителни медиатори. Ролята на витамин Е като антиоксидант също може да играе значителна роля. DMSO също се използва локално за лечение на артрит. Витамин Е също е добър и помага за мобилизиране на ставите. Калцият и магнезиевият хелат са от съществено значение за предотвратяване на загубата на кост (Магнезият също е необходим за образуване на синовиалната течност, която заобикаля ставите), а силициев двуокис е необходим за абсорбция на калций и съединителната тъкан.
Витамин В3 увеличава циркулацията към дълбоките тъкани, като разширява малките артерии и може да насърчи синовиалната регенерация, като по този начин допринася за обръщане на хрущялната ерозия и синовит. Ниацинамид самостоятелно или във връзка с други водоразтворими витамини може да подобри подвижността и функционирането на ставите. Силно повредени или анкилозирани стави не реагират. Витамин С плюс Биофлавоноиди е за структурна цялост на капилярите и образуването на колаген, също е мощен унищожител на свободни радикали. Германий е мощен антиоксидант, който също облекчава болката. Бромелайнът от ананас намалява възпалението и подпомага храносмилането. DLPA е добър за облекчаване на хронична болка. Остеоартритът може да бъде подпомогнат от липотропи или SAM-e (важно за липидния метаболизъм), който е активен в течността на клетъчната мембрана (смята се, че дисбалансът на мастните киселини на омега 3 и 6 и 6 може да причини артрит и други дегенеративни заболявания).
Недостигът на витамин В5 води до патологични промени в ставата, които много наподобяват промените на остеоартрит, включително клаудикацията на хрущяла и образуването на остеофити. Добавката на витамин В5 води до ползи за 7-14 дни и прекратяване на лечението води до рецидив на симптомите. Механизмът на действие на B5 при остеоартрит може да бъде свързан с неговото изискване за N-ацетилиране на глюкозамин (който изисква ацетил coA) и по този начин за синтеза на протеогликани. Съобщава се, че пчелното желе, богато на пантотенова киселина, е полезно.
Витамин С и D намаляват риска от загуба на хрущял и прогресия на заболяването. Недостигът на витамин С може да бъде свързан с дефекти в хидроксилирането на колаген-пролин, възможно да създаде проблеми с възстановяването на съединителната тъкан. По този начин витамин С може да бъде полезен при регенерирането на хрущяли в допълнение към неутрализирането на някои от хормоните и ензимите, свързани с възпалението, които причиняват изтичане и увреждане.
За някои хора, които развиват артрит, алергията или непоносимостта към определени храни може да бъде важен фактор. Елиминационната диета е един от най-добрите начини за идентифициране на проблемните храни, но определянето на виновните храни може да бъде трудно и най-добре е да се консултирате с вашия квалифициран лекар по медицинска помощ. Червеното месо, захарните продукти, цитрусовите плодове, зелените чушки, патладжанът, доматите, картофите, червеният пипер, кайенският пипер, тютюнът и солта може да са проблеми. Семейството на нощника съдържа токсичен алкалоид, наречен соланин, към който някои хора, особено страдащите от артрит, са силно чувствителни към. Соланинът пречи на ензимите в мускулите и може да причини болка и дискомфорт. Друга група храни, известни като салицилати, също е доказано, че увеличава възпалението при артритите. Пшеница и мляко също могат да са виновни за това. Изглежда, че много артрити се подобряват, ако храносмилането се подобри. Това може да стане чрез приемане на храносмилателни ензими или ябълков оцет с храна. Подобряването на храносмилането и киселинността на стомаха гарантира пълно разграждане на всеки антигенен хранителен протеин, който може да влоши състоянието.
Яденето на коприва или пиенето на чай от коприва (3 чаши на ден) е старо лекарство за артрит – противовъзпалително. Билките, които помагат за облекчаване на артрита, включват Feverfew (полезен за болка и болезненост), Meadowsweet, семе от целина и бяла върба. Корен от глухарче и чай от хвощ се препоръчва при дегенеративен артрит. За възпалени стави на ръцете вземете отвара или тинктура от нокът на Дявол. Джинджифил, кориандър, канела и алое вера могат да се използват за лечение на артрит. Анжелика е добър тоник и затопля. Може да се използва берберис, приет като чай или приложен като компрес. Босилекът може да осигури облекчение от болката при артрит. Други билки като Comfrey, репей, черен кохош, корен на валериана, листа от чапарал, Gotu кола, нахут, Dong Quai и, боб бог може да помогнат. Листата от люцерна, чай Бригам, чай от магданоз и екстракт от Юка (използван успешно в Клиниката за пустинен артрит) също са добър избор.
За болки в ставите опитайте линимент, приготвен с тинктура на Comfrey и няколко капки етерично масло от черен пипер. Вана с тинктура от арника, розмарин, босилек и лавандула за насърчаване на релаксация и облекчаване на болката. Хлъзгавият бряст и Cayenne, приложени върху засегнатите стави като птица, могат да осигурят облекчение. Втрийте масло от каламус в засегнатите стави, за да подобрите циркулацията и дренажа. Камфорното масло е показано и за лечение на артрит.
Ароматерапевтичните масла могат да осигурят успокояващо ароматно облекчение. Етеричното масло от хвойна във вана или в масажна смес може да бъде полезно – то е стимулиращо и антиревматично. Масажиран в крайниците петитграйн също може да бъде полезен при остеоартрит. Етеричните масла от лимон и кипарис детоксикират и могат да се използват във ваната или при масаж, за да помогнат на тялото да елиминира токсините. Лайка, лавандула и розмарин са противовъзпалителни и обезболяващи; използвайте при локален масаж или в компрес. Черен пипер, евкалипт, риган и бензоин ще подобрят циркулацията в района. Кориандър, градински чай, евкалипт, джинджифил, риган, ветивер и кедрово дърво също могат да осигурят облекчение. Четкането на кожата може да помогне чрез стимулиране на лимфната система.
Тъканните соли могат да бъдат полезни във връзка с хранителна и билкова подкрепа. Ferr phos може да се използва при остри атаки с треска, възпаление на ставата, която е подута и зачервена. Болезнените стави, утежнени от движение, също могат да се възползват от това средство. Nat фос, когато има киселинни условия. Може да се използва алтернативно с Nat сулф. Nat mur е, ако има скърцане на ставите. Mag fos може да бъде полезен, като се редува с Calc phos, за облекчаване на болката при остеоартрит.
Apis е за гореща, наболяваща болка. Arnica може да бъде полезна за изкълчени стави, които се подобряват по време на движение, но се влошават след продължително движение или почивка. Също така помага при дългосрочни ставни и мускулни оплаквания като остеоартрит. Брионията може да бъде полезна при ставни възпаления като остеоартрит. Показан е, когато се появяват болки в шевовете при подути бледи или червени стави. Колхикум, когато е по-лошо в топло време, с възпалени стави, раздразнителност и чувствителност на допир. Pulsatilla е за, когато болката се движи от една става в друга. Ruta grav е за лечение на дълбока болка, особено в костите. Рододендронът е за, когато артритът е по-лош при бурно време. Rhus tox може да се използва за мускулни и ставни болки, т.е. остеоартрит, неспокойни крака, скованост в долната част на гърба и напрежения. Симптомите се влошават от студ и влажност, а след почивка – подобряват се с движение.
Физикалните терапии като масаж, физиотерапия, остеопатично лечение и магнитна индукционна терапия са полезни добавки при лечението на остеоартрит.
Хранителната и билкова поддръжка при остеоартрит включва:
Комплекс от глюкозамин 1200 – Глюкозаминът е естествено вещество, намиращо се до голяма степен в хрущялите, връзките и сухожилията. Този продукт е създаден, за да даде на тялото строителните блокове, от които се нуждае, за да помогне за възстановяване на хрущяла, връзките и увреждането на сухожилията, като същевременно предлага противовъзпалително действие.
Omega 3 EFA – Висококачественото натурално рибено масло е отличен източник на Омега-3 киселини, витамин A & D & есенциалните мастни киселини EPA & DHA. Оказва противовъзпалително действие в организма.
DLPA – повишава собствените естествени хормони за убиване на болката (ендорфини) на тялото. 400 mg 3-4 x дневно за облекчаване на хронична болка 3 седмици.
Витамин С, Кверцетин и Бромелайн – Биофлавоноидите инхибират възпалението, като по този начин помагат за облекчаване на хронична болка 3-4 х дневно 3 седмици.
Триптофан – Увеличава прага на болката, може да помогне за заспиване.
Някои интересни точки за остеоартрита:
Горещите вани и вани осигуряват облекчение. Суровите лимонови трици и пакетите с горещо рициново масло също са изключително полезни.
Пийте само вода, дестилирана на пара.
Добрата стойка също е важна, за да се предотврати сковаността и осакатяването. Лошата стойка може да доведе до разпределяне на телесното тегло неравномерно, което поставя повече стрес върху определени стави, което води до ненужна болка за артритния човек. Наднорменото тегло и затлъстяването също влияят на носещите стави, които стават раздразнени и стресирани, като се налага да носят прекалено голям товар.
Люцерна, магданоз, семе от целина, джинджифил 1-2 грама на ден (обезсърчава възпалението и болката), лютите чушки и чесънът правят полезни допълнения в диетата.
Бактериите, отговорни за неспецифичния уретрит на Chlamydia, са свързани като причина за една форма на артрит при млади жени. При почти половината от жените с необясним артрит, които са били тествани, хламидия е открита в ставите. Седемдесет и пет процента са повишили нивата на антителата в кръвта.
Медта има противовъзпалителен ефект, когато се прилага локално и затова е полезна при артрит. Медните гривни извличат медта в системата чрез изпотяване, поради което се добавят към нивата на медта в кръвта. Медната хелатна триене, нанесена върху засегнатата става, може да намали възпалението около ставата. Много пациенти с остеоартрит имат недостиг на мед и това може да има роля в патогенезата на заболяването, тъй като медта е необходима за образуването на сярна кръстосана връзка при образуването на колаген. Манганът може да поправи износения хрущял. Цинкът, противовъзпалително, може да облекчи някои симптоми на артрит.
Витамин С е необходим, за да не се разрушат капилярните стени в ставите и да причинят кървене, подуване и болка. Фолиевата киселина, витамин В12 и желязото могат да бъдат полезни при лечението на анемия, която може да придружава артрит. Честотата на чернодробните нарушения при пациенти с артрит може да възпрепятства превръщането на каротина във витамин А. Трудността при усвояването на въглехидратите предполага дефицит на витамин В.
Носете правилно подходящи обувки за джогинг или масажни сандали. Това дава възможност за по-добро успокояване на коленните и тазобедрените стави. Ортопедията може да бъде полезна за поддържане или коригиране на подравняване на глезените и по този начин поза.
Яжте риба със студена вода (треска, риба тон, сьомга, пъстърва, скумрия и сардини) поне 3 пъти седмично. Тези риби са богати на определени полиненаситени мазнини, наречени омега 3 мастни киселини. Сега се появиха научни доказателства, които показват, че рибените масла могат да се окажат полезни за страдащите от артрит и могат да намалят възпалението, ако се приемат редовно. Възпалението е естествената реакция на тялото към артритни заболявания, причинявайки болка, подуване, зачервяване и топлина. Рибеното масло може да се приема и под формата на капсули. Признаците за подобрение обикновено се усещат в рамките на 2-3 месеца. Вегетарианците могат да избират ленено масло (1-2 десертни лъжици на ден), за да получат своите омега-3 мастни киселини.
Целиакията е резултат от чувствителност към протеиновия глутен, съдържащ се в пшеница, овес, ечемик и ръж. Стомашно-чревния дискомфорт, вятърът и диарията са обичайните прояви, въпреки че тези симптоми не е необходимо да присъстват и могат да се проявят артрит или екзема.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
