За облекчаване на болката в гърба
Съдържание на страницата
- 1 4 магически точки за облекчаване на болката в гърба
- 2 В тази статия ще разгледаме акупресура, за да премахнем болката.
- 3 Не лъжете Не питайте
- 4 Други общи мерки за облекчаване на болката в гърба
- 5 Други общи мерки за облекчаване на болката в гърба
- 6 Какво причинява гръбначни болки по време на бременност?
- 7 Какви физически упражнения могат да облекчат болката в гърба при бременни жени?
- 8 Болката причинява опасни нарушения на нормалния ход на бременността
- 9 Навигация по записи
- 10 Упражнения за облекчаване на болката в долната част на гърба по време на бременност
- 11 Как мога да облекча болката в гърба, която настъпва по време на бременност?
- 12 Какви правила трябва да спазвам при зареждането?
- 13 Какви упражнения за гърба са позволени по време на бременност?
- 14 Има ли противопоказания за упражняването на гимнастика и гимнастика?
4 магически точки за облекчаване на болката в гърба
В тази статия ще разгледаме акупресура, за да премахнем болката.
Акупунктурната точка на акупунктурната точка, която смятаме, всъщност има прекрасен ефект и анестезира по-ефективно от известните лекарства.
В този случай няма увреждане на черния дроб и бъбреците, както при приемането на болкоуспокояващи. Освен това всички лекарства премахват симптома, но не премахват причините за болката.
Акупресурата възстановява движението на енергията на чи и кръв, премахва блоковете, отваря достъпа на тези вещества до мускулите, което премахва спазмите им.
Така че, по-нататък ще разгледаме точките, масажирането, което бързо може да премахне болката, да възстанови циркулацията на кръвта и кръвообращението на жизненоважна енергия и да има терапевтичен ефект.
Точката „Ченг-фу“ се отнася до канала на пикочния мехур.
Точката е симетрична и се намира в центъра на долната глутейна гънка.
Фигурата показва как да го намерите.
Масаж ефект върху този момент облекчава болката в лумбосакралната област, с други думи, в областта на кръста и опашната кост, с ишиас и лумбаго, невралгии на седалищния нерв.
Масажът се извършва чрез натискане на точката с палец (въпреки че е по-удобно за мен да масажирам тези точки с показалеца).
После и с кръгово движение изтрийте намерената точка.
За да го повлияеш е необходимо на точка, която се намира от тази страна, където има силни болезнени усещания.
В допълнение към масажа на пункта Cheng-fu, задействайте пръста си по линията, която свързва дадена точка с точката „Yin-men“ (това е следващата точка за масажа).
Точката „Ин-мъже“ има друго име за „ин врата“ и също се отнася до меридиана на пикочния мехур.
Намира се симетрично на гърба на бедрото, под чен-фу точката при 4 tsunya.
Масажът на точка „Ин-мъже“ елиминира болката в долната част на гърба и гърба, значително улеснява състоянието и дава терапевтичен ефект при невралгията на седалищния нерв.
Натиснете надолу левия и десния точки едновременно с два палеца за 1-2 минути, след това периодично усилвайки, след което облекчавате налягането.
Освен това, кликнете върху зоната по линията, която минава от пункта Cheng-fu до Wei-chung.
Точката Wei-chung също принадлежи към меридиана на пикочния мехур. Той се намира симетрично на задната повърхност на крака под коляното.
Масажът на тази точка ви позволява да се отървете от остра и хронична болка в долната част на гърба, има терапевтичен ефект в невралгията на седалищния нерв и също така помага за облекчаване на болката в колянната става.
В рамките на 1-2 минути натискайте надолу и двете точки отляво и отдясно.
Точката Wei-chung е уникална точка.
Ако се повлиява редовно, тогава се стимулира циркулацията на лимфата.
Лош изтичане на лимфа често е причина за болка поради факта, че шлаките на лимфата не се отстраняват, възпалението се развива.
Точката Шен-шу се отнася и до меридиана на пикочния мехур.
Намира се симетрично на гърба, на линията, преминаваща между втория и третия лумбален прешлен.
Просто идентифицирайте тази линия, като проектирате пъпа на гърба.
Масажни точки Шен-шу в областта на лумбалната област ви позволява да се справите с болки в гърба и кръста, с лумбаго, със ишиас, облекчаване на спазмите на гръбначния стълб и мускулите на гърба.
Масажът се изпълнява най-добре в седнало положение.
В този случай се извършва от юмруци. Задните страни на кулаките масажират Шен-шу точките за 1 минута по посока на часовниковата стрелка, след това по същото време срещу.
След това затоплете дланите си една срещу друга и поставете топли ръце от двете страни на талията, върху жлебовете.
Направете 3-5 пълни дихателни движения, пренасяйки енергия и разтривайте ръцете си с гръб отгоре надолу до кокалчетата.
Повторете това движение тридесет и шест пъти.
Можете директно да повлияете на точките на Shen-shu. масажирайки ги с палец с лек натиск.
Това ще Ви заинтересува:
Бъдете внимателни, когато извършвате натиск, въртене, триене.
По-добре е да започнете с малко усилия, като постепенно увеличавате силата.
Не драматично завършвайте масажирането, намалявайте постепенно силата на удара.
Никога не масажирайте с тумори, с наранявания и механични наранявания. при несигурност при диагностицирането.
помня. че болката в гърба може да бъде причинена от заболявания на вътрешните органи. След това се нуждаете от консултация с лекар. публикувано от econet.ru
Автор: Галина Аполонская
Не лъжете Не питайте
Други общи мерки за облекчаване на болката в гърба
Това може да помогне както за справяне с болките в гърба, така и за много зло. За облекчаване на болката в гърба бременните жени могат да използват акупунктура. Периодична болка в гърба, която се появява за първи път от 37-тата седмица на бременността. Добре дошли! Най-вероятно болката в гърба не е свързана с песари. Рязка болка в долната част на гърба. Също през третото тримесечие болката настъпва в гърба и под натиска на главата на плода върху гръбнака на бъдещата майка.
Болката в гърба може да се появи след дълги разходки, при продължително пребиваване в седнало положение или в изправено положение или дори при леко физическо натоварване. Болката от болка с ниска интензивност в долната част на гърба, която се понижава след почивка в хоризонтално положение. Болка в свещената, по-трайна и продължителна (почивката не дава облекчение, болката може да се появи и през нощта, а не да оставя бъдещата майка да заспива).
Други общи мерки за облекчаване на болката в гърба
Болки в гърба в долната част на гърба. Sharp внезапно (често едностранно), болка възниква при такива заболявания на опорно-двигателния апарат, като сколиоза, болки в кръста, ишиас, дискова херния, и др. Най-често това е болка при снимане (пациентите описват „като мълния / токов удар“), като се предава в крака или седалището.
Какво причинява гръбначни болки по време на бременност?
Отличителна черта е, че болката отшумява, ако на замразяването на място, задръжте дъха си или да се „аналгетичен поза“ (например, задните спадове и тялото наклонена леко напред). Болка в гърба, издърпва долната част на корема и има кърваво зачервяване. Това са общи симптоми на спонтанна аборт в ранните етапи на бременността.
Какви физически упражнения могат да облекчат болката в гърба при бременни жени?
Възглавницата може да бъде поставена под краката ви, за да облекчи умората и подуването, да се освободи от болки и спазми. Ръчна терапия за бременност, като лекар, аз не препоръчвам. По време на бременност, почти всички лекарства, които облекчават болката, са забранени. При комбинирана болка в долната част на гърба с кръв от гениталния тракт, гинеколозите обикновено диагностицират заплаха от спонтанен аборт, последван от хоспитализация на бременната жена.
Загряващи мехлеми по време на бременност не могат да се използват! В същото време огънете гърба си в дъга като котка по време на възмущение или недоволство и спуснете главата си надолу, като натискате брадичката си към гърдите си. Излезте от тази позиция за няколко секунди.
Необходимо е да лежиш с гръб на топката. За да направите това, първо седнете на ръба и се преобърнете от седяща позиция до легнало положение. Това упражнение трябва да се извършва систематично, дори когато болката отслабва.
Поглъщайте топката или по друг начин, за да сложите ръце върху нея и да останете на тази позиция за 10-15 секунди, опитайте се да се отпуснете. Излишното количество калций се отлага в плацентата, старее и я прави негодна за продължителен лагер, което се изключва при използване на „естествен“ калций. На работното място под талията поставете възглавница или ролка за тъкани в областта на гърба на гърба и поставете малка табуретка или специална стойка под краката си.
Опитайте се да смажете талията с Menovasin (приложете силно върху памучния тампон и просто разтривайте гърба на пациента, правете го 2-3 пъти на ден). Бързо възстановяване за вас! Лекарството не влиза в кръвта, така че не се притеснявайте за бременността. Имаше неприятни усещания и малко болезнено в гърба. Лекарят по онова време каза – това е нормално.
Болката причинява опасни нарушения на нормалния ход на бременността
Периодично има силни издърпващи болки в областта на левия бъбрек, давайки до дъното на корема. В тоалетната на малка разходка боли, както при разряд от цистит. Аз пия noshpu, не помага. Но дори не мога да спя от тези болки. Само един джет с горещ душ помага или лежи в баня.
Благодарение на сколиоза от детството ужасни болки в плешките (6, 7 и гръдния сегмент) … или нещо, което да спи, понякога седи и стои не мога … гъделичкане дразнене нерв. Или потърсете в интернет необходимия набор от упражнения, които могат да се извършват от бременни жени. Природата на болката може да бъде различна, най-често възниква болка и дискомфорт в областта на гърба след физическо натоварване.
По време на бременността, тялото се подготвя за раждане, започва да произвежда голямо количество хормон релаксин. Под действието му тазът се разширява, но като страничен ефект – всички останали връзки в тялото, включително поддържащия гръбнак, омекотява. Напрежението в задната част се увеличава, а тялото дава сигнал за разтягане на мускулите около гръбначния стълб, за да се преразпредели натоварването.
Въпреки че, дори ако болката не е от особена загриженост, е по-добре да бъдете безопасни, като в този случай скоростта е вашето здраве и здравето на детето. Физическото упражнение е един от най-лесните начини за борба с болката, с умереност тя е ключът към спокойния ход на бременността. Класовете се провеждат в малки групи и ще бъдат отличен начин да се отпуснете и да разговаряте с приятели на интересна позиция.
Болкоуспокояващи, които не са противопоказани при бременност (парацетамол, analgin – в малки дози, Nurofen, No-shpa и други). Често Nurofen-gel и подобни препарати се използват за лечение на болка. Най-важното правило е, че не трябва да издържите болката. Дори ако всички приятели и раждането на приятели с един глас твърдят, че това е нормално.
Мази против болки в гърба. Те трябва да се използват с повишено внимание, по време на бременност лекарствата, съдържащи отрови и други опасни за детето вещества, са противопоказани. Те са много полезни за проблеми с гърба и точно като цялостна възстановителна.
Свързани материали:
Навигация по записи
Упражнения за облекчаване на болката в долната част на гърба по време на бременност
По време на бременността, натоварването на мускулите на гърба се разраства бързо по много причини: за 9-те месеца, има нарастване на телесната маса, променя центъра на тежестта се дължи на нарастването на матката, в допълнение, също може да се влоши хронични заболявания на опорно-двигателния апарат. Всички тези фактори водят до появата на болка в гърба.
Как мога да облекча болката в гърба, която настъпва по време на бременност?
Поради факта, че по време на детеродна забранен повечето от лекарствата, а след това за облекчаване на болката при техниките на преден план уелнес: упражняване, упражнява терапия. Упражненията, които трябва да бъдат изпълнени, са много прости и ефективни. Терапевтичните упражнения не само ще премахнат болката, но и ще подобрят благосъстоянието ви.
Какви правила трябва да спазвам при зареждането?
За да бъдат упражненията ефективни и безопасни, трябва:
- Правете го редовно, за предпочитане всеки ден.
- Правете упражнения без внезапни движения.
- Зареждането не трябва да е уморително и твърде дълго.
- Целият комплекс от упражнения трябва да се направи на празен стомах, след зареждане не яжте за около половин час.
- Можете да зареждате на чист въздух, например, в топло време, когато това е най-полезно.
Какви упражнения за гърба са позволени по време на бременност?
- Станете изправени, ръцете трябва да са по тялото. Извършете наклона един по един във всички посоки, поддържайте гърба си прав, без да го огъвате в областта на лумбалната област.
- Превърнете ръцете си пред себе си, започнете да извършвате кръгови завои на багажника, докато краката трябва да са неподвижни.
- Вдигнете двете си ръце и започнете да описвате въображаемите кръгове над главата си. Това упражнение съвършено укрепва мускулите на раменния пояс.
Позиция заседание:
- Седнете на плоска, мека повърхност (можете да седнете на възглавница), пресичайки краката си (в йога това се нарича „лотос поза“). Започнете бавно най-дълбоките дихателни движения. Това просто упражнение е много важно за бременни жени: това помага за облекчаване на болки в гръбнака на гръдния кош и изпълва тялото с кислород, като по този начин се подобрява и вътреутробно-плацентарната циркулация.
- Носете торса на багажника напред и назад. Извършвайте гладки, точни движения, не се опитвайте да правите склонове с максимална амплитуда. Напротив, избягвайте прекомерното разтягане на мускулите и сухожилията.
В положение на коляно-лакът:
Акцентът трябва да бъде само върху лактите и коленете. В това положение е удобно да се правят упражнения за лумбалната по време на бременност.
- Издърпайте облегалката като котка и след това направете обратното движение по такъв начин, че гърбът се извива като колело. Като алтернатива на тези упражнения, те са много полезни за лумбалния регион.
- Повдигнете десния крак и лявото рамо и го задръжте в хоризонтално положение за най-малко 5-10 секунди. Това упражнение ви позволява ефективно да се отървете от болки в гърба, така че да укрепва добре мускулите.
В легнало положение:
Легнете на гърба си, краката се огъват на коленете и ръцете трябва да бъдат разположени по тялото. Започнете нежно да повдигнете таза и да го спускате обратно. Благодарение на тази такса за талията, можете да облекчите състоянието си по време на бременност.
Правете всички упражнения 8-10 пъти, между тях правете малки паузи (2-3 минути).
Има ли противопоказания за упражняването на гимнастика и гимнастика?
Упражнението е противопоказано при следните ситуации:
- Застрашаващо преждевременно раждане.
- Повишен тонус на матката.
- Обичаен спонтанен аборт.
- Изключително тежка акушерска анамнеза.
- При сериозни заболявания на гръбначния стълб (междузвездна херния, тежка сколиоза и т.н.) е необходима консултация с невролог.
- Съобщава се за кървене (абстиненция на плацентата, плацента превия, ретроплацентен хематом).
- Тежка токсикоза, прееклампсия.
- Нестабилното кръвно налягане (при физическо усилие може да се повиши налягането, което е изключително неблагоприятно за бременната жена).
Упражнението по време на бременност може ефективно да помогне с тежка болка в гърба. Не забравяйте обаче, че упражняването трябва да се извършва правилно, като се имат предвид физиологичните характеристики на бременната жена.
Автор на статията: Нели Аркадивна Мироненко, акушер-гинеколог
Между другото, може да се интересувате и от следното БЕЗПЛАТНО материали:
Списък на използваната литература:
Списък на използваната литература:
ВАЖНО 👩⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...
|
1. Физическа култура с основите на здравословния начин на живот – Ципин LL 2002 година.
2. Ръководство за рефлексотерапия – Makheret E.L. Samosyuk I.Z. 1989 година.
3. Физиотерапия. ABC на дъха – Паров Ю.
4. Физиотерапия. Здраве и физическа култура на ученика – Baronenko VA 2003 година.
5. Физиотерапия. Somatica – Възраждането на контрол над движенията, гъвкавостта и здравето – Thomas Hannah,
| ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
