Зареждане на гърба и гръбнака с херния – товарът се увеличава постепенно

Качеството на живот се влошава значително при междузвездната херния. Болестта се придружава от редовни повтарящи се болки, които ви пречат да вършите обичайните неща и да причините болка, понякога толкова непоносима, че пациентът е готов да направи всичко, за да облекчи собственото си състояние.

Тялото се опитва да „каже“, че трябва да се вземат спешни мерки за лечение, тъй като по това време на ядро ​​пулпо-зус в изтъняването и частично разрушена гръбначния диск остава незабележима отвъд него, щипане снопове от нервни окончания.

Болковите рецептори сигнализират за патологичен процес и неприятните усещания бързо заздравяват.

Зареждането на гърба и гръбначния стълб с херния осигурява добра помощна помощ заедно с други лечения.

Защо се нуждаете от физически упражнения?

За да разберем дали е възможно да се правят упражнения с тази гръбначна патология и какъв ефект има върху органа, човек трябва да има представа за това, което се случва в тялото.

Под влиянието на някои фактори: редовното физическо натоварване, продължително заседнал работа, стрес, свързани с възрастта промени, както и повече – по-силен натиск върху гръбначните дискове и нарушаването на дифузия, процес води до постепенното им изсушаване и изтъняване.

Отстранен от предишната пластичност, дискът става по-широк по диаметър и по-малък по височина при компресията на прешлените, предизвиква малки пукнатини.

По всяко време може да се получи разкъсване на влакнестия пръстен – плътен пръстен, обграждащ пулпалното ядро.

По-често този процес се развива в областта на междузвездните дискове l5-s1, тъй като лумбалната област е най-мобилната от всички и е подложена на най-големи натоварвания.

След херния операция, по време на който намаляване или отстраняване на херния изпъкнали торбичка, има значително облекчение – болката изчезва, възстановена функцията на вътрешните органи и крайници, чиято дейност е свързана с определен отдел на гръбначния стълб.

Но за да не се случи ситуацията отново, е необходимо да се укрепи мускулестият корсет. Този фактор е от голямо значение при лечението на междуведомствената херния. Мускулите изпълняват поддържаща функция, намалявайки натиска върху прешлените.

С нормалното си положение, корените на нервите са изправени и болката спира. Едновременно с това се възстановява процесът на доставяне на хранителни вещества към гръбначните сегменти.

Утринното упражнение за пациенти с хернии се извършва след пробуждане и хигиенни процедури.

Какви движения да извършите

Упражненията за гърба се извършват най-добре на празен стомах, след като сте изпили 1 чаша вода. Течността стимулира активната дейност на органите на храносмилателния тракт и физическата активност подобрява кръвообращението и тонизира мускулната система.

След сутрешния комплекс от движения човек се чувства енергичен и енергичен, апетит се събужда, позата се подобрява.

Навикът да държите гърба си прав – в правилната позиция, е фиксиран още в началния етап на обучение и остава с човек за цял живот.

Най-ефективните упражнения:

1. Застанете близо до стената – изтеглени ръце, краката заедно. Трябва да докосвате стената едновременно с гърба на главата, раменете, задните части и краката. Задръжте за 10-15 секунди, отпуснете се.
2. Намерете средна книга с 300-400 страници. Привидната простота на упражнението е измамна, но положителният ефект от него се проявява много бързо. Трябва да поставите книгата на главата си и да спуснете ръцете си. Сега, в права линия, трябва да направите 7-10 стъпки, като се опитвате да задържите гърба си прави и максимално да запазите естествеността на движенията. Първият път, когато книгата ще падне на пода, но не се разстрои – след няколко урока всичко ще се случи.
3. Отидете до масата, чиято височина – добре, нивото на таза. Задната част на стола ще направи. Докоснете го с върха на пръстите си и, без да губите контакт с него, се движете бавно назад доколкото е възможно. В същото време главата пада върху гърдите. Обратно арки обратно. След това трябва да отстъпите стъпка назад от масата, да сложите краката си на ширината на раменете си, да сложите ръцете си точно зад гърба си и да ги заключите заедно с ключалка на нивото на таза. Главата леко се накланя назад, докато дърпате лопатките един към друг. Тазът трябва да бъде изтеглен до задната част на главата. Лесно е да огънете коленете.
4. Седни на килима, разтегнете краката си, протегнете ръцете си пред себе си. Трябва да направите 10-15 крачки напред и толкова назад, включително мускулите на задните части и обратно.
5. Постоянна позиция. Ръцете се издигат до тавана, колкото е възможно. Задръжте за 3-5 секунди, спуснете ръцете си, отпуснете мускулите си.

По време на упражненията трябва да следвате правилото – по-добре бавно и внимателно, отколкото при напрежение и ускорение.

В болната част на гръбначния стълб с остри и силни движения може да възникне по-нататъшно изместване на гръбначните сегменти.

Ето защо, ако почувствате лек дискомфорт, движението продължава възможно най-внимателно и грижливо и ако има забележима болка, трябва да бъде заместена от друга. Не е необходимо да търсите и състоянието на мускулна умора.

Натоварването трябва да се увеличава постепенно. След 1-2 месеца обучение има значително подобрение в състоянието.

В допълнение към факта, че пациентът се чувства „пробуждане“ в силата и енергията на тялото, излишни килограми също са загубени – и този фактор влияе положително и върху процесите на възстановяване в болната част на гръбначния стълб.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---