Зареждане на гръбнака с херния лумбален Видеоклип

Съдържание на страницата

• 1 Видео комплекс от упражнения с херния на гръбначния стълб
• 2 Упражнения за лечение на херния
  • • 2.0.1 Ролята на упражненията с херния на гръбначния стълб
    • 2.0.2 Видео комплекс от упражнения с херния
• 3 Какво зареждане ще помогне с херния в долната част на гърба
• 4 Какво е гимнастика?
• 5 Загрява се
• 6 Упражнения:
• 7 Упражнения за зареждане с херния на гръбначния стълб
• 8 LFK с лезия на лумбалния регион
  • • 8.0.1 Комплекс от упражнения
• 9 LFK за цервикалния отдел
  • • 9.0.1 Комплекс от упражнения
• 10 В тайна

Видео комплекс от упражнения с херния на гръбначния стълб

Трудности лечение на херния на гръбначния се състоят в това, че херния е в основата на естествен резултат от напреднала фаза остеоартрит на гръбначния стълб или други заболявания, при които има постоянно увреждане на гръбначния нерв освободен от ядрото на диска. Има силна болка и симптоми на всички, изглежда, не е замесен в заболявания на гръбначния стълб, заради това, което трябва да бъде погрешно диагноза и неадекватно лечение на опасността. Sick често започват да се излекува сърцето, главата, крайниците, червата, таза, а това, разбира се, не прави нищо, защото лечението изисква само херния. Единствено отстраняването на нея като основен виновник и да премахнат всички тези „измамно“, подвеждащо много хора кореновата симптоми. И хернията може да бъде елиминирана по два начина: чрез хирургическа намеса или чрез прилагане на упражнения с херния на гръбначния стълб

Физическите упражнения с херния се използват за лечение на херния в некритичния стадий на тяхното развитие и по време на рехабилитационния период след операцията за предотвратяване на последствията

Упражнения за лечение на херния

Преди да посъветвате какъв начин да прибягнете, нека си припомним най-опасните последици, които междузвездната херния може да причини в късен етап.

Хернията на шийката на гръбначния стълб е най-опасната и най-често изисква хирургическа операция в последните етапи. При изтласкване на гръбначния мозък и важни съдове могат да възникнат следните:

• парализа на дишането и горните крайници Миелопатичен синдром
• церебрална исхемия и гръбначен мозъчен инсулт, дължащи се на на синдрома на гръбначната артерия

Хернията на гръдния кош е рядка, но ако гръбначният мозък е повреден, това може да доведе до непредсказуеми последици. Радикуларни синдроми с него:

• плеврит със силна болка, ангина пекторис
• болка във вътрешните органи

Хернията на лумбалните и лумбосакралните деления в миелопатията води до такива тъжни явления:

• парализа на краката и пареза на краката
• нарушения в работата на пикочно-половата система

Ролята на упражненията с херния на гръбначния стълб

При такива критични симптоми хирургичната намеса понякога е единственият възможен метод за лечение на гръбначния стълб. Въпреки това, след операцията никой няма да даде гаранция, че рецидивите няма да се появят отново: отслабените мускули не поддържат правилно гръбнака и отново се появяват деформации. Помощ да се избегне това може да упражнява само.

Също така, упражненията могат да спрат развитието на съществуващите хернии, като стабилизират гръбначните прешлени и освобождават притискания нерв.

По този начин физическите упражнения с херния имат двойна роля и се използват:

• за лечение на вече съществуващи хернии в некритичния стадий на тяхното развитие
• в периода на рехабилитация след операцията за предотвратяване на последствията

Механизмът на появата на херния и необходимостта от нейната диагноза могат да бъдат открити подробно и изчерпателно от това Видео:

Предвид сериозността на такава болест като херния, назначаването на такива упражнения трябва да се извършва само от лекар. Трябва да помните, че неправилното движение може да предизвика притискане на хернията и засилване на болката.

Преди да гледате Видео с упражнения, обърнете внимание на такива важни точки:

1. Упражненията с херния на гръбначния стълб трябва да бъдат на разтягане на мускулите
2. За предпочитане е да лежите върху тях или върху хоризонтална греда – в тези положения разстоянието между прешлените се увеличава и има по-малък шанс за нараняване
3. Упражненията са по-добре разделени на няколко групи, като се започне с най-простите, които могат да дойдат в остър период, променяйки се с намаляването на болката до по-сложните
4. Всички движения трябва да са меки и бавни

Видео комплекс от упражнения с херния

В първото Видео се извършват упражнения, лежащи на дивана. Те са подходящи дори и за сериозно болен човек, тъй като всяко движение в гръбначния стълб се дължи на дишането

Комплексите от упражнения за херния са предназначени за различни групи пациенти

Видео упражнения с херния на гръбначния стълб

Комплексът от упражнения с гръбначна херния от второто Видео е вече по-сложен и е предназначен за подозрителния период на хода на заболяването и етапа на възстановяване. Това включва упражнения за разтягане и усукване. Например:

1. Легнахме на пода, протегнахме ръце, наведехме коленете си, взехме басейна наляво, вдишахме. При издишване бавно слагайте коленете си надясно, като си лягате на главата, вдишвате. При издишване отпускаме максималното гърба и лежим 10-15 секунди. След това повторете упражнението в друга посока
2. Ние плета коленете си от едната страна, съчетаване на петите заедно и закопчаване на бедрата, ръцете по багажника, вдишване. Вдигаме от пода кокцида, кръста, гръдния кош, облегнат на раменете, но не и на шията. От известно време заемаме тази позиция, след това падаме на пода в обратен ред – първо гърдите, а след това – лумбалните и сакрални части на багажника
3. Натискаме колене към гърдите, вдишваме. При издишване главата се изтегля на коленете. Можете да опростите упражнението, като издърпате коленете последователно
4. Издърпвайки коленете си до гърдите си и притискайки ги с ръце, се люлеем от едната страна на другата. Ние носим ръце под коленете, правим надлъжни ролки (ако не са твърди). Такива трикове много добре месят гърба
5. Обръщаме се на колене и падаме по петите, вдишваме. При издишване се навеждаме напред и, протягайки ръцете си, ние опъвам гръб колкото е възможно повече
6. Акцент върху ръцете, вдишвайте. При издишване телесното тегло се прехвърля напред, като се разтяга коронката на главата напред, като се вдишва. При издишване се връщаме
7. Станете на четири крака, наведете ръцете си на пода на рамото, вдишвайте. При издишване се огъваме назад, натискайки брадичката до гърдите, вдишвайки. При издишване се огъваме и дърпаме главите нагоре

Не забравяйте за гладкостта на всички движения и следвайте дъха

Вторият Видеоплекс с упражнения с херния на гръбнака

Вероятно можете да намерите много красиви методи за лечение на херния днес. Особено ценни са съветите на онези хора, които някога са се сблъскали с това заболяване и излязоха от борбата като победител.

Един от тези хора е Шамил Аляутидов. Той успя да излекува херния без операция. благодарение на ежедневното половинчасово зареждане за няколко години. Комплексът от упражнения с херния на гръбнака е достатъчно сложен:

1. Някои упражнения той прави 100-150 пъти
2. Има уникални упражнения за опъване на гръбнака
3. В края на комплекса се изисква хоризонтална греда

Тази степен на сложност, той със сигурност не веднага, а в резултат на продължително обучение с постепенно увеличаване на товарите. Това трябва да се има предвид от онези, които искат да постигнат същите резултати.

Ако обясните накратко същността на неговата техника, то това:

• Максимална загуба на тегло
• Дневно зареждане за 25-30 минути

Истинското състояние на здравето му Шамил доказва, че човек може да направи всичко. Не цитирам изявлението му дословно:

Ако сте в година 20, 30, 40 годишен старт пищи, че имате нещо боли, се страхуват от гнева на Всемогъщия – имате всичко, за да не се нарани, но никой – самодисциплина

С тази настройка за задължителното възстановяване, в случай на постоянство, вие и гледате този Видеоклип:

Какво зареждане ще помогне с херния в долната част на гърба

Терапевтичното упражнение е един от най-важните начини за поддържане на здравето на гръбначния стълб и с херния е просто необходимо. Какъв вид зареждане е по-за предпочитане при херния на лумбалния гръбначен стълб и има ли Видеоклип от тези специални упражнения?

Какво е гимнастика?

С херния на гръбначния стълб (особено в лумбалната част на гръбначния стълб) терапевтичните упражнения спомагат за формирането на силен мускулен корсет, който държи гръдния кош и обратно в анатомично правилно положение.

Ако този корсет е добре развит, той премахва значителна част от натоварването върху самия гръбначен стълб и е отличен за херния дискове.

Друго предимство на специалното таксуване е, че позволява на гръбначния стълб да се отпусне от ежедневния стрес, свързан с ходене, седнал на масата и други дейности, характерни за човека. Особено в това отношение загряването е важно.

Загрява се

Зареждането на лумбалния гръбнак трябва да започне с подгряване и разтягане. Страхотно е да облекчите напрежението от гръбначния стълб, което помага за ходенето на всички четири. Това трябва да се направи преди всяко зареждане. Гърбът се отпуска в същото време и е подготвен за набор от упражнения.

Екструдирането може да се извърши върху хоризонтална шина, ако е в достъпа или вкъщи директно върху пода в хоризонтално положение. В първия случай, можете просто да виси на бара. Основното нещо е да направите всичко приятно, плавно и да не предприемате остри действия.

Когато разтягате гръбнака у дома, трябва да легнете на пода и бавно да стигнете за едната страна, а за долните крайници – в другата. Произвеждането на това действие е необходимо до границата, доколкото силите са достатъчни, така че гръбнакът да се простира доколкото е възможно, а натискът върху пречупените прешлени и нервите да се отпуснат.

Упражнения:

1. Много добро упражнение за гръбначния стълб с херния в лумбалния участък е един от асаните на йога, който много практикуващи познават като муцуната на кучето. В същото време първо трябва да лежите на стомаха си на пода и да почивате дланите си на гърдите. Бавно повдигайки първо тялото, а след това и стомаха и таза, трябва да заемете позицията на триъгълника. Таза е най-горната точка, главата е надолу, гръбнакът е опънат, кръста е отпуснат. След 10-15 секунди трябва да се върнете в началната позиция.
2. За да изпълнявате тази част от заряда, трябва да коленичите и да си почивате на пода директно перпендикулярно на тялото. Гърбът трябва да е възможно най-прав. Първо трябва да повдигнете левия си крак така, че да е абсолютно успореден на пода. След това повдигнете противоположното дясно рамо и фиксирайте тялото в това положение за 10 секунди. Същото трябва да се направи с противоположните крайници.
3. С херния в долната част на гърба добре известни и известни ножици и велосипед. Тези упражнения укрепват мускулите на пресата и помагат за изграждането на мощен мускулен корсет. Броят на подходите за тези упражнения не е ограничен, основното е, че краката при изпълнение не са разположени над стомаха, а върху теглото, колкото е близо до пода. Така че натоварването на пресата ще бъде максимално.

Упражнения за зареждане с херния на гръбначния стълб

Лечението на различни заболявания на гръбначния стълб включва използването на медикаменти, физиотерапия и терапевтична гимнастика. Възможно е да се постигне максимален ефект при извършване на всички тези дейности в комплекс. Зареждането с херния на лумбалния и цервикалния гръбнак е най-ефективният начин за елиминиране на неприятните и болезнени усещания. Само редовните класове ще постигнат желания резултат.

LFK с лезия на лумбалния регион

Извършвайки гимнастика с лезия на лумбалния гръбнак, първо трябва да знаете основните препоръки. Ако не се придържате към тях, тогава можете да направите повече вреда, отколкото добро:

1. Работете по най-добрия начин, не стреляйте много. Можете да се завъртите само след подготовката на мускулите на гръбначния стълб.
2. Забранено е да се правят скокове, джогинг движения и удари в гърба.
3. Зареждането с херния на гръбнака трябва да се извършва редовно, поне 2 пъти в 7 дни.
4. Комплексът LFK трябва да бъде разделен на няколко серии, всеки от които ще съдържа не повече от 2-3 упражнения.
5. С междузвездната херния е забранено да се правят движения, които ще бъдат голяма тежест за лумбалния регион.
6. Пристигайки във фитнеса, изпълнява внимателно всички упражнения, постепенно увеличава усилието и амплитудата.
7. Не чакайте бърз резултат, за да преодолеете болестта за един ден, не работи.

Комплекс от упражнения

С междузобедната херния на лумбалната част лекарите предписват следната гимнастика:

Сергей Bubnovsky каза как да победят остеохондрозата и болки в гърба в дома. Прочетете интервюто

1. Качете се на бара, задръжте за минута.
2. Поставете поза, лежаща на пода, повдигнете таза, вкарайте мускулите на задните седалки в напрежение. Необходимо е да останете в това състояние за минута, а след това да вземете предишната позиция. Броят на повторенията е 2-3.
3. За да сте в легнало положение на гърба, извършете повдигане на краката, наведени на коленете, последователно на гръдния кош.
4. Застанете на четири краища, огънете гръбчето си и леко се наведете към пода. Броят на повторенията е 6-7 пъти.
5. След като заема позицията, легнал на гърба си, краката му огъваха коленете си. Не се откъсвайте от повърхността, нека напрежението на мускулите на пресата за няколко секунди. След малко отпускане, повторете упражнението.

Има ситуации, при които специалистите предписват гимнастика с междубвертебрална херния на лумбалния отдел, след което се препоръчва да се носи специално разработена превръзка. Такава мярка ще стабилизира гръбначния стълб по време на тренировка за упражнения. Не се препоръчва сам да използвате превръзката. В противен случай тя просто ще отслаби гръбначните мускули, което само усложнява състоянието.

LFK за цервикалния отдел

Физиотерапията с херния на цервикалния отдел трябва да се извършва бавно. Не правете упражненията рязко, в противен случай това може да доведе до нарушения и увреждане на нервите. Класовете трябва да преминават без силно напрежение на мускулите на цервикалния участък.

При възникване на болезнени симптоми по време на тренировъчна тренировка или след усилване на болезнена гимнастика и други прояви в цервикалния район, това е повод да се потърси медицинска помощ от лекар. Той трябва да проведе поредица от дейности, за да определи причината за влошаването.

Комплекс от упражнения

Сега помислете за най-основните упражнения за херния на гръбначния стълб. Те имат максимална ефективност. Изпълнете ги в седнало положение, а гърбът е прав и прав:

1. Поставете главата си на дясното рамо, доколкото ще се окаже. В това положение останете 6-7 секунди. След като постепенно вдигнете главата си и направете подобно упражнение за херния на цервикалния район в обратната посока.
2. Задължителното упражнение с херния на шийния участък включва дълбоко дъх, бавно накланяне на главата назад. За да бъдете по този начин в продължение на 3-4 минути, а след това върнете главата на предишното си положение.
3. Отново си поемете дълбоко въздух, наклонете главата си напред, без да правите никакви усилия. За да сте в тази позиция за 6-7 секунди, вземете предишната позиция.
4. Дръжте гърба си право, плавно завъртете главата си надясно и наляво.

Представените упражнения са много необходими за хора, които са били диагностицирани с лумбална и цервикална херния. Благодарение на такова просто, но ефективно зареждане, пациентът ще може да забрави за болезнени усещания и след няколко месеца активна гимнастика и да лекува всяко заболяване.

В тайна

• Имате ли „зависимост“ от болкоуспокояващи?
• Уморени сте да носите специален корсет.
• Можеш ли изведнъж да почувстваш болката?
• Може би сте опитали куп лекарства, но нищо не помага.
• Вие правите всичко, за да върнете последните дни възможно най-бързо.
• Сега прочетете тези редове само защото те не ви помогнаха много.
• Като милиони други хора.
• И вие сте готови да се възползвате от всяка възможност, която ще ви помогне да се отървете от.

Следвайте връзката и разберете как един ортопед Bubnovsky препоръчва ефективно лечение на остеохондрозата!

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---