Защо гълъбите нямат остеохондроза?

Мислили ли сте някога за такъв въпрос? Ако не, тогава е време да го направите. Всъщност, интересен факт е, че остеохондрозата не се развива в гълъбите. И това е съвсем очевидно и разбираемо.

Гледали ли сте някога гълъби?

Дайте ми малко време и вижте как гълъбите се движат на земята. Мисля, че във всеки град на всяка страна можете да намерите сини-сиви птици – нашите по-малки братя.

Когато ходят на земята, те непрекъснато се движат на врата си, главата никога не е в неподвижно състояние. Дори когато стоят, оглеждат се, обръщат и навеждат главите си в различни посоки в търсене на храна, вода или бягство от минувачи.

Гълъбите, за разлика от хората, никога не седят или не стоят на определена позиция, защото нямат компютри, статична работа и т.н. Те нямат такива проблеми като остеохондроза, главоболия, повишен натиск. Мисля, че имаме какво да научим от тях.

Поради факта, че често се намирате пред компютъра, мускулите на врата ви стават подути и претоварени. По този начин се развива спазми и в резултат на това прешлените стават по-малко мобилни. Има нарушение на корените на нервите и на гръбначната артерия, която преминава през цервикалния гръбначен стълб. Ето защо има главоболие, мускулен спазъм, усещане за скованост в шията и т.н.

Освен това много често, когато работите на компютъра, задните мускули на врата са прекомерно изложени, тъй като те трябва да държат постоянно главата си в права позиция. Предните мускули на врата не се включват и постепенно стават слаби. Има дисбаланс между различните мускулни групи на шийката на гръбнака, което води до последващо прогресиране на остеохондрозата.

За да предотвратите и възстановите нормалния тонус на всички мускули на шията, предлагам ви няколко прости и ефективни упражнения, които можете да изпълнявате между работното място или у дома. Не забравяйте, че най-важното условие е редовността. Правете упражнения всеки ден, ако искате да усетите резултата върху себе си.

Нашите по-млади птици ме вдъхновиха да споделя с вас следните упражнения. Изпълнявайте ги бавно, без да бъркате, спокойно. Гледайте чувствата си. Ако има болка или замайване, продължете към следващото упражнение.

Важно! Тези упражнения са противопоказани на тези, които сега изострят цервикалната остеохондроза! Специални комплекси за обостряне ще откриете в курса „Тайните на здравословна врата“

1. „Гълъбът“

Началната позиция (IP) – седяме равномерно, ръцете покрай багажника. Главата изглежда права.

Изпълнение – преместете бавно напред главата без наклон, след което се върнете в първоначалното му положение. Повторете 7-10 пъти.

2. „Котка е на лов“

PI – същото

Изпълнение – Вземете главата си надясно надясно, без да се наклонявате, сякаш искате да погледнете напред, но препятствието ви пречи да сте напред. След това се върнете в стартовата позиция. Също така отвеждаме главата наляво и назад. Не забравяйте, че упражненията са бавни. Повторете 5-6 пъти във всяка посока.

3. „Погледни небето“

PI – същото

Изпълнение – вдигнете главата си, сякаш искате да погледнете небето, но не отхвърляйте главата си назад. Вратът не се огъва. Повторете 5-7 пъти.

4. „Dunno“

PI – същото

Правим – повдигаме рамене и се опитваме да ги достигнем до ушите, сякаш ви е било запитано нещо и вие казвате „Не знам“. Ние го правим бавно и спокойно. Повторете 7-10 пъти.

5. „Кой отива там?“

PI – същото

Изпълнение – Представете си, че седите един до друг на една и съща пейка. Човек се появи от ваша страна и искате да видите кой отива там. Но вашият приятел ви пречи да го направите.

Завъртате леко главата си настрани и леко наклонете главата си надолу. След това се върнете в началната позиция. Извършвайте плавно и бавно. След това повторете с лек завъртане на главата към другата страна и наклонете главата напред. Повторете 5 пъти във всяка посока.

6. „Мухата на рамото“

PI – същото

Правете – обърнете главата си в една посока и погледнете през рамото си, сякаш има някой, който седи там или лежи. След това се върнете в стартовата позиция. Направете същото в другата посока. Повторете 5 пъти в двете посоки.

7. „Релакс“ – за отмора

PI – същото

Правете – закопчайте ръцете си в ключалката и ги поставете на гърба на врата си. Отпуснете врата си и сложете главата си в ръцете си. Така че мускулите на врата ще се отпуснат, докато главата ще поддържа ръцете. Задръжте в това положение за 10-15 секунди, оставете врата да почине. След това се върнете в началната позиция. Повторете 3-4 пъти.

Благодарение на гимнастиката за цервикалния гръбнак, подобрявате притока на кръв към мозъка. Следователно повече кислород и глюкоза навлиза в мозъка. Процесът на мислене се ускорява, сънливостта преминава, възникват нови идеи и се решават всички въпроси. Ставате по-здрави и по-успешни.

Поради това винаги се прекъсвайте работа на компютъра и давайте 5-10 минути за упражнения за предотвратяване на цервикална остеохондроза. Тогава сами вие ще усетите как се променя състоянието ви и подобрява вашето здраве.

По-подробни и пълни комплекти упражнения за шийката на гръбначния стълб могат да бъдат намерени в моя Видеоклип „Тайните на здравата врата“.

В него ще откриете няколко варианта на упражнения комплекси за обостряне, с усложнения, по време на ремисия, както и за предотвратяване на цервикална остеохондроза.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---