Защо гърбът е наранен по време на бременността и какво да правите?

От втория и през третия триместър на бременността, много жени често са загрижени за дискомфорт в гърба и талията. Болката в началото е болезнена и по-близо до раждането става по-интензивна и по-честа. Дискомфорт в гърба може да се появи дори при жени, които нямат проблеми преди бременността.

За да разберете защо гърба причинява болки по време на бременност, е необходимо да разберете причините за болката.

• Преместване на центъра на тежестта поради увеличаване на теглото.
• Проблеми с гръбначния стълб преди бременността.
• Носенето на обувки с високи токчета по време на бременност.
• Отслабване на лигаментния апарат по време на бременност.
• Хормонална реорганизация на тялото в тялото на бременна жена.
• Инфекциозни и настинки.
• Увеличаване на тона на матката и заплаха от спонтанен аборт.
• Фалшиви контракции Braxton-Hicks в края на мандата.
• Стрес.
• Лоша физическа годност, слаби мускули на гърба.
• Липса на калций в тялото.

Преместване на центъра на тежестта при бременна жена – основната причина за болки в гърба

При всички жени нараства теглото по време на бременност. За цялата бременност една жена пише до 16-20 кг. Съответно, натоварването на краката и гръбначния стълб се увеличава и има болки в гърба по време на бременност.

Плодът расте всяка седмица и добавя тегло, матката също започва да се увеличава. Когато този участък и мускулите на корема отслабва, натоварването на мускулите на гърба започва да се увеличава и измества центъра на тежестта. За поддържане на равновесие една жена трябва да опъне гърба мускули. Позата на жената се променя. Жената неволно отклонява раменете си, обгръща врата си и изпъква корема й напред, за да запази равновесието си и да не падне.

През цялата бременност матката продължава да нараства по размер и причинява дискомфорт на бременната жена. Уголемената матка може да стисне диафрагмата, съдовете и нервните окончания, причинявайки болки в гърба. Особено може да се прояви по-късно и често в склонна позиция.

Хормонални промени в тялото, които причиняват болки в гърба

Хормоналните промени могат да допринесат за възникването на болка

Организмът и всички негови системи са интензивно подготвени за носене и раждане на бебето. Хормоналната система на една жена играе една от основните роли в възстановяването на организма на бъдещата майка. Под действието на релаксин хормон, който разпределя плацента, тазовите стави и междупрешленните връзки разшири и да стане еластична. Мобилността на тазовите стави е необходима, за да може детето да премине през раждането по време на раждане. Но в същото време спокойните връзки и ставите причиняват болка в долната част на гърба и в гърба.

Още по-близо до раждането, производството на естроген в организма се увеличава и нивото на прогестерон намалява. Увеличаването на естроген стимулира производството на хормони, които ще бъдат причина за свиване на матката по време на раждане.

Матката ще се „тренира“ интензивно преди раждането. Жените ще се появяват все повече фалшиви битки, които не само ще причинят болка в коремната област. Тонираните мускули могат да предизвикат пристъпи на болки в гърба.

Понякога женската хормонална система не се справя с функциите си. В резултат на това има дисбаланс в производството на хормони. Тонът на матката може да се повиши, което води до остри болки в долната част на корема и гърба. Заедно с кървавото освобождаване от влагалището, тези симптоми могат да говорят за опасността от спонтанен аборт. В такива случаи е необходимо спешно да се обадите на линейка, не толерирайте и не самолекувайте!

Проблеми с обратно към бременност

Жените, които са имали проблеми с гърба си преди бременността, вече са изложени на риск. Те често имат болка в самото начало на бременността и се притесняват за раждането на дете. Рисковата група включва жени, които са (или са били):

• Увреждания на гръбначния стълб
• остеохондроза
• радикулит
• Хернизиран диск
• Simfizopatii

При такива заболявания гърбът по време на бременност боли по-често и по-интензивно, отколкото при здрави жени. Поради това е необходимо да се подложите на пълен курс на лечение преди бременността (по време на планирането) или по време на бременността, под наблюдението на лекар, да практикувате терапевтична гимнастика.

Възпалителни процеси в тялото

Имунитетът намалява по време на бременността. От една страна, това е добро, защото намаляването на имунитета не позволява на женското тяло да отреже плода като чуждо тяло. Но поради факта, че защитните функции на бременната жена са намалени, в тялото започват да се появяват хронични заболявания.

Често засягат възникването на болки в гърба на урогениталните органи. При възпаление на бъбреците или пикочния мехур болката на придружено от спазми, треска, обща слабост, болезнено уриниране, влошаване на общото състояние, отоци. При пиелонефрит болката може да се наблюдава от едната страна на гърба.

За да разберете причината за болката и да предотвратите заболявания на генито-пикочните органи, бременната жена трябва да се подложи на тест и да премине урината за анализ.

Други причини, които причиняват болки в гърба при бременни жени

По време на бременност жените не препоръчват да носят обувки с висок ток. Тъй като при увеличаване на теглото центърът на тежестта се измества и натоварването на гърба става интензивно, носенето на токчета само ще влоши тази ситуация. Неприятните обувки могат да причинят не само болка в гърба при бременни жени, но и нарушение на кръвообращението.

Също така от дискомфорта в гърба страдат жени, които не са прекарвали време на физически упражнения. Слабите мускули на гърба не могат да издържат на натоварването, което се увеличава няколко пъти по време на бременността.

По време на растежа и развитието му бебето консумира голямо количество калций от тялото на майката. Необходимо е за него за формиране на мускулно-скелетната система. Майката обаче няма този минерален компонент. В тази връзка бременните жени препоръчват да включите във вашата диета храни, които са богати на калций или използват калциеви препарати по време на бременност.

Отрицателните емоции могат също да предизвикат болка

По време на бременността жената става много емоционална и уязвима. Депресията и стресът често могат да се появят при бременни жени. Такива емоционални преживявания често причиняват болки в гърба. Това може да се обясни с факта, че по време на стресови ситуации жената принуждава неволно да опъне гръбначните мускули и да я повдига. Постоянното напрежение причинява болезнени усещания.

Съвети за бременни жени

Много рядко има случаи, при които бременната жена не изпитва болки в гърба. Много по-често бременните жени изпитват до известна степен дискомфорт. За да носите дете, което се случва с минимален дискомфорт за жена, се препоръчва да следвате някои прости съвети.

1. Упражнение за укрепване и разтягане на мускулите. Внимание! Упражненията и масажите се извършват само под наблюдението на лекар.
2. За укрепване на тазовите мускули се извършват упражнения на Кегел.
3. Гледайте позицията си.
4. Не повдигайте тежести.
5. Преместете повече, не стойте в една поза.
6. Сънят на удобен матрак.
7. Сънят в удобна позиция, за предпочитане под коленете е възглавница (особено в случай на късни дати).
8. Станете от леглото не рязко.
9. Вземете не горещи вани за отмора.
10. Контролно тегло.
11. Носете превръзка.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---