Защо краката ми крепят във вода

Често конвулсивните състояния причиняват инциденти по водата, човек по време на спазъм не е в състояние да се справи с тялото. Тази ситуация причинява голям стрес, отричайки възможността да се отпуснете, а крампито се усилва. Често намалява краката, по-рядко – горните крайници. За да не станем заложник на ситуацията, да не страдаме от конвулсии, ще разгледаме причините за появата на състоянието.

Причини за пристъпи във водата

Припадъците във водата водят до два вида причини:

  1. Неправилна подготовка и неизпълнение на техниките на навигация, неспазване на правилата за поведение на водата;
  2. Здравни проблеми, които водят до припадъци, които се увеличават с физическо натоварване.

Ако вземем предвид първия тип, това включва:

  • За къпане в твърде студена вода, ако температурата на въздуха е едновременно висока. Рязкото спадане на температурата води до стесняване на кръвоносните съдове, което води до спазми, което води до нарушаване на нормалното кръвообращение.
  • Недостатъчното загряване преди плуване, тялото няма време да се адаптира, сърцето започва да бие нередовно, причинявайки нарушение на кръвния поток.
  • Прекалената физическа активност води до нотата на краката: дойде време, когато некоригираните мускули не могат да се свиват навреме. По-често от подобни нападения страдат начинаещи или фенове по спор, за да преодолеят разстояние по вода.
  • Нарушаване на техниката на плуване, когато твърде внезапни движения се правят от краката, ръцете, прекомерните люлки. Действието води до микротрамус на вътрешните тъкани, малките кръвоносни съдове.
  • Дехидратация на тялото, причинявайки обща слабост, водеща до загуба на еластичност на тъканите, изпълнена с травма. Такова състояние не е необичайно за посетителите на плажа при горещо време – под влияние на слънчевата светлина тялото губи излишната влага.

Защо краката ми крепят във вода

Трудностите при пристъпите на здравето причиняват във водата и на сушата, вероятността за възникване в първия случай се увеличава. Хората с хронични заболявания трябва да бъдат изключително внимателни по време на плуване. Групата включва:

  • Страда от сърдечно-съдови заболявания.
  • Хората с дисфункция на щитовидната жлеза, надбъбречните жлези, отговорни за хормоналния фон, регулират метаболитните процеси.
  • Пациенти със захарен диабет.
  • Затлъстели хора.
  • Откриване на психични разстройства: повишена нервност, апатия, депресия – състояния, които пречат на тялото да остане напълно и да работи.
  • Хората с увреждания на гръбначния стълб или крайниците, херния, увредена поза, когато е възможно притискане на нервите.
  • Липсата на микроелементи в тялото се превръща в честа причина за намаляване на краката. Това включва магнезий, калций, желязо. Дефицитът на витамини и глюкоза оказва неблагоприятно влияние върху състоянието на кръвоносната и мускулната система.
  • Бременността се счита за причина за гърчове, по време на бременността на едно малко дете жена изпитва силен стрес върху гръбначния стълб и краката. При бременни жени се нарушава кръвообращението, изобилието от кръв се изисква за плода, течните концентрати в тазовата област.

Какво трябва да направя, ако моите крака се намокрят?

Човек е длъжен да знае правилата за поведение на водата, ако вземе краката си. Неправилните действия могат да доведат до смърт. Основното правило е да останете спокойни, опитайте се да излезете от водата възможно най-бързо.

Защо краката ми крепят във вода

Ако брега е далеч и дълбочината е впечатляваща, трябва да се преобърнете по гръб и да си поемете дълбоко въздух, защото въздухът получава възможността да остане във водата. След това натиснете коляното до стомаха, стигнете до краката. Огънете пръста на крака, дръпнете се, в прието положение, което трябва да издържите по-дълго, по-добре, докато пълното изчезване на крампите. Упражнение трябва да се направи, ако мускул на краката е свален. Когато спазмите се отдръпнат, ще бъде необходимо да протегне крака и леко да блести с ръцете ви, без да бърза да плува до брега, да напусне резервоара.

Допълнителен вариант, който помага за лечението на спазмите на хайвер:

  • поемете дълбоко въздух в дробовете;
  • Потопете главата във водата, заемайки позицията на поплавъка;
  • хванете палеца на ранения крак с противоположната ръка;
  • издърпайте пръста си, докато разпространявате крака в коляното;
  • След изчезването на мускулните крампи се простират, за да се избегне релапс.

В областта на бедрото краката намаляват по-рядко. Когато се наложи инцидентът, като вземете максимален въздух, за да не се удавите, закопчайте крака около глезена и дръпнете, вече в обратна посока – към гърба, по-добре е да се опитате да докоснете дъното на задника. Задръжте позицията, докато спазмът мине.

Засегнатите хора знаят, че убождането с остър предмет на мястото на появата на спазми облекчава спазмите, страдащи от чести спазми на мускулите, е да закрепят щифт към бански костюм. Препоръчва се да се използва в краен случай, когато други методи не помагат или човек не знае как да се държи задоволително във водата. В тъкан, повредена от пункция, лесно се пренася инфекцията от водата.

За да избегнете спазми, е важно да следвате тялото по време на плуване, когато усещането за искрене започне, е по-добре да спрете, да се обърнете на гърба си, да се опитате да се отпуснете повече. Възможно е да останете във водата, без да правите движения с ръце или крака. Ако човек е на плитка дълбочина, струва си да стои на крака, изправяне на краката и краката, преди да образува ъгъл от 90 градуса между посочените части на тялото.

След изчезването на спазмите е важно да отидете на земята, да легнете и да направите масаж на краката. Ако се открие силна болка, е допустимо да се приложи лед към засегнатата област, което премахва спазма. При продължителна, упорита болка е важно да отидете в болницата, феноменът показва разкъсване на вътрешната мускулна тъкан или съдове.

Предотвратяване на гърчове във вода

Избягвайки отрицателните ефекти на гърчове, появата на спазми е по-добре да се предотврати. Преди къпане:

  • подгрявайте всички мускулни групи: люлеене на ръце, накланяне, клякане. Важно е да не прекалявате така, че да не претоварвате мускулите преди да се гмурнете във водата. Човек трябва независимо да изчислява собствената си сила. Това се отнася до времето, прекарано в резервоара, за дълги разстояния;
  • бавно потопете тялото във вода, охлаждане, ако плуването се осигурява в открит резервоар при горещо време;
  • важно е да пиете достатъчно течности, за да предотвратите дехидратация;
  • категорично не се препоръчва да пиете в състояние на интоксикация, алкохолът причинява нарушения на кръвообращението, причинява припадъци. Той също така докосва пушачите. Когато се затегне в тялото, има рязко стесняване на кръвоносните съдове, след издишване – рязко разширяване, причинявайки спазми. От пушенето е по-добре да откажете, ако не работи, не пушете два часа преди гмуркането;

    Защо краката ми крепят във вода

  • Преяждането оказва негативно влияние върху работата на организма, не можете да отидете плуване на пълен стомах – необмислено поведение води до нарушаване на храносмилателната и метаболитни процеси, различни от причинявайки спазми гадене, повръщане, виене на свят, загуба на съзнание;
  • не са уверени в собствената си сила, не трябва да плуват далеч. По-добре е да се използват ръце, кръг, специални устройства, които помагат да останат на повърхността в случай на загуба на сила;
  • важно е родителите да се къпят до децата си, не трябва да им се позволява да се гмуркат и най-добре е да не го правите сами. Плаването под водата е по-добро под наблюдението на треньора, като се използват необходимите устройства;
  • ако плуването се провежда в непозната област, не се отплавайте от брега и хората. Плуване в дивите плажове не си струва, долните повърхности не са проучени и прикриват непредвидени опасности. Изключително опасно е да се движиш пеш по такъв резервоар, на дъното му да можеш да отвориш ями със силен воден цикъл, от който е невъзможно да се измъкнеш, особено при спазъм;
  • Не претоварвайте много тялото – когато сте уморени, е по-добре да отидете на брега, да си починете малко или плувате в плитки води. Периодично си струва да си почивате в плуване, превръщайки се на гърба. Ако тялото е изключително слабо, няма сила да стигне до брега, да се опита да привлече вниманието на другите, да се обади за помощ. По-добре е да се правят махами ръце, ако такъв метод не работи, е допустимо да крещи – не за дълго, прекомерно изчерпване по време на плача ще отслаби тялото по-силно. В морето човек е способен да се удави с вода от вълната, призовавайки за помощ – изчерпаното тяло лесно може да бъде засегнато от елементите;

    Защо краката ми крепят във вода

  • внимателно за здравето и благополучието трябва да бъдат бременни жени. Тялото вече е отслабено от лагера на детето. Бременната трябва да плува в плитка вода, по-добре – в басейна с чиста вода. До жена трябва да се придружава.

Избягвайте конвулсии, опитвайте да избягвате:

  • правете упражнения сутрин;
  • алтернативен физически, психически стрес и почивка;
  • да има достатъчно сън;
  • по-малко нервен;
  • да изоставят лошите навици и да пият кафе;
  • правилно яде, осигурявайки на тялото необходимите витамини и микроелементи. Храната е предписана сорт, с преобладаване на зеленчуци и плодове. Обичайте зърнени култури, не забравяйте да включите месо, риба, морски дарове и ядки в диетата;
  • Полезно е редовно да се прави масаж на краката, цялото тяло, регулиране на кръвообращението;
  • опитайте се да носите удобни обувки, жените трябва да се откажат от високите токчета;
  • Не носете прекалено тесни дрехи, стиснете кръвоносните съдове и нарушете кръвообращението;
  • важно е да се пазиш от хипотермия, водеща до стесняване на капилярите, смърт;
  • Контрастният душ добре разпръсква кръвта през съдовете;
  • трябва да наблюдавате позата си, да избягвате наранявания на гърба, други части на тялото, да не повдигате тежести, да се опитвате да промените позата си по време на монотонна работа;
  • Не бъдете твърде ревностни с приемането на лекарства, които отстраняват калция от организма, магнезий, ако можете да откажете тези медикаменти.

Причините за появата на конфискации по водата са много, основните признати здравословни проблеми и неспазването на правилата за поведение във водата. Причината за смъртта на водата често става конвулсии. Хората, които постоянно страдат от спазми, предпочитат плажове със спасители или плувни басейни.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *