Защо ми крепи пръстите на краката

Много хора са запознати с това усещане, когато ви отнемат пръстите на краката. Състоянието е, макар и кратко, но доста неприятно. Припадъците могат да се появят в най-неподходящия момент и са придружени от болезнени усещания. Най-често такава контракция на мускулите се случва през нощта, когато мускулите са отпуснати, или обратно, с повишено физическо усилие. Причините за това са различни и лечението зависи от тях. Ето защо е много важно да разберете защо тя намалява пръстите на краката ви, само тогава можете напълно да се отървете от този проблем.

Какво представлява спазми?

Гърчове могат да се появят във всяка част на човешкото тяло, те се появяват при деца и възрастни. Това се случва най-често по време на почивка или с повишено физическо натоварване. Често спазмите се появяват при бягане, плуване в басейна, продължително ходене по високи токчета. Но много малко хора разбират защо се случва това.

Спазът може да бъде провокиран от различни фактори. В края на краищата това е неволно свиване на мускулите, които в обикновената държава се подчиняват на сигналите на мозъка. Това се дължи на специалния механизъм на работата на мускулната тъкан.

Мускулът се състои от клетки, в които се поддържа баланс между калий и натрий. Такова съотношение създава заряд върху клетъчната повърхност, която води до нервни импулси. При нормален баланс на микроелементите, мускулите се свиват само произволно. Но когато се наруши съотношението на калий и натрий, калциевите йони навлизат в клетката и предизвикват неволен спазъм. В допълнение, магнезият участва и в осъществяването на нервни импулси. Нарушаването на баланса на микроелементите може да доведе до различни причини. Поради това конвулсии се появяват периодично дори при абсолютно здрави хора.

Това може да се случи при бягане, във фитнеса, при плуване в студена вода или след дълъг престой на краката. Подохлаждането, дехидратацията или повишеното натоварване са факторите, които причиняват периодични спазми. Но те обикновено са краткотрайни и преминават след прекратяването на действията си. Но ако тя често понижава пръстите на краката, крампите причиняват силна болка, предотвратяват съня, е необходимо да се види лекар, за да разберете причината за това състояние. В края на краищата в този случай спазмите могат да бъдат симптом на сериозни здравословни проблеми.

Защо ми крепи пръстите на краката

Често намалява пръстите на краката при жените, което може да се дължи на тесни обувки или липса на микроелементи

Причини за възникване на

Хората с различни патологии на кръвообращението или метаболитните процеси са главно чувствителни към конвулсии. В края на краищата точно тези проблеми нарушават баланса на микроелементите в тялото. Ето защо, при нападения, по-възрастни хора, деца, жени по време на бременност най-често се натъкват на тях. Това се случва и при повишено физическо усилие, когато мускулите бързо изразходват микроелементи. Причината за това състояние може да бъде хипотермия, голяма загуба на течности в жегата или докато играете спорт. Понякога неудобните обувки причиняват спазъм. Крапсът само отдясно или от левия крак може да бъде причинен от нараняване.

Полезна информация:  Приложение на хранителни добавки Diclosan Forte със заболявания на ставите

Когато пациентът дойде при лекаря с въпрос защо му подхожда, му се назначава преглед, за да определи какви патологии причиняват това състояние. Един от тези проблеми може да се намери:

  • дехидратация;
  • нарушаване на метаболитните процеси;
  • хипогликемия;
  • липса на някои микроелементи и витамини;
  • небалансирана диета, спазване на диети;
  • нарушение на кръвообращението на долните крайници;
  • приемане на някои лекарства, които причиняват загуба на калий или магнезий;
  • диария или други нарушения на червата, което води до по-бавна абсорбция на микроелементи;
  • плоски крака;
  • заболявания на гръбнака, например, ишиас или остеохондроза;
  • някои нервни заболявания.

Липса на микроелементи

Нарушаването на баланса на калий, магнезий и калций в организма се счита за основен фактор, предизвикващ крампи в пръстите на краката. Липсата на тези микроелементи в тялото води до нарушаване на проводимостта на нервните импулси. В този случай мускулите започват да се свиват неволно.

Този проблем възниква главно при жените. Те често следват диети, пият диуретици, причинявайки загуба на много калий заедно с течността. В допълнение, балансът на микроелементите е силно повлиян от хормоналните неуспехи и загубата на кръв по време на менструация. И по време на бременност, спазми се срещат в почти всяка жена. В края на краищата, голям брой микроелементи отива в нуждите на плода.

Нарушение на кръвообращението

Често спазмите на мускулите на краката са причинени от слабо кръвообращение. Това води до бавно подаване на хранителни вещества към клетките. Това се дължи главно на възрастните хора, дължащи се на естествения процес на стареене, както и на бременните жени – поради изтласкването на долната вена кава от матката.

Но напоследък нарушаването на кръвоснабдяването на крайниците се среща все повече при млади здрави хора, които периодично намаляват телетата или краката. Това може да се дължи на липсата на физическа активност, когато, поради заседналия начин на живот, мускулите постепенно започват да се атрофират. Тесните некомфортни обувки или честото носене на високи токчета също могат да доведат до факта, че периодично пръстите на краката са спазми.

Мускулни спазми при деца

Крампи в краката могат да се появят на всяка възраст. Най-често децата са склонни към такава патология в период на бърз растеж, когато липсват микроелементи. Но ако детето често има пръсти, това може да означава някакъв здравен проблем.

Полезна информация:  Прегледи на пациенти и лекари относно противовъзпалителното средство Кетопрофен

Защо ми крепи пръстите на краката

Най-често се срещат крампи в краката, особено в областта на пръстите

Това състояние може да бъде първият сигнал от началото на плоска стъпка, захарен диабет или хиповитаминоза. Или просто посочва грешен избор на обувки. Но във всеки случай, с чести спазми при деца, трябва да вземете необходимите мерки възможно най-скоро.

Защо намалява пръстите

Такъв мускулен спазъм може да се появи във всяка част на тялото. Но най-вече намалява крампи на пръстите на краката. Това се дължи на отдалеченото им местоположение. В края на краищата циркулацията на кръвта е най-често нарушена, а проводимостта на нервните импулси от мозъка може да бъде нарушена. Това причинява пристъпи в телетата на краката, краката или пръстите. Един пръст или цялата предна част на стъпалото, един крак или и двете могат да бъдат изтеглени.

Освен това крайностите са подложени на най-голямо физическо натоварване. Когато пътувате по тях, е необходимо цялото тегло на човешкото тяло. Да правите спорт, да останете на крака дълго време – всичко това причинява мускулна надбягване. Освен това краката могат да бъдат изложени на неблагоприятния ефект на здравите обувки, което може да наруши кръвообращението или да причини спазми поради неправилно разпределение на натоварването.

Характеристики на лечението

Ако спазмите се появяват не по-често от няколко пъти в месеца и причините за тях са незабавно ясни, например, хипотермия или свръх умора, тогава не е необходимо специално лечение. Просто трябва да знаете как да си помогнете с атаката. Но честите спазми винаги са доказателство за някои патологии. В този случай трябва да посетите лекар, който ще ви помогне да разберете защо това се случва.

След изследването и да определи причината за това състояние, лекарят ще предпише необходимото лечение. Това задължително включва премахване на основната болест – плоски крака, радикулити, разширени вени и други. Но се прилагат и мерки за борба с мускулния спазъм.

Защо ми крепи пръстите на краката

Релаксиращите бани вечер помагат за предотвратяване на мускулни спазми

Първоначално се препоръчва да се правят вечери топли релаксиращи бани с морска сол или отвари от билки. Те ще помогнат за облекчаване на напрежението и умората, ще подобрят кръвообращението. Ако при левия крак често настъпва крампи, това може да се дължи на нарушение на кръвообращението. В този случай, използването на мехлеми или кремове с вено-тонични свойства. Укрепват стените на кръвоносните съдове и предотвратяват стагнацията на кръвта.

Когато намалява пръстите на възрастните хора или бременни жени, е задължително да се предписва допълнителен прием на витаминни препарати. Това помага да се запълни липсата на калий и магнезий в кръвта. С една и съща цел пациентите се препоръчват да установят хранене, включително в диетата на печени картофи, стафиди, ядки, банани, морски дарове.

Полезна информация:  Какво представлява анкилозиращата лигаментация?

Като помощник за предотвратяване на гърчове, можете да опитате рецепти на традиционната медицина:

  • пийте отвара от люспите лук;
  • смажете краката с лимонов сок;
  • вместо мехлема използвайте инфузия на дафинов лист върху слънчогледово масло;
  • по време на нападение трептенето на крака под палеца и малкият пръст на тинктурата на мащерка и равнело е добро.

Защо ми крепи пръстите на краката

Ако стъпалото е свалено, се препоръчва силно разтриване на мускулите, което ще спомогне за подобряване на кръвоснабдяването му

Първа помощ

Всеки човек трябва да знае какво да прави, ако вземе пръстите си. Крампите могат да се хванат в най-неподходящия момент, така че трябва да сте в състояние да си осигурите първа помощ. Атаката обикновено е кратка, трае не повече от минута. Но това може да причини силна болка.

За да ускорите отпускането на договорените мускули и да намалите болката, можете да използвате тези съвети:

  • енергично разтривайте пръстите си, натискайки подложките;
  • да захванете или нарязвате мускулите с нокти;
  • бързо ходи бос на студения под;
  • задръжте средните пръсти и ги дръпнете към себе си, разтягайки мускула;
  • поставете крака си под поток от гореща вода;
  • За да намалите болката и да предотвратите появяването на спазми, можете да обвиете крака си с гъвкава превръзка.

Предотвратяване

Ако пръстите на краката често намаляват, трябва да предприемете мерки за предотвратяване на атаки. За това, на първо място, трябва да изберете правилните обувки. Не трябва да стиска краката или да причинява нарушение на кръвоснабдяването им. Също така е важно да се избягва увеличена физическа активност и наранявания. Препоръчва се редовно да се правят специални упражнения за краката и краката на самоубийките. И вечер много спокойни вани са много полезни. Хората, които често са изправени пред мускулни спазми след тежък работен ден, трябва да легнат след такива процедури, като вдигат краката си над главите си.

Само един интегриран подход към проблема помага да се предотврати появата на спазми в пръстите на краката. Много е важно да знаете защо се появяват, тогава това неприятно състояние може да се избегне.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *