Защо петата боли сутрин или след почивка?

За болка в петата сутрин или след почивка се оплакват на всеки 8 души, най-често това са жени. Те не могат да излязат от леглото и веднага да започнат да се движат активно, трябва да ходите бавно, докато болката мине. За да се избегнат сериозни последици, не е необходимо да се отписват болезнени усещания в петите на простата умора на краката. Трябва да разберете причината за появата им и да го премахнете, защото прогресивното заболяване може да доведе до пълна загуба на способност за работа.

Основните причини

От 26 кости на крака, калтенеусът е най-големият и най-натоварен, изпитва натиск върху цялото телесно тегло. През него преминават много кръвоносни съдове и нервни влакна. Болката може да се появи както в ограничена област, така и да обхване цялото стъпало, да бъде обща и дифузна. Основните причини за появата му са свързани с претоварването на крака, когато в центъра му има прекалено голям натиск, което може да причини следното:

• продължително ходене, бягане или дълго време на краката;
• затлъстяване;
• Танци или атлетика;
• Подобрено обучение на симулатори на мускулите на краката;
• Некомфортни обувки, които се стесняват надолу или не осигуряват достатъчно амортизация.

В възрастни хора, болката може да се дължи на изтъняване на мастната тъкан върху петата или в развитието на плоско стъпало, когато арката на стъпалото се понижава, а тъканта, свързваща го с тока, се разтягат и те се появяват микропукнатини. Такива проблеми най-често се срещат при онези, които от раждането имат високи арка на крака.

При децата, токчетата могат да наранят с недостиг на калций и магнезий.

Възможни заболявания

Основната причина за болка при заболявания на мускулно-скелетната система е възпалителния синдром. На петите е болезнено да се атакува сутрин след сън, най-често поради възпаление на фасцията на твърда съединителна тъкан, минаваща през крака и свързваща петата с други кости.

Тази патология се нарича плантарна (или плантарна) фасциит. Трудно е пациентът не само да предприеме първите стъпки сутрин, но и да се разхожда след дълъг седи, да се изкачи по стълбите. Локализирана болка в областта на 3-4 см от предната част на петата, това място е меко на пипане.

На нощ по време на сън и почивка фасцията е съкратен поради натрупване на нарушените терени, но първите стъпки тъкан започне да се протегне и да скъсат отново, докато фасцията не се удължава. Това причинява болка, която може да е лека, да се подсушава след минута, или остра и изтощителна, когато е невъзможно да се стъпи на петата. Най-често болката изчезва през деня, а сутринта всичко се повтаря.

Ако фасситът не се лекува, за да се позволи постоянно разкъсване на костната тъкан, те ще се разширят и ще образуват калтенален удар или костен остеофит. Растежът на петата е с форма на размера на 0,5-1 см бодли или куки, които постоянно оказва натиск върху меките влакна, което води до тяхното възпаление, кожата грапавост и рязко остра болка, която представлява върха на сутринта, когато трябва да ставам от леглото след празника. Петата може да нарани и на двата крайника.

Същите симптоми са характерни за началния етап на следните заболявания:

• Болестта на Бехтерев;
• подагра;
• травма на гръбначния стълб (лумбален участък);
• възпалителен процес в ахилесовото сухожилие;
• реактивен артрит.

Методи на лечение

Лечението на всички тези състояния се предписва от лекар. При фаситита консервативната терапия може да продължи 6-12 месеца. Пациентът се лекува у дома. За да се възстановите, трябва да направите следното:

1. Редовно изпълнявайте упражнения за разтягане на ахилесовото сухожилие няколко пъти на ден.
2. През нощта поставете гумата, за да предотвратите нарязването на гумата. В тежки случаи налагайте мазилка върху долния крак или носете ортоза.
3. По време на ходене, използвайте петата, за да намалите натоварването на петите.

За да се облекчи състоянието, се използват болкоуспокояващи средства с противовъзпалителни ефекти, като Advil или ибупрофен. Ако болката продължава, инжекции на стероиди, но тези инжекции имат много странични ефекти, може да доведе до разкъсване на Лентата на стъпалото и не могат да бъдат ремонтирани плоски стъпала.

Ако има пряка заплаха за сухожилие разкъсване в необратими дегенеративни промени в тъканите на глезена, пациентът предлагаме Фасциотомия – отстраняване на част от модифицирана престилка тъкан, за да не дърпа костта, докато се разхождате, и най-костен израстък. Операцията може да причини усложнения, включително травма или разкъсване на съседните нерви, така че е предписано в екстремни случаи.

Хирургията все повече намалява във фонов режим; Лечението на тока се извършва чрез хардуерни методи. Специално място сред тях е екстракорпоралната терапия с ударна вълна (UHT), която пряко засяга тъканите на костите и хрущялите, калциевите отлагания. Шоковите вълни проникват дълбоко във влакната на петата и активират процесите на обновяване и обновяване на клетките, подобряват метаболизма.

След 5-7 процедури, разрастването на костите по петите се разпада, микрочипове започват да покълват в третираната област, тъканите получават хранене, възпаление и подуване. При някои пациенти, сесиите са твърде болезнени, затова преди началото на лечението всички възможни ползи и рискове трябва да бъдат обсъдени с лекаря. Едновременно с UHT специалиста може да назначи такава физиотерапия:

1. Ултразвукова фонофореза. На болезнената зона на петата се прилага лекарството и след това се прилага върху него с ултразвуков радиатор за 2-5 минути. Лечението не премахва костния растеж.
2. Лазерна (квантова) терапия. Лъчът прониква дълбоко в тъканите на петата, клетките се активират, кръвният поток се подобрява, шпорите се разтварят, синдромът на болката се елиминира. По време на процедурата пациентът чувства само приятна топлина. Лазерът се прилага по курсове.
3. Магнитна терапия. Ефектът от постоянни и променливи магнитни полета с ниска честота подобрява храненето на петата на тъканите. Методът е най-подходящ за възрастни и изтощени хора с начален стадий на фасциит или за превенцията му.

Традиционна медицина

Използването на нетрадиционни лекарства трябва да се съгласува с лекуващия лекар. Народните методи помагат за отстраняване на възпалението и болката в петата сутрин по следните начини:

1. Компреси. Те се облегнаха на петата на нощта и обвиха краката си. Използвайте листа от зеле с мед, топла глина, настъргани сурови картофи или бисфофит, разредени във вода (1: 1). Броят на процедурите е 10-14.
2. Бани за крака. С Epsom сол или с добавка на масла – евкалипт, розмарин и хвойна, които допринасят за релаксация. Процедурата продължава 15020 минути.
3. Контрастни вани.
4. Масаж. Можете да го направите сами, като триете противовъзпалителния мехлем с кръгови движения в краката. След като сложите топли чорапи. Най-голямата полза ще дойде преди лягане.
5. Месене на токчета с подвижен щифт, перваза на вратите или други предмети.

Не се препоръчва да почукате на възпалено място, защото допълнително уврежда меките тъкани. Не можете да използвате грубо продукти, които могат да увредят краката ви, например оцет, защото могат да изгорят кожата.

Полезно е да се носят специални ортопедични стелки. Най-добрите са тези, които се правят поотделно за впечатлението. Уплътнението трябва да пасне на крака по цялата площ – само тогава възстановява височината на дъгата.

Възрастните често отказват да лекуват петите, като се има предвид, че болката в тях е естествен спътник на възраст. Ако не се направи нищо, след 6-10 месеца тя може да се предаде, но след това тя ще се върне. Необходимо е да се лекува фасциит, като се прилагат няколко метода едновременно.

Предотвратяване

На първо място трябва да се отърве от причините, водещи до претоварване на крака: да отслабнете, изберете удобни обувки с ток не по-висока от 3-4 см, а тези, които трябва да останат през целия ден на краката си е препоръчително да посетите басейна.

Простата превантивна мярка срещу болката в петата е масажна мат. Неговите гумени шипове от различни височини действат върху крака, така че мускулите се свиват и в същото време цялата глезенна става се укрепва, обучава сухожилията и подобрява кръвообращението. Spikes масажират биологично активните точки на крака, което увеличава тона на целия организъм.

За разтягане на мускулите на крака е полезно да се правят такива упражнения:

1. Седнете на един стол, огънете и освободете краката за 1-2 минути.
2. Повдигнете пръстите си с разпръснати малки предмети и ги поставете в кутия.
3. В седнало положение или изправен с ръце или лента, дръпнете крака до максималната му огъване и оставете това място за 15 секунди.
4. За 5-20 минути на ден ходене на пръстите на краката и на вътрешните и външните краища на крака.
5. Завъртането спира 10 пъти във всяка посока.

Преди да изпълнявате упражненията, загрявайте, разтягайте и затопляйте областта на телесните мускули. Изпълнението на терапевтичната гимнастика не отнема много време и усилия и помага да се премахне болката в петите, ако се прави редовно.

Ако вършите някаква работа, не можете да останете на едно място дълго време, защото това може да предизвика и дискомфорт в ставите на краката. Изцелението на токчета при високи натоварвания е бавно, така че трябва да намалите активността. Важно е обаче да не го изоставяме напълно.

За тези, които се кандидатират, експертите препоръчват да се променят спортни обувки след преминаване на 600-800 километра, а по време на тренировка, за да не се допусне релапс, не стъпвайте върху неравни повърхности. Ако обувките имат твърди гръбчета, за по-добро фиксиране под петите поставете силиконови вложки, които увеличават комфорта при ходене.

Заключение

За краката не се оставяйте на много старост, те трябва да се погрижат. И ако има болка в петата сутрин, не очаквайте, че тя ще се предаде – да потърси квалифицирана помощ.

В резултат на самолечение на фасциит пациентът може да получи такива усложнения:

• увеличена болка в петите при първите стъпки след сън;
• оток на глезена;
• артрит или артроза на ставата на палеца.

Първите резултати от лечението са забележими за един месец. Но ако през 1,5 месеца терапия здравословното ви състояние не се е подобрило, лекарят ще вземе други методи. За успех е необходимо курсът да започне възможно най-бързо, да се изпълнят препоръките и да се търпиш търпеливо.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---