Защо пръстите на краката ми правят спазъм

Неприятното усещане за спазъм на пръстите на краката, което се случва по всяко време, е познато на всички. Особено неприятно, когато феноменът се случи в средата на нощта. Има много причини за появата на състоянието. Обмислете основните прояви на гърчове на пръстите и начини за елиминиране.

Какво трябва да знаете за крампи

Спазмите се случват неволно, без участието на съзнанието и волята. Обичайно е да се разграничават конвулсите по продължителност и локализация. Крампите са:

• Клонично, има краткосрочни контракции и отпускане на тясна група мускули;
• Тоник, развива продължителен мускулен спазъм. Пръстът изведнъж започва да се втвърдява, не можете да се отпуснете;
• Смесен, редуващ се тоник и клоничен симптом;
• Обобщено, има опасен щам на всички скелетни мускули, често в резултат на сериозно заболяване, може да бъде животозастрашаващ;
• Локално, когато се блокира една група мускули. Такива спазми са склонни да се обобщят, особено при някои опасни заболявания (например тетанус).

Как възникват конвулсии

Мускулите се състоят от клетки, през които преминават нервни импулси. Нервните импулси навлизат в мускулите поради наличието на калий, калций и натрий. Когато нервният импулс навлезе в мускула (е сходен по природа с електрически заряд), се получава намаление. Намаляването е възможно поради разликата в електрическите потенциали.

Ако клетката получи калций, елементът я принуждава да се свие. След намаляването се подава състояние на почивка. При това състояние калций се екскретира от клетката, калият и натрият влизат навътре (в здраво състояние, клетките са извън клетката, в извънклетъчното пространство). Процесът на проникване се осигурява от магнезий. Оказва се, че от дисбаланса на основните йони се появяват мускулни спазми, включително пръстите на краката.

Това, което предизвиква спазми на пръстите на краката

Това включва хипотермия, носене на неприятна здрава обувка или предизвикване на сериозни причини за спазми на пръстите. Нека разгледаме по-подробно

• Недостатъчна физическа активност. За съжаление, хиподинамията е истински бич на съвременното време. Хората винаги седят – на работа, по време на почивката. Мускулите на пръстите на краката постепенно стават атрофирани. Причината за мускулната атрофия се крие в анатомичните особености, пръстите на ръцете са най-отдалечената част от тялото. Хората рядко ги движат, кръвта застава там, тънките и нежни мускулни влакна на пръстите постепенно губят еластичност и еластичност.
• Намиране на дълго време в статична позиция. Често позата е неудобна. Това утежнява фактора на хиподинамията, което води до стагнация на кръвта в мускулите при липса на циркулация.
• Неравновесието на хранителните вещества е причина за много заболявания и синдроми, неволни мускулни спазми.
• Прекалената физическа активност води до наличието на постоянно напрежение на мускулите на пръстите на краката. Често това се случва с монотонните движения.

  

• Неприятните обувки затягат пръстите си. Не е необходимо да мислите, че обувките са по-бързо „носени“, просто трябва да чакате малко за ранно удобство. Краката не могат да търпят дълго, неизбежно ще има спазъм на мускулите.
• Повишената температура насърчава развитието на конвулсии. Такива крампи се наричат ​​хипертермични или фебрилни.
• Поражението на моторната област на мозъка, често в резултат на алкохолно отравяне или ефекта върху мозъка на бактериална, вирусна инфекция.
• Недостатъчното количество глюкоза е често срещана причина за гърчове, изключително опасни за здравето и живота. Пациентът се нуждае от спешна медицинска помощ – въвеждането на глюкоза в организма.

Витамини и минерали, необходими за пълното кръвообращение

За кръвта в пръстите на краката нормално циркулира, тялото се нуждае от тези вещества:

1. Калият. Биологичната роля на елемента е огромна: от неговата липса, на първо място, сърдечно-съдовата система страда. Калият помага на нервните импулси да се разпространят през мускулните влакна. Липсата на калий обикновено се провокира от прекомерно изпотяване при горещи атмосферни условия и прекомерна физическа активност, с индивидуални бъбречни патологии. Хипокалиемията е чести придружител на диабет и чревни заболявания.
2. Калций. Без този елемент няма да има пълноценно функциониране на опорно-двигателния апарат. Калциятът е богат на кръв, кости и мускули. Калциевият дефицит причинява нарушения във функционирането на бъбреците, щитовидната жлеза и други ендокринни патологии. При продължителна хипокалцемия се развиват конвулсии и тахикардия.

   

3. Магнезият стимулира нормалното свиване на мускулите и релаксация. Липсата на магнезий се провокира от употребата на алкохол, патологии на стомашно-чревния тракт, захарен диабет.
4. Витамин D помага за нормалното усвояване на калций.

Тези вещества са тясно взаимосвързани. Лечението с лекарства, които включват компоненти, е необходимо за болните.

Крампи на пръстите по време на бременност

Спаз на пръстите и мускулите на телетата при бременни жени настъпва по очевидни причини:

• Увеличаване на размера на матката. Основната причина за припадъците е късно. Жената трябва да се консултира с лекар, а крампи в края на бременността често са опасни.
• Метаболитни нарушения. Крампи от телетата често възникват в резултат на недостиг на магнезий, калий, калций в организма. По време на бременността, необходимостта от микроелементи се увеличава значително.
• Отоци. Бременната трябва да наблюдава консумацията на течност и сол. Кафето е забранено, напитката допринася за нарушаване на метаболизма на водата и появата на гърчове.
• Носенето на тесни дрехи осигурява появата на неволни мускулни спазми.

Съпътстващи симптоми с крампи на краката

При спазми на пръстите на краката може да има съпътстващи симптоми: повишена студоустойчивост на пръстите, усещане за изтръпване и изтръпване, стягане на кожата. Феноменът се свързва с влошаване на кръвообращението. Изтръпване и стягане на кожата, изгарянето е възможно с болести:

• Нарушаване на кръвообращението;
• остеохондроза;
• Хемикрания (мигрена);
• Хернизиран диск;
• Липса на витамини (хиповитаминоза);
• Хронична интоксикация, включително през нощта;
• Тунелен синдром (компресия на нервите в тясната част на краката);
• Деформиране на увреждане на ставите и увреждане на нервите, което води до гърчове;
• Множествена склероза;
• Други заболявания на нервната система.

Ако имате съпътстващи симптоми, трябва да се консултирате с лекар. По същия начин, ако конвулсиите водят до постепенно влошаване на благосъстоянието. Ако пръстите ви често са вцепенени – има възможност да се консултирате спешно с лекар, появява се симптом на херния междузвезден диск.

Обикновено лекарят назначава поредица от изследвания, за да определи състоянието на нервната система и мускулно-скелетната система. Предписват се рентгенови, магнитно-резонансни изображения. Ако проучванията не показват следи от заболяването, ще трябва да се свържете с ендокринолога, да проверите кръвната захар. Изтръпването на пръстите на краката се счита за признак на диабет.

Защо се появяват крампи през нощта

Нощният пояс на гърчове се дължи на интензивна физическа работа и претоварване. Ако човек дълго време носеше плътни и неудобни обувки, или само за дълго време беше в неудобно положение. В един момент, мускулите на пръстите са значително намалени. Хората с плоски крака са група с висок риск, по време на работния ден мускулите, включително пръстите на краката.

Суперхладеният човек има повишена вероятност да развие пристъпи на пръстите на краката. Студената причинява рефлекторно трептене на мускулите, има голяма вероятност за спазъм на пръстите ви, главно през нощта.

Опасни стресови фактори. Неспокойни постоянни стресове водят до изчерпване на мускулите на пръстите на краката, те „zakayutsya“ болезнени и неприятни cramp, и през нощта.

Какво да направите, ако пръстите ви се стесняват

Възможно е да се помогне на себе си, ако пръстите и краката са спазми, дори през нощта. Основното нещо – не се паникьосвайте, когато болката в краката боли.

По-лесно е, когато имате болка в пръстите на краката, за да стоите на пода, без да забравяте да се изправите. Често болката не позволява използването на крайник. Разработени са и други методи. Най-простото е да се хванеш със спасените пръсти, да се дърпаш върху себе си, да преодоляваш болката. Скоро напрежението и спазмите на пръстите ще преминат, болката ще отстъпи. Възможно е да се правят малки движения под формата на люлеене, помагащи за лечение на спазъм.

Нека масажираме гастрокнемиевия мускул, освобождавайки мускулите от болки. Началото се основава на спазматични пръсти на коляното. Намалете болезнеността чрез триене, потупване и изтръпване на телета. Допустимо е да поставите сгъната одеало под коляното, така че носът да не се повтори отново.

Затоплянето на мехлеми и стриването с оцет ще ви помогне да се отървете от крампи. Ако в къщата няма ябълков оцет, обичайната топла баня за краката ще ви помогне. Топлината е универсално лекарство за изцеление, което помага да се отървем от крампи в пръстите на ръцете, дори повтарящи се.

Как да се предотврати развитието на гърчове

Възможно е да се предотврати развитието на мускулни спазми. Не са необходими комплексни мерки, всичко необходимо е напълно достъпно у дома. Ще се изисква:

• Ежедневно правете прости упражнения за укрепване на мускулите склонни към спазми. Действията ще бъдат да се осигури кръвообращението и транспортирането на хранителни вещества и кислород до отдалечените райони на мускулно-скелетната система. По-полезно е да бягате, да вървите по върховете, да плувате по-често.
• Важно е постепенно да се увеличи интензивността на физическата активност.
• Правилно е да ядеш. В диетата да се увеличи броят на морските дарове, банани, бобови растения, билки, зърнени храни, ферментирали млечни продукти.
• Ако спецификата на работата е в продължително сядане, на всеки половин час се предписва да прави гимнастика – да промени позицията, да стане, да ходи, да се разтяга, да осигури нормална циркулация на кръвта.
• Обувките са внимателно подбрани. Ако обувката преси по време на монтажа, никога няма да стане удобна, ще трябва да откажете покупката.

Простите съвети ще ви помогнат да забравите за спазмите и да поддържате краката си здрави. С пръста си дръпнете, опитайте да издърпате мускулите. Като правило преминава болезнен спазъм.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---