Защо костта изглежда да стърчи в горната ми част на гърба и как мога да я предотвратя или да се отърва от нея?
Обикновено, когато видя това, се свързва с поза на главата напред. Позата на главата напред се среща по много причини. Възможно е да имате нараняване на шията или нараняване на камшика, което измести гръбначния стълб и никога не се коригира, или може да е от повтарящо се движение или повтаряща се поза.
Особено с появата на компютри, лаптопи и мобилни устройства виждате много хора, които регистрират дълги часове с главата надолу и напред. Това е позата, която имам предвид.
Това, което се случва, когато главата се измества напред, е, че шийният отдел на гръбначния стълб често губи кривина. Горната част на гърба следва и започва да свива навън. Това често създава онова, което се нарича повишена хифоза. Хифотична крива е в гръбната или гръдната част на гръбнака, известна иначе като горната и средната част на гърба. В областта на шията и долната част на гърба кривината се отваря към гърба и се нарича лордоза.
Акцентуацията на една от тези криви се нарича хиперлордоза, а изравняването или загубата на една от тези кривини се нарича хиполордоза. Още едно нещо, което трябва да се отбележи, е, че в някои случаи напред и назад в горната част на гърба наблюдаваме кифоза на шийката на матката. Това е, когато нормалната „С“ извивка във врата, цервикалната лордоза, всъщност се извива в грешна посока. И не забравяйте, че всяко разминаване, дори милиметри, е достатъчно, за да блокира потока на нервите над 50% от нормалното количество.
Кифозата на шийката на матката поставя ненормално голямо количество стрес върху гръбначния стълб, както и гръбначния мозък, нервите и мускулите на шията и горната част на гърба. Представете си, че вземете свободна гумена лента, издърпате и разтегнете, това е аналогично на това, което бихте направили на гръбначния мозък. Това обаче е тема за друг ezine.
Да се върнем в горната част на гърба. В някои случаи наблюдаваме силно гърбене на горната част на гърба и хиперхифоза в гръдния отдел на гръбначния стълб. Това често е свързано с тежка дегенерация и остеопороза. Понякога ще видим фрактури на прешлените, позволяващи да се случи тази екстремна промяна в подравняването. Това се нарича буча на Доуджър.
Каквато и да е ситуация, виждам как бръмчат от горния гръб по-често, отколкото ми харесва. Виждам го при пациенти и често те се представят в офиса с болки в шията или гърба, но не винаги. Виждам го понякога и при роднини, хора в хранителния магазин, казваш го, просто се огледай.
Не забравяйте, че ако стойката ви започва да изглежда така, тогава и гръбнакът ви изглежда така и обикновено ще продължи да се влошава. употреба постурални упражнения за да се предотврати, както и да се отървете от тази гърбица. Също така, винаги бъдете наясно с вашата стойка; това може да доведе до огромна разлика, защото можете да го коригирате, ако сте в една позиция, за да дълго или да се окажете с главата си напред към често. И накрая, чудесен инструмент за корекция на стойката е възглавница за врата. Това не само ще предотврати тази лоша стойка, но ще запази нервите от натиск и в други случаи.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
