Защо магията на манган не е само в името

Манганът е един от онези елементи, които обикновено се наричат ​​„следи“ минерали в човешкото тяло, тъй като те се намират и изискват само в сравнително малки количества. Но това описание не трябва да се приема като по никакъв начин намаляване на значението на мангана. Всъщност самото име произлиза от древногръцката дума за магия; доказателство за специалните правомощия, които им приписват. Съвременната наука вероятно е твърде предпазлива, за да стигне дотам, но няма съмнение, че манганът има редица жизненоважни функции в тялото.

Манганът е съществен елемент в производството на редица жизненоважни ензими. Може би особено важно сред тях е супероксид дисмутазата, антиоксидант ензим, който има решаваща роля за защита на митохондриите на всяка клетка в тялото от окислително увреждане на свободните радикали, което може да доведе до увреждане на ДНК, преждевременно стареене и дори в крайна сметка дегенеративно заболяване. Манганозависимите ензими също са от съществено значение за ефективния метаболизъм на протеини и въглехидрати от диетата, както и на холестерола.

Освен че спомага за поддържането на нормални нива на холестерол, беше отбелязано също, че сърдечните пациенти са склонни да изчерпват нивата на манган в сърдечния мускул и има научни доказателства, които предполагат, че манганът може също да помогне за защита от артериално увреждане.

Манганът също се счита за важен за здравето на костите и ставите. Някои търговски препарати, съдържащи глюкозамин, популярна добавка, продавана като помощно средство за гъвкавост на ставите и за намаляване на болката от остеоартрит, също съдържат значителни количества манганово съединение и има доказателства, че манганът, подобно на глюкозамин, има значителен ефект при подпомагане възстановяването на ставния хрущял. Ниските нива в кръвта и дефицит на манган също са свързани с повишена честота на остеопороза, т.е. чупливи кости; и заздравяването на рани зависи от пролидаза, друг ензим, активиран от манган.

Въпреки че ортодоксалната медицина все още не желае да приеме връзката, има доказателства, че ниските нива на манган са свързани с глюкозната непоносимост, характерна за диабета, и, случайно или не, също така е отбелязано, че много от така наречените „естествени“ хранителни терапии за болестта често се основава на богати на манган билки. Никой не твърди, че мангановите добавки могат да действат като алтернативно лечение на диабет, но много практикуващи поддържат, че когато се приемат заедно с богата на манган диета, те могат да помогнат на страдащите да управляват нивата на кръвната си захар. И накрая, редица доклади за изследвания потвърдиха асоциативна, но не непременно причинно-следствена връзка между ниските нива на манган и мозъчните (епилептични) припадъци както при хора, така и при други животни. Въпреки че е общопризнато, че се изискват повече изследвания, изглежда разумно да се предполага, че осигуряването на добри нива на манган в организма може да има някакъв защитен ефект. Съветът по храните и храненето на САЩ препоръча горна безопасна граница за прием на манган от 11 mg на ден за възрастни и има потенциални опасения относно токсичността на манган. Изглежда обаче, те възникват от директното вдишване на манганов прах и консумацията на манганова замърсена вода или силно замърсен въздух, а не от диета или добавки.

Тези външни замърсители освен, има много по-голяма вероятност да има дефицит на манган, отколкото излишък. Пълнозърнестите храни, листните зелени зеленчуци, някои плодове и зелен или черен чай са сравнително добри източници, но много съвременни западни диети все още могат да се борят да осигурят дори минималните необходими количества. Както обикновено, отнемането на хранителни вещества от почвата, заедно с повишената ни диетична зависимост от силно рафинираните зърна, са основните виновници. Но при мангана този проблем се усложнява от отрицателното му взаимодействие с други основни минерали, необходими на организма в по-големи количества. Изглежда например, че абсорбцията на манган от храната намалява пропорционално на количеството желязо, съдържащо се в тази храна, и на количеството желязо, съхранявано в организма.

Установено е, че кръвните нива както на манган, така и на важния антиоксидант, супероксид дисмутаза, са намалени при хора след програма за добавяне на желязо и подобни резултати са открити при хора, допълващи магнезий, както често се препоръчва в интерес на сърдечно и сърдечно-съдово здраве.

Установено е, че сравнително високите дози калциеви добавки намаляват абсорбцията на манган и може би също така увеличават скоростта му на екскреция от тялото. Но нито един от горните ефекти не трябва да се приема като причина да не се допълва с тези други минерали, ако такава програма се счита за потенциално полезна. Те обаче са още доказателство за цялостната работа на системите на тялото и взаимната взаимозависимост на всички много хранителни вещества, на които те разчитат.

За щастие обаче, отговорът на проблема е достатъчно прост. Целта е да се гарантира, че никакви добавки от минерали или витамини по този въпрос не се приемат изолирано, а само под формата на комплексни мулти-витаминни и мултиминерални добавки. И разбира се, те винаги трябва да се разглеждат като допълнение към хранително добре балансирана диета, а не като заместител на нея. Подобна мултиминерална добавка би трябвало да осигурява повече от достатъчно манган, но също така си струва да се отбележи, че добрият прием както на витамин С, така и на цинк, изглежда, значително подобрява усвояването на манган.

Source by Stephen P Smith

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---