Колебанията на хормоните по време на менструалния ви цикъл могат да доведат до много промени. И като някои жени, можете да се справите с главоболие през това време на месеца.

Различни видове главоболие могат да се случат около вашия период. Един вид е главоболие при напрежение – често причинено от стрес – което се чувства като стегната лента около челото. Или може да развиете главоболие след периода си поради загуба на кръв и спад на нивото на желязото ви.

Но сред различните видове главоболие, които могат да се появят по време на вашия период, хормонално главоболие и менструална мигрена изглежда са най-честите. Основната причина е еднаква и за двете, но симптомите им варират.

Ето какво трябва да знаете за индуцираните от хормони главоболия, както и начините за спиране на пулса.

Промяната в нивото на хормоните може да предизвика хормонално главоболие и менструална мигрена. Хормоните регулират много от функциите на тялото ви.

Жените, които имат главоболие по време на периода си, могат да се развият едно преди цикъла, по време на цикъла или след цикъла.

Главоболието е резултат от промяната на нивата на естроген и прогестерон. Естрогенът е женски полов хормон. Той пътува през кръвоносната система, като доставя съобщения до различни части на тялото.

Нивата на естроген се повишават по средата на менструалния ви цикъл. Това подтиква освобождаването на яйце. Прогестеронът е друг важен хормон. Повишаването на нивата на този хормон помага на яйчен имплант в матката.

След овулацията (освобождаването на яйцеклетка от яйчника) нивата на хормоните намаляват. Нивата на естроген и прогестерон са най-ниските вдясно преди периода. Това намаление прави някои жени по-склонни да изпитват главоболие.

Можете да имате хормонално главоболие и в други моменти. Някои жени имат повече главоболие по време на менопаузата или перименопаузата поради спад на хормоните.

Бременността също може да предизвика главоболие, тъй като нивата на хормоните могат да се колебаят за девет месеца.

Докато и хормоналното главоболие и менструалната мигрена се причиняват от колебаещи се хормони, разликата между двете включва тежестта на болката в главата.

Хормонално главоболие може да бъде леко до умерено и да предизвика болки или пулсиране. Това е неприятно и неудобно, но може да не пречи на ежедневната ви рутина.

А менструалната мигрена, от друга страна, може да бъде изтощителна. Според Национална фондация за главоболие, менструалната мигрена засяга около 60 процента от жените.

Ако редовно имате пристъпи на мигрена, може да сте податливи на менструална мигрена.

Менструалната мигрена се различава от обикновената мигрена по това, че обикновено не е свързана с аурата. Аура се отнася до мигащи светлини, зигзагообразни линии или други сензорни преживявания, които някои хора изпитват преди мигренозен пристъп.

Менструалната мигрена се характеризира с силно пулсиране, което може да започне от едната страна на челото и да пътува до другата. Тежестта може да ви затрудни да държите очите си отворени, работещи или дори да мислите.

Симптомите, които идват с менструална мигрена, включват:

  • гадене
  • повръщане
  • чувствителност към звука
  • чувствителност към ярка светлина

Както с хормонално главоболие, така и с менструална мигрена, може да изпитате и типични менструални симптоми, включително:

  • изключителна умора
  • ставни болки или мускулна болезненост

  • запек или диария

  • желание за храна
  • промени в настроението

Лечението на хормонално главоболие и менструална мигрена зависи от тежестта.

Опции от първия ред

Обезболяващите без рецепта често са ефективни. Тези лекарства също могат да облекчат напрежението и главоболието, причинени от ниско ниво на желязо.

Лекарствата за спиране на болката и възпалението включват:

  • ибупрофен
  • напроксен натрий
  • аспирин
  • ацетаминофен

Кофеинът е друго ефективно средство за лечение на хормонални главоболия. Яденето на шоколад и пиенето на чай или сода с кофеин може да отнеме предимството на вашия дискомфорт. Всъщност някои лекарства за ПМС съдържат кофеин като съставка.

Отидете лесно на кофеина. Кофеинът пристрастява и консумацията на твърде много през периода ви може да причини физическа зависимост. Рязко спирането на кофеина след периода ви може да предизвика главоболие при отказване.

Опции от следващо ниво

В зависимост от тежестта на менструалната мигрена, лекарствата без рецепта може да не дават желаните резултати. Можете да експериментирате с горните лекарства, но може да се нуждаете от хормонална терапия, ако симптомите не се подобрят.

Прилагането на тази терапия преди менструалния цикъл може да ви помогне да балансирате хормоналните си нива. Вашият лекар може да препоръча допълнителен естроген (Естрадиол), за да коригира дисбаланса.

Ако използвате хормонален контрол на раждаемостта, пропускането на плацебо седмицата може също да помогне за балансиране на хормоналните нива и спиране на менструалната мигрена.

Можете също да попитате вашия лекар за триптаните. Това са клас лекарства, предназначени за лечение на тежка мигрена. Тези лекарства действат чрез стимулиране на серотонина. Това помага за намаляване на възпалението и свива кръвоносните ви съдове, като по този начин спира или предотвратява мигрена.

Други лекарства, отпускани по лекарско предписание, използвани за лечение на мигрена, включват:

  • опиоиди
  • глюкокортикоиди
  • дихидроерготамин и ерготамин

Ако изпитвате силно повръщане или гадене с менструална мигрена, попитайте Вашия лекар за предписване на лекарства против гадене.

Наред с традиционните лекарства, няколко домашни лекарства могат да облекчат острото, пулсиращо усещане и да ви помогнат да управлявате хормонално главоболие.

Студена терапия

Увийте пакет с лед в кърпа и го нанесете на челото си (10 минути нататък, 10 минути изключване). Студената терапия може да намали възпалението и да притъпи усещането за болка.

Релаксационни упражнения

Упражнения като медитация, йога и дълбоко дишане могат да отпуснат мускулите ви, да намалят напрежението и да подобрят симптомите на главоболие.

Научаването как да се отпуснете също ви учи как да контролирате различни функции на тялото си, като сърдечната честота и кръвното налягане. По-малкото мускулно напрежение и стресът могат да намалят тежестта на главоболието ви.

акупунктура

Акупунктурата включва поставяне на миниатюрни игли в различни точки на налягане в цялото ви тяло. Той стимулира отделянето на ендорфини, които са хормони, естествено произведени от организма, за да ви помогне да се справите със стреса и болката.

Осигурете си достатъчно почивка

Твърде малкото сън може да влоши главоболието. Целейте поне седем до девет часа сън всяка вечер. Подобрете съня си за по-добра почивка. Изключете телевизора и светлините и поддържайте стаята си на комфортна температура.

Експериментирайте с витамини

Според Клиника Майо, витамини като витамин В-2, коензим Q10 и магнезий могат да намалят тежестта на мигренозните атаки. Говорете с Вашия лекар преди да започнете добавка, особено ако сте бременна или в момента приемате лекарства.

Масажна терапия

Масажната терапия може да насърчи мускулната релаксация и да намали напрежението в раменете, гърба и шията. Той може също да намали тежестта и честотата на главоболието при напрежение и пристъпите на мигрена.

Потърсете лекар, ако имате често и силно главоболие по време на периода. Вашият лекар може да обсъди възможността за хормонална терапия или да предпише лекарства.

Трябва също да видите лекар за всяко главоболие, което има следните симптоми:

  • психическо объркване
  • припадъци
  • двойно виждане
  • скованост
  • проблеми с говоренето

Тези главоболия може да не са свързани с вашия период, а по-скоро със сериозно медицинско състояние.

Много жени изпитват хормонално главоболие и менструална мигрена, но е налице облекчение. Можете да се самолекувате с лекарства без рецепта и домашни средства. Ако симптомите ви се влошат или не се подобрят, вижте лекаря си, за да обсъдите други алтернативи.