Живот и справяне с артрит и остеопороза

Неизбежно е с напредването на възрастта да има някои ежедневни дейности, които ще станат много по-трудни. Паралелите могат да бъдат съставени между това как възрастта се отразява на хората и как възрастта засяга неодушевените предмети. Например, ако някога сте притежавали автомобил по-стар автомобил, идва моментът, в който компонентите започват да се износват и ще се наложи смяна. За съжаление за нас, не можете да замените ставите си толкова лесно, колкото правите алтернатор, така че е важно да се грижим за нашите тела.

Един от начините да се грижите за тялото си е да не се поставяте в опасни ситуации. Артритът и остеопорозата често засягат хора, които са по-възрастни и могат да бъдат потенциално опасна комбинация. Артритът е ставно заболяване, което може да затрудни ходенето и огъването на коленете болезнено. Това може да затрудни изкачването по стълбите, изправянето и увеличава шансовете за падане. Остеопорозата включва отслабване на костите поради недостиг на калций. Сама по себе си остеопорозата не увеличава шанса за спад, но увеличава риска от сериозно нараняване, ако паднете. Когато се комбинира с нещо като артрит или мускулна дистрофия, остеопорозата може значително да увеличи вероятността от счупване на костта, дори от малък спад.

Помощни средства за повдигане на мобилността

Един от начините за предотвратяване на падания при изправяне е използването на повдигащ стол. Тези столове се използват, за да се гарантира, че пътникът може да стои безопасно и независимо. Те постигат това, като бавно повдигат стола и неговия обитател до позиция, от която могат да се изправят с лекота. Това не само намалява риска от падане, но също така позволява на хората, които страдат от разстройства, свързани с мобилността, като артрит, да застанат без никаква помощ от други.

Асансьорните столове също предоставят много удобно място за сън или гледане на телевизия. Те изглеждат и функционират много като обикновен реклинър, но предлагат повишена безопасност, която никой обикновен реклинер не може. Повдигащите се повдигачи също имат облегалки и облегалки за краката. И двете се управляват от електрически мотор, което позволява на столовете, които обитават столовете, по-добре да намерят удобно положение.

Има много други видове помощни средства за повдигане на мобилност, които могат да се използват около дома за предотвратяване на падания. Това включва тоалетни асансьори, асансьори за баня, стълбищни асансьори и други. Тези устройства са проектирани да намалят риска от падане в области, които са често срещани проблеми.

Хранене правилно

Макар да се грижим за предотвратяване на злополуки, като използваме помощни средства за повдигане на мобилността, ще извървим дълъг път за подобряване на безопасността, трябва също да се спазва правилната диета. Приемането на добавки с калций или консумацията на храни, богати на калций, е много важно за контролиране на остеопорозата. Витамин D също е тясно свързан с остеопорозата и трябва да бъде включен в ежедневния ви хранителен прием. В по-малка степен витамин К и витамин В12 също са показали, че играят роля за предотвратяване на остеопороза.

Движение

Да останете активни също е много важно. Дори само няколко минути упражнения на всеки няколко дни могат да окажат голямо влияние върху тялото. Упражнението също може да играе голяма роля за предотвратяване на артрит и контрол на болката. Макар че обикновено се препоръчва някои упражнения за натоварване при остеопороза и артрит. Аеробните упражнения, като плуване, ходене и каране на велосипеди, също са важни. Много басейни и центрове за отдих предлагат воден аеробен курс, специално насочен към възрастни хора с артрит.

Обхватът на упражненията за движение също са много важни за хората с артрит. Тези видове упражнения изминават дълъг път за подобряване на гъвкавостта и могат да помогнат за намаляване на болката, но също така спомагат за поддържане на текущото ниво на гъвкавост на човек.

Уверете се, че се консултирате с лекар или личен треньор, преди да започнете да тренирате, както и недостатъчното упражнение може да има отрицателни ефекти, така може да се окаже твърде много или неправилни видове.

Source by Brad Brubaker

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---