Лечение на опъване на гръбначните мускули у дома

Ако вдигнете тежестта на един човек, който го разкъса, как да се отнасяте към подобно нараняване у дома, не знаете всичко. Най-добрият начин е да отидете на лекар, но понякога е невъзможно да го направите по различни причини. Възможно ли е да помогнете на любим човек в тази ситуация?

Причината за болката

Структурата на гръбнака му позволява да се огъва в правилната посока, когато се накланя, завърта, повдига гравитацията. Това се дължи на работата на мускулите, които са свити или опънати в зависимост от посоката на сила. След края на работата, те се отпускат, а прешлените заемат физиологична позиция.

Ако силата е прекалено голяма поради прекомерното натоварване, мускулните влакна са разкъсани. На този етап човек изпитва тежка и силна болка, което също показва, че той е разкъсал гърба си. В медицинските среди синдромът на болката се нарича миалгия.

Самото безопасно състояние на увредения мускул може да доведе до изместване на прешлените в близост до мястото на нараняване. В резултат на спазъм или разкъсване на мускулната тъкан, физиологично правилната позиция на костите няма да се възстанови. Разтягане на мускулите на гърба може да доведе до патология на междупрешленните дискове и нерви излизащи от гръбначния мозък, те са костни органи изцедени скрит прешлени.

Усложнения при разтягане

След остра болка, придружаваща разкъсването на мускулните влакна, има локално възпаление. Болезненото състояние продължава известно време, придружено от силна болка в долната част на гърба. Най-често преминава без следа, но понякога причинява усложнения. В този случай след 2-3 дни след нараняването се появяват следните симптоми:

• скучна или ритуална болка, която не преминава и не спира;
• остри пристъпи на болка при завъртане или накланяне;
• проблеми с изправянето на гърба, когато човек не може напълно да го разколебае;
• изтръпване, изтръпване, изтръпване в краката;
• нарушение на сексуалната функция или проблеми с уриниране и дефекация;
• облъчване на болката в краката.

Всичко това може да означава компресия на нерви или дискове, образуването на херния. Изместените прешлени понякога са забележими и визуални.

За да избегнете усложнения, след като човек е дръпнал гръб, трябва да му дадете първа помощ, за да не наранявате още повече.

Какво да направите, за да помогнете ефективно при разтягане на мускулите на гърба?

Първа помощ

Първите стъпки, които трябва да се предприемат, за да се помогне на травматизирания човек, е да му се осигури спокойствие в удобна (не болезнена) позиция и да се приложи студен компрес към мястото на нараняване. Това ще помогне за намаляване на риска от усложнения и облекчаване на възпалението.

В бъдеще трябва да вземате упойващи нестероидни лекарства (лекарства, съдържащи диклофенак, таблетки ибупрофен, индометацин и др.).

При нараняване на гърба 3-4 дни след това не можете да затоплите възпалено място или да приложите мехлеми и гелове с ефект на затопляне. Той само укрепва възпалителните явления.

За отстраняване на възпаление са само подходящ мехлем, съдържащ лидокаин и диклофенак, означава, съдържащ ментол или ибупрофен (Bystrum състави Dip Relief гел Bioran гел гел и други подобни).

Тези средства ефективно облекчават болката, намаляват подпухналостта и нормализират кръвообращението в засегнатия мускул. Но те не могат да излекуват преместването на прешлените и да премахнат мускулния спазъм. Следователно, когато човек е счупил долната част на гърба си, след като е осигурил първа помощ и почивка в продължение на 3-4 дни, трябва да посетите вертебролог, хирург или хиропрактор. Тези специалисти могат правилно да определят наличието на проблеми с гръбначния стълб (издатина, херния на диска или компресиране на нервите) и да осигурят адекватно лечение.

Лечение след остър период

Помощта на специалиста може да не е на разположение, след като симптомите на остро възпаление са премахнати след травма. Как да се справите с разкъсана сама, за да не пострадате себе си или любимата си?

По това време е важно да се облекчи спазмът на мускулите на талията, така че доколкото е възможно да се върнат изместените прешлени в естествената му позиция. За лечение на натоварването на мускулите се препоръчва загряване на компреси или мехлем със същия ефект. Те могат да съдържат змийска или пчелна отрова, алкохол, екстракти от лют червен пипер.

Навън можете да използвате тинктурата на индийския лук или кестен, ако няма повишена чувствителност. Лечебни течности се използват за триене на кръста. След процедурата трябва да приключите възпаленото място и да лежите 1-2 часа.

Препоръчително е да спрете да приемате лекарства за болка в този момент. Удължената им употреба оказва неблагоприятно влияние върху стомашната лигавица. Освен това можете да пропуснете появата на симптоми на усложнения, ако се появят изведнъж.

Повишената болка, появата на изтръпване на краката или други признаци трябва да бъдат причина за контакт с лекар в най-кратки срокове.

Терапевтична гимнастика

Методът за самопомощ у дома, който помага за облекчаване на мускулния спазъм, е гимнастиката. За упражнението се изисква задължително: те не трябва да причиняват болка. Не можете да преодолявате себе си и да извършвате движения, преодолявайки неприятните усещания в гърба.

Извършвайте упражнения, които трябва да са в индивидуален ритъм, много гладко, което позволява на мускулите да се разтягат бавно, а преместените прешлени да заемат правилната позиция.

Прости упражнения

Най-лесният начин да разтегнете гръбначния стълб е да се мотаете върху бар или друг подходящ обект, който може да го замени (клон на дърво, преграда на вратата и т.н.). За да изпълните упражнението, трябва да хванете бара на въртящия се с двете си ръце и бавно да отпуснете краката си, като позволите на багажника да виси на ръцете ви. След като прекара 5-10 минути в това положение, пациентът бавно се изправя и спуска ръцете си.

При липса на хоризонтална лента можете да направите следните упражнения:

1. Отидете до масата. Наклонете ръцете си на повърхността, бавно лъжете на стомаха си. Коляните на таза трябва да са на ръба на масата, без да се окачват от нея. Отпуснете мускулите и поемете дълбоко въздух, надувайки стомаха (дифрагматично дишане). Задръжте дъха си за 4-5 секунди и издишайте бавно. Повторете упражнението 7-10 пъти и бавно се издигайте, като си помагате с ръцете си. Направете един или два подхода, ако няма болка.
2. Да слезеш на четири крака. Разстилайте коленете около ширината на раменете. Ръцете трябва да са в строго вертикално положение. Отпуснете мускулите на гърба и врата (главата е лимона по желание). Извършете 7-8 диафрагмални инхалации (надуйте корема). Вдишайте, за да се получи леко напрежение на коремната стена, задръжте дъха за 4-5 секунди. Издишането е максимално, с напрежението на коремните мускули. Гърбът по време на упражнението трябва да остане напълно спокоен, не може да бъде извит нагоре или надолу.

И двете упражнения са насочени към внимателно разтягане на гръбначните мускули на гръбначния стълб и възстановяване на подвижността към тях и допускане на прешлените да приемат физиологична позиция.

Комплексни трикове

Ако се чувствате комфортно да правите по-сложни упражнения, тогава трябва да заемете оригиналната позиция на пода, легнали на гърба си с колене, наведена на коленете. Пациентът може да извършва такива упражнения:

1. Бавно издърпайте единия крак в корема, хванете го с ръцете си и фиксирайте положението за 30 секунди. Спуснете крайника до първоначалното му положение и повтаряйте същото с другото. Пуснете 10 пъти. По-трудна опция е да издърпате два крака едновременно.
2. За всеки дъх разкъсвайте талията от пода, като леко огъвате резервната. Остриетата и хълбоците от пода не се разкъсват. При издишване гърбът натиска върху пода.
3. Огънете коленете в коленете наляво или надясно, опитвайки се да не разкъсвате таза от пода. Амплитудата на упражненията трябва да бъде такава, че да няма болка. В най-ниската позиция краката се фиксират за 30 секунди и след това се връщат в първоначалното си положение. Тъй като мускулите се развиват, можете да увеличите времето за фиксиране до 1 минута.

Когато има болезнени усещания след тренировка, трябва да дадете на мускулите почивка за 2-3 дни. След това можете да се опитате да протягате гърба си отново, без да правите остри бучета.

Как да предотвратите наранявания в бъдеще

За да предотвратите появата на опъване, можете да го направите, ако повдигнете гравитацията правилно. За да направите това, не се огъвайте, а останете надолу до товара. Когато вдигате, трябва да опънете мускулите на краката и задните части, които ще заемат част от товара. Обърнете се с тежък предмет в ръцете, от който се нуждаете веднага цялото тяло. Въртенето на долната част на гърба най-често предизвиква разкъсване на мускулните влакна и болки в гърба.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---