Кога е по-добре да практикувате упражнения – сутрин или вечер?

В този Видеоклип ще научите какви препоръки е важно да се знае кога курсове по гимнастика за времето за обучение?

препоръки:

  • Най-идеалното време – по-близо до вечерта (между 16.00 и 2 часа преди сън), по това време всички мускули са по-еластични, по-гъвкави, така че този път е най-добрият вариант;
  • Не е нужно да практикувате на празен стомах;
  • Минимално след 1,5 – 2 часа след хранене;
  • 1 до 2 часа преди лягане;
  • Средното време за комплекс е от 15 до 30 минути.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

Мога ли да практикувам сколиоза?

В този Видеоклип ще научите за характеристиките на физикалната тренировка при упражняване на сколиоза.

Всички упражнения за физически упражнения:

  • симетрични,
  • Комбинирайте и релаксирайте и подсилете мускулите,
  • Те нямат пряка задача да коригират сколиозата, но те помагат за укрепване на торса,
  • Сколиозата изисква специализирани упражнения (и асиметрични такива).

Тези курсове, които сега имат, няма да помогнат за премахване на сколиоза, но за укрепване на мускулите и малко от него може да се регулира (можете да видите моята Видео курсове система с терапевтични упражнения „светлина“).

Упражненията за сколиоза ще бъдат използвани в моя курс през 2016 г. „Royal Posture“, за което със сигурност ще уведомя абонатите си. Ето защо, за да научите за изхода от този курс, не забравяйте да се абонирате за безплатния курс на линка по-долу.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

Кога да изчакате първите положителни резултати от физиотерапията (LFK)?

В този Видеоклип ще научите колко бързо медицински упражнения възстановяват гръбначния стълб?

Терапевтичното физическо възпитание не дава резултати в един ден:

  • Това е процес на рехабилитация и е постепенно,
  • Не действа тук и сега, като таблетки,
  • Борбата със самата причина за остеохондроза, а не със симптоми,
  • Резултатът от уроците няма да бъде преходен и временен (като от таблетките), но дълъг и постоянен,
  • Първите положителни резултати зависят от степента на пренебрегване и от варианта на остеохондрозата,
  • С лек курс (без усложнения), първите значими резултати – след 2-3 седмици с редовно обучение,
  • При сложен курс и сравнително хроничен (при остеохондроза в продължение на няколко години) – най-малко след 1-2 месеца,
  • Но оставяте порочния кръг „обостряне – хапче – опрощаване – обостряне“.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

Направете гръбначния стълб апарат за физиотерапия вкъщи?

В този Видеоклип ще научите за особеностите на използването на домашни физиотерапевтични устройства.

Какво се използва във физиотерапевтичните стаи?

  • магнитотерапия,
  • лазерна терапия,
  • електротерапия,
  • Ултразвукова терапия (ултразвук).

Магнитотерапията особено добре помага при остеохондрозата.

Но все още има подобни устройства, които някои хора използват у дома.

Начало физиотерапия:

  • Тя не винаги може да доведе до положителни резултати. В 50% от случаите не се наблюдава терапевтичен ефект, можем да кажем, че само всеки втори човек помага.
  • Процедурите трябва да се провеждат редовно и строго дозирани. Невъзможно е да се включим в това, защото теченията и полето от апарата също действат на нашето магнитно поле.
  • Най-добре е, когато специалистът определи дозировката и той сам провежда процедурата в медицинска институция.

Аз съм повече за естествени методи – масаж и упражнения!

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

Какво е по-добре да се разтягат или укрепват мускулите на гърба и врата?

В този Видеоклип ще научите какво трябва да направите, за да възстановите гърба си или да подсилите мускулите си?

Има два мита за възстановяване на гърба:

  • Някои смятат, че трябва да се простирате.
  • Други смятат, че е необходимо да се укрепи мускулите на гърба.

Какво да използвате?

Необходимо е и да се разшири и укрепи, т.е. да се използват и двата варианта. Най-важното – дозирани и в комбинация.

За да възстановите гърба, трябва:

  • Възстановяване на баланса между всички мускулни групи на гръбначния стълб, така че да могат да работят като единица.
  • Необходимо е да се съчетаят в тренировъчни упражнения и разтягане, отпускане и укрепване – принципът на всичките ми комплекти упражнения.
  • Тогава възстановяването ще бъде пълно, постепенно и правилно.
  • Не претоварвайте гърба и врата си и в същото време получавате правилното дозировка.

На тези принципи се изграждат всички Видео курсове на моята система от медицински упражнения „Трафик светлина“.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

Дали масажните столове и леглата помагат с остеохондроза?

В този Видеоклип ще научите защо трябва да третирате внимателно „хардуерния“ масаж?

Какъв масаж е по-добър за остеохондрозата?

  • Ефективни видове масажи, които се извършват от хора (експерти) – ръчен и класически масаж.
  • Специалистът може ръчно да идентифицира проблемни области и области, където е необходимо да отслаби действието или да го увеличи.
  • На апаратите се дава едно натоварване (честота на вибрациите) на целия гръбнак. Но ако имате проблемни места, тогава не можете да работите с тях в същия режим.
  • Често – доста твърда форма на масаж, след такова въздействие в проблемни области може да има обостряне.
  • Помага в половината случаи, а наполовина има влошаване (както при домашна физиотерапия).

Ето защо аз препоръчвам намиране на добър масажист / наръчник, който прави качествен масаж на ръцете и редовно отива при него.

Такива хора могат да бъдат намерени чрез интернет.

Подробна статия за това как да намерите масажисти / ръководства в интернет, прочетете тук

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

Ако се интересувате само от една част от гръбначния стълб, трябва ли да правите упражнения за други отдели?

В този Видеоклип ще научите защо е важно да се укрепва цялата гръбнака, дори и да е имало един отдел?

При възстановяването е важно:

  1. Постепенност (от прости до сложни);
  2. Увеличаване на товара (от разтоварване до укрепване);
  3. Свържете нови, по-големи мускулни групи.

Последователност на класовете:

  • Възстановяване на отдела „проблем“.
  • Усложняване на упражненията в рамките на един отдел.
  • Свържете всички мускули на целия гръбнак.

Например, ако става въпрос само за цервикалния отдел, първо го възстановете, но тогава, когато симптомите ще намалеят, винаги трябва да свързвате цялата гръбнака.

Защото ако имате проблеми в поне един отдел, това е „повикване“, което трябва да укрепи целия организъм като цяло. Не можете да разглеждате част от гръбнака, освен от другите.

На тези принципи се изгражда моята система за терапевтични упражнения „Трафик светлина“. Първо, на първия етап сте ангажирани в проблемния отдел на гръбначния стълб, а във втория и третия етап вече преминавате през целия гръбначен стълб като цяло.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

Защо се появяват виене на свят при цервикална остеохондроза?

В този Видеоклип ще научите защо замайването често се свързва с цервикална остеохондроза.

Чрез цервикалния участък има съдове, които носят кръв към всички органи на главата (зрителни и слухови органи).

И в органите на слуха има такъв апарат, който е отговорен за баланса и ориентацията в космоса. Въпреки това, подобно на малкия мозък. И така, ако тяхното кръвоснабдяване е нарушено, тогава започват да се проявяват различни симптоми, включително замайване.

Трудно е да се движите в космоса и изглежда, че картината е малко „отиваща“, поради което се образува необичаен симптом.

Възможни причини за замаяност:

  • прилепени нерви в шийния гръбначен стълб;
  • спазъм на гръбначната артерия, тя просто преминава през врата;
  • сублуксация на прешлени;
  • спазъм и претоварване на мускулите на врата.

Тези причини водят до:

  • до недостатъчно кръвоснабдяване на главата;
  • повишено вътречерепно налягане.

Което води до замайване. Ето защо този симптом е свързан с врата.

За да се отървете от замаяност, препоръчвам да направите специална медицинска гимнастика. Комплексите от такива упражнения можете да намерите в моя Видео курс „Тайните на здравословна врата“.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

Еритроцитозата – причините за първичната и вторичната еритроцитоза.

полицитемия – това патологично състояние, при което единицата на обема на кръвта, броят на еритроцитите надвишава физиологичните стандарти.

Има два вида еритроцитоза: относителна и вярна.

Относителна еритроцитоза – това е високото съдържание на червени кръвни клетки в единица обем на кръвта, само чрез намаляване на количеството на течната част на кръвта (плазмата). Броят на еритроцитите в организма не расте.

Причини:

  • Големи загуби на течност от тялото
  • стрес
  • Високо кръвно налягане, затлъстяване

Истинна еритроцитоза – това е повишено количество еритроцити в кръвта, в резултат на силното им образуване в костния мозък.

Въз основа на причини разграничават следните видове истинска еритроцитоза:

1. Първична еритроцитоза (наследствена).

  • причина: генетичен дефект на еритроцитния ензим, отговорен за прибавянето и освобождаването на кислород. В резултат на това еритроцитът едва доставя кислород на тъканите. Това води до недостатък на О2 в тъканите и органите, който стимулира синтеза на еритроцитите в костния мозък.

2. Вторична (придобита) еритроцитоза.

Причини:

  • Липса на О2 в кръвта (хипоксия), причинени от:

– високо ниво на хемоглобин, свързано с въглероден оксид (по-често пушачи),

– заболявания на дихателната система, синдром на Pickwick,

– сърдечни дефекти.

  • Повишено производство на веществото (еритропоетин), което стимулира образуването на еритроцити по следните причини:

– бъбречно заболяване (бъбречна киста, хидронефроза, хипернефрама),

– злокачествени тумори (феохромацитом, хепатом, аденом на хипофизата, церебеларен хемангиоластом).

Мога ли да използвам медицински упражнения след операцията на гръбначния стълб?

В този Видеоклип ще научите как правилно да практикувате физиотерапия след операция на гръбначния стълб.

Характеристики на рехабилитацията след операцията (например отстраняване на херния, монтаж на метални конструкции и др.):

  • Можете да пристъпите към медицински упражнения само след операция.
  • Преди това могат да се използват само дишащи и неспецифични упражнения за периферията. Това е само загряване, съвместни упражнения за ръцете, за долната част на краката (глезен и колянни стави) и дихателни упражнения. Всичко това се прави на гърба.
  • Първите видове упражнения, които ще използвате през първия месец след операцията, трябва да са изометрични (особено за цервикалния гръбначен стълб) и само в местата за освобождаване от отговорност (строго разположени на гърба). Тези упражнения трябва да се използват най-малко един месец. Операцията е сериозен процес и трябва да се възстанови гладко и качествено. За да бързаме във всеки случай е невъзможно.
  • След това можете постепенно да усложнявате упражнението чрез добавяне на нови основи и упражнения към целевите групи. Например, ако упражнявате упражнения за един месец на гърба си, можете да добавите упражнения, разположени на ръцете и коленете на всички четири.
  • Забранено е! Упражнения с пълна амплитуда и във вертикално положение (накланяне, завъртане).

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.