Упражнения за дикулу с болка в гърба
Съдържание на страницата
- 1 Упражнения за възобновяване на обратната мобилност по метода на Дикул
- 2 Кратка история на появата на метода
- 3 Каква е същността на метода на Дикул
- 4 Основни правила на здравната система
- 5 Упражнения по метода на Дикул при сколиоза
- 6 LiveInternet LiveInternet
- 7 Терапевтични упражнения за гърба, ставите според Dikul
- 8 Какъв е източникът на болки в гърба
- 9 6 упражнения на гимнастиката на Дикул от болки в гърба
Упражнения за възобновяване на обратната мобилност по метода на Дикул
Един от най-ефективните методи за възстановяване на работната способност на гърба правилно се счита за лечение на гръбнака според метода на Дикул. С ускоряването на ритъма на живота броят на нараняванията и заболяванията на гръбначния стълб бързо се увеличава. Днес, проблеми като сколиоза, остеохондроза и херния на гръбначния стълб са стигнали на второ място след настинки. Ето защо изследването на тази уникална техника става все по-спешно и след това позволява на много хора да се движат нормално, да работят и да водят активен живот без болки в гърба в продължение на много, много години.
Кратка история на появата на метода
Изненадващо, една от най-ефективните методи за лечение на заболявания на гръбначния стълб е не разработи лекар и цирк гимнастика. Казва се Валентин Иванович Дикул. През 1962 г., извършване на опасна каскада, той се подхлъзна и падна на арената с височина от 13 м. Като по чудо оцеля, но получи повече от 10 фрактури, в т. Н. И гръбнака фрактура. Всички симптоми показват, че Дикул ще бъде завинаги забранен. Но Валентин Иванович не прие това и започна дълга и трудна борба за възможността да се движи свободно.
В резултат на своята упоритост, усърдие и изобретателност се появила известната система Дикул. И първият, който успя да се изправи с помощта си, беше самият автор. И той не само преодоляване на симптомите на болка и е в състояние да се изправи и да и се връща през 1970 г. на цирк, в качеството му на спортист власт, доказвайки от техния пример, че дори и след като тежка травма живот без болка е възможно. В бъдеще авторът редовно подобрява методологията.
Благодарение на системата, разработена от Дикул, хиляди хора имат надежда за живот без болка в долната част на гърба, дори след тежки наранявания и заболявания на гръбначния стълб.
Каква е същността на метода на Дикул
Дикул твърди, че в огромното мнозинство от случаите хората стават инвалиди не от нараняванията или болестите, а от собствената си липса на воля и бездействие. Основното условие в системата на Дикул: независимо от тежестта на нараняването, трябва непрекъснато да зареждате мускулите и сухожилията на тялото, за да ги запазите в тон. В противен случай те атрофират, осъждайки лице на увреждане.
Системата на Дикул е комплекс от специални упражнения, насочени към постоянното поддържане на работещи мускули и връзки на гърба. Валентин Иванович твърди (и доказва със собствения си пример), че такава гимнастика в крайна сметка ще позволи на пациента да се изправи и да започне живот без болка в долната част на гърба.
Има превантивни гимнастика от болки в гърба, упражнения за шофьори, работници офис гимнастика, художествена гимнастика с цервикална остеохондроза, гимнастика в лумбалната част на остеохондроза и др Dikulja система работи ефективно при лечението на почти всички заболявания на гърба и гръбначния стълб ..:
- тежки наранявания и гръбначни фрактури;
- детска церебрална парализа;
- дегенеративни заболявания диск;
- сколиоза;
- междузвездна херния.
Общо лечението на гръбначния стълб според метода на Дикул включва около 60 положения и упражнения.
Основни правила на здравната система
Гимнастиката Dikul се основава на няколко правила. Първо: самите физически упражнения нямат положителен ефект върху мускулите. За успех пациентът задължително се нуждае от повече упоритост, емоционална стабилност и доверие в крайния резултат. Следователно, първото нещо, което човек трябва да научи, започвайки да учи в системата на Дикул, е да осигури живота си без болка в долната част на гърба – самоконтрол, психологическа стабилност и увереност в способностите си.
Второто правило е, че самите мускули трябва да „искат“ да се върнат към техния работен тон, а гимнастическите упражнения имат за цел само да им дадат тласък. С други думи, класовете трябва да бъдат редовни, но няма нужда от ежедневни изтощителни упражнения. Например, достатъчно е да се правят упражнения Dikul с гръбначна херния или остеохондроза 3 пъти седмично, за да се даде тласък на активирането на гръбначните мускули.
Трето: упражненията винаги трябва да се извършват в същата последователност, в която са извършени в първия урок. Изпълнявайте ги задължително внимателно, бавно, ритмично, без напрежение и диспнея. Бързите движения в най-добрия случай няма да помогнат за лечението и често могат да навредят на вашето здраве. Ако гимнастиката на Дикул се извършва правилно, човекът във всеки един момент може да спре и без никакви проблеми да диша напълно.
Четвърто: трябва да се научите как да чуете тялото си. Например, гимнастиката за цервикална остеохондроза трябва да се извършва в 3 серии от 8 повторения на упражнения във всяка. Това не означава, че трябва да направите целия комплекс от упражнения без спиране, като изпитвате мускулите за сила.
След завършване на първия подход, вземете почивка за 2-3 минути, завършете втория подход, направете друга спирка и завършете упражненията в третия подход. Ако чувствате силна болка по време на упражнението, по-добре е да откажете да го направите известно време.
Един от основните принципи на техники Dikulja: ако един човек е да изпитват болка в гърба, ако той показа симптоми на остро заболяване или каквито и настинки – уроците, за да бъдат спрени, докато с други лекарства за лечение на болка и лошо здравословно състояние, няма да бъдат локализирани.
Упражнения по метода на Дикул при сколиоза
Сколиозата е странична кривина на гръбначния стълб. Лекарите го класифицират като сериозна прогресираща болест с висока вероятност от патологични промени в ставите на гръбначния стълб. Симптомите на сколиозата се наблюдават все повече при малките деца, да не говорим за възрастните, за собственото им недоразумение или принудени поради техните дейности, водещи до заседнал начин на живот.
Появата на симптоми на сколиоза сигнали: едното рамо постоянно повишени, когато наклонена напред гръбнака е извита, асиметрично в полза на един от ъгъла на лопатките притиснати към страните на ръцете на торса са на различни разстояния от кръста. Въпреки това, при определяне на диагнозата, не трябва да разчитате само на външни симптоми, е необходимо да се консултирате с лекар и да проведете изследване.
LiveInternet LiveInternet
Терапевтични упражнения за гърба, ставите според Dikul
Неделя, 07 декември, 21:51 + в котировката
Терапевтични упражнения за гърба, ставите – това е комплекс от упражнения, съставени от специалисти, необходими за запазване или възстановяване на пълното функциониране на тялото.
Активно се използва като задължителен елемент на рехабилитацията в травматологията и ортопедията.
Какъв е източникът на болки в гърба
Източникът на болка в гърба може да бъде пренаселен мускул или притиснат нервни корени на гръбначния мозък. Поставете предварителна диагноза за себе си и сами можете.
Ако болката се разпространява по мускулите. Болката не е рязко дръпване, има усещане, че мускулите са пълни с кръв, болката се увеличава с опъване на този мускул – най-вероятно сте натрупали прекомерна умора в мускулите на гърба.
Тази ситуация често се случва, когато работите дълго време в неудобно положение, както и с неправилна поза. Например, ако седите дълго време на маса, прегърбена или в положение, където едно рамо е по-високо от другото. Дълга работа с вдигнати ръце или огъване на кръста – същото може да доведе до такава болка.
Ако болката е остра стрелба, неочаквано, се разпространява около торса от гръбначния стълб или се разпространява в крака или ръката. Тази болка е най-вероятно причинена от заклещване на нервните окончания на гръбначния мозък. Най-често този проблем възниква при неочаквано усукване или огъване на багажника.
Болният гръб ни пречи да живеем, дори обичайните ежедневни задължения, става все по-трудно и трудно да се изпълнява.
Когато междузвездната херния страда от инервяне на мускулна тъкан. Това води не само до болезнени чувства, но и до нарушаване на доставките на мускулни клетки – миоцити.
Мускулните влакна са в състояние на дистрофия, защото нервната трансмисия е нарушена. Няма сигнал за подаване на мускулите, а механизмът за обратна връзка е празен.
Обикновено човек прави нормални движения. В същото време кислородът се консумира и окисленият хемоглобин и продуктите от разпадане влизат в кръвта: въглероден диоксид, млечна киселина.
Тези вещества възбуждат рецепторите на нервната тъкан и изискват допълнително хранене, за да се освободи точно същото количество енергия, изразходвано в резултат на физическа активност.
Специалните упражнения на Дикул с херния на гръбначния стълб са насочени към връщането на инервацията на мускулните клетки чрез активиране на обратната връзка. Централната нервна система започва да получава искания за енергия.
Изглежда, каква е връзката между гръбначните мускули и междузвездната херния?
Най-прекият. При компресиране на нервните греди трофичните неврони се счупват. Те престават да функционират, насочвайки цялата енергия към оцеляването. Така че мускулната тъкан остава без енергия.
Болният синдром се причинява не от увреждане на нервите, а от продължителен мускулен спазъм.
Оказва се един порочен кръг: мускулите са в състояние на статично свиване и не получават допълнителна енергия. Недостигът на хранителни вещества и кислород води до атрофия. Мускулната тъкан постепенно губи силата си, продължавайки да е в състояние на постоянен спазъм.
Затова болката не спира, а болестта надхвърля патологията на междузвездния диск. На този физиологичен принцип упражненията на Dikul се базират на херния на гръбнака, която причинява функционирането на мускулната тъкан.
Така че, много добро за болка от почти всяка природа помага да се премине курс на медицинска гимнастика. С тази процедура е най-лесно и по-бързо да приведете мускулите в оптимално състояние. Мускулите на гърба, които са напрегнати – можете да се отпуснете и мускулите, които са слаби, не са обучени – да се възстановят и тонизират.
Представям ви различни методи за упражнения и гимнастически комплекси за самостоятелно обучение в домашна среда по метода на Дикул. В медицински и рехабилитационни центрове В.I. Упражненията Dikul са предназначени стриктно да вземат под внимание заболяванията на пациентите.
Техниката е разработена от академик Валентин Дикул, който извършва собствено преживяване за лечение на херния на гръбначния стълб.
За разлика от западните техники, които по същество се свежда до това, че човек трябва да се адаптират към новите условия на хората с увреждания, Dikulja упражненията в гръбначния херния, насочени към връщане към нормален, пълноценен живот.
Значението на учението на академик Дикул е, че нервната тъкан е способна да се възстанови.
Древната теза, че нервните клетки не се възстановяват, е грешна от началото до края. Нервните клетки не се разделят, това е правилно, но възстановяването на невроните, които са се спрели по това време, става постоянно.
Разработеният набор от упражнения с херния на гръбнака, съгласно метода на Дикул, чрез натоварване, прави нервните клетки в състояние на суспендирана анимация да се събудят.
Обикновените упражнения задействат сложни биохимични процеси, които възстановяват нервно-мускулната трансмисия.
В резултат на това мускулната атрофия изчезва, спазмите се отстраняват, болезнените усещания изчезват и човекът се връща към пълен живот.
Движението е живот. Доказано е, че хората, които водят активен начин на живот, които се грижат за тялото си, доверявайки му специалист, по-малко болни, с възрастта нямат проблеми с двигателни функции, паметта и психическо здраве.
Методът на академик Дикул е оправдан сто процента и се използва не само за консервативно лечение на херния дискове, но и за рехабилитация след хирургично лечение. Необходимо е да се приспособим към дълга, трудолюбива работа, която в крайна сметка ще доведе до положителни резултати.
Валентин Дикул: Терапевтични съвместни упражнения
Съвместни упражнения на д-р Бубновски
4 най-добри упражнения за поза и удивителен експеримент
6 упражнения на гимнастиката на Дикул от болки в гърба
Болката в гърба може да се провокира от редица проблеми: от вътрешни болести до междузвездни хернии. Тя може да бъде болезнена или остра, препасана или дадена на други части на тялото, постоянна или временна.
Както показва практиката, пациентите, които искат да започнат упражнения за пациент с гръб, желаят да минимизират подготвителния етап и незабавно да започнат сериозно обучение. Много от тях са объркани от простотата и лекотата на първите упражнения. Започнете да получавате искания за преход към по-сложно ниво. Не забравяйте! Този подход е строго противопоказан. Системата е проектирана по такъв начин, че първичният етап е много важен в комплекс от упражнения за мускулите на гърба. Трябва да подготвите тялото си добре, мускулите трябва да бъдат коригирани за сериозна корекция.
Ако говорим за болезнени усещания, предизвикани от гръбначния състояние, е необходимо да споменем най-честите причини: щам мускули, увреждане на нервните коренчета, извивката на гръбнака, херния дискове.
Справете се с болката и постепенно се отървете от проблема ще помогне на известната техника на Дикул при заболявания на гръбначния стълб.
Валентин Дикул е академик, който е научил от собствения си опит каква е сериозното нараняване на гърба, при което хората вече не могат да се върнат на крака.
Неговият случай показа, че всичко е възможно и е позволено да развие съществуващата гимнастика Дикул за гръбнака с херния.
Методът на лечение е насочен към премахване на болката и връщането на функционалната активност на засегнатите неврони.
Това са тези, които изстискват и изстискват цялата си енергия, за да оцелеят, а не да комуникират с мускулните клетки. Това е причината за мускулна дистрофия, статично напрежение и тежка болка в гърба.
За да научите повече за връзката на гръбначните мускули и междупрешленните херния, и да прочетете цялата информация по тази тема, можете да резервирате Валентин Dikul „Живот без болка в гърба.“
Как работи упражнението?
Основната задача на упражненията е да накарат мускулите да стигнат до оптимално състояние. Затруднените мускули трябва да се отпуснат, а слабите да възвърнат тона си.
Методът на Дикул с херния на лумбалния гръбнак се основава на четири постулати:
- Правете упражнения всеки ден;
- Урокът трябва да продължи най-малко 60 минути;
- важно е да се спазва хигиената на фитнес залата;
- непоклатим оптимизъм и вяра в успеха.
Терапевтична гимнастика с херния на лумбалната:
- Ние поставяме акцент върху коленете (ъгъл от 90 градуса), ръцете не са широки, прави, обратно без завои, главата гледа напред. При издишване е необходимо да се снижат бедрата по петите, да се отпусне гърба и да се огъне главата до изтеглените ръце. При вдишване се движим напред по ръцете, огъваме се така, че главата се простира нагоре. Таза е притиснат към пода. Задържаме и гладко седим на петите. Повторете 10-12 пъти.
- Изходното положение е подобно, коленете са събрани. Ние повдигаме стените, притиснати една към друга, и се опираме на коленете си, замахваме чорапите настрани. Гърбът се движи само в областта на лумбалната област. Не се включват раменете и гърдите. Повторете 10-12 пъти във всяка посока.
- Началната позиция, както при упражняване номер 2. Гърбът е прав, брадичката е успоредна на пода. Разчитайки се на ръцете и коленете, е необходимо бавно да спускате таза по начин, при който махалото се завърта настрани до пода преди началото на болката. В началната позиция не спираме. Направете 10-12 повторения от всяка страна.
- Фокусирайте се върху коленете заедно. При вдишване гърбът трябва да бъде силно наклонен в долната част на гърба и главата трябва да бъде изтеглена до тавана. При издишване главата се спуска между ръцете, а гърбът се огъва, доколкото е възможно. Повторете до 10-12 пъти.
- Легнахме на гърба, краката се огъваха на колене. Ръцете се простират по тялото. Бавно коленете се спускат на пода надясно и наляво. Само лумбарната работи. Остриета от пода не излизат. Дишането е дълбоко и произволно. Извършете 10-12 повторения във всяка посока.
- Поставяйки се на гърба, коленете се наведоха, ръцете по тялото с дланите се насочиха надолу. Лявата пета е хвърлена на дясното коляно. Бавно, с издишване, ние вдигаме десния си крак към себе си. Спускаме се на пода при вдишване. Повтаряме с всеки крак 10 пъти.
Тези упражнения ще спомогнат за облекчаване на силната болка, облекчаване на напрежението на мускулите и мускулите на мускулните мускули, подобряване на кръвообращението и храненето в тъканите.
Методът на Дикул с херния на гръбначния стълб вече е помогнал на десетки хиляди хора. Но за всеки отделен случай е необходимо да изберете своя индивидуален набор от упражнения.
За да разберете по-точно какво ви е необходимо, препоръчваме да прочетете книгата „Живот без болка в гърба“ на В. Дикул.
← Натиснете „Like“ и прочетете ни във Facebook
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
