Упражнения за лакътни стави: гимнастика за лакти с артроза

Лице, независимо от вида на активността и възрастта, може да страда от проблеми с улнарната става. Това често се отнася до патологични промени под формата на хипертония и нарушения на функция на огъване на предмишницата.

Това значително намалява мобилността на ръката.

Целта на упражненията за лакътя е да стимулират гъсти мускули, ако са опънати.

Упражненията за лактите могат да се извършват както бавно, така и с бързи темпове, като се опират с ръката на повърхността.

Упражнения за артроза, епикондилит

Използване на хиалуронова киселина и лекарства hondroprotektorov да се увеличи съвместното мощност, за нормализиране на ефективността на хрущялната тъкан, за подобряване на мобилността и качеството лакът синовиалната (съвместно) течност.

Но това е възможно при условие, че упражненията за артроза се извършват систематично.

Ако работата на пациента е свързана с натоварване на ръката с постоянно удължаване на лакътя, тогава епикондилитът се развива скоро. Това се дължи на:

• микротрамус на тъканите;
• развитие на възпалителния процес;
• претоварване на сухожилията.

Основната цел на упражненията за лакътната става е укрепването и нормализиране на регионалното микроциркулацията, премахването на болката в засегнатата място, възстановяването на пълното движение, превенция на мускулна атрофия.

Терапевтичната гимнастика е компонент на сложното лечение. Той помага да се възстанови адекватната работа на засегнатия крайник. Важно е да се обърне максимално внимание на натоварвания с различна интензивност и здрава ръка трябва да бъде включена в процеса на извършване на набор от упражнения за артроза.

Гимнастиката осигурява такива упражнения:

1. с наведени ръце в лакътя, стиснаха и разделиха юмруците си;
2. с неподвижния раменния пояс разгънат и огънат предмишницата;
3. изпълнява „мелница“ и „ножици“;
4. когато четките са свързани, лактите са огънати и огънати;
5. Раменете и предметите изпълняват кръгови движения вътре и навън.

Какво трябва да си спомня за артрозата?

Много често се случва, че заболяването и наранявания на лакътя, причинени от слабостта на ставните връзки и сухожилия, разположени около ставата. Ако тези анатомични компоненти са опънати, това допринася за нормалната работа на лакътя.

Обаче, понякога те могат да останат без движение и бързо губят еластичност. За възстановяване на лакътя след фрактура или с артроза трябва да се развива добре лакътната става.

При костни и костни заболявания са показани физиотерапия и тренировъчна терапия. Продължителността на възстановяване ще бъде от 2 седмици до 1,5 месеца.

Възможно е също да се проведе дихателна гимнастика, мускулно напрежение на лакътя, различни движения на ставите на пръстите и рамото.

Колко правилно да се развиваме?

С цел правилно да работят на вашия лакътна става трябва да седне на един стол и удари рамото му да се сложи на масата, дърпа ръката му. Изгответе удължение и огъване на крайника на лакътя. В същото положение на тялото, без да се движат предмишницата, те се хвърлят върху плоска повърхност с малка топка, можете да имате топка за тенис.

Можете да правите каквито и да било упражнения, да си помогнете с пръчка или топка. Гимнастиката трябва да бъде гладка и да не причинява болка. Ако има някакъв дискомфорт, строго е забранено да издържи и окупацията е спряна.

Терапевтичните упражнения за артроза могат да се практикуват в басейна. Всяко упражнение се повтаря 5 пъти, а гимнастиката не трябва да трае повече от 15 минути.

По време на възстановителната терапия не можете да преуморите мускулите си, да повтаряте монотонните движения и да носите тежки предмети. Това често провокира калцификация на мускулите и развитие на костни деформации.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---