Здраво гърба и тънко тяло с обикновена кърпа

Упражненията за гърба с кърпа са ефективна техника, насочена към намаляване на теглото, подобряване на здравето и позата. Благодарение на тази техника, можете бързо да загубите няколко килограма и да изправите гръбнака, който ще нарасне с 1-2 см.

Вече не трябва да се изнасяте във фитнеса и да се придържате към строгите диети, за да отслабнете, а обратното лечение ще стане достъпно по отношение на разходите.

Основа на методологията

Ролката за гърба на кърпата ще ви помогне бързо да изправите гърба, да облекчите напрежението и да намалите болката. За да създадете устройство за трениране, е достатъчно да вземете голяма кърпа и конец, това ще отнеме малко повече време, около 5 минути на ден.

Как се правят упражнения със загуба на тегло? Разработчикът на тази система за обучение направи изследвания, които показаха, че масата на човек зависи пряко от мускулно-скелетната му система.

Основната причина за образуването на мастна тъкан е неправилното поставяне на ребрата и тазовите кости, което отново води до неправилно поставяне на вътрешните органи.

За да ги върнете на желаната позиция, трябва да изправите гръбнака. След многобройни проучвания бяха разработени обратно упражнения с ролка на кърпа.

Какво трябва да направите

За да подравните гърба и да изгубите няколко килограма, е достатъчно да направите следното:

• лежат на твърда повърхност;
• поставете възглавница под гърба си в пъпа;
• големите пръсти трябва да докосват; ако не можете да го направите в спокойно състояние, можете да завържете краката си с еластична лента;
• Поставете ръцете си зад главата си, дланите надолу и свържете малките пръсти;
• останете в тази позиция за 5 минути.

Въпреки факта, че процесът изглежда прост, в това положение е доста трудно да лежим.

Следователно, не незабавно брои за 5 минути, по-добре е постепенно да се увеличи времето за класове. За да бъде ефектът забележим, ежедневно е необходимо да се извършва такава гимнастика.

За да се получи, не само на мускулите и сухожилията се разтягат хипохондриум трябва да сложи кърпа под задната част на гръдния кош или началото на ребрата.

Уникалността на метода се крие в неговата икономичност и достъпност. Но не чакайте бързи резултати.

За да се постигне загуба на тегло и изправяне на позата, трябва да отнеме доста дълго време. Не можете да пропуснете нито един ден от класове, в противен случай всички усилия ще бъдат неудобства.

Някои подробности

Как се изправя гърба с кърпа? Редовните упражнения помагат да се възстанови правилното положение на костите на таза и таза.

Благодарение на упражненията се произвежда кафява мазнина, която не остава в тялото, а напротив, насърчава изгарянето на бели мазнини.

Ако върнете бедрените кости в първоначалната им позиция, ще можете да придадете елегантност на тялото. Проверете състоянието на тазовите кости е достатъчно просто.

Трябва да лежите на пода на гърба си и да се отпуснете. Ако един крак е разгърнат повече, тогава от тази страна костите на таза са на грешното място.

Терапевтичен ефект

Класовете по тази техника могат да лекуват гърба на много заболявания, като например:

• остеохондроза,
• сколиоза,
• артроза,
• артрит,
• компресия.

Как да се грижим за гърба си с кърпа? Първото нещо, което кърпата поставя точно в областта на пъпа, краката са разположени по ширината на раменете и се докосват с палците.

В това положение тазовите кости започват да се обединяват и да се връщат в естествената си позиция. Повдигнатите ръце повдигат хипохондриума, облекчавайки притискането.

Освен изправянето на гръбначния стълб, болката и наклонът изчезват. Трябва да работите всеки ден. Подобна техника практически няма контраиндикации, но не трябва да се занимаваме с период на изостряне на хроничните заболявания. Ако се чувствате по-зле, трябва да се консултирате с специалист.

Резултатите зависят от индивидуалните характеристики на лицето. Ако някои хора забелязват незабавно ефекта, други ще отнеме няколко месеца, за да получат облекчение.

Такава гимнастика не може да замени лекуваното от лекар, тя се използва само като допълнителна терапия.

Ние се отърваваме от наднорменото тегло, коригираме фигурата

Извитата кърпа под гърба ви за отслабване ще помогне правилно и безопасно да настроите фигурата. В самото начало на обучението трябва да контролирате времето на часовете.

Не превишавайте леглото на ролката за повече от 5 минути. След като изтече времето, трябва да се преобърнете на ваша страна, за да се изкачите безболезнено. Не можете да направите внезапни движения, това може да предизвика замайване.

Поради свръх тегло, повдигането може да бъде много трудно. Ако решите да премахнете стомаха, поставяне на кърпа в гърба, не спирайте, защото на тежестта на упражнение, всеки ден ще се изкачи по-лесно.

Така че премахваме стомаха: въртяме ролката от кърпата под гърба, свързваме я с въже и го поставяме в областта на задника.

След това заемаме положението, както е описано по-горе, т.е. краката са разделени на раменете, палците са сглобени, ръцете са изтеглени.

Ефектът няма да бъде бърз, действието на техниката ще започне от момента, когато костите стигнат до естественото си положение.

Основните правила, които трябва да се спазват, са търпение, постоянство и ежедневни дейности.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---